Keesje

Goedemorgen! Goed zeg dat je hier steun en toeverlaat zoekt. Ik kan je vertellen uit mijn eigen korte ervaring dat dit forum echt helpt om nieuwe inzichten te krijgen. Zoals gezegd staan hier veel tips en tricks om te stoppen met drinken. Ondanks dat wij vele jaren schelen (mijn moeder is 63) is het verhaal van dezelfde strekking. De drank niet nodig maar als je eenmaal drinkt dan moet de fles ook leeg. Ik ben nu bijna 50 dagen gestopt en het leven is nog nooit zo leuk geweest! Gerrit droeg het filmpje van Els Noorlander al aan maar ik zal hem hieronder nog even linken, dan hoef je niet verder te zoeken. Kijk het vooral op je gemak en helemaal af. Het is één van de duidelijkste filmpjes die ik gezien heb en geeft een goed inzicht. Verder heel veel succes! Voor verhalen van een dame die 100 dagen gestopt was kun je hier terecht. Voor mijn strijd tegen alcohol hier

Graag gedaan, het houdt mij ook scherp! Hoe is het verder?

Morguhh Pelle! Klopt, ik ben ook gestopt met roken en drinken. Roken wordt heel erg positief ervaren, de schouderklopjes konden niet op. Drinken met gemengde gevoelens omdat alcohol een enorm sociaal geaccepteerde drug is en je er eigenlijk niet bijhoort als je niet drinkt. Trek je daar vooral NIETS van aan. Ik ga ondertussen richting de 50 dagen en het bevalt mij nog steeds enorm goed. Laat ze maar lachen. Jij staat 's ochtends fris en fruitig een vers ontbijt te maken. De rest wordt pas wakker rond het middag uur met een kater. (nadat je ook al gesport hebt natuurlijk.) Ook dat komt goed. Ik heb er al een aantal op zitten waaronder kerst en nieuwjaar en verschillende nieuwjaarsborrels. (gisteren zelfs nog een, op tijd is anders) Tijdens nieuwjaar was het zelfs pas half acht in de ochtend voor ik naar bed ging. En, geen centje pijn de volgende dag. Wat ik nu doe als ik met vrienden op stap ga is altijd rijden. Meteen een grote stok om 'de verleiding' (die er niet meer is) te weerstaan. Vrienden blij want gratis taxi, ik blij. Daarnaast werp ik mijzelf op als een soort 'verantwoordelijke' het geeft een heel fijn gevoel om eens wat terug te kunnen doen. In de gaten houden of ze niet te dronken worden enzovoorts. Al die keren dat zij mij in het verleden naar huis hebben gebracht kan ik nu mooi 'inwisselen' Meerdaagsfestival? Prima toch? Jij bent als eerste wakker om de broodnodige koffie te halen en een broodje te smeren. Geloof me, deze kleine gebaren zorgen voor een groot positief effect bij je vrienden en familie! Nee, ik heb exact hetzelfde. Ik had ook geen echte drang, maar wel triggers. Standaard op vrijdag avond, bepaalde feestjes en gelegenheden, waarbij altijd automatisch een biertje te voorschijn komt. Ik krijg het het meest in hele kleine situaties, bij vrienden op de bank zitten bijvoorbeeld. Dat doe mij meer dan grote feesten. Die komt echt wel, denk maar aan het filmpje van Els (al meerdere keren gestuurd) Ik had hem van het weekend nog. Ik kwam mijn ex-vriendin tegen en hadden een heel leuk gesprek. Dat was lang geleden, Mede mogelijk gemaakt door het niet drinken. Ik merkte eigenlijk dat ik contact met haar associeerde met drinken, Wij dronken namelijk vaak een lekker glas wijn met een hapje. Niet gedaan maar het was moeilijk. Houd dus vol! Stoppen met drinken is geen wondermiddel en je bent geen superman! Haha! Ik merk wel degelijk voordelen. Mijn huid is egaler, geen waterige ogen en een veel betere conditie. Alleen de dagen erna zonder hoofdpijn en fris wakker worden is de moeite al meer dan waard. Vaak vergat ik tijdens het drinken de gevolgen en lag ik daarna 2 dagen beroerd op bed om het daarna weer dunnetjes over te doen. En wat te denken van een verbeterde stoelgang? Meer smaak bij het eten en meer eetlust? En de aller- maar dan het ook allerleukste voordeel is gewichtsverlies! Ik ben ondertussen veel vet rondom mijn middel verloren puur door het stoppen met drinken (sporten en gezond eten deed ik al, maar nu intensiever) Ik heb al 15 jaar contactlenzen. Het inzetten (heb je harde of zachte? zachte zijn beduidend makkelijker) is net zoals fietsen. In het begin is het even wennen, Ik kan het inmiddels zonder spiegel, zonder te kijken en als het echt moeit in het pikkedonker. Groot voordeel is dat ik voorheen regelmatig mijn lenzen kwijt raakte omdat ik dronken was. Deze lagen dan naast het potje of op de grond, in de wasbak of zelfs onder mijn ooglid. Zelf ben ik ook jaren niet naar de opticien en naar de tandarts gegaan puur omdat ik bang was dat ze roken dat ik gedronken had of ik zou stinken naar drank. Het eerste wat ik nu gedaan heb ik is mijn ogen opnieuw laten meten en mijn tanden laten controleren! Pelle zet hem op! Je bent op de goede weg en houd deze vol. Samen komen we er!

Pelle, zo pakte ik het in het begin ook aan. Ik zei dat ik een weddenschap had (wat ook is maar dat meer als dekmantel en als stok achter de deur) Daarna zei ik dat ik gewoon iet meer drink, ook niet in 'speciale situaties' of 'bijzondere gelegenheden'. Uiteindelijk accepteert men dat. Zet hem op Pelle! Je kunt het. De voordelen van niet drinken zijn vele malen groter dan de voordelen van drinken (zijn die er? nee!!)

Dagboek maar weer eens bijgewerkt, er valt alleen niet veel te vertellen dan dat het tot nu toe allemaal goed gaat!

Hey hey! Agressie en andere gevoelens na het stoppen zijn heel normaal omdat je lichaam en geest een verandering doorgaan door het tekort aan de verslavende stof. Je hersenen hebben moeite om dit te verwerken en daarom wordt je agressief, boos, verdrietig en alles wat er bij hoort. Maar, dit duurt niet de rest van je leven. Een goed filmpje waarin dat wordt uitgelegd staat hier

Pelle, Je bent goed op weg. Ook ik had in het begin de drang om na vergaderingen, feestjes of wat dan ook een biertje te nemen. Dit komt omdat dit het verwachtingspatroon is van je lichaam en hersenen. Oftewel een Pavlovreactie. (Hondje hoort bel, weet 'bel=eten' begint al te kwijlen ondanks geen eten, allen geluid) Je bent gewend om na deze activiteiten een biertje te drinken, en ja dan gaat het al vaak van kwaad tot erger. Lees mijn lange betoog op pagina twee nog eens door, daarin staan wat tips om deze situaties te ondervangen. Ik zal ze nog kort aanstippen hier. Gisteravond thuisgekomen vanuit de sporthal. Het moment voor een biertje. Ik schrok van de gedachte. Zoals gezegd: Pak dan een Maltje om dat gevoel te 'bevredigen'. Malt komt het dichts in de buurt en neemt de 'craving' weg. Ik ben nu malt langzaam aan het uitfaseren en over aan het stappen naar alleen water. Het veranderen van, en aanleren van gedragspatronen duurt minimaal 3 maanden, dus houd vol!Simpel voorbeeld: Voorheen kwam ik thuis en als eerste liep ik door de voordeur, pakte een sigaret binnen, liep naar buiten en rookte een sigaret. Het heeft mij veel moeite gekost om dat patroon te veranderen. Op een gegeven moment is het gevoel weg en heb je een ander patroon aangeleerd. Je mag een keer uitglijden. Ik lees dat dat gebeurt. Begrijpelijk. Maar omdat dat kan gebeuren bedacht ik dat ik dat dus kan incalculeren. Een escape, onder het mom van uitglijden. Maar ik dacht ook dat als zo'n uitglijder bevalt, is dat niet voor het laatst. En ben ik binnen de kortste keren weer waar ik was. En als zo'n uitglijder niet bevalt, had ik beter niet kunnen uitglijden Goed beredeneerd! Een beetje kan niet en zeker niet nu, en eerlijk is eerlijk ook niet in de toekomst. Ik heb dit filmpje al vaker aanbevolen maar bekijk het hieronder eens. Hier wordt precies uitgelegd wat er gebeurd als je weer een beetje gaat gebruiken. De gevolgen zijn verschrikkelijk.

