Hohoho!

[Rosee]

Soms ben je nu eenmaal minder gemotiveerd. De trek dan maar 'gewoon' proberen te weerstaan? Het gaat voorbij en dan voel je je beter en komt de motivatie weer terug, zoiets? Ik weet niet hoeveel je drinkt op die momenten, maar als het bij een paar glazen blijft is het dan zo erg? Misschien kun je een middenweg vinden? 

[IJsvogel]

Daar geloof ik niet zo in, anders was je dit proces toch niet aangegaan, als het allemaal wel meeviel? Ik denk zelf dat je door soms nog wat te drinken iets in jezelf triggert waardoor je zucht blijft houden. Ikzelf voel me het rustigst zonder alcohol in de buurt en zonder onderhandelingen met mezelf. 

[Pytje]

De schade beperken, dat probeer ik wel, Rosée. Ik weet ook dat er vandaag of morgen weer een moment komt, waarop ik me realiseer dat ik niet goed bezig ben. Maar dat hele proces...gatver... het is zo grillig af en toe. Een lichtpuntje is dat ik vanaf volgende week weer een redelijk normaal dagritme ga krijgen. Zoals ik eerder schreef: ik ben een beetje footloose geraakt door teveel tegelijk. Heb mezelf niet gegund om mijn rustmomenten te nemen te midden van een chaos in huis door verbouwing, topdrukte op werk en dagelijkse mantelzorgtaken. Misschien is dat ook nog wel wat ik mezelf het meeste kwalijk neem (maar wat heeft dat voor zin?); dat ik te slecht voor mezelf ben gaan zorgen, terwijl ik weet dat de triggers dan op de loer liggen. 

Dank voor jullie reacties, het houdt me in ieder geval bij de les!

[Sensitief]

Ik merk dat als ik goed voor mezelf zorg; de 3 R’s in acht neem, genoeg buiten kom en blijf bewegen mijn motivatie goed aanwezig is. Ga ik mezelf voorbij, dan zijn de triggers volop aanwezig en is de motivatie op een lager pitje. Probeer het ook eens

[reboot]

Je bent van de snelweg af je dwaald rond op binnenwegen ga weer naar dat rechte pad en bedenk hoe heerlijk het is s' morgens vroeg fris op te staan 

 

 

 

[bumperjim]

Come on girls!

Ff terug naar dag voor dag de eerste niet nemen. 

Motivatie genoeg hier op het forum. Er is vast nog wel een draadje dat je niet van a tot z gelezen hebt. 

@Francoise pas op met je multiple personalities  word het ff eens in je hoofd. De 1e niet nemen. En wees jezelf dankbaar voor de goede beslissing die je genomen hebt  

[kruidenthee67]

Pytje,  ik heb het ook ervaren als een grillig proces.

Blijf hier vooral schrijven als het niet goed gaat, je twijfels, je dips.  Het niet drinken maakt veel los...het af en toe wel weer drinken ook. Weinigen lukt het in één keer langere tijd droog te staan. 

Je schrijft dat je niet goed weet waar je motivatie is...volgens mij is je motivatie er wel. Maar...je laatste berichtje laat zien wat er gebeurt...'slecht voor jezelf zorgen'. Volgens mij is dát de trigger. Grenzen over gaan...meer doen dan goed voor je is. In de online training leerde ik dat te herkennen als fase 'oranje'. Te weinig rust, te veel hooi op mijn vork. Het heeft geen enkele zin om jezelf dat kwalijk te nemen. Met compassie daar naar kijken...'He, ik doe het weer'....en dan anders handelen. Simpel he? Maar o zo moeilijk in de praktijk.

Dat blijft een leerproces. Ontwikkelingsweg...ik had er een jaar of drie voor nodig. Om me écht ervan bewust te worden dat ik dat allemaal zelf doe. En ook alcohol inzette om niet te hoeven denken of voelen...even 'rust'. Het 'leven' op de pauze stand. Maar ik weet nu ook dat ik het zelf anders kan gaan doen. Zelluf, niet alleen. Neem je tijd...schrijf, ontdek, leer...ben lief voor jezelf. 

Af en toe drinken houdt de trek in stand. Fysiek en geestelijk. Ik gun je dat het gaat lukken de alcohol wat langer te laten staan. Op het moment dat het geen strijd meer is gaat het anders zijn. En is niet drinken het startpunt van voor jezelf zorgen. 

[Pytje]

Dank je @kruidenthee67

[Pytje]

Het is waar: af en toe drinken houdt de trek in stand. In de afgelopen twee weken heb ik af en toe gedronken. En ook nog beperkt. Twee, drie glazen. Eén keer meer, maar toen had ik zo'n gigantische kater de volgende dag, dat ik dat in ieder geval niet wil. Ik stop dus op tijd. Dat lijkt een vooruitgang, maar de werkelijkheid is dus inderdaad dat het de trek in stand houdt. En dat meer drinken dus altijd op de loer ligt... Ik verkeer momenteel gewoon in een drankidentititeitscrisis lijkt het.

Ik zag op het draadje van Yana een uitspraak die ik ook even op mijn eigen draadje wil plakken:

"Addiction begins with hope that something out there can instantly fill uo the emptiness inside"

Zo waar!

[kruidenthee67]

'Drankidentiteitscrisis'...mooi gezegd. Ik heb door een aantal 'crisissen' inmiddels geleerd dat dat 'verandermomenten' zijn. Niet fijn, maar een crisis zorgt voor beweging. Je moet wel, zoiets.  Wat mij betreft helemaal waar: meer dranken ligt altijd op de loer. Je lijkt controle te hebben. Maar voor mij gold: niets was minder waar. 

