dropje Geplaatst 9 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 9 januari 2017 Heel veel succes bij de dokter Pelle Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 9 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 9 januari 2017 Goedemorgen! Bedankt voor de reacties weer Inderdaad nog even het begin doorgelezen. Even weer het gevoel terughalen wat ik had toen ik er vorige week klaar mee was. Fijne voorbereiding voor de huisarts. Ik wist daar gelukkig wat ik wilde en verwachtte er niets. Dat was maar goed ook. De beste jongeman leek zenuwachtiger dan ik, hij is vast heel goed in gekneusde vingers en hechten van snijwondjes, maar een beetje doorvragen zat er niet in. Hij heeft geen idee van mijn gezinssituatie, geen idee wat voor werk ik doe. Geen idee van mijn sociale leven, financiele situatie, sportieve activiteiten, etc. Hij wist niets over zelfhulpgroepen. Het lijkt mij namelijk best fijn om wat ik hier op het forum doe "in het echt" te doen. Hij had geen adressen, voorbeelden,... Al snel doorverwezen naar een praktijkondersteuner. Fijn, gaat niet van het eigen risico af. Ik kon kiezen uit twee mensen. Ook die keuze zelf moeten maken. Beiden psychologen meen ik. Je zou denken dat de arts hun specialismen kent en mij koppelt aan één vd twee. Hij meldde alleen het geslacht, een man en een vrouw. Ik heb de leeftijd gevraagd en de man van 50 gekozen ipv de vrouw van 30. Volgende week dinsdag een afspraak. Ik verwacht ook daar niet zo veel van, dus dat kan alleen maar meevallen. Een afspraak over 8 dagen houdt me wel bij de les. Verder zit ik vol energie, da's fijn! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Sita2 Geplaatst 9 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 9 januari 2017 Jammer dat het geen andere meer ervaren arts was! Hoop jonkies hè, of zijn wij nou zo oud geworden? Goed dat je positief blijft! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 10 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 10 januari 2017 Ik ben gisteren in de loop vd dag behoorlijk pissig geworden op de huisarts. Elk enigszins sociaal mens had handiger gereageerd dan hij. Sta je dan je zelf aan een vreemde bloot te geven, geheimen te delen die bijna niemand weet over iets waar je je voor schaamt. Maar goed, zoals je zegt Gerrit, ik laat me verrassen. Misschien is de praktijkondersteuner wel een heel prettig iemand die me verder kan helpen. Gisteravond thuisgekomen vanuit de sporthal. Het moment voor een biertje. Ik schrok van de gedachte. Wat zijn de mogelijkheden: Eén biertje. En dan nog één, en nog één,... En dan moet ik naar bed, maar wil ik meer. En dan ga ik naar bed en voel me dus eigenlijk helemaal niet fijn. Of ik drink door en voel me de volgende ochtend helemaal niet fijn. Geen biertje. Hè. Thee gezet. Weg trek. En 's morgens fit weer op. Zo, dat is lekker! Maar ergens flitste wel door mijn hoofd: "oei, nooit meer een biertje...." Ik ben nog steeds vastberaden. En strijdbaar! En ik geloof een beetje boos. Maar goed. Fijne dag allen! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Sita2 Geplaatst 10 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 10 januari 2017 Had Pelle, wat knap! Het zijn maar gedachten hè en die zijn niet wat jij bent. Jij hebt je besluit genomen. Laat ze lekker kletsen die rare gedachten Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 10 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 10 januari 2017 Ja, dag voor dag, maar dat duurt zo lang! Maar misschien moet het wel zo. Vandaag eerst maar eens niet. En de rest vd toekomst zien we dan wel weer. Ik bedacht net het volgende: Je mag een keer uitglijden. Ik lees dat dat gebeurt. Begrijpelijk. Maar omdat dat kan gebeuren bedacht ik dat ik dat dus kan incalculeren. Een escape, onder het mom van uitglijden. Maar ik dacht ook dat als zo'n uitglijder bevalt, is dat niet voor het laatst. En ben ik binnen de kortste keren weer waar ik was. En als zo'n uitglijder niet bevalt, had ik beter niet kunnen uitglijden. Smoes geëlimineerd. Ik denk ook aan het verleden. Wat zonde dat ik zo veel gezopen heb. Is ook wel even slikken om te beseffen en te verwerken. En ik zit pas op dag 10 nu... En nu ga ik thee zetten en de rest vd avond even niet over alcohol lopen zeuren! Tot morgen! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 10 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 10 januari 2017 Pas op dag 10? Al op dag 10 zul je bedoelen. Veel mensen kunnen je dat niet nazeggen, ben ik bang. Er is maar één dag belangrijk natuurlijk en dat is de dag van vandaag. En die ga je droog doorkomen. Ik ook, verwacht ik. Morgen hebben we weer een nieuwe dag. Mijn verslaafde hoofd bedacht ook allerlei spinsels die erop neerkwamen, dat ik best een keer mocht drinken. Of zelfs zou moeten drinken eigenlijk. De smoezen werden steeds doortrapter. Goed dat je deze van jezelf doorziet. Dat een uitglijder mag gebeuren, is niet mijn uitgangspunt. Dat het kan gebeuren is een realiteit. En als het dan gebeurt dan kan ik alleen maar hopen dat ik er wat van zal hebben geleerd. Ik denk wel dat veel uitglijders of terugvallen kunnen leiden tot verlies van vertrouwen; dat heb ik wel gehad voordat ik op het forum kwam. Tot morgen! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Keesje Geplaatst 11 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 11 januari 2017 (bewerkt) Gisteravond thuisgekomen vanuit de sporthal. Het moment voor een biertje. Ik schrok van de gedachte. Ja, dag voor dag, maar dat duurt zo lang! Maar misschien moet het wel zo. Vandaag eerst maar eens niet. En de rest vd toekomst zien we dan wel weer. Ik bedacht net het volgende: Je mag een keer uitglijden. Ik lees dat dat gebeurt. Begrijpelijk. Maar omdat dat kan gebeuren bedacht ik dat ik dat dus kan incalculeren. Een escape, onder het mom van uitglijden. Maar ik dacht ook dat als zo'n uitglijder bevalt, is dat niet voor het laatst. En ben ik binnen de kortste keren weer waar ik was. En als zo'n uitglijder niet bevalt, had ik beter niet kunnen uitglijden. Pelle, Je bent goed op weg. Ook ik had in het begin de drang om na vergaderingen, feestjes of wat dan ook een biertje te nemen. Dit komt omdat dit het verwachtingspatroon is van je lichaam en hersenen. Oftewel een Pavlovreactie. (Hondje hoort bel, weet 'bel=eten' begint al te kwijlen ondanks geen eten, allen geluid) Je bent gewend om na deze activiteiten een biertje te drinken, en ja dan gaat het al vaak van kwaad tot erger. Lees mijn lange betoog op pagina twee nog eens door, daarin staan wat tips om deze situaties te ondervangen. Ik zal ze nog kort aanstippen hier. Gisteravond thuisgekomen vanuit de sporthal. Het moment voor een biertje. Ik schrok van de gedachte. Zoals gezegd: Pak dan een Maltje om dat gevoel te 'bevredigen'. Malt komt het dichts in de buurt en neemt de 'craving' weg. Ik ben nu malt langzaam aan het uitfaseren en over aan het stappen naar alleen water. Het veranderen van, en aanleren van gedragspatronen duurt minimaal 3 maanden, dus houd vol!Simpel voorbeeld: Voorheen kwam ik thuis en als eerste liep ik door de voordeur, pakte een sigaret binnen, liep naar buiten en rookte een sigaret. Het heeft mij veel moeite gekost om dat patroon te veranderen. Op een gegeven moment is het gevoel weg en heb je een ander patroon aangeleerd. Je mag een keer uitglijden. Ik lees dat dat gebeurt. Begrijpelijk. Maar omdat dat kan gebeuren bedacht ik dat ik dat dus kan incalculeren. Een escape, onder het mom van uitglijden. Maar ik dacht ook dat als zo'n uitglijder bevalt, is dat niet voor het laatst. En ben ik binnen de kortste keren weer waar ik was. En als zo'n uitglijder niet bevalt, had ik beter niet kunnen uitglijden Goed beredeneerd! Een beetje kan niet en zeker niet nu, en eerlijk is eerlijk ook niet in de toekomst. Ik heb dit filmpje al vaker aanbevolen maar bekijk het hieronder eens. Hier wordt precies uitgelegd wat er gebeurd als je weer een beetje gaat gebruiken. De gevolgen zijn verschrikkelijk. 