Bijna weer terug bij af

[BeamMeUpJim]

Goedenacht.

Mijn naam is Alexander, ik ben 31, en heb een alcoholprobleem.

Ik heb na jarenlang (10) vorig jaar kerstavond een fles whiskey en krat bier leeg gemaakt, en ben toen abrupt gestopt met het drinken. Hulp had ik in de periode daarvoor al gezocht na een eerder gefaalde poging bij een andere instantie. Ik zat op dat moment zo vol woede dat het met de hulpverlening niet opschoot, dat ik zelf voldoende motivatie had om gewoon niet meer te drinken. In Januari dit jaar is mijn behandeling gestart voor onderliggende problemen, ik heb wekelijkse sessies bij een psycholoog, en dit gaat goed.

Tot begin augustus was ik nuchter. Ik heb mijn nuchtere periode gebruikt om zaken op orde te krijgen. Shuldhulpverlening loopt nu, daar ben ik met 2,5 jaar vanaf, een frisse start. Ipv een ziektewet/wia uitkering, heb ik een baan gezocht, daarbij bewust gekozen voor simpel productiewerk, gezien mijn brein toch niet meer helemaal werkt zoals het zou moeten. Nu word ik wel binnenkort opgeleid tot operator ipv inpakwerkzaamheden, kom ik bij het bedrijf in dienst ipv via uitzendbureau, dus ook dat loopt goed.

De grootste fout die ik heb gemaakt is dat ik op een bepaald punt dacht: "Ach, 1 pilsje na het werk kan wel". Dit werden er al snel 3-4 (halve liters). Meer krijg ik ook niet weg, gezien ik uitgeput ben als ik thuis kom. In het weekend zet dit patroon zich helaas voort, en dan heb ik natuurlijk alle tijd... Sinds ongeveer 4 weken is dit nu weer een gewoonte geworden, en voel ik de nadelen al. Constant vermoeid, ik presteer minder, ben aangebrand (Haal onnodig uit naar anderen), en mijn conditie gaat achteruit. Ik fietste 200km per weekend met de racefiets, nu is 6km naar het werk alweer teveel bij wijze van spreken.

Nu was ik zoekende naar ondersteunende middelen om de drang naar alcohol te onderdrukken, en kwam op dit forum een topic tegen. Ik weet dat het zo niet door kan gaan, en ik nu in moet grijpen, voordat het weer te laat is. Gezien ik een beperkte sociale kring heb door het jarenlange misbruik van alcohol, hoop ik hier wat extra steun en motivatie weg te kunnen halen, en uiteraard bij te dragen.

Ik hou jullie op de hoogte hoe het herstel verloopt, de wilskracht is er, ik wil het alleen niet weer alleen moeten doen. Bedankt voor het lezen.

 

[bumperjim]

Hoi en welkom!

Als je nu sinds 4 weken op 3-4 halve liters per dag zit, dat kan 2 dingen betekenen:

ofwel dit is het begin van de rest van je leven als alcoholist, dwz je gaat alleen maar meer drinken met alle ellende van dien, die je al kent natuurlijk  en misschien haal je de zestig wel als je mazzel hebt. En dan kan je racefiets meteen op marktplaats...

ofwel jammer van die 4 gemiste weken en je gaat NU stoppen en weer je draad oppakken waar je goed mee bezig was. Dan kan je verder werken aan het weer opbouwen van je vriendenkring enz enz  

De keuze ligt voor de hand natuurlijk. Het moet alleen wel “ff” gebeuren. 

Wil je het? Gooi dan die troep door de gootsteen en stop vandaag. 

Ondersteunende middelen, ach weet je dat kan ook weer een excuus zijn zolang je daarnaar op zoek bent. Stop nou gewoon maar vandaag. Het is je al eens gelukt dus je kunt het. Je bent hier niet alleen!!!

25 augustus 2018 bewerkt door bumperjim

[BeamMeUpJim]

Bedankt voor je antwoord @bumperjim een vriendin zei zojuist hetzelfde.

Ik zou het door de gootsteen gooien, maar ik heb geen rem, en daarom zonde. Op is op trouwens, dus morgen gaat de 1e dag nuchter weer in. Ik zie er enigzins tegenop, maar moet werken, niet te druk maken dus.

Ik heb 9 weken nachtdienst gedraaid, zit nog een beetje in dat ritme, moet morgenmiddag weer.

Ik heb een oom die met 27 begonnen is met drinken, echt stevig, 6l per dag. Nu bezoek ik hem terwijl hij stervende is, dit is nu al een half jaar aan de gang, een lange lijdensweg, hij is inmiddels 57. Een goede motivatie om het anders te doen.

 

'Stop nou maar gewoon", zo gewoon was het niet... Maar ik begrijp je punt. Bedankt voor je inspirerende woorden.

[bumperjim]

Ik zou wel willen dat ik op 31 al gestopt was met drinken. Ik zag het licht pas op 45. Anderen nog veel later. 

Je hebt de oplossing in de hand. Wil je de blauwe pil of de rode.

Enfin zo kan ik lang doorgaan  

Waarom drink je precies? Want daar moet je aan gaan werken. Alleen maar proberen niet te drinken dat is 1 ding maar als je je eigen drinkgedrag begrijpt kan je echt wat meer structureel aan jezelf werken. Het is een gewoonte, een groef waar je in zit en die groef begint ergens en die wordt steeds dieper. Je moet uit die groef en een nieuwe groef maken die wel gezond is.

Ik zie die racefiets daar wel deel van uitmaken. Telkens als je zin hebt om te zuipen stap je op die fiets en dan rij je 20 km. Of 50 of 200. En dan voel je je als een beer zo sterk. Bier niet bij nodig.  

 

25 augustus 2018 bewerkt door bumperjim

[bumperjim]

Alcohol en sport produceren beide een stofje in je hersenen. Weet ff niet meer welke precies. Maar sport kan alcohol in die zin “vervangen”. Een nieuwe groef die wel gezond is. 

En alcohol zit je dwars bij het sporten. Ik rij zelf mountainbike en ken goed de katerige kop vol snot die het eerste half uur helemaal leeg moet voor je echt lekker fietst. Dan maar liever niks meer drinken zeg je dan tegen jezelf. Dan is sporten je ondersteunend middel geworden.

[Nietmeer]

Welkom Alexander,

Goed dat je op het forum bent gekomen, er is hier steun en informatie te vinden.

Ten eerste weet je van jezelf dat je kunt stoppen op eigen kracht en dat is een mooie start. Makkelijk zal het zeker niet zijn dat weet je al uit eigen ervaring, maar ook dat je kunt doorzetten zoals blijkt uit je verhaal.

Als je nuchter bent loop je wel al snel tegen je “ naakte” zelf aan en zoals Bjim al zegt kun je beter bekijken wat de redenen van jouw drinken zijn en de triggers waar je tegen aan loopt.

Dat stofje waar Bjim het over heeft bij sporten heet endorfine en dat is zeker een goede vervanging van het overmatig alcohol nuttigen.          Er zijn natuurlijk nog wel andere middelen ter ondersteuning, dat zou je gewoon met je huisarts kunnen overleggen, of een verslavingsarts, die zijn meer gespecialiseerd.

Heel veel succes, en probeer veel op het forum te lezen en va te delen. Ikzelf heb hier veel steun aan en ik hoor van anderen dat het voor hen ook zo werkt.

[BeamMeUpJim]

39 minuten geleden zei bumperjim:

Ik zou wel willen dat ik op 31 al gestopt was met drinken. Ik zag het licht pas op 45. Anderen nog veel later. 

Je hebt de oplossing in de hand. Wil je de blauwe pil of de rode.

Enfin zo kan ik lang doorgaan  

Waarom drink je precies? Want daar moet je aan gaan werken. Alleen maar proberen niet te drinken dat is 1 ding maar als je je eigen drinkgedrag begrijpt kan je echt wat meer structureel aan jezelf werken. Het is een gewoonte, een groef waar je in zit en die groef begint ergens en die wordt steeds dieper. Je moet uit die groef en een nieuwe groef maken die wel gezond is.

Ik zie die racefiets daar wel deel van uitmaken. Telkens als je zin hebt om te zuipen stap je op die fiets en dan rij je 20 km. Of 50 of 200. En dan voel je je als een beer zo sterk. Bier niet bij nodig.  

 

De rode pil natuurlijk.

Waarom ik drink weet ik niet, het is er jong ingeslopen, en van daaruit een gewoonte geworden. Dit is een excuus die ik jaren heb gebruikt.

Ik drink om te verdringen, vergeten, ontspannen, en vooral om even aan alleen maar aan mezelf te denken. Zoals ik in de OP al beschreef, ben ik mij bewust van mijn drinkgedrag, wil er aan werken, en heb ik alleen wat extra steun nodig.

Even op die fiets stappen en een paar km fietsen als je zin aan alcohol hebt is ook vermoeiend hoor, naast het werken kun je denk ik 40km doen per dag, wil je nog op tijd op het werk verschijnen de volgende dag. Of je moet een kantoorbaan hebben, ik loop 15km per dienst.

Morgen begin ik weer met geheelonthouding, toitoitoi zoals we in Duitsland zeggen.