Hi Devi Welkom hier, dit forum kan je echt steun bieden om te stoppen met drinken. Ik heb in mijn korte periode hier (41 dagen) veel geleerd hier. Ook ik heb een voor de buitenwereld geweldig leven en herken mijzelf helemaal in jouw plaatje ondanks dat ik ruim 20 jaar jonger ben. Voor mij waren er verschillende redenen om te stoppen. Drank en de gevolgen ervan gingen mijn leven beheersen en maakten mij tot een persoon waar ik mijzelf ernstig voor schaamde. Ik zal hieronder wat tips zetten die ik voor mij erg goed werken en waar je misschien wat aan hebt. (deze heb ik ook al eens bij andere neergezet) Ik (begin 30) had ook geen rem meer, en bleef maar drinken. Dit was ik beu. Mijn redenen om niet meer te drinken staan uitgebreid beschreven in mijn blog (dag 9) Tijdelijk stoppen met drinken Werkt bij mij niet, vaak genoeg geprobeerd, na een paar dagen toch weer begonnen en dan vaak nog erger om 'de schade' in te halen. Zet er een doel op. Dit werkte bij mij bij het stoppen met roken en ook met drinken. Ik heb erop gezet: 1000,- boete en een vakantie. Dit helpt je door de eerst weken heen om dat voor mij 1000,- veel geld is. Daarna verdwijnt de weddenschap op de achtergrond en gaat het vanzelf. Tijdelijk is te kort om resultaat te zien en voor gedragsverandering. Patronen doorbreken en andere aanleren duurt minimaal 3 maanden. Negatieve Reacties DÉ hoofdreden om te stoppen! Ik was er klaar mee, mijzelf constant voor schut zetten en alles en iedereen om mij heen vernietigen. Op een gegeven moment was ik het lachtertje van de vriendenclub geworden. Zo wilde ik niet meer bekend staan. Wat te drinken met alcoholdrinkende vrienden? Om te beginnen, Malt. Ik vind Amstel het beste smaken en na ruim een maand weet ik al bijna niet meer hoe echt bier smaakt. (En geloof me, ik was een connaisseur op het gebied van speciaal bier) Alcoholvrij bier valt ook niet op in de kroeg voor het 'Sociale Plaatje' want daar zul je in het begin aan moeten wennen, en de omgeving ook. Gewoon zeggen: ik drink niet meer. punt. Water met smaakje. Spa munt of citroen vind ik erg lekker als het ijskoud is. Ik blijf weg van frisdrank, daar zitten bakken met suikers in en krijg dan last van 'sugarrush' Light producten. Niet ideaal en meestal niet te zuipen, en in tegenstelling wat men beweert ook helemaal niet gezond, maar een stuk minder calorieën Koffie. Het zwarte goud. Gewoon filtermaling. Al die luxe cupjes/crupjes/pads zit een hoop vet in en is kneiterduur. Tip: in de avond cafeïnevrije koffie, kun je gewoon slapen. Alcoholvrije wijn. Ook een schoneschijn ophouder. Heb er een aantal geprobeerd, het is dat het in een wijnfles zit, koop anders druivensap. smaakt hetzelfde alleen minder duur. Is het nog wel leuk zonder alcohol? JA! in tegendeel, het is een stuk leuker. Je bent niet meer de zatte aap, de lastige mens en kunt het wel volhouden tot het eind van de avond. In mijn blog beschrijf ik genoeg voorbeelden dat het gezellig is. Alcohol=Gezellig en Gezellig=Alcohol zit allemaal in je hoofd. Ik doe net zo 'gek' zonder als voorheen met alcohol en de spanning om jezelf elke keer uit te dagen om iets te doen is al een kick op zich. Oja, bijkomend voordeel, niet naar huis gebracht te hoeven worden, niet zat op de grond liggen en de ochtend erna geen kater maar fris uit bed. Alleen dat is al een fantastische reden om niet meer te drinken(Lekker ergens met je partner of je zoon naar toe in plaats van uitkateren in bed of op de bank) Mensen die zeiken over dat je geen alcohol drinkt mooi links laten liggen, zij weten niet wat voor problemen je het heeft opgeleverd. En nogmaals, in het begin keek iedereen mij een beetje vreemd aan maar nu ze er aan gewend zijn worden de feestjes, uitjes enz alleen maar leuker. Je wordt een beter persoon. Mensen gaan weer met je om, gaan met je mee en hoeven zich niet zorgen te maken over 'Die zatlap' Kleine complimentjes zorgen voor een boost van je zelfvertrouwen. Meer tijd: Ik heb zeeen van tijd over nu. Voorheen had ik dagen last van een kater, lusteloos, ziek en misselijk. Nu fris en fruitig en sport ik weer 3 tot 4x in de week. Je houdt tijd over omdat je geen kater meer hebt maar ook omdat het drinken nu geen tijd meer in beslag neemt. (Ik ging doordeweeks een hele avond alleen thuis zitten om van 19.00 tot 00.30 stiekem te kunnen drinken, kansloos) Sociale Stigma Dikke vinger aan 'de bierdrinkende vrienden' 'de kroegtijgers' 'stapmaten' of wie dan ook die je tegenkomt. Drinken is de meest sociaal geaccepteerde verslaving. Het hoort erbij dat je na een vergadering, wedstrijd of wat dan ook een drankje doet. Boeiend, gewoon nee zeggen. Nogmaals, even door 'de zure appel' heen bijten en nu kiezen voor jezelf. Mensen die commentaar geven links laten liggen. Jij doet dit voor jezelf en voor niemand anders. Geloof me, mensen gaan echt zien dat je zonder drank een nog leuker persoon bent/wordt dan je al was en gaan uiteindelijk de 'dronken zuipschuit' vergeten. Erken dat je een alcoholist bent Een van de moeilijkste dingen is erkennen dat je alcoholist bent. Ik heb daar ook moeite mee. Je ziet bij het woord alcoholist toch altijd die dronken zwerver voor je, die onverzorgde werkloze enzovoorts. Ik ben erachter gekomen dat niets minder waar is. Ook goed functionerende mensen kunnen alcoholist zijn en dat heel lang volhouden totdat uiteindelijk de bom barst. Ik raad je aan om dit dit en dit te kijken. Allemaal mensen met belangrijke en hooggeplaatste banen die alcoholist zijn/waren. Zoek een andere verslaving Dit bedoel ik op een positieve manier. Ik ben verslavingsgevoelig. Ik ben verslaafd geweest aan roken en aan drinken, met deze ben ik beide gestopt en heb een nieuwe hobby gevonden; Sporten. Dit is gezond en het werkt verslavend. Ik heb voor mijzelf doelen gesteld en het is erg lekker om te zien dat mijn lichaam en geest aan het veranderen zijn. (gewichtsverlies, beter conditie enz) Ook betrek ik er langzaam aan een stukje voeding bij waardoor het nog leuker wordt. Kijk onderstaand filmpje van Els Noorlander. Deze kreeg ik als eerste tegen mijn oren geslagen (Nog steeds bedankt Lady Jane) en gaf een heel duidelijk beeld hoe een verslaving werkt. en VOORAL welke valkuilen er zijn in de toekomst als het GOED met je gaat. Sorry voor het lange betoog. Heel veel succes en als je iets wilt weten, ik ben er voor je! [media=https://www.youtube.com/watch?v=pqjRCj5DIRs][/media]

Pelle! Kop op man! De eerste weken zijn het zwaarst. Het voelt inderdaad als afscheid nemen van een goede vriend, relatie of hoe je het ook wil omschrijven. Dat is logisch, wij mensen rouwen nou eenmaal om iets wat uit ons leven verdwijnt. (Wie heeft er geen 'afscheid' genomen van zijn/haar eerste auto?) Maar, je krijgt er veel voor terug. Geloof me, ik zit nu op dag 39 en ik ga niet meer terug naar mijn oude leven. Soms is het, net zoals in relaties beter om afscheid te nemen, hoe zwaar het ook is. Voor inspiratie: Zoek eens op youtube naar verhalen van Alcoholists (Engels anders vind je niet veel) Hoe zij worstelden met het stoppen en hoe hun leven veranderd is daarna. Succes en wij zijn er voor je!

