Keesje

Jazz, Speciaal voor jou ben ik teruggekomen van mijn sebatical op het forum! Waarom? Omdat jou verhaal mij erg aanspreekt. Ik heb in precies hetzelfde schuitje gezeten en ben er na veel moeite uitgekomen. Om ervoor te zorgen dat het bij jou niet helemaal uit de hand gaat lopen heb ik wat advies voor je. Wat je er mee doet moet je natuurlijk zelf weten. Medicatie voor bi-polaire stoornis is zover ik weet niet verslavend. Tenzij je verslaafd wordt van rust en regelmaat. Ben je officieel gediagnosticeerd als Bipolair? Of vertoon je alleen kenmerken? Dit omdat ik zelf ook heb gedacht dat ik dat was, ik schoot alle kanten uit maar uiteindelijk lag de oorzaak voornamelijk bij drank. Bipolaire medicatie is zware medicatie maar zorgt er wel voor dat je minder snel in een manie of depressie schiet. Echter, het gebruik van sigaretten en alcohol zorgt ook voor dit effect! Jup heel herkenbaar. Alcohol en sigaretten zorgen er echt niet voor dat je vrolijk wordt. In tegendeel. van alcohol wordt je depressief. bekijk dit filmpje maar eens helemaal en er zal je heel veel duidelijk worden. Ik ben eerst gestopt met roken en daarna met drinken. Mijn 'bipolariteit' en mijn depressie verdween. overigens wil dit niet zeggen dat het nu een grote Punica-oase is, het leven is hard werken. Zeker *. Jouw verslavingen voeden juist jouw bipolariteit, dus hoe kun je daar ooit aan gaan werken als je die niet eerst aanpakt? Tijd om te stoppen dus. En ja dat zal zwaar zijn, voornamelijk de eerste 3 maanden. Mensen zijn gewoonte dieren dus het duurt een hele tijd om patronen en rituelen te doorbreken (sigaretje bij een biertje, biertjes bij vrienden in de koeg of op verjaardag) maar het kan. Het vergt veel discipline. Wat algemene tips en advies die ook aan andere forummers heb gegeven. Lees mijn blog, ik denk dat jij je er wel in zal herkennen. deze kun je hier vinden Ik (begin 30) had ook geen rem meer, en bleef maar drinken. Dit was ik beu. Mijn redenen om niet meer te drinken staan uitgebreid beschreven in mijn blog (dag 9) Tijdelijk stoppen met drinken Werkt bij mij niet, vaak genoeg geprobeerd, na een paar dagen toch weer begonnen en dan vaak nog erger om 'de schade' in te halen. Zet er een doel op. Dit werkte bij mij bij het stoppen met roken en ook met drinken. Ik heb erop gezet: 1000,- boete en een vakantie. Dit helpt je door de eerst weken heen om dat voor mij 1000,- veel geld is. Daarna verdwijnt de weddenschap op de achtergrond en gaat het vanzelf. Tijdelijk is te kort om resultaat te zien en voor gedragsverandering. Patronen doorbreken en andere aanleren duurt minimaal 3 maanden. Negatieve Reacties DÉ hoofdreden om te stoppen! Ik was er klaar mee, mijzelf constant voor schut zetten en alles en iedereen om mij heen vernietigen. Op een gegeven moment was ik het lachtertje van de vriendenclub geworden. Zo wilde ik niet meer bekend staan. Wat te drinken met alcoholdrinkende vrienden? Om te beginnen, Malt. Ik vind Amstel het beste smaken en na ruim een maand weet ik al bijna niet meer hoe echt bier smaakt. (En geloof me, ik was een connaisseur op het gebied van speciaal bier) Alcoholvrij bier valt ook niet op in de kroeg voor het 'Sociale Plaatje' want daar zul je in het begin aan moeten wennen, en de omgeving ook. Gewoon zeggen: ik drink niet meer. punt. Water met smaakje. Spa munt of citroen vind ik erg lekker als het ijskoud is. Ik blijf weg van frisdrank, daar zitten bakken met suikers in en krijg dan last van 'sugarrush' Light producten. Niet ideaal en meestal niet te zuipen, en in tegenstelling wat men beweert ook helemaal niet gezond, maar een stuk minder calorieën Koffie. Het zwarte goud. Gewoon filtermaling. Al die luxe cupjes/crupjes/pads zit een hoop vet in en is kneiterduur. Tip: in de avond cafeïnevrije koffie, kun je gewoon slapen. Alcoholvrije wijn. Ook een schoneschijn ophouder. Heb er een aantal geprobeerd, het is dat het in een wijnfles zit, koop anders druivensap. smaakt hetzelfde alleen minder duur. Is het nog wel leuk zonder alcohol? JA! in tegendeel, het is een stuk leuker. Je bent niet meer de zatte aap, de lastige mens en kunt het wel volhouden tot het eind van de avond. In mijn blog beschrijf ik genoeg voorbeelden dat het gezellig is. Alcohol=Gezellig en Gezellig=Alcohol zit allemaal in je hoofd. Ik doe net zo 'gek' zonder als voorheen met alcohol en de spanning om jezelf elke keer uit te dagen om iets te doen is al een kick op zich. Oja, bijkomend voordeel, niet naar huis gebracht te hoeven worden, niet zat op de grond liggen en de ochtend erna geen kater maar fris uit bed. Alleen dat is al een fantastische reden om niet meer te drinken(Lekker ergens met je partner of je zoon naar toe in plaats van uitkateren in bed of op de bank) Mensen die zeiken over dat je geen alcohol drinkt mooi links laten liggen, zij weten niet wat voor problemen je het heeft opgeleverd. En nogmaals, in het begin keek iedereen mij een beetje vreemd aan maar nu ze er aan gewend zijn worden de feestjes, uitjes enz alleen maar leuker. Je wordt een beter persoon. Mensen gaan weer met je om, gaan met je mee en hoeven zich niet zorgen te maken over 'Die zatlap' Kleine complimentjes zorgen voor een boost van je zelfvertrouwen. Meer tijd: Ik heb zeeen van tijd over nu. Voorheen had ik dagen last van een kater, lusteloos, ziek en misselijk. Nu fris en fruitig en sport ik weer 3 tot 4x in de week. Je houdt tijd over omdat je geen kater meer hebt maar ook omdat het drinken nu geen tijd meer in beslag neemt. (Ik ging doordeweeks een hele avond alleen thuis zitten om van 19.00 tot 00.30 stiekem te kunnen drinken, kansloos) Sociale Stigma Dikke vinger aan 'de bierdrinkende vrienden' 'de kroegtijgers' 'stapmaten' of wie dan ook die je tegenkomt. Drinken is de meest sociaal geaccepteerde verslaving. Het hoort erbij dat je na een vergadering, wedstrijd of wat dan ook een drankje doet. Boeiend, gewoon nee zeggen. Nogmaals, even door 'de zure appel' heen bijten en nu kiezen voor jezelf. Mensen die commentaar geven links laten liggen. Jij doet dit voor jezelf en voor niemand anders. Geloof me, mensen gaan echt zien dat je zonder drank een nog leuker persoon bent/wordt dan je al was en gaan uiteindelijk de 'dronken zuipschuit' vergeten. Erken dat je een alcoholist bent Een van de moeilijkste dingen is erkennen dat je alcoholist bent. Ik heb daar ook moeite mee. Je ziet bij het woord alcoholist toch altijd die dronken zwerver voor je, die onverzorgde werkloze enzovoorts. Ik ben erachter gekomen dat niets minder waar is. Ook goed functionerende mensen kunnen alcoholist zijn en dat heel lang volhouden totdat uiteindelijk de bom barst. Ik raad je aan om dit dit en dit te kijken. Allemaal mensen met belangrijke en hooggeplaatste banen die alcoholist zijn/waren. Zoek een andere verslaving Dit bedoel ik op een positieve manier. Ik ben verslavingsgevoelig. Ik ben verslaafd geweest aan roken en aan drinken, met deze ben ik beide gestopt en heb een nieuwe hobby gevonden; Sporten. Dit is gezond en het werkt verslavend. Ik heb voor mijzelf doelen gesteld en het is erg lekker om te zien dat mijn lichaam en geest aan het veranderen zijn. (gewichtsverlies, beter conditie enz) Ook betrek ik er langzaam aan een stukje voeding bij waardoor het nog leuker wordt. Succes

Hey Blondie, Goed dat je hier bent. Schaamte om jezelf. We kennen het, iedereen die hier voor het eerst komt ervaart dat. Hier kun je jezelf zijn, snor eens even langs de topics op dit forum. Ik kan je aanraden om mijn blog te lezen, daar halen veel mensen inspiratie of herkenning uit (zeg ik niet, dat hoor ik van anderen). De eerste stap is toegeven dat je een probleem hebt. Ik ben ondertussen bijna 160 dagen gestopt met drinken en geloof mij, het leven is er echt mooier op geworden maar verwacht geen wonderen. Je zult er zelf keihard voor moeten blijven werken. Heel veel succes en als je vragen hebt weet je mij te vinden

Na 158 dagen heb ik weer een bericht geschreven op mijn blog dagboekvaneenzuipschuit voor degene die het willen lezen Hoe het met mij gaat? Goed! En met jullie?

