moderator

Dit jaar bestaat Alcoholdebaas.nl en dus ook het forum tien jaar! In die tijd zijn er op dit forum oneindig veel berichten geplaatst, vragen beantwoord en lief en leed gedeeld. Een goed moment om de balans eens op te maken. We willen graag van jullie weten of en hoe het forum jullie heeft geholpen. Wat is de kracht van het forum? Wat heeft het jou persoonlijk opgeleverd? Wat zijn jouw ervaringen en wat zijn je wensen? Laat het hier weten. Dank!

Beste Ferry, Hartelijk bedankt voor je vraag. Goed dat je het al zo'n lange tijd vasthoudt om niet te drinken. Op naar de 9 jaar! Het kan inderdaad zijn dat er geadviseerd wordt dat het niet verstandig is om ineens te stoppen met drinken. Dat kan bijvoorbeeld zijn omdat iemand fors drinkt en dit risico's met zich mee kan brengen wanneer hij/zij ineens stopt. Vaak wordt er dan een medisch onderzoek gedaan om te kijken hoe het gesteld is met de lichamelijke gezondheid. Een risico die dit kan hebben is bijvoorbeeld een verhoogde kans op een insult, wanneer iemand ineens stopt. Dat geldt zeker niet voor iedereen, maar soms is het niet medisch verantwoord om te stoppen zonder ondersteuning hierbij. Dit hoeft overigens niet persé in een kliniek, dit kan ook ambulant onder begeleiding van een verpleegkundig specialist met bijvoorbeeld medicatie. Uiteraard is dit ook iets wat met de huisarts kan worden besproken. Ik hoop hiermee je vraag te hebben beantwoord. Ook voor jou alle goeds voor 2015

Beste Syertse, Hartelijk bedankt voor je bericht. Vervelend dat je ziek bent, hopelijk knap je snel weer op. Het klopt dat een ambulante behandeling zonder een opname is. Je hebt inderdaad een verwijsbrief nodig van je huisarts. Als je dit met je huisarts bespreekt kan deze je ook doorverwijzen naar instellingen in je omgeving. Op de website van Alcoholdebaas kun je informatie vinden over zorginstellingen bij jou in de regio. Voorbeelden hiervan zijn Bouman GGZ en Parnassia. Veel succes gewenst en beterschap!

Dag Syertse, Het klopt dat je uit een normale fles wijn van 0,75l 6 standaardglazen (oftewijl) eenheden kunt schenken. Het verschilt van persoon tot persoon wat de klachten kunnen zijn bij acuut stoppen. De ene mens is daar gevoeliger voor als de andere. Het heeft er onder andere mee te maken hoe snel iemands metabolisme werkt. Drinkt iemand bijvoorbeeld drie flessen per dag, dan betekent dat het lichaam veel meer alcohol moet afbreken en dat dat ook langer duurt. Medicatie die voorgeschreven wordt is vaak Librium, inderdaad een benzodiazepine in een afbouwschema. Andere benzodiazepinen kunnen ook helpen de ergste klachten te verminderen, bijvoorbeeld onrust en slecht slapen. Het beste advies blijft toch om te overleggen met een (verslavings)arts. Vrijwel alle verslavingszorginstellingen bieden een ambulante detox aan. Succes! Vriendelijke groet, De moderator

Beste Huttula, Hartelijk bedankt voor je vraag, een leuke vraag. Een gewone maag zal niet letterlijk uitrekken, het is eerder een kwestie van gewenning. Bij maagverkleining kan dit wel voorkomen, maar daarbij is de maag in feite extreem klein gemaakt. Het is zeer waarschijnlijk dat je niet meer de honger- en verzadigingsprikkels aanvoelt. Een manier om hier weer gevoel voor te krijgen, is iedere twee of drie uur wat te eten. Een ritme van maaltijden én tussendoortjes dus. Bij het eten van de juiste hoeveelheid zul je na de twee of drie uur trek hebben, maar niet uitgehongerd zijn. Als je dit zo een tijd doet, zul je waarschijnlijk beter leren aanvoelen wanneer je genoeg hebt gegeten wanneer je genoeg hebt gegeten, gaat je maag daar ook weer aan wennen en kan deze weer 'normaler' aan gaan voelen. Wanneer je een te lange periode niet eet, zal de neiging tot voorbij het verzadigingspunt te eten, groot zijn. Vaak genoeg eten is dus erg belangrijk!

