2 minuten geleden zei Rosee:

Wat heerlijk Nina en zo voel ik het zelf ook! Maar een braaf leven? Ok, misschien nu meer structuur en regelmaat. Maar eigenlijk vind mijn alcoholvrij leven spannender dan ooit.

Zo voelt dat nu voor mij , braaf leven. Gezond. En dat vind ik heerlijk. Nee hier geen spanning en sensatie hoor moet er niet aan denken ook. Dus even geen spannend leven. Maar wel een beter leven. Geen pieken en dalen. Stabiel en positief. Ik wil niet anders meer.

Nina het is heerlijk om jou te lezen, ik krijg daardoor ook energie en zoveel motivatie om dit ook vast te houden. Ik ervaar het nu gelukkig ook zo weer. Djw voor het delen!

@Smaragd wat fijn dat je het ook weer zo ervaart vasthouden hoor en goed om te lezen dat je motivatie krijgt zo helpen we elkaar 

Komende maand gaat het erg druk voor me worden. Ik zie er tegenop. Hoop dat ik bestand ben tegen trek die misschien komt. Wil een plan bedenken ter voorbereiding. 

Wat bedoel je met 'een plan bedenken', Nina? Ik denk dat het altijd, of in elk geval meestal, anders loopt dan je kunt bedenken.
Het meest simpele en doeltreffende plan dat ik zo kan bedenken is: niet toegeven aan trek. Maar dat is denk ik niet wat je bedoeld...

@Kohtje nee ik bedoel een plan om komende maand nog beter voor mezelf te zorgen om zo goed mogelijk moeheid te voorkomen 

Moeheid en drukke volle dagen zijn nl triggers voor me

@Francoise fijn dat je er weer bent !

Volgens mij ben je heel goed bezig met de 3 R’s. 

1 minuut geleden zei Sensitief:

Volgens mij ben je heel goed bezig met de 3 R’s. 

Dankjewel dat sowieso maar gewoon voortzetten. Ik merk dat ik niet veel extra's erbij kan hebben hou dat dan ook af. Maar komende maand kom ik onder bepaalde verplichtingen niet uit. Die ten koste gaan van mijn rustmomenten. Ik lijk wel een bejaarde als ik mezelf lees. 

En moet je voldoen aan die verplichtingen? Misschien afwegen wat wel en wat niet? De natuur opzoeken, mediteren, ontspanningsoefeningen doen. Stil staan bij je ademhaling. Een paar tips die ik ook zou kunnen doen

11 minuten geleden zei Sensitief:

En moet je voldoen aan die verplichtingen? Misschien afwegen wat wel en wat niet? De natuur opzoeken, mediteren, ontspanningsoefeningen doen. Stil staan bij je ademhaling. Een paar tips die ik ook zou kunnen doen

Dat moet ik ja. Het is even niet anders. Bedankt voor je tips, ga ik zeker mijn aandacht op vestigen. 

Vanavond hevige trek gehad, wow. Kwam niet uit het niets. Gesprek gehad met een dierbare die in ernstige omstandigheden zit. Erg emotioneel. Als ik nu van een afstandje naar mezelf kijk in die situatie: ik voel me bezorgd en verdrietig maar hou me sterk. Ik ben er voor de ander. Als ik bijna naar huis ga het gesprek ten einde loopt krijg ik trek. En zie ik een beeld voor me hoe, en waar ik wijn ga halen. Ik wil drinken. Even alles vergeten. Ontspanning. Troost. Gezelligheid (in mijn eentje thuis). Plezier. Even los gaan. Dat heb ik verdiend. De boel de boel laten. Weg zwijmelen in een roes. 

Ik ga rechtstreeks naar huis. Maar oh wat moeilijk. Ik wil naar de winkel. De drang is sterk. Ik sta bijna bijna op het punt te gaan. Ik ga naar huis , trek direct mijn pyama aan en maak thee. Het startsein voor mijn lichaam en geest om bijna naar bed te gaan. Bedenk ik , weet ik veel of het werkt. Dat werkt. De trek verdwijnt is weg. Ook weer overleefd. Sinds het stoppen nooit zo'n sterke trek gehad. Het is heel naar om mee te maken. Ik was bijna wijn gaan halen. 