Ik ga niet gematigd drinken, zoals gezegd in mijn blogje, ik ben heel bang dat anders alles voor niets is geweest. De laatste 100 dagen heb ik effectief dat monster in een kooitje weten te stoppen en ik ga hem er nu ook niet af en toe uithalen. Voor je het weet is het hek weer van de dam. Nee, deze levensstijl bevalt mij heel goed. Het idee dat je wat mist, het minder gezellig is of wat dan ook is echt puur psychologisch. Ik was echt geen gezellige vent meer, nu weer wel en dat wil ik graag zo houden. Alleen het feit dat iedereen, maar dan ook iedereen zei tussen neus en lippen door; 'ja dat is wel goed voor je' of 'nou goed hoor' en dan met een soort opluchting in de stem bevestigde voor mij nog maar eens dat mijn omgeving wel degelijk ernstige last van mij ervoer als ik gedronken had en dat ik een vervelende vent was geworden om mee om te gaan. Of beter gezegd, men niet meer mee om wilde gaan...

Precies, goed bezig, Dagen worden weken, weken worden langzaam maanden... Als je al aan weken denkt in plaats van dagen begin je langzaam je oude patroon te doorbreken en nieuwe te vormen

Hey, Word ik hier nou zomaar gequote? Maar het is wel de waarheid! Ik dacht ook dat Alcohol en romantiek hand in hand gingen. En sterker nog, ik heb dat gevoel nogsteeds. In mijn hoofd zit dat onlosmakelijk met elkaar verbonden omdat het ook een gegeven was. Eentje waarvan je nog eens moet overwegen of dat wel een goede combinatie is. (spoiler: nee) De angst dat alles voor niets is geweest houd mij inderdaad scherp, maar ik moet het nuanceren. Het is geen angst als in dat het mij last geeft. meer een stoort reminder dat het toen écht, maar dan ook écht niet beter was. Ik ga vrolijk niet-drinkend met je mee!

Ik zal niet helemaal verdwijnen, alleen niet meer actief. Eens in de zoveel tijd zal ik wel even inchecken maar ik ga niet meer alle draadjes af. Bedankt iedereen die mijn blog gelezen heeft. Ik zal hem nog wel updaten alleen niet meer wekelijks, misschien maandelijks! Groeten Kees

Hoi Allen, 100 dagen geleden ben ik gestopt met het drinken van alchohol. Een heel prestatie en sinds dien gaat het alleen maar beter met mij en durf ik zelfs het woord 'fantastisch' te gebruiken. Ik heb daarom ook niet meer de behoefte om actief op dit forum te posten omdat ik helemaal niet meer met alcohol of onthouding bezig ben. Een van mijn laatste blogjes kun je hier lezen. Alsmede een klein dagboek van mijn avontuur van 0 naar 100 dagen. Ik wil iedereen bedanken voor de nodige steun hier op het forum die ik in het begin van de strijd echt nodig had. Echter, de strijdbijl is begraven en het is manier van leven geworden die mij nog nauwelijks moeite kost. Groetjes Kees

Graag gedaan, daarvoor zijn we hier! Ook daar is mijn dagboek voor bedoeld. Veel leesplezier. Een 'beginner' haha. Die ga ik onthouden. Toen ik hier kwam dacht ik ook dat ik een beginner was en het allemaal wel mee zou vallen. Ik had mij vergist. Gelukkig dat je op tij inzicht hebt gekregen! En nu volhouden! Appje is grappig. Verder veel succes! Je kunt het

Neen, ik denk dat daarvoor teveel gebeurd is door de jaren heen. Helaas maar spijtig. Daarnaast is zij een prachtige meid met lange zwarte haren en fotomodel dun dus zij hoeft nooit moeite te doen om aandacht te krijgen van mannen. Zij was ook zeker 'out of my league'. Als je ons naast elkaar zag dan vroeg men zich af wat zo'n meid toch met zo'n kerel deed haha . Men zegt dat ik lijk op Jason Statham maar dat is denk ik meer omdat ik ook kaal ben. Ik heb nu voor mijzelf besloten, als ze zeggen dat er ik er op lijk omdat ik kaal ben, dan ga ik nu het lichaam wat er bij hoort er ook maar bijtrainen. Werkt motiverend. Daarnaast neemt niet weg dat ik niets meer voor haar voel, ze is en blijft de liefde van mijn leven (meer kun je lezen in mijn blog) Wie weet, heel misschien als ik totaal veranderd ben dat er nog een kansje is, en ach, een keer een leuke avond is ook niet verkeerd. Als een hele goede vergelijking wilt zien waar mijn vrienden en ik erg om moeten lachen dan is het deze youtubeclip. Werd ook meerder keren tegen mij gezegd dat ik en mijn exvriendin dat zijn behalve dan dat ik niet afgetraind ben...

