Maja

Goedemorgen @Yvonne! Hier in Den Haag drupt de regen. Maar voor vanmiddag is zon beloofd

Ook goedemorgen!

Goedemorgen allemaal. werkdag, dus gauw aan de slag en op naar een kop koffie!

vooruit: 1844

Goedemorgen @ikkanhet en alle andere frummers! Grijze dag aangekondigd qua weer. Maar dat gaat mijn dag niet verpesten. Gisteren heerlijk gewandeld in de duinen rondom de Waalsdorpervlakte. Vandaag ga ik een route uitstippelen via Komoot-app. Kijken hoe dat werkt. En de ereader vullen met content. Voor wie ook digitaal leest: ken je 1lib.nl? Boeken in alle talen gratis te downloaden. Fijne dag allemaal en zoek vandaag de zon in jezelf.

84,5 (paaseitjes...)

Goedemorgen

Ha ha @Tatum. Was zo shaggie. Nu niet meer

Mooie start @Quinn! Ik ga voor een trage start mét koffie. @ikkanhet en de rest van het cluppie: mooie dag!

Ik haak alvast aan . Beetje rust gevonden @ikkanhet? Ik duik nog even mijn bed in. Mag nog.

En ook hier goedemorgen. Komende dagen zon voorspeld. Heerlijk! Ga denk ik de tuin voor een deel voorjaarsklaar maken. Een goede dag en zet m op @Bor, @Zbb, @Lieke7777en @Jannigje en een toi toi toi voor iedereen die het nodig heeft!

Goedemorgen! Vandaag met mijn moeder naar ADO stadion voor 1e prik vaccinatie. Fijne gedachte dat ze zo na 2 weken al beter gewapend is tegen corona. Prik 2 maakt het af. nu opstaan, mantelzorg, werken (vanuit huis), medicijnen halen bij apotheek en administratie/belasting. De vogels zijn al duidelijk op en ik hoop dat @Yvonnesnel voorbij komt met koffie en een donut

Ik begreep uit eerdere posts dat je een kinderwens hebt en kan me voorstellen dat deze drive net het extra zetje geeft om niet terug te vallen en nuchter te werken aan je sterke punten. Zo kun je trots en rijker het leven aan en nieuwe plannen maken.

Ik doe vaak de bodyscan en let dan extra goed op mijn buikademhaling. Ontdek hoe en waar jij meer ontspanning kunt vinden. Mindfulness leek mij niets voor mij, maar op aanraden psycholoog heb ik het toch geprobeerd en helpt het mij meer in het nu te staan en besluitvaardig te zijn richting de toekomst. Probeer het verleden uit te vlakken en richt op nu en je idealen/dromen. Eventuele kinderen verdienen een droge ouder waar ze op terug kunnen vallen en van kunnen leren. Je bent het meest nabije voorbeeld in hun leven. Wat zou je ze mee willen geven? Wat zijn voor jou de pijlers in het leven? Schrijf ze op en richt je leven hierop in.

Op je draadje heb je het ook over rust vinden en starten met een nieuwe ziel. Probeer de motivatie terug te vinden door opnieuw te benoemen wat de winst is als je niet drinkt. Wat betreft werk kun je de boel beter te lijf gaan met een fris hoofd. Ga bij jezelf te rade: is het werk opgestapeld doordat je met een wazig hoofd de uren hebt uitgezeten of ligt er echt te veel op je bord. Maak in dat geval een overzicht van wat je wel kunt uitvoeren en waar je geen tijd voor hebt. Geef deze klus(sen) terug en benoem wat je wel gaat afronden. Rust geeft ook het feit dat je niet de hele tijd moet denken aan ‘wanneer kan ik drinken’ en heb ik genoeg voorraad? Je kan weer zonder schaamte de supermarkt in. Ken je de mindfulness app van Vgz? De oefeningen kunnen je ook helpen om jezelf terug te vinden en je paniek om te zetten in helpende gedachten.

Waardoor ontstond de onverschilligheid? Wat maakte dat je de antabuse niet ziet/zag als een extra steuntje in de rug om niet te drinken?

Ik heb sinds mijn 18e veel te veel gedronken. Had steeds meer nodig en de rem was weg. Reden: verdoven van verdriet en zoeken naar ontspanning. Ik viel van binge in binge, maakte mezelf stuk. Leverwaardes veel te hoog, maagpijn, de kilo’s vlogen er aan en de prestaties op werk waren ver onder de maat. Nu pas, op 52 jarige leeftijd heb ik mij alcohol probleem onderkend en sta nu na vallen en opstaan 9 maanden droog. Een record. De winst? Trots zijn ipv schaamte, je eigen ik weer terugvinden en plannen maken voor een zinvoller tweede deel van je leven. Zie jij je ook plannen maken? Wat geeft jou houvast?

Als je drinkt heb je vaak sombere gedachten, lijkt alles inktzwart. Niemand meer verdriet doen begint bij jezelf. Stel een haalbaar doel. Waarom ga je na lange tijd droog te staan toch weer drinken? Wat is de trigger?

Probeer de cirkel van jezelf de afgrond in praten te doorbreken. Waar ben je trots op? Wat maakt je blij en fier? Je kunt in ieder geval trots zijn dat je erkent verslaafd te zijn aan alcohol en dat je er mee aan de slag wilt. Je overweegt zelfs opname. Wachttijd is doorgaans lang. Probeer een plan te maken: ga naar de huisarts, overleg de mogelijkheden van medicatie en therapie, meld je aan bij online AA meetings en gooi alles er uit op je draadje.

Kun je benoemen wat je moedeloos maakt? Is alles van vroeger beroerd?

Erkennen dat je een alcoholprobleem hebt is stap 1. Er aan werken is stap 2. Schaamte herken ik absoluut. zet dit gevoel in om de omslag weer te maken naar niet drinken. Houd het klein en begin per dag(deel). Zorg dat je vervangende n.a. drank in huis hebt dat je heel lekker vindt.

Waar ben je bang voor @Descartes33? Welke hobbels moet je nemen?

Welkom @nancy, je gaat goed joh!

84,9

Goedemorgen!