Een poging wat meer uit het leven te halen

[smart]

Zoo belangrijk, een begrijpende huisarts!

 

Fijn dat je steeds gemotiveerder raakt!!

[smart]

Wees iig duidelijk naar je huisarts toe. Sommigen doen het badinerend af...

Ik hoop dat je snel door zult hebben dat je serieus wordt genomen of niet.

[Quinn]

Allemaal goede stappen hier, mooi man. Succes voor maandag!

[Lika]

❤

[Singbluesilver]

Beetje laat welkom hier maar niet minder gemeend. Wat een goede eerste week heb je gehad en wat goed ook om straks steun te zoeken via de huisarts. Op welke manier dan ook is begeleiding hierbij echt wel een aanwinst. Althans dat vind ik.

En wat je schrijft dat het een verlies lijkt van een vriend. Dat is ook zo ik vind het een echt rouwproces. Mijn leven voor en na het stoppen is zo anders. Maar vooral ook de erkenning die je geeft aan het verslaafd zijn. Ik had dat eerst zo lang ontkend. Eng vond en vind ik het nog steeds een beetje. Je gaat nieuwe dingen voelen en zaken anders bekijken vanuit je nuchterheid. Dat is nieuw en eng maar gelukkig kan ik ook zeggen dat het ook langzaam gaat voelen als een verrijking. Het wordt beter! Zet 'm op en als je het moeilijk hebt vooral hier blijven schrijven het helpt echt dat er mensen zijn die hetzelfde meemaken of hebben meegemaakt. Succes! Ook straks bij de huisarts!

[Keesje]

Pelle! 

 

Kop op man! De eerste weken zijn het zwaarst. Het voelt inderdaad als afscheid nemen van een goede vriend, relatie of hoe je het ook wil omschrijven. 
Dat is logisch, wij mensen rouwen nou eenmaal om iets wat uit ons leven verdwijnt. (Wie heeft er geen 'afscheid' genomen van zijn/haar eerste auto?) 
Maar, je krijgt er veel voor terug. Geloof me, ik zit nu op dag 39 en ik ga niet meer terug naar mijn oude leven. Soms is het, net zoals in relaties beter om afscheid te nemen, hoe zwaar het ook is. 

 

Voor inspiratie: 
Zoek eens op youtube naar verhalen van Alcoholists (Engels anders vind je niet veel) Hoe zij worstelden met het stoppen en hoe hun leven veranderd is daarna. 

 

Succes en wij zijn er voor je! 

[lady jane]

spannende dingen toch aangaan Pelle

is nu verantwoording nemen voor jezelf

hier ga je nog lang mee verder hoop ik

als het echte oogsten eenmaal is ingezet

dan weet je weer dat het loont

dat ook jij het kunt

[dropje]

Heel veel succes bij de dokter Pelle 

[Sita2]

Jammer dat het geen andere meer ervaren arts was! Hoop jonkies hè, of zijn wij nou zo oud   geworden?

Goed dat je positief blijft!

[Sita2]

Had Pelle, wat knap! Het zijn maar gedachten hè en die zijn niet wat jij bent. Jij hebt je besluit genomen. Laat ze lekker kletsen die rare gedachten

[Keesje]

Gisteravond thuisgekomen vanuit de sporthal. Het moment voor een biertje. Ik schrok van de gedachte.

 

 

Ja, dag voor dag, maar dat duurt zo lang! Maar misschien moet het wel zo. Vandaag eerst maar eens niet. En de rest vd toekomst zien we dan wel weer.

 

Ik bedacht net het volgende:

 

Je mag een keer uitglijden. Ik lees dat dat gebeurt. Begrijpelijk. Maar omdat dat kan gebeuren bedacht ik dat ik dat dus kan incalculeren. Een escape, onder het mom van uitglijden.

Maar ik dacht ook dat als zo'n uitglijder bevalt, is dat niet voor het laatst. En ben ik binnen de kortste keren weer waar ik was. En als zo'n uitglijder niet bevalt, had ik beter niet kunnen uitglijden.

 

 

Pelle, 

Je bent goed op weg. 

Ook ik had in het begin de drang om na vergaderingen, feestjes of wat dan ook een biertje te nemen. Dit komt omdat dit het verwachtingspatroon is van je lichaam en hersenen. Oftewel een Pavlovreactie.

(Hondje hoort bel, weet 'bel=eten' begint al te kwijlen ondanks geen eten, allen geluid)

Je bent gewend om na deze activiteiten een biertje te drinken, en ja dan gaat het al vaak van kwaad tot erger.  

Lees mijn lange betoog op pagina twee nog eens door, daarin staan wat tips om deze situaties te ondervangen. Ik zal ze nog kort aanstippen hier. 

 

Gisteravond thuisgekomen vanuit de sporthal. Het moment voor een biertje. Ik schrok van de gedachte.

• Zoals gezegd: Pak dan een Maltje om dat gevoel te 'bevredigen'. Malt komt het dichts in de buurt en neemt de 'craving' weg. Ik ben nu malt langzaam aan het uitfaseren en over aan het stappen naar alleen water. 
• Het veranderen van, en aanleren van gedragspatronen duurt minimaal 3 maanden, dus houd vol!

  Simpel voorbeeld: Voorheen kwam ik thuis en als eerste liep ik door de voordeur, pakte een sigaret binnen, liep naar buiten en rookte een sigaret. Het heeft mij veel moeite gekost om dat patroon te veranderen. Op een gegeven moment is het gevoel weg en heb je een ander patroon aangeleerd.

 Je mag een keer uitglijden. Ik lees dat dat gebeurt. Begrijpelijk. Maar omdat dat kan gebeuren bedacht ik dat ik dat dus kan incalculeren. Een escape, onder het mom van uitglijden.