Het is niet mijn bedoeling om dames aan het huilen te krijgen. Dat heb ik in het verleden genoeg veroorzaakt als ik weer eens teveel dronken had en lekker te keer ging om niets tegen mijn vriendin. Eeuwig spijt van. De waarheid is helaas hard. Ik zou willen dat iemand zo eerlijk was tegen mij een aantal jaar geleden, had mij veel ellende bespaard. Ik help je graag, daarvoor zijn we hier. Uiteindelijk gaat het helemaal goed komen. Wat is eigen schuld dikke bult? En wie geeft die sneren dan? Ik begrijp dat echt niet. Wat is er nou eigen schuld dikke bult aan dat je eindelijk voor jezelf de knoop hebt doorgehakt en bezig bent om definitief af te rekenen met je alcoholmisbruik en alle ellende die het veroorzaakt heeft? Wat is er nou huilie huilie aan dat dat moeilijk is en dat het emotioneel een enorme achtbaan is waar je vooral de eerste weken/maanden doorheen moet omdat je lichaam verandert, stoffen in je hersenen veranderen en zich opnieuw in gaan stellen en dat je mentaal de kracht moet opbrengen om dit vol te houden omdat het het enorme bijverschijnselen en stemmingswisselingen met zich mee brengt. Daarnaast niet te vergeten de energie die het vreet omdat dit proces de hele dag in je achterhoofd blijft malen 24 uur per dag 7 dagen in de week. Sterker nog, ik droomde in het begin er zelfs over. Wat is er huilie huilie aan het feit dat het soms écht kut is. Dat je op bent en dan zou juist een knuffel of een aai over de bol genoeg kunnen zijn om je even door de moeilijke periode heen te trekken. Klein lichtpuntje, Deze 24/7 strijd wordt vanzelf minder en uiteindelijk verdwijnt die onrust naar de achtergrond en kom je in rustiger vaarwater. Maar, hoge golven zul je blijven tegenkomen en vooral als je ze niet verwacht. Het is de kunst als schipper om met jou opgedane ervaring vol de golf in te varen en deze te nemen. (wow, leuke metafoor en past precies bij mijn naam zuipschuit) Zo is dat dat! Aanpakken die handel. Langzaam komt het besef wel dat het echt niet de moeite waard is om te drinken. Gisteren had ik per ongeluk een slok bier in mijn mond (leuk verhaal, btw) en ik ben naar de wasbak gelopen en heb het uitgespuugd terwijl ik makkelijk dat slokje had kunnen opdrinken. Ik kreeg meteen weer flashbacks naar alle ellende die bier mij gebracht heeft. Iedereen doet dat, elk huisje heeft zijn kruisje. Mijn mond viel open van verbazing toen een vriend van mij uit elkaar ging met zijn vriendin na 10 jaar. Ik had niets in de gaten. Blijkbaar ging het achter de schermen al langer niet goed, maar voor het oog van het kerkvolk deed men alsof er niets aan de hand was. Bizar op zijn minst. Probeer je niet teveel teleurgesteld te zijn als dit niet uitpakt zoals je gehoopt had? Dit kan een valkuil zijn om terug in de put te vallen. 'Nou zeg, nu drink ik niet meer, doe ik mijn best tijdens het etentje en zie ik er leuk uit en NOG geeft hij mij geen aandacht, waarom doe ik dit eigenlijk?' *Loopt naar kast en drinkt fles wijn huilend op bank leeg.* Ik heb na 2 maanden nog steeds vrienden die mij nek aankijken en waarbij het nog lang gaat duren voor zij mij weer vertrouwen, maar ik weet dat het ooit goed komt. Focus op jezelf, laat zien dat je doet waar je voor staat. Denk aan je eigen kracht en dat straal je vanzelf uit naar anderen. Sporten is het nieuwe drinken! Inderdaad heerlijk om je hoofd leeg te maken wat je normaal zou doen met 2 flessen wijn. Bijkomend voordeel van sporten en niet drinken is gewichtsverlies, wordt slanker en gespierder en je wordt een stuk fitter en leniger. (Ik hoef denk ik niet uit te leggen wat voor voordelen dat oplevert en waarom je vriend denk ik wel kan waarderen ) Precies! Laat maar eens zien wat voor leuke meid je bent. Niet eigenlijk, je was het altijd al! Ik was mezelf, kwijt geraakt. Als uit een nachtmerrie ontwaakt. Aanschouw ik nu wat ik in al die tijd heb stuk gemaakt. (vakkundig gestolen van Nick en Simon, liedje vind je hier de tekst is erg toepasselijk. Klinkt als een superblij nummer maar de tekst zegt wat anders, en nee ik ben geen fan of liefhebber van Nick en Simon.) Ik ben eindelijk weer een beetje terug bij mijn oude zelf, slanker, beter verzorgd en gespierder. Afgelopen week voor het eerst een leuk gesprek gehad met mij ex en ik kon uit de non-verbale communicatie opmaken dat zij voor het eerst weer oprechte interesse in mij had. Zet hem op en keep going strong!

Dank u, ik ben ook even bij jou langs geweest

Hoi Lieslotje, Ik had je al op het draadje van Wanhoopje voorbij zien komen maar ook ik heet je van harte welkom op het forum. Stoppen met drinken is niet moeilijk. Het volhouden, veranderen van je levenspatronen is des te moeilijker. Ik trek vaak verhalen van Frommers uit elkaar en geef er mijn mening over. Dat doe ik dan natuurlijk ook bij jou Veel zal je misschien bekend voorkomen omdat ik dat vaak ook typ bij anderen die hier nieuw zijn. Zelf heb ik een blogje bijgehouden over mijn ervaringen met alcohol en hoe het met mij gaat na het stoppen. Herkenbaar. Ik was dronk niet elke dag bewust maar welk elke dag onbewust. Biertje na een vergadering, biertje na het werk en in het weekend helemaal los. Zelfde gehad. Blijkbaar volgen vele het hetzelfde patroon, wat dat betreft is alcoholmisbruik erg voorspelbaar. Je komt in een neerwaartse spiraal en maakt alles langzaam kapot. Drank beheerste mijn hele leven. Ik had het zelf niet door maar al mijn problemen kan ik herleiden naar het overmatig drinken. Zelfs mijn burnout. Afspraken niet nakomen, ziek zijn, een van de vele redenen om te stoppen met drinken. Mijn redenen om te stoppen lees je hier Jazeker! Alles hebben, alles goed voor elkaar maar dat alles langzaam kapot laten maken door alcohol. Welkom bij de club! Hier een artikel over succesvolle maar stiekeme drinkers Stiekem drinken is heel herkenbaar. Ik ging letterlijk alleen thuis zitten met de gordijnen dicht en in mijn eentje lekker drinken tot ik erbij neer viel. De laatste keer was het zo erg dat ik daarna besloten heb om nooit meer te drinken. Mijn redding. Net op tijd Geen. Elk topic werkt voor iedereen anders. Begin rustig aan met verhalen van anderen hier te lezen. Blijf vooral schrijven in je eigen topic, al is het maar om alles van je af te schrijven of om voor jezelf een naslagwerk te maken dat je later nog eens terug kan lezen Mijn blog natuurlijk, maar dat had ik al verteld haha. Ik gebruik de app 'NoMore' te vinden in de appstore en is een simpele dagenteller waar je in kunt vullen dat je gestopt bent met ...... daar kun je dus 'alcohol' in vullen, of kantklossen of kroegtijgeren of drakenjagen, wat je wil. De app unlockt 'beloningen' na mate de dagen verstrijken. Dit zijn badges die je kunt verdienen. Superflauw maar voor mij vooral een reminder hoevele dagen ik niet gedronken heb. (Na een maand begint het echt leuk te worden en ben je trots op het bereikte aantal dagen) Verder nog wat algemene tips Stop met drinken en hou jezelf daar aan. Zet een stok achter de deur. Kijk , deze heeft mij enorm geholpen om alles te begrijpen. Zet op papier wat voor problemen je hebt gekregen door de alcohol, mijn redenen staan hier. Hou een dagboek bij, dit kan hier op het forum als dagdraadje of op een eigen pagina of worddocument Zoek hulp, Dit forum helpt, of bij een vriendin/vriend waar je jouw probleem op een eerlijke manier uitlegt. Vraag aan je vrienden hoe zij jouw zien als je gedronken hebt. Hoe ben je echt? Haal alle alcohol voorlopig uit huis, dit voorkomt cravings. Als je toch trek krijgt, drink alcoholvrije wijn of malt bier al alternatief. Daarnaast drink tonic, bitterlemon spa. Drink veel water/koffie/thee (koffie caffeine vrij in de avonduren) Blijf weg van suikerhoudende dranken als alternatief hier word je helemaal gek van. Ga op tijd naar bed en op tijd naar huis; Geloof mij, na half 1 's-nachts mis je echt niets meer van een feestje. Ja, zatte mensen, vallen op de grond, kitsen in de heg enz. Mensen die zeggen dat als je vroeg naar huis gaat of niet drinkt een saaie piet bent of een flauwerik zijn niet jouw echte vrienden, die zouden je keuze juist respecteren Doorbreek patronen. Dit duurt een aantal weken, dus bijv niet meer tijdens het koken een glas wijn ingieten. Heb * aan anderen en laat je niet gek maken. Jij doet dit voor jezelf, laat je niet overhalen door anderen om toch te drinken (daarom die stok!) Ga sporten, de eeuwige dooddoener maar het is wel zo. Ik heb sporten weer opgepakt en dat is mijn nieuwe 'verslaving'