11 januari 2017 bewerkt door Keesje Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 11 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 11 januari 2017 (bewerkt) Gerrit, ik heb je meer dan eens zien schrijven dat je bepaalde momenten van te voren beleeft. Dat lijkt me voor mij ook een goede manier om smoezen te zien aankomen en *-momenten te voorkomen. (ook een term ergens gelezen hier en erg herkenbaar) Kees, filmpje al eens gezien, toch maar weer een stukje gekeken. Helpt ook. Doet me verstandige besluiten nemen. En doet me vooral ook beseffen dat de besluiten verstandig zijn. Als ik er één drink ben ik weer klaar, kan ik opnieuw beginnen. En daar moet waarschijnlijk weer een periode van overmatig gebruik aan vooraf gaan. Dus dan maar meteen nu. Vanmiddag bij erg goede vriend geweest. Hij worstelt ook met een drankprobleem. Ben erg benieuwd wat dit met onze relatie doet. Ik heb verteld dat ik voorlopig niet drink. Hij heeft ook (minder drastische) afspraken met zichzelf gemaakt. We hebben veel meer samen dan alleen drinken, maar de drank is/was wel belangrijk. Er is ook wel wat van me afgevallen, het moeten drinken. Ik heb vanmiddag de laatste bierflesjes ingeleverd en nog twee lege flessen wijn in de glasbak gekieperd. Scheelt een boel gedoe, dat niet drinken! 12 januari 2017 bewerkt door moderator Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Lika Geplaatst 11 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 11 januari 2017 Geld ook! Opeens zijn de boodschappen stukken goedkoper.... Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 11 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 11 januari 2017 Ook dat Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Singbluesilver Geplaatst 12 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 12 januari 2017 Ook ik oefen bepaalde Situaties vooraf pelle. Wat ik bijvoorbeeld ga zeggen of welk drankje ik ga bestellen. Ik dacht ook eerst dat een uitglijder wel mocht en dat werd toen steeds realistischer om het ook te gaan doen. Het was bijna planbaar. Dat wilde ik niet. Toen heb ik me voorgenomen dat een uitglijder voor mij hetzelfde is als een terugval want ik kan het dan toch niet bij een paar of 1 houden. Dus wordt het sowieso een terugval. Ik wil geen terugval dus ook geen ingeplande uitglijders Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 12 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 12 januari 2017 Goedemorgen! Woensdagavond normaal gesproken een avond om los te gaan. Donderdagochtend geen verplichtingen, kinderen zijn er niet, alleen thuis, vul maar in... Maar om 9:00 uur fris opgestaan! Mijn eerste gedachte is wel: oh ja, ik drink niet meer. En dat voel ik ook, want ik heb geen kater, ben niks vergeten, hoef mijn telefoon niet te checken... Ik bedenk nu dat ik gedroomd heb dat ik dronk. Was ergens op een feest met vrienden uit verschillende periodes uit m'n leven, dronk bier, maar ik was om de haverklap iedereen kwijt. Ik voelde me alleen en ongemakkelijk. Op een gegeven moment bleek iedereen naar huis te zijn. Ik naar garderobe, jas zoeken, bonnetje kwijt, bleek ik mijn jas al aan te hebben. Na ja, boel gedoe allemaal. Ik vertel de mensen die ik spreek en waar het ter sprake komt dat ik "even" geen alcohol drink. Ihkv "dry january". Klinkt als een uitdaging, daar hou ik wel van, zo kennen de mensen mij ook. (In maart schijnt er ook zo'n actie te zijn, 30 of 40 dagen zonder alcohol) Alleen wat er allemaal achter die uitdaging zit hou ik voor me. En dan ben ik blij dat ik dat hier op het forum wel kwijt kan. Hier schijnt de zon, fijne dag nog! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
smart Geplaatst 12 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 12 januari 2017 Gisteren gebruikte je een afkorting die onlangs werd verboden door de moderator. ...momenten. (rond 17 u) Ik vertel het maar even. Je gaat goed Pelle! Gewoon dag voor dag je voornemen waarmaken.... Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 12 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 12 januari 2017 Mooi Pelle, zo'n opgewekt bericht! Leuk om te lezen ook. Het dromen over drank heb ik ook gehad, zeker in het begin. De laatste keer kan ik me nu echter niet herinneren. In het begin voelde ik me dan verschrikkelijk slecht en realiseerde me, soms in mijn droom al, dat ik dan op het forum moest vertellen dat ik had gedronken. Verschrikkelijk! Ik ben ook wel wakker geworden met het gevoel van een kater na een droom over drank. Je hebt een mooie (voorlopige?) oplossing gevonden om je niet drinken met de buitenwereld te delen. Prima toch? Goede dag verder, hou dat opgewekte er maar in Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Lika Geplaatst 12 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 12 januari 2017 Pelle, je gaat goed hè? Knap hoor. Fijn dat je hier deelt. Ik vind zelf. Ook dat op het forum best vaak de zon schijnt;-) dat ie dat voor ons nog maar lang mag blijven doen. Morgenochtend weer een heldere rise and shine! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 12 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 12 januari 2017 Ja, gaat goed hier. Eigenlijk boven verwachting. Vanavond in de sporthal alcoholvrij bier besteld, zie ik op het etiket dat er 0,5 % alcohol in zit. Dus maar aan de bitter lemon gegaan. Nu thuis weer aan de thee. En morgen weer fris op. Misschien wel met een laagje sneeuw... Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Lika Geplaatst 12 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 12 januari 2017 Mhmmmmm bitter lemon. Lekker vind ik dat. Slaap lekker , goed bezig man! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Cali Geplaatst 12 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 12 januari 2017 Niet lang qua lijfelijk, die afkeer maar gelukkig wel psychisch ik had al een afkeer over wie ik werd als ik teveel gedronken had. Ik leerde dat dat mijn onderdrukte schaduwkant was. Nu mag ik van mezelf ook soms een bitch zijn en kan daar van genieten zelfs. Probeer er wel mijn humor bij te koppelen hoor, maar af en toe krijg ik wel eens een hint dat iemand mij als arrogant ervaart. Dat vind ik nog steeds pijnlijk. Maar we zijn nu eenmaal niet alleen positieve mensen, we hebben ook een donkere kant. Het gaat erom om ook die te erkennen en nu merk ik steeds vaker dat ook die donkere kanten talenten kunnen zijn. Het gaat erom wat ik er mee doe, en dat ik mijn intuitie durf te vertrouwen in de timing en bij wie wel en wie niet. Dat gaat steeds beter. Maar echt makkelijk is het niet. Ik heb wel veel meer moed gekregen en kan beter mijn verantwoordelijkheden nemen nu. En de positieve kanten zijn sterker en echter geworden. Dus op de balans staat de sterke/goeie kant in de plus Stekker reageerde hierop 1 Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Cali Geplaatst 12 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 12 januari 2017 Lady Jane hoe heb jij die negatieve schaduwkant ontdekt? Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 13 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 13 januari 2017 Knap hoor. Trek kom en trek verdwijnt. De eerste niet nemen maar je lijkt me op de goede weg. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
lady jane Geplaatst 13 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 13 januari 2017 in een jaartraining Familie opstellingen ik was erg met schuld en schaamte bezig destijds en heb daar mijn scriptie over geschreven veel over gesproken, uitgezocht en naar zelfinzichten kunnen werken onder begeleiding. Er zijn ook boeken over, kijk maar eens in de bieb. of google maar. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Keesje Geplaatst 13 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 13 januari 2017 Ik vertel de mensen die ik spreek en waar het ter sprake komt dat ik "even" geen alcohol drink. Ihkv "dry january". Klinkt als een uitdaging, daar hou ik wel van, zo kennen de mensen mij ook. (In maart schijnt er ook zo'n actie te zijn, 30 of 40 dagen zonder alcohol) Alleen wat er allemaal achter die uitdaging zit hou ik voor me. En dan ben ik blij dat ik dat hier op het forum wel kwijt kan. Pelle, zo pakte ik het in het begin ook aan. Ik zei dat ik een weddenschap had (wat ook is maar dat meer als dekmantel en als stok achter de deur) Daarna zei ik dat ik gewoon iet meer drink, ook niet in 'speciale situaties' of 'bijzondere gelegenheden'. Uiteindelijk accepteert men dat. Zet hem op Pelle! Je kunt het. De voordelen van niet drinken zijn vele malen groter dan de voordelen van drinken (zijn die er? nee!!) Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 13 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 13 januari 2017 (bewerkt) x 13 januari 2017 bewerkt door Pelle Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
smart Geplaatst 13 januari 2017 Rapport Share Geplaatst 13 januari 2017 X terug Lika reageerde hierop 1 Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Aanbevolen berichten
Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen
Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten
Account aanmaken
Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!
Registreer een nieuw accountAanmelden
Ben je al lid? Meld je hier aan.
Nu aanmelden