Opnieuw

[Roberto]

Op 14-3-2022 om 13:50 zei Roberto:

Morgenmiddag hoofdstuk 6:

Maatregelen om direct grip te krijgen op je gebruik

• Risicosituaties vermijden
• Iets anders doen in een risicosituatie
• Een consequentie verbinden aan je gedrag
• Door zelfcontrole groeit zelfvertrouwen

Morgen nog een keer hoofdstuk 6 en hoofdstuk 7.

Helpende gedachten toepassen

• Niet-helpende gedachten herkennen
• Helpende gedachten installeren
• Helpende gedachten om hulp te zoeken en stress te verminderen

[Francoise]

Heb ik al gezegd dat je goed bezig bent , you can do this 

[Roberto]

Dankjewel @Francoise.
Het grote verschil met eerdere pogingen is dat ik nu het werkboek GRIP gebruik met ondersteuning van VNN.
Ik deed het altijd eigenwijs in mijn eentje.
Alleen mijn naam op het dagpact zetten is niet voldoende.

[Lonster]

Ja mooi Roberto, dat je het weer zo snel oppakt. 

[Roberto]

Op 28-3-2022 om 14:23 zei Roberto:

Morgen nog een keer hoofdstuk 6 en hoofdstuk 7.   Helpende gedachten toepassen

Morgen gaan we hoofdstuk 8 doornemen.

Effectief weigeren

• Situaties waarin je effectief moet kunnen weigeren
• Goed voorbereid zijn
• Een goede standaard reactie bedenken
• Standaard reacties gebruiken
• Niet-helpende gedachten uitschakelen

[Roberto]

Met mijn hulpverlener heb ik afgesproken dat ik ook alvast hoofdstuk 9, 10, 11 en 12 ga lezen.

Stress herkennen

• Stress wordt zichtbaar
• Erkennen van stressbronnen
• Richtlijn voor het omgaan met stressbronnen.

Stress aanpakken: een druk hoofd en lege tijd

• Meer rust in je hoofd
• Toegenomen drukte of overprikkeling herkennen
• Ontspannende en afleidende activiteiten
• Grip op piekeren
• Rustmomenten inplannen
• Overprikkeling of onderprikkeling voorkomen
• Omgaan met veranderingen en verrassingen
• Structuur creëren
• Lege tijd omzetten in geplande tijd

Stress aanpakken: sociaal ongemak

• Ongemak in sociale situaties verminderen
• Minder hoge eisen stellen aan jezelf
• Kiezen voor wat jij belangrijk vindt
• Je goed voorbereiden op lastige sociale situaties
• Je grenzen aangeven en stressbronnen bespreekbaar maken
• Acceptatie: een goed evenwicht

Volhouden

• Nog steeds een leerproces
• Verminder stress, focus op herstel
• Maak gebruik van praktische hulpmiddelen en steun
• Maak een signaleringsplan

11 april 2022 bewerkt door Roberto

[Roberto]

 

[Roberto]

Ik zit in een behoorlijke terugval, mede 'dankzij' mijn contact met M. afgelopen week.
Mijn energie is gelukkig nog als Bart Peeters, slechts drie jaar jonger dan ik.

 

20 april 2022 bewerkt door Roberto

[Francoise]

Aaargh Roberto , ben je weet aan het drinken ?? Nee toch 

Herpak jezelf joh 

[Lonster]

Een dronkemanslied. En nu Roberto? Wat ga je vandaag doen?

[karin123]

Roberto M. is behoorlijk bad news voor jou. Dit is volgens mij de tweede keer dat M. de oorzaak is van jou terugval. Dan is het toch beter hem niet meer te zien.

Alsjeblieft Roberto herpak je zelf weer, jij kunt dat!

21 april 2022 bewerkt door karin123

[lady jane]

Roberto, M kan hooguit aanleiding zijn
nooit oorzaak
kom op man, eigen verantwoording nemen
dat kun je best!

[Lonster]

Hee Roberto, niet weg blijven nou.

[Francoise]

@Roberto meld je even .  Hoe gaat het met je ?

[Pinkman]

Hey Robbie, hoe gaat het met je nu?

Nog steeds lekker met je tuin aan de slag en hoe vergaat het sporten je op dit moment?

[Francoise]

@Roberto, geef ff een update , hoe gaat het nu,  wat is er gebeurd?

[Francoise]

@Roberto, hoe gaat het met je ?

[Artemis]

@Roberto?? 

[Roberto]

Ik zit al een tijdje weer in een terugval, voor de zoveelste keer.
Op dit alcohol- en benzoforum herken ik meestal vrij weinig.

Wel in dit artikel, voor 100%:

https://www.autismecentrum-groningen.nl/hoogfunctionerend-autisme/

[Roberto]

Mijn contact met VNN was goed, maar heeft niet geleidt om mijn terugval te voorkomen.
26 juli een evaluatiegesprek over hoe het gegaan is en hoe verder te gaan.
Ik zit weer aan de tig pakken slappe wijn, maar voel mij in ieder geval stukken beter dan afgelopen jaren.

Eergisteren heb ik nieuwe botox injecties gehad vanwege mij kauwspierprobleem, is na ongeveer 6 maanden uitgewerkt.
Wat mede oorzaak is van mijn terugval, naast de alcohol zelf.
Duurt nog even voordat dat werkt.

[Roberto]

Ik was heel blij met die botox maandag, totdat ik een appje kreeg van een goede vriend van mij over mijn ex-masseur J.
Ik was twee dagen in een shock, ben daar nu weer aan het uitkrabbelen.
 

[Francoise]

Ha daar ben je weer Roberto,  was al bang dat je idd een terugval had.

Wat was er met de masseur Roberto   waardoor je in shock was?

Veel sterkte in iedergeval  en fijn dat je weer wat laat horen 

[Francoise]

1 uur geleden zei Roberto:

Ik zit al een tijdje weer in een terugval, voor de zoveelste keer.
Op dit alcohol- en benzoforum herken ik meestal vrij weinig.

Wel in dit artikel, voor 100%:

https://www.autismecentrum-groningen.nl/hoogfunctionerend-autisme/

Ik herken hier ook veel van mezelf in. Zie niks uitgesproken anders in dit artikel wat ik nog niet wist van autisme 

[Roberto]

Op 6-7-2022 om 23:03 zei Francoise:

Wat was er met de masseur Roberto   waardoor je in shock was?

Veel sterkte in iedergeval  en fijn dat je weer wat laat horen 

Bedankt voor je reactie, had ik gisteren al gelezen.
Heel ingewikkeld verhaal.

Een vriendenstel van mij is al 30 jaar samen, beiden ken ik nog langer.
De oudste is dementerend en uiteindelijk in een verpleeghuis opgenomen.
Anderhalf jaar geleden had ik met mijn masseur een bezoekje aan hun gebracht.
Drie maanden later ben ik met die masseur gekapt.

Ik had dat vriendenstel uitgenodigd om bij mij op een middag langs te komen.
Dat is uitgesteld en op Facebook las ik dat de ene op vakantie was in Suriname.
Via whatsapp vroeg ik of hij daar met zijn dementerende partnerr was.
Nee, dat kan niet meer, kreeg ik als reactie.
Vervolgens stuurt hij een vakantiefoto waar mijn ex-masseur op staat.
Nu blijkt dat die vriend al anderhalf jaar contact met hem heeft.
En nu deels met hem samenwoont, omdat hij niet tegen alleen zijn kan.
En zonder die masseur in een gat gevallen was.

Verstandelijk gezien heb ik er niets mee te maken wat zij doen.
Gevoelsmatig een enorme dreun, waar ik nog steeds last van heb.
Ik denk dat die masseur misbruikt maakt van die situatie (financiele bedoelingen).
Daar heb ik met beiden over zittten appen, vanuit mijn shock.
Met dat appen ben ik nu gestopt, dat leidt tot  niets.
En misschien schat ik het compleet verkeerd in.
 

[Fonny]

Roberto...ik wens je succes en sterkte...met alles wat je doet