Welkom! Voor mij was minderen ook geen optie! Dan maar helemaal stoppen. Tot nu toe (dag 40) bevalt dit enorm. Succes

Mooi! Goed bezig Akk, Fijn dat mijn blog je aan het denken heeft gezet! Zelf heb ik dat ook gedaan en conclusies getrokken dat het nergens op sloeg. Tijd voor verandering

Akk! Van harte welkom hiero, De eerste stap is altijd moeilijk. Klinkt als een goed plan, maarr.... minder drinken lijdt vaak tot een terugval waarin men 'de geleden schade' in moet halen en zelfs erger. (werkt bij elke verslaving hetzelfde; weer veel gaan eten na een dieet. Een slof sigaretten roken na het stoppen. Bijna een overdosis na stoppen met harddrugs.) Voor de verdere rest klinkt alles heel herkenbaar. Ik was er ook klaar mee. Ik moest voor mijzelf gaan inzien dat ik een alcoholverslaafde ben en zal blijven. Dankzij dit forum is mijn beeld van een alcoholverslaafde totaal veranderd. Het zijn niet mensen die werkeloos, onverzorgd of dakloos zijn. Nee, goed functionerende mensen kunnen ook alcohol verslaafd zijn! Mijn redenen om te stoppen heb ik uitgebreid hier beschreven, misschien herken je wat. Voor meer informatie over mij kun je hier terecht Een verhelderend filmpje die ik als eerst voor mijn kiezen kreeg toen ik begon is onderstaande. (Thanks Lady Jane!) Ik stel voor dat je deze op je gemak bekijkt want het opende voor mij de ogen, voornamelijk het vervolgtraject én de gevaren als je eenmaal een lange tijd gestopt bent. Heel veel succes

Dropje! We hebben elkaar al even kort gesproken. Nogmaals heel veel succes, Houd ons op de hoogte en samen kunnen we dit varkentje wassen! Je doet dit voor jezelf en voor niemand anders!

Pelle! Welkom aan boord maat. Hier Kees de Zuipschuit! (intussen niet meer) Fijn dat je mijn blog hebt gelezen en jezelf er in herkent. Ik denk dat jou ervaringen en die van mij niet ver van elkaar liggen! Ik (begin 30) had ook geen rem meer, en bleef maar drinken. Dit was ik beu. Mijn redenen om niet meer te drinken staan uitgebreid beschreven in mijn blog (dag 9) Om een paar vragen voor je te beantwoorden (vanuit mijn optiek, iedereen is anders): Tijdelijk stoppen met drinken Werkt bij mij niet, vaak genoeg geprobeerd, na een paar dagen toch weer begonnen en dan vaak nog erger om 'de schade' in te halen. Zet er een doel op. Dit werkte bij mij bij het stoppen met roken en ook met drinken. Ik heb erop gezet: 1000,- boete en een vakantie. Dit helpt je door de eerst weken heen om dat voor mij 1000,- veel geld is. Daarna verdwijnt de weddenschap op de achtergrond en gaat het vanzelf. Tijdelijk is te kort om resultaat te zien en voor gedragsverandering. Patronen doorbreken en andere aanleren duurt minimaal 3 maanden. Negatieve Reacties DÉ hoofdreden om te stoppen! Ik was er klaar mee, mijzelf constant voor schut zetten en alles en iedereen om mij heen vernietigen. Op een gegeven moment was ik het lachtertje van de vriendenclub geworden. Zo wilde ik niet meer bekend staan. Wat te drinken met bierdrinkende mannen? Om te beginnen, Malt. Ik vind Amstel het beste smaken en na ruim een maand weet ik al bijna niet meer hoe echt bier smaakt. (En geloof me, ik was een connaisseur op het gebied van speciaal bier) Alcoholvrij bier valt ook niet op in de kroeg voor het 'Sociale Plaatje' want daar zul je in het begin aan moeten wennen, en de omgeving ook. Gewoon zeggen: ik drink niet meer. punt. Water met smaakje. Spa munt of citroen vind ik erg lekker als het ijskoud is. Ik blijf weg van frisdrank, daar zitten bakken met suikers in en krijg dan last van 'sugarrush' Light producten. Niet ideaal en meestal niet te zuipen, en in tegenstelling wat men beweert ook helemaal niet gezond, maar een stuk minder calorieën Koffie. Het zwarte goud. Gewoon filtermaling. Al die luxe cupjes/crupjes/pads zit een hoop vet in en is kneiterduur. Tip: in de avond cafeïnevrije koffie, kun je gewoon slapen. Alcoholvrije wijn. Ook een schoneschijn ophouder. Heb er een aantal geprobeerd, het is dat het in een wijnfles zit, koop anders druivensap. smaakt hetzelfde alleen minder duur. Is het nog wel leuk zonder alcohol? JA! in tegendeel, het is een stuk leuker. Je bent niet meer de zatte aap, de lastige mens en kunt het wel volhouden tot het eind van de avond. In mijn blog beschrijf ik genoeg voorbeelden dat het gezellig is. Alcohol=Gezellig en Gezellig=Alcohol zit allemaal in je hoofd. Ik doe net zo 'gek' zonder als voorheen met alcohol en de spanning om jezelf elke keer uit te dagen om iets te doen is al een kick op zich. Oja, bijkomend voordeel, niet naar huis gebracht te hoeven worden, niet zat op de grond liggen en de ochtend erna geen kater maar fris uit bed. Alleen dat is al een fantastische reden om niet meer te drinken (las dat je kids hebt, kun je die ochtend mooi gebruiken om iets leuks met ze te doen ipv met een kater in bed of op de bank) Mensen die zeiken over dat je geen alcohol drinkt mooi links laten liggen, zij weten niet wat voor problemen je het heeft opgeleverd. En nogmaals, in het begin keek iedereen mij een beetje vreemd aan maar nu ze er aan gewend zijn worden de feestjes, uitjes enz alleen maar leuker. Je wordt een beter persoon. Mensen gaan weer met je om, gaan met je mee en hoeven zich niet zorgen te maken over 'Die zatlap' Kleine complimentjes zorgen voor een boost van je zelfvertrouwen. Meer tijd: Ik heb zeeen van tijd over nu. Voorheen had ik dagen last van een kater, lusteloos, ziek en misselijk. Nu fris en fruitig en sport ik weer 3 tot 4x in de week. Je houdt tijd over omdat je geen kater meer hebt maar ook omdat het drinken nu geen tijd meer in beslag neemt. (Ik ging doordeweeks een hele avond alleen thuis zitten om van 19.00 tot 00.30 stiekem te kunnen drinken, kansloos) Sociale Stigma Dikke vinger aan 'de bierdrinkende vrienden' 'de kroegtijgers' 'stapmaten' of wie dan ook die je tegenkomt. Drinken is de meest sociaal geaccepteerde verslaving. Het hoort erbij dat je na een vergadering, wedstrijd of wat dan ook een drankje doet. Boeiend, gewoon nee zeggen. Nogmaals, even door 'de zure appel' heen bijten en nu kiezen voor jezelf. Mensen die commentaar geven links laten liggen. Jij doet dit voor jezelf en voor niemand anders. Geloof me, mensen gaan echt zien dat je zonder drank een nog leukere kerel bent/wordt dan je al was en gaan uiteindelijk de 'dronken zuipschuit' vergeten. Sorry voor het lange betoog. Heel veel succes en als je iets wilt weten, ik ben er voor je! Groetjes Kees

