Genoeg

[Bob]

Het forumbezoek motiveert me wel ja. Het is deels een extra stok achter de deur, maar daarnaast ook en vooral een sociale context die ik boeiend vind. Vroeger zat ik meer op Facebook, nu zit ik hier. Ik weet niet of dat altijd zo zal blijven, maar voorlopig zeker nog wel een tijd.

[Aline38]

Weer goed geslapen vannacht. Ik leid een vrij braaf leven sinds ik niet meer drink. Nooit gedacht dat dat me zou lukken en in de eerste plaats nooit gedacht dat ik daar zou van genieten. Elke avond op tijd naar bed , gezond eten deed ik al maar nu nog meer. Ik drink meer thee en water iets wat ik nauwelijks deed. Mijn huid voelde dan ook altijd aan als schuurpapier zo droog. Nu niet meer. Ik zie er beter uit , krijg complimenten. Geen wallen meer. Heldere blik. Dus aan de buitenkant is ook verandering te zien nu. Het regent lichtjes buiten. Dit had vroeger mijn dag vergald. Het doet me nu niets meer wat voor weer het is hoewel mijn voorkeur naar warm en zonnig gaat. Ik laat me er niet meer door uit het veld slaan dat is het. En dat is met veel dingen. Het lukt me veel beter tegenslagen te incasseren. Het te accepteren hoe het is en toch een positief gemoed te behouden. Mijn humeur is nu gelijkmatig ipv vele diepe dalen. Die steeds dieper werden hoe langer ik dronk. Wat me bijna een depressie in trok. De mist is opgetrokken er is licht. De werkelijkheid kan rauw zijn maar ook gelukzalig. Zonder drank is er kracht en hoop. Ik ga vandaag weer eens een klusje doen mijn dag zinvol besteden. Een vriendin bezoeken. Lekker koken. En nog wat sporten. Mijn ingestorte lichaam waar ik zolang roofbouw op heb gepleegd weer in vorm krijgen. 

[Rosee]

Wat heerlijk Nina en zo voel ik het zelf ook! Maar een braaf leven? Ok, misschien nu meer structuur en regelmaat. Maar eigenlijk vind mijn alcoholvrij leven spannender dan ooit.

[Aline38]

2 minuten geleden zei Rosee:

Wat heerlijk Nina en zo voel ik het zelf ook! Maar een braaf leven? Ok, misschien nu meer structuur en regelmaat. Maar eigenlijk vind mijn alcoholvrij leven spannender dan ooit.

Zo voelt dat nu voor mij , braaf leven. Gezond. En dat vind ik heerlijk. Nee hier geen spanning en sensatie hoor moet er niet aan denken ook. Dus even geen spannend leven. Maar wel een beter leven. Geen pieken en dalen. Stabiel en positief. Ik wil niet anders meer.

[Smaragd]

Nina het is heerlijk om jou te lezen, ik krijg daardoor ook energie en zoveel motivatie om dit ook vast te houden. Ik ervaar het nu gelukkig ook zo weer. Djw voor het delen!

[Aline38]

@Smaragd wat fijn dat je het ook weer zo ervaart vasthouden hoor en goed om te lezen dat je motivatie krijgt zo helpen we elkaar 

[Aline38]

Komende maand gaat het erg druk voor me worden. Ik zie er tegenop. Hoop dat ik bestand ben tegen trek die misschien komt. Wil een plan bedenken ter voorbereiding. 

[Kohtje]

Wat bedoel je met 'een plan bedenken', Nina? Ik denk dat het altijd, of in elk geval meestal, anders loopt dan je kunt bedenken.
Het meest simpele en doeltreffende plan dat ik zo kan bedenken is: niet toegeven aan trek. Maar dat is denk ik niet wat je bedoeld...

[Aline38]

@Kohtje nee ik bedoel een plan om komende maand nog beter voor mezelf te zorgen om zo goed mogelijk moeheid te voorkomen 

[Aline38]

Moeheid en drukke volle dagen zijn nl triggers voor me

[Aline38]

@Francoise fijn dat je er weer bent !

[Sensitief]

Volgens mij ben je heel goed bezig met de 3 R’s. 

[Aline38]

1 minuut geleden zei Sensitief:

Volgens mij ben je heel goed bezig met de 3 R’s. 

Dankjewel dat sowieso maar gewoon voortzetten. Ik merk dat ik niet veel extra's erbij kan hebben hou dat dan ook af. Maar komende maand kom ik onder bepaalde verplichtingen niet uit. Die ten koste gaan van mijn rustmomenten. Ik lijk wel een bejaarde als ik mezelf lees. 