Hey Wanhoopje! Wat een emoties deze afgelopen dagen. Gisteren had ik een dag vrij dus had ik niet de gelegenheid om uitgebreid jou te ondersteunen in deze moeilijke periode. (Ja, ik heb de luxe om te reageren onder werktijd.) Wat een verhaal! Laat ik maar snel beginnen. Ik pak er even een paar speerpunten uit als je dat goed vind. Lang niet allen want dan wordt het een eigen pagina. Start een blog, heb ik ook gedaan, werkt echt heel goed (zoals je weet) en is gratis. Je kunt ook in een worddocument je verhaal opschrijven of hier op het forum. Ik heb er bewust voor gekozen om een apart blog te maken omdat ik dan niet afhankelijk ben van deze site. Daarnaast hebben andere mensen die op zoek zijn naar ervaringen of herkenning er ook iets aan als je het online zet. Zo hebben mijn verhalen al bij vele mensen iets teweeg gebracht. (positief of negatief) Als je ook via wordpress een blogpagina wilt maken en je komt er niet uit weet je mij te vinden. (wordpress is gratis en ik ook haha!) 'Je kunt de kat niet blijven knijpen en hem daarna weer tonijn voeren.' zegt men wel eens. Houd vol! Vertrouwen en liefde zit hem niet in het materialisme maar in gevoelens met elkaar. Ik herken dit heel erg. Mijn vriendin was ook helemaal klaar met mij. Toen ik vroeg of ze 'normaal' kon doen zei ze dat ze dat deed. En inderdaad, het is voor mensen normaal om iemand te negeren of kwaad op ze te zijn als zij veel pijn hebben veroorzaakt. Voor hem is dit gedrag heel normaal. Afstand nemen en kijken hoe jij reageert. Het is tevens ook absurd om het te vragen om dat jij jezelf waarschijnlijk voorheen nooit gedroeg en dus nooit jezelf normaal gedroeg of feestjes en partijtjes. Dit is pijnlijk om te horen maar helaas wel waar. People are strange, ik blijf het zeggen. Je kunt elkaar veel meer pijn doen door elkaar te negeren en kil te doen dan door eens flink boos te worden. Dit is heel moeilijk maar probeer het vol te houden. Einde relatie en dan? Vluchtgedrag. We hebben drie overlevingsmechanisme vanuit de evolutie meegekregen: Vechten, Vluchten en Verstijven. Vluchten is de makkelijkste optie, dan ben je overal vanaf. Maar dan? Jezelf heel zielig vinden? Huilen om de mislukte relatie en voor je het weet zit je nog verder in de put dan voorheen. Vecht ervoor! Je kunt het! Ik zie nu vaak het woord 'slachtofferrol' voorbij komen en ik wil dat toch even aankaarten want je gebruikt deze het denk ik verkeerd. Mensen die in de slachtofferrol kruipen zijn mensen die eigenlijk geen slachtoffer zijn maar dit wel willen laten overkomen op anderen. Deze mensen zoeken constant aandacht om zichzelf zo zielig mogelijk te laten lijken zodat iedereen aandacht aan hen besteed. Vraag jezelf af; Doe ik dit? Het antwoord is nee. Je vraagt niet om aandacht bij je vriend (hoewel je dat wel graag wil en logisch) terwijl er niets met je aan de hand is. Je bént een slachtoffer. Weliswaar door jouw eigen beslissingen en gedrag maar dat terzijde. Het is ook allemaal K*t met peren en je mag laten zien dat het niet goed met je gaat maar dat je er hard aan werkt om jezelf te veranderen en een beter mens te worden. En nogmaals dat kost veel tijd, veel moeite en veel energie in het begin, maar daarna gaat het steeds makkelijker. Zoals Alfred tegen Bruce Wayne zei in Batman? 'Why do we fall Master Wayne? To learn how to pick ourselfs up again.' Geloof mij, dat bestaat niet, alcohol ruik je meteen, zelfs na 1 wijntje. Ik ruik dat tegenwoordig feilloos als iemand een biertje op heeft en bij mij in de auto stapt. Denk jij echt dat hij dat denkt? Of denk je zelf dat je stiekem zou gaan drinken? Ben je bang dat je de fout in gaat? Deze twijfelgevoelens zullen nog wel even blijven. Avonden zoals dit zijn moeilijk omdat het een gewoonte is geworden deze kun je doorbreken. Boom, die moet zeer gedaan hebben. Keihard de waarheid. Niemand wil horen dat iemand je niet meer leuk vind en vooral niet van personen waar je het meest van houdt. Dat gaat als een dolk in het hard. Waarom is je vriend je minder leuk gaan vinden? Ik denk dat je het antwoord helaas al weet... Daarom juist doorzetten en laten zien dat je weer die persoon kunt worden waar hij verliefd op is geworden. Die leuke spontane meid die je in het begin van de relatie ook was. Niet meer die vervelende vriendin waar hij zich voor moet schamen op feestjes en thuis ruzie mee maakt. Waarom laat je dat niet zien? Je emoties tonen en laten zien dat het echt wat met jou doet is juist heel erg sterk van je en een stap in de goede richting. Verdriet en huilen zijn geen emoties van zwakte. Stel je kwetsbaar op en laat zien dat je enorm in de war raakt van zijn houding. Bespreek het met elkaar. Je kunt beter helemaal eerlijk en open zijn dan gevoelens en emoties verstoppen of oppotten. Dit werkt vaak averechts. Lieve Wanhoopje, Het zijn woelige en emotionele tijden maar ook deze gaan weer voorbij. Ik wens je heel veel sterkte komend weekend en zie er vooral niet teveel tegenop. Tackle 1 voor 1 je demonen en wij zijn er hier altijd voor je. Je weet ons te vinden!

Kees meldt zich voor dienst! Ga zo door Vasja! al het begin is moeilijk

Top, daar is die ook voor bedoeld! Zoals gezegd, dit gaat nog wel even duren. Vergeet niet dat manlief jouw vaak in deze positie heeft gezien, vaak gedacht heeft nu stopt ze echt en dat het dan toch weer mis gaat of nog erger wordt. Vergeet daarbij ook niet dat hij vaak degene is de jouw dronken buien, uitspraken en gedragingen mag ontvangen en daar op een gegeven moment wel klaar mee is. Dit is iets wat beter gaat worden, maar zoals al gezegd, dat gaat tijd kosten. Vergelijk het met een hond die je ooit gebeten heeft. Die hond kan daarna altijd super lief een aanhankelijk bij je komen liggen, maar als je hem aait kun je niet anders dan terugdenken aan de keer dat hij je beet. Vertrouwen is iets wat veel maar dan ook heel veel tijd kost. Focus op jezelf dan komt je partner vanzelf. Dat komt vanzelf geloof mij! Alleen kun en mag je dat niet verwachten na een week. Kijk eens terug naar vorige pogingen, hoe lang duurde het voor je weer de fout in ging? Vast wel iets langer dan een week. Zoals Harry Jekkers ooit zong: (Laatste couplet voornamelijk) Omdat je het ziet. Dit is hetzelfde als een nieuwe auto kopen. Ineens zie je alleen maar 'jouw auto' op de snelweg rijden, er zijn er niet ineens meer of minder het is omdat je er op gaat letten. Zoals Els zei, je gaat je eerst veel slechter voelen omdat je erachter komt dat je nog allerlei problemen hebt die je normaal zou 'verdrinken'. Dit is geen reden om weer te beginnen. Tackle jouw problemen 1 voor 1 met als eerste focus jezelf, daarna langzaam naar buiten werken. Zie het als een bullseye. je begint in het midden bij jezelf en werkt langzaam elke keer een cirkel naar buiten. tweede cirkel is partner/familie derde cirkel is vrienden, vierde cirkel is werk enz. Blijf hier posten. Samen komen we er wel en wij zijn er voor je!

Hoi Allen Omdat er vaak tijdens draadjes wordt gewezen op de presentatie van Els Noorlander over verslaving heb ik hieronder links gezet per onderwerp die in de presentatie besproken worden. Zo kun je deze gemakkelijk gebruiken zonder heel het filmpje door te spitten op zoek naar het stukje wat je bedoeld. Deze links kun je dan gemakkelijk plakken in een draadje. Onderaan staat hoe je dat makkelijk kunt doen zonder hele lange urls te krijgen. Presentatie per onderwerp Definitie van verslaving: https://youtu.be/pqjRCj5DIRs?t=33 Wanneer ben je verslaafd? De Symptomen https://youtu.be/pqjRCj5DIRs?t=73 Factoren die een verslaving vergemakkelijken https://youtu.be/pqjRCj5DIRs?t=150 De vicieuze cirkel van een verslaving en gevolgen van gebruik https://youtu.be/pqjRCj5DIRs?t=221 Alcohol maakt depressief Maatschappelijke factoren Wat gebeurd er in de hersenen met een verslaving? https://youtu.be/pqjRCj5DIRs?t=363 Wat doen alcohol en drugs met stofjes in je hersenen https://youtu.be/pqjRCj5DIRs?t=619 Verschil hersenen verslaafde en normaal https://youtu.be/pqjRCj5DIRs?t=747 Waarom zijn leuke dingen niet meer leuk na het stoppen? https://youtu.be/pqjRCj5DIRs?t=796 Waarom krijg je craving? Problemen na het afkicken https://youtu.be/pqjRCj5DIRs?t=928 Wat gebeurd er als je na het stoppen toch weer een beetje gaat gebruiken? Valkuilen na het stoppen https://youtu.be/pqjRCj5DIRs?t=983 De oorzaak van ‘Triggers’ https://youtu.be/pqjRCj5DIRs?t=1119 Controlecentrum in de hersenen https://youtu.be/pqjRCj5DIRs?t=1244 Waarom ga je toch weer drinken? Behandeling https://youtu.be/pqjRCj5DIRs?t=1382 Uitleg linkjes