Shazam! Hoe is nieuwjaar gegaan? Heb je de verleiding kunnen weerstaan? Ik ben kerst en nieuwjaar fluitend doorgekomen! En heb niet eens aan drank gedacht. Bijkomend voordeel is dat al mijn vrienden tegenwoordig alcoholvrij of water in huis hebben gehaald voor mij en weten dat ik niet drink. Vreemde bijkomstigheid is dat mensen mij meer gaan waarderen. Ik krijg complimenten over hoe ik mijzelf gedraag. Ik verstandige keuzes maak en mensen zijn oprecht trots op mij. Meerdere keren heb ik gehoord 'Wauw jij hebt echt doorzettingsvermogen, eerst ben je zomaar gestopt met roken en nu zeg je ik drink niet meer en je drinkt ook niet meer, ik zou willen dat ik dat kon' Dan denk ik stiekem. ach, je weet niet eens de helft van wat er eigenlijke echt speelt. Neemt niet weg dat het allemaal een stuk beter gaat. Over drank: Ik heb niet meer de behoefte om te drinken. Het gaat nu dezelfde kant op als het roken, eerst dacht ik er nog veel over na, nu verdwijnt dat steeds meer in de achtergrond en krijg ik zelfs een 'afkeur' voor bier/alcohol. Tijdens de feestdagen heb ik ook niet aan dit forum gedacht, laat staan aan het typen van stukjes. Wel heb ik nog even aan je gedacht shazam! zo van: 'Hoe zou het met hem zijn nu? houdt die het ook tijdens de feestdagen vol? Maar zo te zien is de kerst gelukt! Dat ene slokje mag vergeten. Vergissingen komen voor. Ik heb al eerder een tijd niet gedronken en toen gingen mensen als grap expres mijn maltbier in de kroeg verwisselen met een echt pilsje. Onverwacht nam ik dan een slokje, om het vervolgens weer weg te zetten en op zoek te gaan naar mijn alcoholvrije pilsje. Humor. Fysieke voordelen zijn er bij mij genoeg! Ik heb als een bezetene geklust in huis. Sterker nog, het begon met alleen het behang vervangen, ondertussen ben ik zover dat alle muren heb geschilderd, de keukenkastjes heb geschilderd en aangepast, de kozijnen en deuren opnieuw gelakt, de wc onder handen genomen, de verlichting aangepast, opnieuw elektriciteit aangesloten en ik ben nog niet eens klaar! Ik word energiek wakker, heb veel meer levenslust en ben echt heel scherp. (Binnen onze vriendenclub is het normaal om elkaar eens lekker sarcastisch aan te pakken en rake opmerkingen te maken, daar geven wel elkaar zelfs credits voor) Ik merk dat ik weer op het scherpst van de snede zit. Ben ondertussen ook wat afgevallen. Ik had mijn 'nette kleding' aan tijdens de feestdagen en mijn moeder keek naar mij, ik zeg wat is er? Ze zij dat ze vond dat ik een minder dikke pens had. Dat je die niet meer zag. (pak was hetzelfde als vorig jaar) Daarnaast is mijn creativiteit weer terug. Voorheen barstte ik altijd van de goede ideeën en was ik vaak van alles aan het knutselen. Bijna op elke verjaardag kwam ik wel met een origineel, handgemaakt cadeau. Dat was door de jaren heen verdwenen maar komt nu weer terug. En heb je doelen gesteld voor het nieuwe jaar? Ik doe daar niet aan. Ik ga door met eigen doelen die ik al had. Wel heb ik voorgenomen om volgend jaar mee te doen aan de nieuwjaarsduik én om minstens 1 mudrun/vikingrun of zo'n evenement te lopen. Blogje zal ik snel weer bijwerken. Maar veel van wat ik hier heb getypt komt daar ook terug.