 

18 minuten geleden zei Etty:

Welkom @BeamMeUpJim  ,

Succes!  Ik lees met bewondering hoe jij bent opgekrabbeld en je leven weer in eigen hand bent gaan nemen.   En je vind het zelf duidelijk heel jammer om dit voor jezelf je verpesten met drinken. Het komt op mij over als slechts een kwestie van tijd voordat je het weer kunt zonder drank?  Hopelijk voor jou zo snel mogelijk.  Morgen! 

Ik heb zelf geen ervaring met middelen om te voorkomen dat je gaat drinken.   

Goed dat je hier bent gekomen. Ik heb zelf veel aan dit forum. 

Etty

Bedankt voor je positieve woorden Etty.

Het is inderdaad een kwestie van tijd, zoals je hierboven kunt lezen is  het morgen gedaan.

De middelen, hoewel ik er principieel op tegen ben, ik wil ze toch inzetten als extra steuntje in de rug. Ik heb mij ook aangemeld bij een praatgroep in de regio, via intact, las het hier op het forum. Ik ga er van uit dat het dan voldoende is om mij geheel onthouder te maken.

25 augustus 2018 bewerkt door BeamMeUpJim

[BeamMeUpJim]

Zojuist zei Nietmeer:

Welkom Alexander,

Goed dat je op het forum bent gekomen, er is hier steun en informatie te vinden.

Ten eerste weet je van jezelf dat je kunt stoppen op eigen kracht en dat is een mooie start. Makkelijk zal het zeker niet zijn dat weet je al uit eigen ervaring, maar ook dat je kunt doorzetten zoals blijkt uit je verhaal.

Als je nuchter bent loop je wel al snel tegen je “ naakte” zelf aan en zoals Bjim al zegt kun je beter bekijken wat de redenen van jouw drinken zijn en de triggers waar je tegen aan loopt.

Dat stofje waar Bjim het over heeft bij sporten heet endorfine en dat is zeker een goede vervanging van het overmatig alcohol nuttigen.          Er zijn natuurlijk nog wel andere middelen ter ondersteuning, dat zou je gewoon met je huisarts kunnen overleggen, of een verslavingsarts, die zijn meer gespecialiseerd.

Heel veel succes, en probeer veel op het forum te lezen en va te delen. Ikzelf heb hier veel steun aan en ik hoor van anderen dat het voor hen ook zo werkt.

Ik kwam er niet op, maar endorfine idd, dit zorgt voor het gelukkige/energieke gevoel.

Ik heb een half jaar nuchter rond gelopen, en ben mezelf echt tegen gekomen, gelukkig maar dat ik wekelijkse sessies heb. Ik vind het vooral fijn dat de psycholoog van mijn leeftijd is, en ik ook echt het idee heb dat hij mij begrijpt. Voorheen had ik er 1, "We beginnen maar met een ptss behandeling en zien dan wel verder", zo werkt het niet natuurlijk.

Bedankt voor je bericht en ervaring betreffende het forum.

[Lika]

Welkom! Ik heb het erin laten sluipen en gewoon door laten duren.

Jij niet. Ik denk dat je heel sterk bent als je hebt gedaan wat je eerder deed. Dat kun je weer. Hier kun je schrijven en steun vinden. 

Op de dagdraad (onder ditjes en datjes) kun je je dagelijks aansluiten bij het dagpact. De belofte die dag niet te drinken. Daarnaast kun je daar afleiding vinden en zoeken en een grapje maken, diepe inzichten delen, een noodkreet slaken en anderen steunen. Als je het moeilijk hebt biedt de dagdraad vaan het snelste soelaas.

Veel succes!! 

 

[BeamMeUpJim]

15 minuten geleden zei Lika:

Welkom! Ik heb het erin laten sluipen en gewoon door laten duren.

Jij niet. Ik denk dat je heel sterk bent als je hebt gedaan wat je eerder deed. Dat kun je weer. Hier kun je schrijven en steun vinden. 

Op de dagdraad (onder ditjes en datjes) kun je je dagelijks aansluiten bij het dagpact. De belofte die dag niet te drinken. Daarnaast kun je daar afleiding vinden en zoeken en een grapje maken, diepe inzichten delen, een noodkreet slaken en anderen steunen. Als je het moeilijk hebt biedt de dagdraad vaan het snelste soelaas.

Veel succes!! 

 

 

Bedankt Lika, lijkt mij idd een goed begin die dagpact, had ze al gevonden,

Bedankt voor je bemoedigende woorden, doet mij veel.  Vandaag nog even tot de koelkast leeg is, dan is het klaar. Nog 7 te gaan.

[Gast]

20 minuten geleden zei BeamMeUpJim:

 

Bedankt Lika, lijkt mij idd een goed begin die dagpact, had ze al gevonden,

Bedankt voor je bemoedigende woorden, doet mij veel.  Vandaag nog even tot de koelkast leeg is, dan is het klaar. Nog 7 te gaan.