Nooitgenoeg! Goed bezig! Sporten is echt iets waar je ook aan 'verslaafd' kan raken. (ja ik weet dat orthorexia bestaat maar dat bedoel ik niet) Ik ben ook begonnen met sporten in plaats van drinken en het is erg fijn om te zien hoe je gezondheid beter wordt, je begint af te vallen en je bierbuik langzaam plaats begint te maken voor een sixpack (pun intended) Fijn die energie! Die heb ik ook. Let wel, er zullen nog dagen komen dat je kapot bent. Juist dan is de kracht om dan niet toe te geven aan drinken!

Hoi Lika, Alchohol zorgt voor depressie en depressie zorgt ervoor dat je alcohol gaat drinken. Ik heb ook met een burn out thuisgezeten en heb mijzelf toen een slag in de rondte gezopen. Dat zorgde voor alleen maar meer problemen. Heel goed dat je een planning maakt. Dat heeft mij enorm geholpen. Alles komt neer op rust en regelmaat en heel veel structuur. Zorg dat je alles op een rijtje krijgt en precies weet hoe de week eruit gaat zien. Tackle problemen en stel ze niet uit. Het was voor mij enorm eng om al mijn problemen één voor één aan te pakken. Schulden, ruzies, rommel enz, ik heb ze allemaal opgelost. Dit zorgde voor een enorme rust en geen drang meer om te drinken als uitvlucht.

Hier hoef je jezelf niet te schamen. Het begin is moeilijk, blijkbaar ben je er toch nog niet helemaal klaar voor om alcohol definitief vaarwel te zeggen. Lees mijn eerste bericht nog eens goed door met de tips. Misschien kun je daar weer inspiratie uit halen. Zie dit niet als een fout, eerder als een nieuw eikpunt. Verleidingen zullen er altijd blijven. Het is de kunst om die te weerstaan. Die deur blijft zo open staan, ik ben van mening zolang je jezelf toelaat om af en toe te drinken blijf je gevoelig voor terugval. Ik heb dit meerdere keren geprobeerd maar was elke keer verder van huis na een stopperiode en dan weer drinken dan dat ik gewonnen had. Wat er met je hersenen en je lichaam gebeurd als je na een tijd niet drinken toch weer begint wordt hier haarfijn uitgelegd. Dat vergelijken deed ik helaas ook en zo praatte ik mijn drankgebruik voor mijzelf toch weer goed 'Ja maar het is toch al minder dan eerst?' dat klopte technisch gezien wel, maar om de dag erna van je vrienden te horen dat je erg zat en vervelend was is nog steeds niet leuk. En voor ik het wist dronk ik weer net zo veel of meer als voorheen. En was het de moeite waard? vroeg ik mijzelf dan altijd af. Als ik weer eens met een kater bij de familie aankwam en ze zeiden dat ik naar alcohol stonk. Had dat avondje kansloos stiekem in mijn eentje drinken nou meer waarde dan de negatieve gevoelens en reacties die ik de dag en de week erna kreeg? Toen dacht ik van wel, nu weet ik beter. Schuldgevoel is samen met jaloezie een van de ergste emoties die wij hebben. Je kunt beter goed kwaad worden in plaats van jaloers zijn. En liever even intens huilen dan constant jezelf schuldig moeten voelen. Ik ben eindelijk bevrijd van het schuldgevoel. Soms bekruipt het mij nog eens, Als ik dicht bij iemand sta en mijn mond dicht houd, denkende, pff dadelijk ruiken ze mijn alcohollucht. Onee! Dat kan helemaal niet want ik drink niet meer! De last die van je schouders valt werkt euforisch. Kortom, schouders eronder blijven zetten en door gaan! Zie dit als leren fietsen. In het begin nog met zijwieltjes en je zult een paar keer vallen, uiteindelijk fiets je vanzelf zonder er over na te denken. Ga opnieuw het pad op, stap voorbij de beren op de weg en klim op naar de top. De diepe dalen die bij de beklimming horen zul je moeten doorstaan maar het uitzicht is de moeite waard! Groetjes Kees

Lekker he? Dat had ik ook de eerste weekenden. Fit zijn is de nieuwe kater! Hup eruit, koffie zetten, ontbijtje eten en de was doen, op de klok kijken en zien dat het pas half negen in de ochtend is als je dat gedaan hebt. Waarom deed ik dit niet eerder? Verwacht voorlopig nog geen steun van je partner, Mijn ex geloofde mij ook niet meer en dacht dat het maar een fase was. Waar ze ook gelijk in kreeg en toen was de relatie voorbij. Als je het vol blijft houden komt dat vanzelf weer terug. Ik zou willen dat ik dat ook eerder had gedaan. Vergelijk het met afvallen, in het begin doe je hard je best en baal je dat er geen resultaat zichtbaar is, zo is het met stoppen met drinken ook. Pas na weken, maanden krijg je zichtbaar resultaat (gedragsverandering) en beginnen je omstanders het te merken en te waarderen. (Heeeeeuy gratis taxi 4 life!!!! Beter!!) Ja daar ben ik ook geweest in die fase. Na een tijdje denk je het gaat wel weer, en voor je het weet ben je weer terug bij af. Vriendin kwam bij mij terug, ik ging al snel weer terug in mijn oude drinkpatroon, vriendin weer weg en bleef weg. Els Noorlander legt het perfect uit wat er met je gebeurd als je na een tijd toch weer gaat drinken. Link naar het stukje staat hier. Graag gedaan, het is mijn bedoeling om mensen hier te helpen. Door ervaringen uit elkaar te trekken hoop ik dat men sneller inzichten of ideeën krijgt hoe het anders kan. Ik merk dat dit mijzelf ook scherp houdt en ik wil mensen behoeden om in dezelfde valkuilen te vallen als ik heb gedaan. Echter, ik praat uit eigen ervaring dus mijn tips, tricks en advies zijn alles behalve de gehele waarheid, iedereen is anders. Dronken mensen zijn geen vreselijke mensen, ze zijn dronken en zitten op een ander niveau dan nuchtere. Ik hoorde altijd bij het laatste clubje en vaak was ik de ergste. Dronken mensen die nog slap konden * moesten mij vaak naar huis dragen omdat ik onder de tafel lag. Ik heb veel ruzies en discussies met mijn dronken harses gemaakt en daar werd het niet gezelliger op. Ga ze niet uit de weg maar ga deze confrontaties aan. Kom je demoon (alcohol) onder ogen en versla hem! Ga juist naar feesten, drink zelf niets en observeer 'De Donkaard' alsof je naar een documentaire zit te kijken. Je krijgt zoveel zelf inzicht op zo'n moment. Ik zie nu vrienden waarvan ik dacht dat die altijd nog wel nuchter waren dronken en denk bij mijzelf, wat erg, ik was dus nóg erger. Ik schaam mijzelf als ik naar hen kijk. Dat gevoel weer houdt mij ervan om weer te drinken. ik wil dat nooit meer meemaken. Goed voorbeeld: Afgelopen weekend was ik de bob, na het feest trokken mijn vrienden de hoofdsteunen uit de auto, ramen open en dicht, elkaar uit het raam willen duwen. Willen roken in de auto. Bij mij thuis met de deuren slaan, sleutels over de grond gooien en mijn bier stelen voor onderweg naar het volgende feest. Ik dacht bij mijzelf. 'wow, Ik was precies hetzelfde en vaak nog een slag erger!' Kwaad kan ik niet worden want ik was zelf zo. Het is dé perfecte spiegel om te zien wat voor gedrag je vertoonde. Mensen zijn gewoontedieren, hebben gewoontes, patroontjes, rituelen en vaste routine. Dit doorbreken is lastig en vergt veel tijd en moeite. Mensen vinden jou als persoon niet raar maar jouw gedrag. Daar zit een heel groot verschil in! Je doet iets wat zij niet gewend zijn en reageren daarop. Wanhoopje=Wijn=Dronken en vervelend. Dat is het beeld wat men van jou heeft. Dat is precies het beeld wat men van mij had. Nu je besloten hebt niet meer te drinken wekt dat reacties op. Helaas is het zo dat wanneer je stopt met roken iedereen je op de schouder klopt en als je stopt met drinken iedereen je een mietje vindt. Ze bedoelen het niet verkeerd. Tip van Flip: Vraag gewoon op de man af als men commentaar geeft dat je niet drinkt; 'Maar werd ik dan echt gezelliger als ik dronk?' Ik denk dat iedereen daar volmondig 'Nee, eigenlijk niet' op kan antwoorden. Goed dat het je raakt en dat het iets met je doet, dat betekend dat je er echt mee bezig bent en jezelf wil veranderen. Mijn verhaal en ervaringen spreekt blijkbaar veel mensen aan omdat het heel herkenbaar is. Ik was een man die alles goed voor elkaar had maar door drank de controle verloor en langzaam alles kapot aan het maken was en bijna niets meer over had. Ik trok gelukkig op tijd aan de bel en heb mijzelf gedwongen een andere levensstijl aan te meten. Ik had alcohol niet nodig om te functioneren, was niet alle dagen dronken en leefde niet op de drank. Ik had een baan, een huis en een relatie en toch ging het mis. Vele hier zitten (blijkbaar) in zo'n zelfde situatie. 'High Functioning Alcoholics' worden we genoemd. Een artikel hierover staat hier. Ik ben er voor mijzelf achter gekomen dat ik ook bij die groep hoorde. Ondertussen sta ik al bijna 2 maanden droog. Alhoewel ik het niet droogstaan noem. Dan lijkt het alsof je iets te kort komt. Ik heb een andere levensstijl gekozen. Deze ben ik nu aan het verbeteren en perfectioneren. De alcohol mis ik totaal niet, mijn nieuwe leven bevalt des te beter. Blijf vooral dit allemaal teruglezen, blijf typen hier en deel je ervaringen en gevoelens. Samen kunnen we dit aan. Groetjes Kees