Hey Shazam en anderen, Kort door de bocht: Feestdagen waren geweldig! Geen moeite gehad om drank te laten staan, niet eens zin in gehad. Een heerlijke tijd met familie en vrienden. Ik heb even niets gepost omdat ik op dit moment door de verbouwing geen computer tot mijn beschikking heb, behalve nu weer op mijn werk. Nieuwjaar was fantastisch, naar een groot feest geweest waar ik uiteindelijk half zeven in de ochtend pas van thuis was. Ik was bob en heb de hele avond/nacht/ochtend plezier gehad! Zonde drank, alleen water. (fris zoals cola vind ik te zoet) Ik heb nog nooit zoveel in mijn leven uitgegeven voor water, maar het was daar bloedheet en de flesjes waren heerlijk verkoelend. En nee, ik heb ook geen pillen of andere dingen gebruikt om het vol te te houden. Toen ik om zeven uur in de ochtend eindelijk in slaap viel was ik kapot. Maar het was wel geweldig. Normaal was ik om half twee al totalloss en lag ik om 2.00 al zat in bed. Huis gaat voortvarend! Echt een start van een nieuw begin! Voornemens doe ik niet aan. Ik ga door met mijn eigen persoonlijke doelen. Werk binnenkort mijn blog weer bij.

Hey Shazam! Goed man! Een gaatje extra in mijn riem heb ik nog niet, zou willen dat het bij mij zo snel ging. Maar het scheelt wel een hoop calorieën. Ik heb even snel uitgerekend hoeveel calorieën ik normaal zou binnen krijgen als ik dronk. Gemiddeld is een flesje bier 130 Kcal. ik dronk gemiddeld over de hele week 45 (15 op vrijdag, 5 a 10 op zaterdag, 5 op zondag, 12 van maandag t/m donderdag) is 5850 kal dat is gemiddeld meer dan 2 dagen eten! Ik ben benieuwd wat jouw onvoorziene voordelen zijn! Over eten gesproken. Niet alleen meer eten maar voornamelijk ook gezonder. ik had het in een ander draadje ook al getypt. Gewoon ontbijten, middageten en avond eten (maar jij werkt met nachtdiensten dus dat is anders, als het maar een ritme heeft) Niet meer alleen vette hap maar gewoon eten. ik heb het niet over superhipstertofupowerfood maar gewoon een boterham met kipfilet, kwark of yoghurt tussendoor met wat fruit, een smoothie en avondeten met vlees en groente. Keer een salade. Ik merkte dat mijn darmen daar veeeeeeeeeeel beter op reageren. Daarnaast heb ik heel wat alcoholvrije dingen geprobeerd en wat mij betreft kun je de alcoholvrije wijn laten staan. Smaakt naar druivensap. Dan kun je beter een pak dubbelfris pakken en die in een wijnfles gieten. die kost je een euro, een fles alcoholvrije wijn 6 tot 10 euro. Alchoholvrij bier kan ik je Warsteiner Witbier aanbevelen en Amstel Malt Bavaria is helaas niet te zuipen en Jupiler NA is erg lekker maar ook hartstikke duur. Ik probeer nu alcoholvrij bier zoveel mogelijk te gebruiken als extra. Zeg maar de 'beloning' die ik eerst gebruikte in de vorm van bier. Ik drink nu voornamelijk spa rood met een smaakje (citroen of munt) (maar dan jumbo huismerk) koffie (in de avond caffeinevrij) en gewoon water. Nogmaals ga zo door! Ben benieuwd hoe jij er over denkt wat Els ook zegt in de video; Wat nou als je over een paar maanden toch besluit om weer een pilsje te nemen. 1 voor de gezelligheid en voor je het weet moet je weer naar huis gebracht worden omdat je verslaving weer getriggerd wordt. Deze uitleg opende voor mij de ogen om daar niet in te trappen!

Ik drink in de kroeg spa rood of alcoholvrij bier. Ik kom alleen in kroegen waar ik de mensen ken dus dan is een alcoholvrij biertje zo geregeld. In de stad of tijdens het stappen drink ik spa rood. Alle drankjes waar suiker of zero in zit laat ik staan, dat is allemaal bagger.