Tja...het vullen van de leegte vanbinnen...dat was de essentie. Is. Pijnlijk...heel pijnlijk. Maar dat besef, en mede daarmee de verantwoording voor mezelf voelen heeft mijn knop omgezet.  Ik vind dat nog steeds lastig, die leegte...en vooral de hoop en soms verwachting dat iets (partner) buiten mezelf dat kan en moet opvullen. Ik worstel ook nog z'n best. Maar, verdoof niet meer. Leuker wordt het niet perse, maar wel andere  'hoop'...hoop is niet het goede woord misschien, maar perspectief. Dat er nu constructief iets gebeurt. Beweging, verandering. 

Ik ben benieuwd Pytje, hoe het voor jou zal verlopen...hoe je omgaat met de drankidentiteitscrisis.  Of is het eigenlijk de identiteitscrisis? Denk ik nu hardop...want dat is realiseer ik me wat er gebeurt, in nuchtere staat 'moet' ik mezelf echt aankijken. Maar heb ik ook een keuze.

 

[Rosee]

Jongens, mag ik jullie even bedanken voor al deze wijze woorden? Ook ik leer hier zoveel van en heb er veel aan. 

[IJsvogel]

Heel herkenbaar. Hier voelt de leegte als eenzaamheid. In mijn hoofd mopper ik op vriendinnen die te weinig tijd hebben of niet aan me denken als ze iets leuks gaan doen. Eerder dronk ik gewoon wat meer. Nu moet ik of verdragen of initiatieven gaan nemen. En dat is helemaal goed weet ik. Maar dat voelt niet altijd zo.

[Lika]

Nope. Het doet geregeld zeer. Maar het idee dat je op den duur jezelf kunt dragen, geeft mij kracht.

[Pytje]

Mooi beeld, @Lika: dat je op den duur jezelf kunt dragen... Ik lijk er nu even zover vanaf te zitten. Vraag me zelfs af of het afbouwen van de ad wel een goed idee is. Gisterenavond lang met echtgenoot zitten praten. Hij heeft me zien veranderen de laatste tijd, zegt hij. Een korter lontje, minder positief... Ik schrik daar wel van. Dat kortere lontje had ik zelf ook al wel langer in de gaten. Ben begonnen met mindfulness, maar besteed daar minder aandacht aan dan goed voor me zou zijn. Alcohol nu is sowieso geen goed idee vrees ik. Daarmee vergroot ik alles alleen maar uit. Wat een struggle zo.

[Lika]

AD afbouwen begin ik nu nog niet aan. Maar ik heb net burn-out gehad en slik die dingen al 25 jaar.

[kruidenthee67]

Van AD heb ik geen verstand, wel ervaring met wisselende stemmingen...

Vergeet niet dat deze processen veel impact hebben...en tijd nodig hebben....energie kosten...dat je je af en toe af vraagt: waarom ga ik dit aan? Niet meteen een leuker mens wordt voor je omgeving....focus op jezelf...je eigen herstel. Drinken maakt het zeker te weten moeilijker....struggle...yes...for a better life...take you time.

[Pytje]

Dat steunt me wel @kruidenthee67 en @Elma. Mijn man vroeg gisterenavond: "als je op zoek bent naar jezelf, naar wie zoek je dan? Kun je haar omschrijven?" En mijn antwoord moest zijn dat ik dat niet wist. Ik heb mezelf mijn hele leven verdoofd (vanaf 13 jaar met nicotine, vanaf begin 20 met alcohol en vanaf eind 30 met antidepressiva). En toch dacht ik nog dat dat stoppen met alcohol wel redelijk smooth zou verlopen. Tssssss....

[Amethist]

14 uur geleden zei Francoise:

@Pytje, kijk eens diep in je hart? Je zit iets weg te drinken . Iets wat er niet mag zijn . Zo ben jij niet, kom nou . Weg  ermee.  Het werkt niet lieve Pytje, het wil gehoord en gezien worden.  Accepteer het 

En nu jij @Francoise !

[Pytje]

Ik heb mezelf weer bij de kladden gevat. Gisterenochtend werd het me wel helder dat ik even een verkeerde afslag had genomen. Maar ja, ik ben altijd al slecht in kaartlezen geweest. Ik geloof wel dat ik in ieder geval weer terug ben op de hoofdweg. Die is wat overzichtelijker gelukkig! Regelmatig word ik hier door verschillende mensen herinnerd aan de drie R's. En realiseer ik me weer dat ik die in ere moet herstellen om terug te komen op die hoofdweg. Nu dus maar weer in een lagere versnelling doortuffen. 

[Rosee]

Mooi gezegd @Pytje.

[Amethist]

1 uur geleden zei Francoise:

Ik weet het inmiddels wat ik verdronk, maar ben wel verslaafd geraakt door het vele drinken.  Dus bij tegenslag en vervelende gevoelens komt die fles toch weer in beeld 

Dat snap ik en verslaafd ben ik ook, wie niet hier? Ik bedoelde pas toe wat je anderen voor houdt. Draai de spiegel om.

[kruidenthee67]

Pytje, niet te hard zoeken...nuchter ga je haar vanzelf ontmoeten  Komt tijd...komt....

[Aline38]

Sterkte @Pytje ik lees dat je het moeilijk hebt gehad. Heb je jezelf weer op de rails? Dag voor dag he 

[Pytje]

@Moosje, jazeker dag 3! En neezeker, ik laat je niet in de steek! Fijne dag!

[Pytje]

Ja @Moosje, ik doe weer mee, hoor!