Tegen heug en meug lijkt het wel . Welkom bmuj  . De allerlaatste en dan weer een heerlijk nuchter leven terug . 

[BeamMeUpJim]

22 minuten geleden zei Francoise:

Tegen heug en meug lijkt het wel . Welkom bmuj  . De allerlaatste en dan weer een heerlijk nuchter leven terug . 

Het is de enige methode die voorheen gewerkt heeft. Bedankt. Ik hoop het nu ook vol te houden. Nu niet hopen, doe ik gewoon! Kanttekening, je moet er echt achter staan wil je het doen als ikl Een zware maar effectieve manier, het volhouden nuchter te bllijven is de uitdaging.

25 augustus 2018 bewerkt door BeamMeUpJim

[kruidenthee67]

Welkom en succes.

Je weet hoe het moet, en je werkt aan onderliggende zaken. 

Als ik je goed gelezen heb, ga je ook een  zelfhulpgroep bezoeken. Dat lijkt me een strak plan, omdat stoppen an sich nog te doen is, maar wat je zegt..op de lange termijn volhouden.  Alert blijven. Een groep kan daarin een goeie ondersteuning zijn.

Sterkte en hoop dat je het goed oppakt.

[Lars]

Welkom.Mooi je bent nog jong ik ben 61 en het drinken heeft voor mij grote gevolgen. Vandaag dag 1? 

[Roosje01]

Heel veel succes! Ik weet hoe moeilijk het kan zijn om te stoppen. Nare gewoonte. Lees veel op dit forum, helpt je echt. Samen op naar dag 1?

[Yana]

Veel plezier op dag 1!

[Bob]

Succes! Je kunt het want je hebt het al eerder een forse tijd droog gehouden. Het helpt misschien nog als je wat voor en nadelen voor jezelf op papier zet zodat je dat op moeilijke momenten nog eens na kunt lezen. En alternatieven bedenken om iets te doen te hebben als er "lege" momenten aan lijken te komen.

Zou het jaarpact misschien ook iets voor je zijn?

[NickyLJ80]

Succes vandaag! Dag voor dag

[Nietmeer]

Heel veel succes!

[BeamMeUpJim]

Dag 1 goed doorgekomen. Ik had tijdens het werk toch wel een paar momenten van misselijkheid, en was over het algemeen redelijk moe. Bij thuiskomst nog even wat gegeten en 2 koppen thee gedronken, Heerlijk geslapen, en semi-fit wakker geworden. (Opstaan doe ik na de koffie wel).

Ik zie al wel op tegen morgen, dan moet ik boodschappen doen. Normaliter kijk ik wel wat ik die dag koop, dit keer maak ik vooraf een lijstje met wat ik nodig heb. De winkel in, pakken wat nodig, en wegwezen.

Een jaarpact lijkt mij iets the enthousiast @Bob, maar vandaag drink ik niet.

[kruidenthee67]

Goed gedaan jochie 

En je pakt het serieus aan door je voor te bereiden op de moeilijke momenten, yes!

 

[Lika]

Goed zo!

[Nietmeer]

Dapper bezig hoor!

[BeamMeUpJim]

Goedemiddag,

 

Bedankt voor de steun! Gisteren was dag 3, deze viel mij toch wat zwaar. Ik had een gesprek bij de psycholoog in  de ochtend, en het met hem gehad over het gebruik en hoe ik het nu aan wil pakken. Ik ben vorige week er niet geheel eerlijk over geweest naar hem toe, en daarvoor was hij 3 weken met vakantie. Het toegeven dat ik was teruggevallen, hoe moeilijk ook, was een leermoment, en luchte gek genoeg op. De reactie was ondersteunend, en niet zoals ik mij in mijn hoofd had voorgesteld, afkeurend.

Ik heb gisteren bij de huisarts oxazepam gehaald omdat ik toch vrij onrustig was/ben. Dit lijkt te helpen om de 1e moeilijke dagen ontwenning goed door te komen. Ik ben echter wel versuft, en moet er aardig wat energy drankjes en suiker tegenaan gooien om te kunnen functioneren op het werk.

Het boodschappen doen is goed verlopen, dit heb ik in de ochtend om 8 uur direct gedaan, bij de dranksectie heb ik simpelweg mijn ogen afgewend, dit heeft mij geholpen om er verder op dat moment niet bij stil te staan.

Na het werk had ik echt trek... Ik heb dan ook nog 1,5 uur met een collega buiten gezeten en was om 2 uur pas thuis. Nog even snel wat gegeten, en vrijwel direct geslapen als doornroosje.

Vandaag gaat het mij stukken beter, en voel ik enige trots. Ook vandaag heb ik mij weer aangemeld voor het dagpact.

Van de zelfhulpgroep helaas nog niks gehoord.

 

[Lika]

Knapperik!