Tommy welkom! Stoppen is moeilijk maar de eerste stap is gezet! Ook ik ben recentelijk pas gestopt met drinken en haal uit dit forum veel steun en informatie! Een filmpje wat ik als eerste aangeraden kreeg om te bekijken (bedankt Jane!) was het filmpje hieronder. Neem de tijd, kijk het helemaal af. Dit is een erg verhelderend filmpje wat verslaving is en wat het kan doen met je lichaam en gemoedstoestand. Ik kwam er mede daardoor achter dat ik ook nog een lange weg te gaan heb, en dat ik echt een andere levensstijl moet gaan hanteren. Als ik je een paar tips mag geven uit mijn eigen ervaring die voor mij werkten (sorry anderen frommers als ik clichés tik) Geen werk? Das @$#@, en juist een aanjager om te gaan drinken, Niet doen! Door meer te drinken kom je echt niet sneller aan een nieuwe baan. In tegendeel, ik heb menig sollicitatiegesprek en baan verknald door de gevolgen van alcohol of stinken naar alcohol. Men ruikt het altijd! Geen werk en niks te doen? - Zoek afleiding. De hele dag alleen thuiszitten is funest, ik begon alleen maar meer te drinken. Het klinkt stom, maar zelfs vrijwilligerswerk zorgde ervoor dat ik een doel op de dag had en weerhield mij van drinken. ​Afgevallen en geen honger? - Sport en voeding Cliché maar werkt echt, ga sporten. En dan niet hardcore Epke Zonderland of Daphne Schippers maar begin met wandelen, elke dag een uur. Muziekje op en hou je voortgang bij met een app. (geen mobiel? Visuele punten zoals een lantaarnpaal en dan elke keer een punt dat verder ligt) Dat motiveert om meer te gaan doen. Daarna langzaam opbouwen met iets wat je leuk vind (ik vind skaten/schaatsen, roeien en gewichtheffen leuk) Dit zorgde ervoor dat ik fitter werd, gezonder en meer energie had. Het begin is zwaar, maar daarna wordt het steeds beter. Nog een open deur maar eet gezond. Ook hier, geen dieet of Sonja bakker of al die HipsterPowerFood Tofu meuk, maar 'goed' eten. Ontbijt, middageten en avondeten. Begin met brood en beleg, kwark of yoghurt, eieren, fruit en aardappels boontjes en een stukje vlees. Ook hieruit haal je energie, je voelt je fitter en is ook goed voor de stoelgang. Alles is beter dan drank en vette shit. Gezond eten duur? Bullshit. Ik heb ook in de bijstand gezeten en weet hoe het is om geen geld te hebben. Fabrieksbrood kost niets, en goedkope kipfilet nog minder. Kwark heb je voor 60 cent en havervlokken kosten nog geen euro per pak. Eieren zijn ook goed te betalen en diepvriesgroente of groente uit blik zijn altijd beter dan geen groente. Vlees kost ook niets. Bij de jumbo heb je een 5 pak kipschnitzels voor 5 euro. Kun je de hele week mee doen. Nog een gouden tip: zak tagliatelle, diepvriesspinazie, goedkoopste roomkaas, zak gerookte spek en een zalmmootje en je hebt een pan pasta waar je 4 dagen mee doet! (invriezen natuurlijk) Geef je lichaam de tijd om te wennen aan dit nieuwe patroon. Ik had de eerste weken ontzettende maagkrampen, buikpijn en zweetaanvallen omdat mijn lichaam niet gewend was om ‘fatsoenlijk voedsel’ te moeten verwerken. Dit ging over en nu ga ik met veel plezier naar de wc. Een gezonde ontlasting in plaats ..naja je weet dat vast wel. Geen sociaal netwerk? - Zoek een leven! Klinkt hard, maar het is de waarheid. Alleen thuiszitten in zelfmedelijden en denken dat het allemaal aan een ander ligt is de grootste valkuil. Ik heb ook in die donkere put gezeten. Trek er op uit, zoek een hobby of sportvereniging. Dat is in het begin moeilijk, maar er is niets zo leuk als andere mensen leren kennen en nieuwe ervaringen opdoen. Let wel, zoek een hobby of sport waar daarna niet gedronken wordt, dat is weer een valkuil! Stel je vrienden/familie op de hoogte. Ik werd constant verleid door iedereen ‘Pak toch een pilsje man, doe niet zo flauw.’ En voor je het weet was ik weer laveloos. Door iedereen op de hoogte te stellen voorkom je deze triggers Hier kun je altijd je verhaal kwijt dus schroom niet om iets te posten. Zoek een maatje. Zoek iemand die jou ondersteund om niet te drinken. Dit kan via professionele kanalen maar ik heb een vriend van mij die mij helpt, scherp houdt en regelmatig vraagt hoe het met mij gaat. Dit motiveert en helpt enorm. ​Zin Bier? – Doorbreek het patroon! Cravings zijn @&$# en zullen je nog vaak achtervolgen. Zoek steun bij familie of vrienden, bel ze, ga bij ze langs, of ga naar dit forum (dagpact enz). Als je maar afleiding zoekt. Als ik een craving krijg ga ik een eindje wandelen, naar vrienden toe en als het echt niet anders kan drink ik een malt biertje om ‘het gevoel’ weg te krijgen. Alles uit huis halen, dan kun je ook niet iets pakken. Ik viel vaak in de valkuil dat er nog iets in de kast stond en dat moest dan op. (Ik heb ooit in een craving een bedorven fles port gekort, dagen ziek van geweest maar ik had wel alcohol op! Triest) Ik had vaste drinkpatronen ontwikkeld; vrijdagavond, zaterdagmiddag, zondagmiddag, na het werk, na het eten, als er een vergadering was enz. Het was heel lastig om dat te doorbreken. Door elke keer kleine doelen te stellen slijt er langzaam een nieuw patroon in. Bijvoorbeeld, eerst was een vergadering voor mij een reden om daarna te drinken, nu kom ik voor de inhoud en neem ik daarna een glas water en ga naar huis. Sorry voor de lange post, maar dit zijn een paar kleine handvatten die mij in het begin enorm geholpen hebben om mijn leven weer op de rit te krijgen en daarom wil ik ze graag delen. Daarnaast kun je altijd mijn ervaringen lezen op mijn eigen blog. Heel veel succes en sterkte, het zal een moeizame en langdurige strijd worden maar ik heb vertrouwen in je! Hieronder nog het filmpje