[Sensitief]

En moet je voldoen aan die verplichtingen? Misschien afwegen wat wel en wat niet? De natuur opzoeken, mediteren, ontspanningsoefeningen doen. Stil staan bij je ademhaling. Een paar tips die ik ook zou kunnen doen

[Aline38]

11 minuten geleden zei Sensitief:

En moet je voldoen aan die verplichtingen? Misschien afwegen wat wel en wat niet? De natuur opzoeken, mediteren, ontspanningsoefeningen doen. Stil staan bij je ademhaling. Een paar tips die ik ook zou kunnen doen

Dat moet ik ja. Het is even niet anders. Bedankt voor je tips, ga ik zeker mijn aandacht op vestigen. 

[Aline38]

Vanavond hevige trek gehad, wow. Kwam niet uit het niets. Gesprek gehad met een dierbare die in ernstige omstandigheden zit. Erg emotioneel. Als ik nu van een afstandje naar mezelf kijk in die situatie: ik voel me bezorgd en verdrietig maar hou me sterk. Ik ben er voor de ander. Als ik bijna naar huis ga het gesprek ten einde loopt krijg ik trek. En zie ik een beeld voor me hoe, en waar ik wijn ga halen. Ik wil drinken. Even alles vergeten. Ontspanning. Troost. Gezelligheid (in mijn eentje thuis). Plezier. Even los gaan. Dat heb ik verdiend. De boel de boel laten. Weg zwijmelen in een roes. 

Ik ga rechtstreeks naar huis. Maar oh wat moeilijk. Ik wil naar de winkel. De drang is sterk. Ik sta bijna bijna op het punt te gaan. Ik ga naar huis , trek direct mijn pyama aan en maak thee. Het startsein voor mijn lichaam en geest om bijna naar bed te gaan. Bedenk ik , weet ik veel of het werkt. Dat werkt. De trek verdwijnt is weg. Ook weer overleefd. Sinds het stoppen nooit zo'n sterke trek gehad. Het is heel naar om mee te maken. Ik was bijna wijn gaan halen. 

 

 

[IJsvogel]

Goed gedaan! Wat een rare gewaarwording he? 

[lady jane]

weer een test goed doorstaan, chapeau! (what doesn't kill you, makes you stronger)

[Bob]

Goed opgelost Nina. Er was kennelijk een duidelijk verband tussen de situatie en de plotseling opkomende trek, maar als je het in vergelijkbare gevallen een paar keer zonder drank naar tevredenheid kunt oplossen zal het waarschijnlijk steeds minder sterk worden. Een gewoonte gaat er niet zo maar uit, dat duurt even.

[Aline38]

@Bob dit is denk ik inderdaad een kwestie van oefenen. Gaan ervaren dat ik het in dat soort situaties zonder drank kan handelen. 

@IJsvogel Ik vond het niet raar hoor maar zo ontzettend herkenbaar. Het bracht me meteen terug naar de tijd dat ik dronk. Heel helder, ja bij die gevoelens ging ik altijd drinken. Verdriet. Maar ik was ook erg moe. Ook een trigger voor me en toen een reden om te gaan drinken. Een oppepper. Dat zit wel diep bij mij , dat niet moe willen zijn  dat sta ik mezelf gewoonweg niet toe. Of stond moet ik dan zeggen. 

 

[Aline38]

11 minuten geleden zei lady jane:

weer een test goed doorstaan, chapeau! (what doesn't kill you, makes you stronger)

En wat voor een test. Ik moet er helemaal van bijkomen. Dankjewel 

[Sensitief]

Top dat je niet hebt toegegeven aan je triggers. Je ziet je gedrag, wat je voelt en denkt heel goed. Tots mag je zijn op je overwinning

28 april 2018 bewerkt door Sensitief

[Aline38]

1 minuut geleden zei Sensitief:

Top dat je niet hebt toegegeven aan je triggers. Je ziet je gedrag, wat je voelt en denkt heel goed. Tots mag je zijn op je overwinning

Dankjewel het was echt een uitdaging heel moeilijk. Op het nippertje. 

[Lika]

1 uur geleden zei Nina:

Dankjewel dat sowieso maar gewoon voortzetten. Ik merk dat ik niet veel extra's erbij kan hebben hou dat dan ook af. Maar komende maand kom ik onder bepaalde verplichtingen niet uit. Die ten koste gaan van mijn rustmomenten. Ik lijk wel een bejaarde als ik mezelf lees. 

Ik ben nog steeds heel kieskeurig in het aangaan van verplichtingen en afspraken. Moeheid en het idee geen tijd te hebben en veel te moeten triggeren mij ook. Niets bejaards aan goed voor jezelf zorgen. Ik heb veel tijd voor mezelf nodig. Ik geef er eindelijk aam toe en het doet mij zo goed!

[Gast]

Wat een bijzonder en inspirerend verhasl. Dank voor het delen. Afschuwelijk die trek, ik weet het. Maar ik doe hetzelfde na een rondje hondje, nachtkledij aan, kop thee ofzo ( doe ik nu, soms , vaak warme  melk).

nu thee en pitten. 

Zo herkenbaar jouw verhaal, maar nu .. Thee en op bed .

heel veel sterkte en dank dat jij jou verhaal deelde.