Peter! Van harte welkom op dit forum. Goed dat je de stap hebt gemaakt om te stoppen met drinken. Zelf ben ik vanaf 1 december gestopt en het bevalt mij heel goed. Mijn leven is er alleen maar door verbeterd. Aangezien wij van dezelfde leeftijd zijn kan ik je mijn blog aanbevelen. Hierin staan mijn ervaringen met drinken en hoe het met mij gaat nu ik gestopt ben. Ik denk dat je gezien onze leeftijd er veel herkenning uit zal halen. Dat blogje vind je hier. Verder trek ik graag berichten uit elkaar om er mijn ervaringen over te vertellen dus ook bij jou doe ik dat Knap dat je gestopt bent met drugs. Alcohol is ook een drug en vaak nog erger dan wiet. Alleen is het de meest sociaal geaccepteerde drug en je doet eigenlijk niet mee als niet drinkt. Tenminste zo voelt het. Geloof mij, daar is allemaal niets van waar. Voor een goed verhaal over drugs en verslaving en wat het met je hersenen en lichaam doet bekijk de presentatie van Deskundig Els Noorlander. Dit duurt een half uur maar is de moeite meer dan waard. Dit is mij ook als eerste aanbevolen en ik ben daar nog steeds erg dankbaar voor. Het filmpje vind je hier. Schuld hebben we allemaal. Ik voelde mij de hele week schuldig. voor alle domme dingen die ik deed en wat ik allemaal door drank kapot had gemaakt. Ik voelde mij niet meer schuldig als ik had gedronken, om het daarna nog eens dunnetjes over te doen en weer mijzelf te schamen. Een overzicht met mijn redenen om niet meer te drinken (die jou ook wel aan zullen spreken) vind je hier, deze lees ik regelmatig terug als ik zware momenten heb. Lijkt niet veel? Sorry dat ik het zeg maar dat is het wel. Reken eens uit wat je dat kost aan financiën/katers/verlorentijd/calorieën. Ik gebruik mijn tijd nu efficiënter, hou meer geld over voor leuke dingen, ben afgevallen zonder er iets voor te doen (stoppen met drinken duh) en lig niet meer katje lam op de bank met een kater. Tevens is mijn band met de familie hechter en leuker dan ooit. Goedzo! De eerste stap, erkennen dat je een probleem hebt was bij mij ook het moeilijkste. Ik heb meerdere waarschuwingen gehad van vrienden en familie dat ik alles om mij heen aan het vernietigen was maar ik wilde niet luisteren. Op 1 december ging bij mij de knop echt om besloot ik definitief te stoppen! Wees heel trots op jezelf! Er is maar 1 persoon voor wie je dit doet en dat is voor jezelf. Niet voor je vrouw, je kinderen of wie dan ook. Nee voor je eigen persoon. Pas als jij gelukkig bent met jezelf en jezelf weer op de rit hebt dan zul je merken dat je meer liefde en aandacht kunt geven aan je partner en familie. Wij mensen zijn gewoontedieren. De gedachte dat je niet kan/mag drinken zal vervagen naar de achtergrond. In het begin denk je met weemoed terug aan je eerste auto, brommer, liefde. Dit slijt met de tijd, zo ook dat gevoel. Let op, deze craving komt nog vaak terug! Sporten is goed, het is een dooddoener maar de waarheid. Gebruik de tijd die over hebt door niet te drinken om te sporten. Hoeft niet hardcore Epke Zonderland maar zoals je zei bij je familie normaal een borrel, ga nu met hen een eind wandelen door de bossen. Geen drang om te drinken, je bent eruit, gedachte ergens anders, familie waardeert dat enorm. Eerst aandacht geven aan jezelf, jouw vrouw die altijd bij je is gebleven zal er een nóg betere man voor terugkrijgen. Betrek haar in het proces en maak van haar je steun en toeverlaat. Jou rots in de branding, die op een opbouwende manier jou scherp houdt als de verleiding naar alcohol te groot wordt. (Ik heb ook zo'n persoon en die maakt mijn leven een stuk gemakkelijker) Vermoeidheid in de eerste weken is logisch, je lichaam gaat zich opnieuw instellen. Moet herstellen van alle jaren drankmisbruik. Mijn maag en darmen waren de eerste weken helemaal de weg kwijt. Ze waren niet gewend dat er gezond eten in kwam in plaats van vette hap en alcohol. Slik vitaminepillen van de kruidvat en drink veel water en thee. Geloof me, je conditie gaat er op vooruit. Dat dacht ik in het begin ook niet. Ik was de weg volledig kwijt, had mijn schepen verbrand en wilde zelfs een eind maken aan het leven. Gelukkig ben ik zelf, zonder hulp van instanties tot inkeer gekomen. (Dit is mijn persoonlijke ervaring en geen advies voor iedereen) Ik heb net op tijd aan de rem getrokken. Mijn leven is daarna alleen maar verbeterd. Ik presteer beter op mijn werk, ik ben sportiever, mijn relaties ben ik aan het opbouwen, ik krijg meer respect en waardering van iedereen en ben voor het eerst sinds jaren écht gelukkig. En niet gelukkig omdat ik bezopen was of onder invloed van middelen. Doe onderzoek! Heb ik ook gedaan. De presentatie van Els heeft mij al veel gebracht. Op youtube zijn talloze verhalen van mensen die gestopt zijn met drinken en wat het voor hen heeft betekend. Ga zo door! Het begin is gemaakt maar er is nog een lange weg te gaan en dat zal het altijd blijven. Je staat nu onderaan de berg en zult nog vele obstakels tegenkomen op weg naar de top. Maar met behulp van dit forum en je familie weet ik zeker dat je het aan kunt! Mocht je behoefte hebben om aan contact, via mijn blog kun je mij mailen of een berichtje achterlaten op dit forum. Succes en houd vol!