Maar ik dacht ook dat als zo'n uitglijder bevalt, is dat niet voor het laatst. En ben ik binnen de kortste keren weer waar ik was. En als zo'n uitglijder niet bevalt, had ik beter niet kunnen uitglijden

• Goed beredeneerd! Een beetje kan niet en zeker niet nu, en eerlijk is eerlijk ook niet in de toekomst. Ik heb dit filmpje al vaker aanbevolen maar bekijk het hieronder eens. Hier wordt precies uitgelegd wat er gebeurd als je weer een beetje gaat gebruiken. De gevolgen zijn verschrikkelijk. 

11 januari 2017 bewerkt door Keesje

[Lika]

Geld ook! Opeens zijn de boodschappen stukken goedkoper....

[Singbluesilver]

Ook ik oefen bepaalde Situaties vooraf pelle. Wat ik bijvoorbeeld ga zeggen of welk drankje ik ga bestellen. Ik dacht ook eerst dat een uitglijder wel mocht en dat werd toen steeds realistischer om het ook te gaan doen. Het was bijna planbaar. Dat wilde ik niet. Toen heb ik me voorgenomen dat een uitglijder voor mij hetzelfde is als een terugval want ik kan het dan toch niet bij een paar of 1 houden. Dus wordt het sowieso een terugval. Ik wil geen terugval dus ook geen ingeplande uitglijders

[smart]

Gisteren gebruikte je een afkorting die onlangs werd verboden door de moderator.  ...momenten. (rond 17 u)

Ik vertel het maar even.

 

Je gaat goed Pelle! Gewoon dag voor dag je voornemen waarmaken....  

[Lika]

Pelle, je gaat goed hè? Knap hoor. Fijn dat je hier deelt. Ik vind zelf. Ook dat op het forum best vaak de zon schijnt;-) dat ie dat voor ons nog maar lang mag blijven doen.

Morgenochtend weer een heldere rise and shine!

[Lika]

Mhmmmmm bitter lemon. Lekker vind ik dat. Slaap lekker , goed bezig man!

[Cali]

Niet lang qua lijfelijk, die afkeer

maar gelukkig wel psychisch

ik had al een afkeer over wie ik werd

als ik teveel gedronken had.

Ik leerde dat dat mijn onderdrukte schaduwkant was.

Nu mag ik van mezelf ook soms een bitch zijn

en kan daar van genieten zelfs.

Probeer er wel mijn humor bij te koppelen hoor,

maar af en toe krijg ik wel eens een hint dat iemand mij

als arrogant ervaart. Dat vind ik nog steeds pijnlijk.

Maar we zijn nu eenmaal niet alleen positieve mensen, we

hebben ook een donkere kant. Het gaat erom om ook die te erkennen

en nu merk ik steeds vaker dat ook die donkere kanten talenten kunnen zijn.

Het gaat erom wat ik er mee doe, en dat ik mijn intuitie durf te vertrouwen

in de timing en bij wie wel en wie niet. Dat gaat steeds beter.

Maar echt makkelijk is het niet. Ik heb wel veel meer moed gekregen en kan

beter mijn verantwoordelijkheden nemen nu. En de positieve kanten zijn sterker

en echter geworden. Dus op de balans staat de sterke/goeie kant in de plus

[Cali]

Lady Jane hoe heb jij die negatieve schaduwkant ontdekt?

[lady jane]

in een jaartraining Familie opstellingen

ik was erg met schuld en schaamte bezig destijds

en heb daar mijn scriptie over geschreven

veel over gesproken, uitgezocht en naar

zelfinzichten kunnen werken onder begeleiding.

Er zijn ook boeken over, kijk maar eens in de bieb. of google maar.

[Keesje]

 

Ik vertel de mensen die ik spreek en waar het ter sprake komt dat ik "even" geen alcohol drink. Ihkv "dry january". Klinkt als een uitdaging, daar hou ik wel van, zo kennen de mensen mij ook. (In maart schijnt er ook zo'n actie te zijn, 30 of 40 dagen zonder alcohol) Alleen wat er allemaal achter die uitdaging zit hou ik voor me. En dan ben ik blij dat ik dat hier op het forum wel kwijt kan. 

 

Pelle, 

zo pakte ik het in het begin ook aan. Ik zei dat ik een weddenschap had (wat ook is maar dat meer als dekmantel en als stok achter de deur) 

Daarna zei ik dat ik gewoon iet meer drink, ook niet in 'speciale situaties' of 'bijzondere gelegenheden'. Uiteindelijk accepteert men dat. 

 

Zet hem op Pelle! Je kunt het. De voordelen van niet drinken zijn vele malen groter dan de voordelen van drinken (zijn die er? nee!!) 

[smart]

X terug 

[Singbluesilver]

Mooi toch! Lekker doorgaan zo en niet teveel piekeren over een dip die wel of niet gaat komen. Gewoon per dag blijven bekijken. En als er wel een dip komt: ook die gaat over ook zonder drank!

[Bob]

Heerlijk, Pelle. Wat jij beschrijft voelde ik ook toen ik ermee stopte, en ik ben het zo blijven voelen, inmiddels al meer dan een half jaar lang. Je hebt de goede instelling kennelijk gevonden om ervan te genieten dat je niet meer zuipt. Gewoon vasthouden dit, waanzinnig goed!

[Lika]

Pelle, ik ervaar dit ook. Ook met stoppen met roken. Bevrijding. Een weten. Wil niet zeggen dat er geen andere dingen voor in de plaats komen, maar de schaamte , schuldgevoel, het rot voelen, het niet meer weten, de misselijkheid etc zijn weg. Groot hè?

[smart]

  :rose: