Spring naar bijdragen
Forum Verslavingdebaas

Aanbevolen berichten

Dag 3 gelukt

Wat stress dingetjes sinds gisteravond waar ik niet van kan slapen. Normaliter ging ik dan mn bed uit voor wat lekkers en een peuk. Dat mis ik wel heel erg. 
Slechte situatie met iets slechters oplossen is geen goed idee dus ik moet echt leren om dat anders op te gaan vangen. 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

We gaan  met elkaar voor gedragsverandering toch? En dat is mooi.  In t kader van rrr nu al poos op bed.  Alleen slapen lukt nog niet. Komt goed

bewerkt door Klaartje

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Dag 4:                      Totaal dagen gelukt:       Let op:

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  

hub                                       3                            koekjes en snoep

Rosa                                     3                            --

Etty                                       3                            suiker

Klaartje                                3                            RRR

Coconutwoman                 3                            onnodig shoppen

Ietje                                      2                            minder online, meer lezen

Lika                                      2                            onnodig shoppen

Moeps                                 2                            onnodig eten 

Smaragd                              -                            niet extra werken/overwerken

Rosee                                   -                            minder telefoonschermen en snoepen

Moeps is 1 dag later gestart en mag een dag langer vasten  

Als ik iets vergeet of iets moet veranderen, even melden. Als ik een overzicht hier plaats, dan verwerk ik de daarna volgende berichtjes in de nieuwe tabel. Dus het tijdstip waarop je iets doorgeeft maakt niks uit. Je moet alleen niet aan het eind van de vasten komen met “ik heb er 40” of zoiets. We zijn nog aan het begin van de vasten, je mag nog meespelen als je wilt, alleen is dan je totaalscore wat lager dan 40. Of je gaat wat langer door, mag ook. 

 

Had het zelf  moeilijk gisteren. Ik denk dat ik voor de bijl zou zijn gegaan als ik hier niet zou meedoen. Mijn streefgewicht haal ik beslist wel voordat ik weer naar de camping vertrek. Ik weet dat niemand nog naar zo’n ouwe vent kijkt bij het zwembad, maar ik kan me wel zelf wijsmaken dat ze dat nog doen, en dat helpt.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Erg veel stress door een burenconflict. 
Voorheen zoop ik een emmer alcohol op en tegen de tijd dat de kater wegtrok was het probleem meestal ook wel opgelost. 
Drinken doe ik niet meer, roken ook niet. Een slagroomtaart mag niet meer. 
Ik heb een boek gekocht (tweedehands) over boosheid en ik ga eens op onderzoek naar ademhalings methoden. 
Dag 4. 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

 

Op 28-2-2020 om 06:45 zei Moeps:

Vraagje aan @Etty : vermijd jij ook alle suiker-vervangers? Ik merk nu ik er al een tijdje op let, dat er veel vaker dan ik dacht toch Stevia of aspartaam oid in een product verwerkt is. Vermijd jij die ook?

Ik ben ze nog niet tegengekomen.  De dingen die ik normaal met suiker eet, snoep/chocolade en frisdrank bijvoorbeeld, daar heb je wel alternatieven van met suikervervangers, maar die eet ik niet.   Is meestal ook minder lekker. Of het echte werk, of niet.  Dan maar een walnoot. 

Als ik nu een blik kindneybonen koop, dan neem ik die in het schap zonder suiker, is toevallig ook de goedkoopste.  En voor mij hoeft er geen suiker aan toegevoegd te worden.  Zo is er ook knackebrood van wasa volkoren, met of zonder suiker.  Ik proef het verschil niet.   

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ondanks de mindere dag vandaag vind ik wel dat die geslaagd is. Rust reinheid en regelmaat. Dat is mijn doel. Ik ben er nog echt niet. En en  wat sowhat schreef... geestelijke rijnheid. Mooi. Mag ik mijn dag toch geslaagd noemen? Kan beter qua regelmaat. Qua dagritme... dat moet beter. Ik leer. En leer verder. 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Hier ook geslaagd. 
Stond op het punt om drank en roken te halen maar ik heb dat gelukkig niet gedaan. 
Meditatie gedaan met een app en gezocht naar bio/Fair Trade spul. 
Toiletpapier en hondenbroks zijn gewoon te bestellen bij het leuke on line bedrijfje met het grappige autootje waar ik mn wekelijkse boodschappen bestel. 

 

bewerkt door CoconutWoman

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Hier ook een geslaagde dag en gister ook. Ga mij ook wat meer verdiepen in suikervrij of in ieder geval veel minder. Ben er veel over aan het lezen en heb zin om te proberen/ervaren wat de invloed van (veel) minder suiker op het lichaam en gestel is. Ook beter kijken op de producten om dus ook vervangers te vermijden. Inspirerend draadje! :)

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
41 minuten geleden zei CoconutWoman:

Hier ook geslaagd. 
Stond op het punt om drank en roken te halen maar ik heb dat gelukkig niet gedaan. 
Meditatie gedaan met een app en gezocht naar bio/Fair Trade spul. 
Toiletpapier en hondenbroks zijn gewoon te bestellen bij het leuke on line bedrijfje met het grappige autootje waar ik mn wekelijkse boodschappen bestel. 

 

Doe ik ook hoor. De  huppeldepup bezorgt. Ideaal als je niet zo zelf boodsschappen kunt doen:D

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Op zich lukt t bij mij ook aardig. Geen chocola meer gegeten, haal het niet in huis dus dat helpt;) wel wat popcorn en hier en daar klein bakje chips. Ik eet sowieso best gezond, veel groente en fruit, kan alleen soms geen maat houden. Nog wel teveel op mn telefoon, als ik in bed lig s avonds vooral nog te lang. Van plan om dit weer te vervangen door een boek.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Dag 5:                      Totaal dagen gelukt:                                            Let op:

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  

hub                                       4                                                                  koekjes en snoep

Rosa                                     4                                                                  --

Etty                                       3                                                                  suiker

Klaartje                                4                                                                  RRR

Coconutwoman                 4                                                                  onnodig shoppen

Ietje                                      3                                                                  minder online, meer lezen

Lika                                      3                                                                  onnodig shoppen

Moeps                                 3                                                                  onnodig eten 

Rosee                                   volgt                                                          snoepen

Rosee                                   volgt                                                          minder telefoonschermen

De vasten loopt van 26 februari tot zaterdag 11 april (40 dagen). 

Moeps is 1 dag later gestart en mag een dag langer vasten.  

Als ik iets vergeet of iets moet veranderen, even melden. Als ik een overzicht hier plaats, dan verwerk ik de daarna volgende berichtjes in de nieuwe tabel. Dus het tijdstip waarop je iets doorgeeft maakt niks uit. Je moet alleen niet aan het eind van de vasten komen met “ik heb er 40” of zoiets. Zolang de vasten duurt mag je nog meespelen, alleen is je totaalscore dan maximaal 40 min het aantal reeds verstreken dagen. Ik denk dat het nooit kwaad kan om goede voornemens in de praktijk te brengen, dus wat houdt je tegen om alsnog mee te doen?

 

 

@Smaragd Ik heb van jou tot nu nog geen gegevens gekregen en om het overzichtelijk te houden heb ik je voor nu even weggehaald. Maar als je aangeeft dat te willen zet ik je er natuurlijk onmiddellijk weer bij.

@Rosee  Ik heb nog even niets voor jou genoteerd. Is het misschien makkelijker als ik snoepen en telefoonschermen apart voor je bijhoud? En hoeveel dagen gelukt (voor elk?) kan ik dan noteren tot nu toe? Heb ik het goed dat je voor het snoepen een 100 % successcore hebt en voor het telefoonschermen 1 dag niet gelukt?

 

Overigens, mijn vraag/mededeling aan Rosee geldt ook voor anderen. Je kunt altijd nog een aandachtspunt toevoegen of splitsen, geen probleem natuurlijk.


 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik zie trouwens nog iets waar we mee bezig zijn, en dat staat niet in de tabel. Een tijdje geleden kon ik het hier op het forum moeilijk aanzien wat er zo af en toe naar elkaars hoofd werd geslingerd. Dus ik heb toen heel bewust (tijdelijk toch, zo blijkt achteraf) afstand van het forum genomen. Uiteraard heeft ook hier niet iedereen een superdag, maar dit is wel een draadje zonder akelig gediscussieer. Ik heb op dit forum nog nooit zoveel leuke berichtjes achter elkaar gezien. 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Voor diegenen die zonder suiker willen leven kijk eens op koolhydraatarme recepten of het ketogeen dieet. Heel veel receptjes te vinden. :)

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

@hub02 dank voor je inzet en bijhouden. Ik merk dat dit draadje erg goed voor mij is. Ik ben bewuster en maak steeds heel bewust de afweging wel/ niet.

Na het wegvallen van drank  en sigaretten als automatisme om van alles op te lossen, was ik al bezig met eten. Nu het shoppen. 

Het is mooi om te zien hoe mijn hoofd snel een website op wil duiken / winkels wil bezoeken om de aandacht af te leiden. Geen ramp, maar ik hoef niet meer mee. 

@CoconutWoman dank voor het opzetten van dit draadje. 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Teun van der Keuken schrijft voor de Volkskrant en doet een jaar lang elke maand een ander dieet. Hij heeft al een maand het ketodieet gedaan, 5 kg afgevallen, maar cholesterol ging wel omhoog geloof ik. 


@hub02 Ik voeg vanaf vandaag  tv en netflix toe.  Ik heb vannacht tot 3 uur een serie liggen bingen.  En ik wil in de avonden mezelf een beetje tegenkomen en me bezighouden met dingen die ik eigenlijk wil doen . Daar is deze periode voor mij ook wel voor bedoeld.  Hi there. 
 

En ja fijn positief draadje! 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

En hoe draagt deze periode bij aan een betere wereld?

Voor mij: tijd, liefde en aandacht voor mezelf en voor anderen. Ik ga elke dag mijn moeder even bellen en voor de dag die niet is gelukt heb ik een lekkere trui voor haar gekocht. 

Tis heel klein en dichtbij. Maar je moet ergens beginnen toch?

bewerkt door Lika

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden

×
×
  • Nieuwe aanmaken...