De overheid zijn allemaal een stelletje over het paard getilde lobbyisten die het alles behalve goed met jou voor hebben. De overheid boeit het geen hol of je jij wil of niet drinkt of je wel of niet rookt. Het enige waar het om draait is geld en macht. Sigaretten en Drank zijn een grote inkomstenbron aan accijns, denk je echt dat ze sigaretten gaan verbieden? of drank? nee, je merkt als er minder sigaretten worden verkocht gaat de prijs van de benzine en alcohol omhoog en vice versa. En, spoiler-alert; Rokers zijn goed voor de ziekenhuizen en alle kankerstichtingen en alcoholisten goed voor ziekenhuizen, zorg, klinieken en de drankenhandel. Want tja, de kachel moet ook daar blijven roken he? Roken krijgt veel aandacht omdat er, ja ja, een hoop * in Nederland zijn die er hun werk van hebben gemaakt om de hele dag te *. Deze mensen krijgen geld en subsidie om te zeiken. Goed voorbeeld is de achterlijke reclame van het kwf met die Roee Verveer 'Eigenlijk best gek he? dat je meer sigaretten kunt kopen dan brood?' Nee sul, bakkers zijn om vijf uur dicht en een brood automaat in de kroeg moet ik nog zien. Iedereen weet dat roken slecht is en het is jouw keus om te roken, klaar, kous af. Hou op met dat gedram. Roken in restaurants en kroegen verboden prima, het stinkt nou eenmaal maar op een terras? Onzin, Dat je op het terras een hoop fijnstof van de voorbijrijdende auto inademt daar hoor je ze dan niet over. Drank? Precies hetzelfde. Je hoeft het niet te kopen, niet op te drinken en je wordt er dan ook niet verslaafd aan. Dat er zoveel reclame is en aanbiedingen is maar voor één ding: Geld. Dat er minder antireclame is voor drank is heel simpel, hier zijn minder beroepszeikers in dienst. Ja stichting Stiva die af en toe iets van zich laat horen zoals laatst bij Ooh Ooh hier gaan we weer. 'Dat het niet normaal was dat er zoveel gedronken werd.' MAAR, komtie jongens, STIVA is opgericht en krijgt geld van....De alcoholindustrie! Onder het mom van 'Maar we hebben ook een stichting in het leven geroepen dat alcohol slecht is dus kijk ons eens deugen!' Dit komt neer op de salade en het bakje fruit van de Mac. 'Maar kijk, wij doen ook gezond!' Even tussendoor, nog erger is dat de MacDonalds sportevenementen sponsort en organiseert onder het mom van kijk ons eens goed bezig zijn. Dit komt overeen met Malboro die dan de ademapparaten in het ziekenhuis zou sponsoren. Wat mensen eens meer zouden moeten doen is eigen verantwoordelijkheid nemen. Zelf keuzes maken en niet alles gooien op de overheid die dat maar moet verbieden/reguleren. Owja, en stoppen met het eeuwige gezeur en het * op alles en iedereen. Ik vergelijk het altijd maar met een Amerikaan die zegt dat je wiet niet moet legaliseren want dan gaat iedereen blowen. Hier kun je wiet volop en overal verkrijgen en blowt heel Nederland? Nee, omdat het makkelijk verkrijgbaar is wil het nog niet zeggen dat iedereen het ook automatisch gebruikt. Dit geldt voor mij ook voor Alchohol en Tabak.

Hoi Wanhoopje! Welkom op het forum. Goed van je dat je de stap hebt gezet om te stoppen met drinken. Voor mij is jouw verhaal heel herkenbaar. Ik heb ook heel veel verloren door drank. Zelf heb ik een blogje bijgehouden over mijn ervaringen met alcohol en hoe het met mij gaat na het stoppen. Misschien de moeite waard om te lezen. Verder sta ik er om bekend om verhalen van frummers (forumgenoten) uit elkaar te trekken en daar mijn analyse overheen te gooien, dus dat doe ik nu ook bij jou, wie weet heb je er wat aan. Dit is precies wat er met mij ook is gebeurd. Het alcohol gebruik zorgde ervoor dat ik de liefde van mijn leven heb verloren en nooit meer terug kan krijgen. Ik hoop dat je dit nog kunt voorkomen. Mijn vriendin was helemaal klaar met mijn zatte en vaak agressieve (verbaal) gedrag. Ik zette niet alleen mijzelf voor schut, maar ook haar, haar familie en vrienden. Dit was de reden om bij mij weg te gaan. Het verhaal lees je hier. Heeft iedereen. Het begin is moeilijk en we hebben allemaal een sociaal netwerk waarbij gedronken wordt. In het begin wordt er raar gekeken. Alcohol is immers de meest sociaal geaccepteerde drug en er wordt zelfs vreemd gekeken als je niet drinkt. Daar moet allemaal een dikke vinger aan geven. In mijn netwerk wordt er altijd gedronken en veel ook. Ik heb de cirkel doorbroken en men heeft geaccepteerd dat ik niet meer drink en geloof me, als je zelf niet meer drinkt dan merk je pas hoe vervelend zatte mensen eigenlijk zijn en hoeveel mensen er in het netwerk zitten die niet of weinig drinken. Zoals gezegd, men vind het raar als je niet drinkt. Je drinkt niet omdat je zelf een beter mens wilt worden, en geloof mij dat wordt je echt! (Ik heb al veel gewonnen sinds ik gestopt ben) Je hoeft jezelf niet te schamen dat je niet drinkt, in tegendeel je kunt juist het goede voorbeeld geven. Ben vaker de bob, houd je vrienden in de gaten die wel teveel drinken en vooral, werk aan je relatie met je partner. Ik had in het begin ook heel veel moeite om uit te leggen dat ik niet meer dronk. Ik durfde niet toe te geven dat ik een alcoholist geworden was. Maar ook goed functionerende mensen kunnen alcohol verslaafd raken. Als je excuses zoekt staat hier op het forum een draadje daarover. Degene die je altijd kunt gebruiken zijn; 'Ik kan er niet meer tegen, mijn darmen raken van streek en ik zit dagen op de pot.' 'Ik stop even omdat ik wil afvallen/sporten/conditie enz. 'Ik heb een weddenschap en drink daarom niet'. 'Ik ben de bob' 'Ik ben pas ziek geweest.' Niemand die dan vreemd opkijkt. Is dat echt zo? Vraag dat jezelf eens af. Ik dacht dat namelijk vroeger ook. Ik durfde meer, was meer mijzelf en was lekker los. Maar het tegendeel was waar. Ik was niet losser = ik was katje lam, Ik geen niet meer gesprekken aan = ik ging discussies aan en maakte ruzie, Ik was meer mijzelf = ik was vervelend. Ik ben zekerder = ik ben zat en eigenwijs. Vraag eens aan je vrienden/vriendinnen hoe je bent als je gedronken hebt. Bij mij kwam de kei harde realiteit dat ik juist ongelooflijk vervelend werd en mensen juist een hekel aan mij kregen. Terwijl ik dacht dat ik 'goed bezig' was. Herkenbaar, ik zei altijd 'absolute bodemdrang is ook een teken van doorzettingsvermogen.' Daar werd dan altijd om gelachen omdat het de waarheid was. Ik kon niet 1 of 2 flessen bier drinken, als ik eenmaal begon was de geest uit de fles (pun intended). Wat begon als een pilsje na een vergadering, resulteerde in lang aan de bar blijven zuipen en hangen tot sluitingstijd en vervolgens thuis op de bank ook nog een fles of 6 opdrinken. Wat begon als een drankje op een kinderfeestje eindigde alleen in de kroeg aan de bar of thuis met een krat bier. Ik kon GEEN maat houden. Alles moest op en als dat niet genoeg was nog meer. Ik ben meerdere keren in de nacht naar de kroeg gereden of zelfs alcohol gezopen die allang over de datum was. Precies, na 3 flessen wijn komt de waarheid boven tafel. Of het de echte waarheid is valt nog te bezien, maar in zo'n alcoholische rant is alles en iedereen tegen je en de wereld kut. Jij weet het allemaal beter en de rest om jou heen moet vooral zijn bek houden en doen wat jij wil. Je zal wel eens even de waarheid tegen hem/haar vertellen en maakt je boos om alles. Ik deed bovenstaande. En geloof mij, ik had echt geen gelijk. Mijn vriendin gedroeg zich zo omdat ik laveloos was en mateloos irritant, dit resulteerde in haar afstandigheid wat er weer voor zorgde dat ik de keer erop nog bozer werd omdat ze mij negeerde. Ik groef mijn eigen graf. Vriendschappen kapot gemaakt enz. Allemaal door de drank. Zoals ik boven al zei, wordt je na alcohol echt meer jezelf? Nee, ik werd een agressief monster die zijn frustraties extreem begon te uitten omdat die het nuchter niet durfde. Wat heeft het mij gebracht? Alleen maar meer ellende. Ik heb nu geleerd om dingen die mij dwars zitten meteen bespreekbaar te maken op een goede manier en het niet meer op te kroppen totdat ik dronken ben en het dan eruit laat komen. (kan ook niet meer, ben altijd nuchter) Je weet dat je dit zelf hebt veroorzaakt? Ik werd ook niet meer geloofd. Mijn geloofwaardigheid was totaal verdwenen en mensen vertrouwden mij totaal niet meer. Eigen schuld dikke bult. MAAR, je kunt er iets aan doen namelijk stoppen met drinken! Geloof mij het is de moeite waard. Je zult stap voor stap het vertrouwen van je partner weer terug moeten verdienen. Ik zal hieronder wat tips neer zetten wat mij er geholpen heeft de eerste weken en wat filmpjes waar je veel aan hebt. Keesjes tips Stop met drinken en hou jezelf daar aan. Zet een stok achter de deur. Kijk deze presentatie van Els Noorlander, deze heeft mij enorm geholpen om alles te begrijpen. Zet op papier wat voor problemen je hebt gekregen door de alcohol, mijn redenen staan hier. Hou een dagboek bij, dit kan hier op het forum als dagdraadje of op een eigen pagina of worddocument Zoek hulp, Dit forum helpt, of bij een vriendin/vriend waar je jouw probleem op een eerlijke manier uitlegt. Vraag aan je vrienden hoe zij jouw zien als je gedronken hebt. Hoe ben je echt? Haal alle alcohol voorlopig uit huis, dit voorkomt cravings. Als je toch trek krijgt, drink alcoholvrije wijn of malt bier al alternatief. Daarnaast drink tonic, bitterlemon spa. Drink veel water/koffie/thee (koffie caffeine vrij in de avonduren) Blijf weg van suikerhoudende dranken als alternatief hier word je helemaal gek van. Ga op tijd naar bed en op tijd naar huis; Geloof mij, na half 1 's-nachts mis je echt niets meer van een feestje. Ja, zatte mensen, vallen op de grond, kitsen in de heg enz. Mensen die zeggen dat als je vroeg naar huis gaat of niet drinkt een saaie piet bent of een flauwerik zijn niet jouw echte vrienden, die zouden je keuze juist respecteren Doorbreek patronen. Dit duurt een aantal weken, dus bijv niet meer tijdens het koken een glas wijn ingieten. Heb * aan anderen en laat je niet gek maken. Jij doet dit voor jezelf, laat je niet overhalen door anderen om toch te drinken (daarom die stok!) Ga sporten, de eeuwige dooddoener maar het is wel zo. Ik heb sporten weer opgepakt en dat is mijn nieuwe 'verslaving' Praat met je vriend. Heb een onderhoudend gesprek en spreek uit wat je dwars zit en waarom je juist ruzie maakt na de drank. Geloof mij, als ik dat had gedaan had ik mijn relatie kunnen redden. Vraag wat hij van je verwacht, hoe hij jouw nu ziet en waarom hij verliefd op je is geworden. Die leuke dame waar hij op gevallen is zit in je, tijd om die weer terug te toveren. Heel veel succes en als je een maatje nodig hebt om mee te praten kun altijd bij mij en de andere frummers terecht. Ook kun je mij bereiken via mijn blog of via een berichtje hier op het forum. Kop op, de eerste weken zijn moeilijk, daarna vallen de schellen van je ogen en zul je gaan inzien waar je al die tijd in hemelsnaam mee bezig bent geweest. Als je wil kan ik je ook alle voordelen van stoppen met drinken geven, maar dat misschien later. Groetjes, Kees

'Hate to say i told you so' Dit heeft iedereen, je gaat jezelf afvragen, 'waar ben ik mee bezig? waarom zou ik dit doen?' Dit zijn de cravings die op komen zetten, of dat je nieuwe levensstijl nog niet zo ingebakken is dat het nog vreemd voelt. Iedereen gaat door deze fase en deze momenten, deze 'monsters' zul je nog veel gaan tegenkomen. Mijn advies? Lees nog eens terug waarom je gestopt bent? Mijn lange en best heftige lijst vind je hier (de moeite waard om te lezen) zet een stok achter de deur. Spreek met een goede vriend of familielid af dat hij/zij jou in de gaten had. Zelf heb ik een weddenschap heb afgesloten waar ik veel geld mee kan verliezen. Dit werkt erg goed. Iedereen houdt in de gaten of ik niet stiekem bier drink en ik hoef niet uit te leggen waarom ik niet drink. Bekijk nog eens het filmpje van Els, zo rond 23 minuten wordt het uitgelegd waar die trek vandaan komt. Aah, onze hersenen, wat zijn ze toch gemeen he? Jouw euforisch gevoel dat je niet meer gaat drinken is een gevolg van het aanmaken van fijne stofjes. Net zoals bij alle dingen die nieuw zijn, spannend zijn voel je jezelf goed. Denk maar aan de eerste keer in de achtbaan, dat eerste gevoel krijg je nooit meer. Een beetje hetzelfde als je elke dag biefstuk eet. Op zijn tijd heerlijk maar na dag 20 komt biefstuk je strot uit. Ik heb zelf ook het gevoel gehad dat ik wat mis maar ben er al snel achter gekomen dat 'het gemis' puur tussen je oren zit. je mist echt niets en ook voor de drank hoef je het niet te doen. Nogmaals, denk eens terug aan voorheen, werd je gezelliger of leuker met veel drank? voor mij gold Nee. Wij mensen hebben moeite met afscheid nemen en patronen veranderen. Wie denkt niet met weemoed terug aan zijn eerste auto? Het brommertje van vroeger of je eerste liefde? Dit is heel normaal. Het niet drinken voelt voor mij niet meer als een straf. Ik probeer juist lekker gek mee te doen, dat is spannend, maar daar haal ik nu mijn voldoening uit. En als ik 's ochtends na een avond stappen om 8.00 al aan de koffie zit en rond een uur of 13.00 de rest van mijn vrienden met rode ogen, stinkend naar drank met hoofdpijn aan de tafel zie zitten denk ik, nee ik mis echt niets. Kun je doen, maar dat is vechten tegen de bierkaai (pun intended) Drank en accijns zijn goed voor de overheid dus zullen ze dat nooit zeggen of doen. Verspilde moeite. Ze verbieden ook geen pindakaas omdat een klein percentage allergisch is voor pinda's. Nee Pelle, de kracht moet uit onszelf komen. Voor mij geldt dat ik totaal niet getriggerd wordt door alcohol. Ik kan gemakkelijk inkopen doen voor een feestje, ik heb bier in de koelkast liggen voor vrienden en schenk tijdens verjaardagen glazen vol met wijn. Ik kan dit omdat ik wéét dat ik dit niet ga drinken en ook nooit meer ga doen. Ik heb alcohol geassocieerd met mijn 'oude leven'. Mijn oude, verschikkelijk ongezonde, kansloze leven. Daar krijg ik zo'n knoop van in mijn maag dat ik dat niet wil. Het is een Pavlov-reactie geworden (meer info over Pavlov hier) Kom op Pelle, een berg beklimmen is zwaar werk en op weg naar de top komen er diepe dalen en gevaarlijke wegen. Maar met de steun van dit forum komen we er! Zet hem op