Behang is eraf, nu langzaam aan de muren opschuren, oude meubels verkopen en samen met een aantal vrienden alles eens goed in de verf zetten. Wordt wel een projectje wat heel de kerstvakantie gaat duren. Maar, ik heb er heel veel zin in. Ik zie het echt als een nieuw hoofdstuk in mijn leven. Weg met het oude interieur en behang, die ik helemaal volgepaft had. In 2017 een fris en strak interieur om opnieuw te beginnen! Ik ken het probleem, ik had ook geen echt ritme. onregelmatig naar bed, veel te lang tv in bed kijken en afhankelijk van de hoeveelheid biertjes van de avond ervoor veel te laat (of niet en dan ziekmelden) opstaan. Nu, ruim 2 weken later ga ik op tijd naar bed (nog te laat eigenlijk, maar working on it) en sta ik op tijd op in de ochtend. De routine van Bierdrinken - Zat naar bed - Kater opstaan - Bierblikken/flessen, wijn of whiskey opruimen - terug in bed is verandert in Op tijd naar bed - lekker aan 1 stuk doorslapen - voor de wekker wakker worden - fris opstaan in de ochtend - douchen - koffie en ontbijt - de hele ochtend ertegen aan! Veel beter en ik voel mij ook stukken lekkerder in mijn vel zitten. De omgeving begint het te merken, ik ben spontaner, vrolijker actiever en vooral niet meer die irritante altijd zatte of naar alcohol ruikende persoon. Daarnaast zie ik er ook stukken frisser uit! Bijkomend voordeel, vriendinnen tonen meer interesse en willen mij zelfs voorstellen aan andere jongedames. Misschien brengt 2017 mij niet alleen een hele verbetering van mijzelf, maar ook nog een leuke relatie! Dat filmpje is echt de moeite waard om het helemaal te bekijken/luisteren. Ik heb hem al meerdere keren bekeken als motivatie en om beter te begrijpen 'wat er allemaal in mijn hoofd omgaat' Hou vol Shazam! Samen komen we er wel!

Indrukwekkende animatie over een verslaving

Toch wil ik je nog even wijzen op dit filmje vanaf dit tijdstip. Dit gaat over de valkuil die ons misschien nog te wachten staat in de toekomst. Dit maakte wel duidelijk dat ik heel goed moet blijven opletten voor altijd.

Hey Shazam! Goed bezig! Let je er wel op dat je de ene verslaving niet gaat inwisselen voor een andere? (Door als een ketter te gaan roken als beloning?) Ik heb ook het gevoel dat ik ooit wel een beloning had verdiend. Ik pak dan een alcoholvrij biertje, ijskoud dan is het nog best te doen. Op feestjes en partijen drink ik vaak nog een bakje koffie extra voordat ik overga aan alcoholvrij bier of aan de spa/water. Ik hou zelf ook helemaal niet van zoete troep. Met cola, sinas enzovoorts kun je mij helemaal niet blij maken. Er zit heel, heel veel suiker in en is inderdaad ook niet goed voor je lichaam, je wordt er ook nog eens dik van! Dat is ook een reden waarom ik dat niet drink. In de avond drink ik vaak nog een aantal bakken koffie, dan wel cafeïnevrij zodat ik wel kan gaan slapen. Dat zorgt toch nog voor een drankje met een 'bite'. Verder zou je over kunnen stappen op light, maar ik heb gelezen dat dat net zo slecht is voor je lichaam als met gewone suiker. Nogmaals complimenten en ga zo door!

Vanaf een uur of 21.00 tot 1.15 dan valt het allemaal wel mee. Ik geef niets om fris en alle andere zoete rommel. Er was Jupiler NA en die is goed te drinken. Leuk was dat meerdere mensen het flesje zagen en aan mij vroegen waarom ik alcoholvrij dronk en daarna kreeg ik en schouderklopje. Grappig. Spa blauw of rood vind ik eigenlijk zonde van het geld. € 2.20 betalen voor iets wat uit de kraan komt, maar langzaam aan ga ik daar naar toe werken en ook minder snel drinken. Nu was het nog op=nieuwe=op=nieuwe. Nu ook alcoholvrije drankjes drinken met mate

Instant Update. Vandaag een fantastische avond gehad. Samen met vrienden geluisterd naar goede muziek en 15 glazen malt gedronken. Dat scheelt én in de portemonnee en in het opstaan morgen. Het is 1.20 geworden en normaal lag ik allang dronken op bed of ergens van mijn fiets. Het was supergezellig, heb gedanst en gesjanst en zelfs nog een paar dronken mensen geholpen op het rechte pad, waar ik normaal ook bij zou horen. Kortom, uitgaan, plezier hebben en leuke dingen doen zonder alcohol, het kan WEL! Weltrusten en tot morgenvroeg!