 

 

Goed gedaan! Wat een rare gewaarwording he? 

weer een test goed doorstaan, chapeau! (what doesn't kill you, makes you stronger)

Goed opgelost Nina. Er was kennelijk een duidelijk verband tussen de situatie en de plotseling opkomende trek, maar als je het in vergelijkbare gevallen een paar keer zonder drank naar tevredenheid kunt oplossen zal het waarschijnlijk steeds minder sterk worden. Een gewoonte gaat er niet zo maar uit, dat duurt even.

@Bob dit is denk ik inderdaad een kwestie van oefenen. Gaan ervaren dat ik het in dat soort situaties zonder drank kan handelen. 

@IJsvogel Ik vond het niet raar hoor maar zo ontzettend herkenbaar. Het bracht me meteen terug naar de tijd dat ik dronk. Heel helder, ja bij die gevoelens ging ik altijd drinken. Verdriet. Maar ik was ook erg moe. Ook een trigger voor me en toen een reden om te gaan drinken. Een oppepper. Dat zit wel diep bij mij , dat niet moe willen zijn  dat sta ik mezelf gewoonweg niet toe. Of stond moet ik dan zeggen. 

 

11 minuten geleden zei lady jane:

weer een test goed doorstaan, chapeau! (what doesn't kill you, makes you stronger)

En wat voor een test. Ik moet er helemaal van bijkomen. Dankjewel 

Top dat je niet hebt toegegeven aan je triggers. Je ziet je gedrag, wat je voelt en denkt heel goed. Tots mag je zijn op je overwinning

28 april 20188 jr. bewerkt door Sensitief

1 minuut geleden zei Sensitief:

Top dat je niet hebt toegegeven aan je triggers. Je ziet je gedrag, wat je voelt en denkt heel goed. Tots mag je zijn op je overwinning

Dankjewel het was echt een uitdaging heel moeilijk. Op het nippertje. 

1 uur geleden zei Nina:

Dankjewel dat sowieso maar gewoon voortzetten. Ik merk dat ik niet veel extra's erbij kan hebben hou dat dan ook af. Maar komende maand kom ik onder bepaalde verplichtingen niet uit. Die ten koste gaan van mijn rustmomenten. Ik lijk wel een bejaarde als ik mezelf lees. 

Ik ben nog steeds heel kieskeurig in het aangaan van verplichtingen en afspraken. Moeheid en het idee geen tijd te hebben en veel te moeten triggeren mij ook. Niets bejaards aan goed voor jezelf zorgen. Ik heb veel tijd voor mezelf nodig. Ik geef er eindelijk aam toe en het doet mij zo goed!

@Lika fijn om te lezen dankjewel ik heb ook veel tijd voor mezelf nodig en voelt enorm goed dat ik mezelf dat nu geef eindelijk 

@Lente Dankjewel wat een fijne reactie en jij dus ook in de structuur vooral zo'n avondritueel is prettig he 

Ik stap nu mijn mandje in , nuchter, hoera

Dankbaar dat ik gisteren de juiste keuze gemaakt heb , niet drinken. En dat ik hier eerlijk kan zijn open , en steun krijg. Wat een fijne groep. 

Nu 25 dagen gestopt, ik voel me nog zo'n groentje. Soms lijkt het lang dan weer helemaal niet. Op alle fronten merk ik vooruitgang lichamelijk, geestelijk. Tegelijk is dit nog fragiel. Ben ik er nog lang niet. Het heel voorzichtig om moeten springen met mijn rustmomenten bijvoorbeeld. Elke dag heel bewust bezig zijn met de 3 R's. Besef me nu dat die leefwijze altijd gehanteerd zal moeten worden. Om echt te herstellen. Al ga ik maar een half uurtje later slapen dan normaal, ik voel het de volgende dag meteen. Ik ben zoveel jaren over mijn grenzen gedenderd. Tijd is niet meer terug te draaien maar ik heb daar veel spijt van. 

Ja Spijt is een klassieker die komt vaak voorbij. Met hem kan je het beste ff gaan zitten met een kop thee, ff 5 minuten met Spijt praten. En dan weer door  

Dat ga ik even doen