Beste Jensen, Zoals afgesproken heb ik het bij de arts nagevraagd. Hij geeft de volgende reactie: afbouwen van benzo's kan het beste onder begeleiding. In principe zet je de kortwerkende middelen, zoals temazepam, om in een langwerkend middel en bouw je deze af. Wel is de dosering belangijk. Bij jou gaat het om lage doseringen. Vaak zijn de ontwenningsklachten dan psychisch van aard. Ik hoop dat je wat aan deze informatie hebt. Succes. Met vriendelijke groet, de moderator

Beste Jensen, Hartelijk bedanknt voor je bericht en wat sterk dat je met de medicatie aan het afbouwen bent. De verschijnselen die je noemt, heb ik niet eerder gehoord. Wel hebben mensen soms ontwenningsverschijnselen die anderen weer niet hebben. Als je hier last van had, namen deze klachten dan ook weer af? Hoe verliep dat? En heb je dit ook weleens met je huisarts besproken? Ik zal je vraag ook nog eens voorleggen aan de arts, wellicht dat hij nog wat meer kan vertellen vanuit zijn ervaring. Als ik reactie heb gehad van de arts, zal ik deze plaatsen. Prima om op een rustige manier af te bouwen, wellicht dat je de klachten hier wat mee verlicht. Veel succes Jensen! Vriendelijke groeten, de moderator

Dag Super1975, Maag- en darmklachten kunnen inderdaad een bijwerking zijn van disulfiram (de werkzame stof in Refusal). Het komt soms voor omdat het lichaam moet gewennen aan een nieuwe stof. Lees goed de bijsluiter. Houden de klachten langer dan een paar dagen aan, neem dan contact op met de arts die dit middel voorschrijft. Sterkte de komende tijd! Vriendelijke groet, De moderator

Beste Spring, Wat lastig dat je nergens gehoor krijgt. Het punt is dat de huisarts de regie houder is en de zorg moet uitzetten. Als ik het goed lees woon je in de regio Rotterdam. Daar zit GGZ instelling Bouwman. Echter, om doorverwijzing naar de GGZ te krijgen moet je bij je huisarts zijn. Kun je met je verhaal en ons advies naar je huisarts en dit nogmaals met hem/ haar bespreken? Misschien kan je huisarts contact opnemen met een GGZ instelling in jouw regio en vragen naar de mogelijkheden. Succes. Met vriendelijke groet, De moderator

Dag Spring, Het advies blijft inderdaad toch om met een ervaren verslavingsarts of verpleegkundige een plan te maken en te bespreken. Zij hebben over het algemeen ruim ervaring met afbouwen/stoppen met benzodiazepinen. Natuurlijk verschillen de klachten van mens tot mens en is er geen specifiek beeld te geven van wat je te wachten staat. Monitoring door een deskundige kan in ieder geval bijdragen aan een succesvolle afbouw. Met vriendelijke groet, De moderator

Ik zie dat er wat vragen zijn nav acuut stoppen met 8 glazen alcohol per dag. De opties die zijn beschreven zijn de 2 meest veilige opties en geven zo min mogelijk kans op ontwenningsverschijnselen. Er zijn altijd mensen die kiezen om zelf te stoppen. Het is dan van belang ontwenningsverschijnselen goed in de gaten te houden en aan de bel te trekken bij de huisarts als het niet gaat. Met vriendelijke groet, De moderator.

Dag Spring, Cold turkey stoppen met benzodiazepinen kan risico's met zich meenemen, waaronder het zgn. 'withdrawal syndrome' wat kan betekenen dat je angst- en paniekklachten, hoofpijn, hartkloppingen, trillen/beven en verscheidene andere klachten kunt ontwikkelen. Je schrijft dat je om medische redenen moet stoppen. Ik raad je sterk aan om met je (huis)arts of specialist te bespreken hoe je er zorg voor kunt dragen de risico's en klachten te minimaliseren en/of je aan te melden bij een verslavingszorginstelling in je buurt om onder deskundige medische begeleiding af te kicken. Succes! Vriendelijke groet, de moderator

Beste Roberto, Hartelijk bedankt voor je reactie. Je hebt gelijk, excuses voor de late reactie. Het is waarschijnlijk over het hoofd gezien. Zoals je dit hebt gedaan is een prima manier. Wij geven geen advies over doseringen, dat kan de arts het beste doen. Deze kent je situatie en ook je medische achtergrond. Daar kunnen we op het forum geen algemene uitspraken over doen. Nogmaals veel succes gewenst! Vriendelijke groeten, de moderator

Dag, Je bedoelt cold turkey stoppen met een benzo? Vriendelijke groet, de.moderator

Beste Jan55, Er zijn verschillende mogelijkheden om te stoppen met drinken. Mogelijkheid 1 is acuut stoppen, maar dat raad ik met 8 glazen per dag niet aan. Indien je acuut wilt stoppen met drinken, raad ik je aan naar de huisarts te gaan om toch te vragen om medicatie om de ontwenningsverschijnselen tegen te gaan. Afbouwen kan wel zonder grote ontwenningsverschijnselen te krijgen. Je idee is nu om er iedere 2 dagen eentje minder te drinken. Dit is zeker een optie. Misschien is het een idee om een duidelijk schema te maken en met jezelf af te spreken wanneer je op 0 zit. Het kan ook helpen om de maximum hoeveelheid die je per dag wilt drinken in huis te halen en niet meer dan dat. Dit kan je ondersteunen in de afbouw. Succes. Met vriendelijke groet, De moderator

Beste Roberto, Stoppen met behulp van librium is zeker een optie. Dit middel wordt gebruikt om ontwenningsverschijnselen tegen te gaan. Indien je dit middel wil gaan gebruiken kun je het beste contact met je huisarts opnemen. Hij/zij kan dan met je kijken hoe lang je het middel nodig hebt en in welke dosering. Succes. Met vriendelijke groet, De moderator.

Dag Kruidenthee, Droodrinken is een een term die vooral in de verslavingszorg en AA wordt gebruikt. Wij verstaan onder droogdrinken: bezig zijn met alcohol zonder daadwerkelijk te gebruiken. Dit kan zich in zowel gedrag als gedachtenpatronen uiten. Met vriendelijke groet, de moderator

Dag Stoeptegel, Voor zover ons bekend, zijn er geen 'natuurlijke' middelen die expliciet gericht zijn op het verminderen van de drang naar alcohol. Heel belangrijk zijn de dingen die je zelf al noemt: goed eten, sporten, voldoende rust en ontspanning, afleiding zoeken etc. Als je je lichamelijk goed voelt, zal het gemakkelijker zijn de drang naar alcohol te weerstaan. Ik wens je daar veel succes mee. Met vriendelijke groet, De moderator

Ja, hevig trillen is een ontwenningsverschijnsel waar de huisarts je inderdaad bij kan helpen. Het is belangrijk om goed te luisteren naar je eigen gevoel daarover. Vertrouw je het niet, dan zou ik adviseren de huisarts te raadplegen. Behalve trillen kun je denken aan een algeheel onrustig/naar gevoel, extreem zweten, misselijkheid of je angstig voelen. Op alcoholdebaas.nl kun je er ook over teruglezen: http://www.alcoholdebaas.nl/Stoppen,-minderen-/Ontwenning.aspx. Met vriendelijke groet, De moderator

Dag Stoeptegel, Afbouwen met een of een half standaardglas kan geen kwaad. Mocht je alsnog klachten ontwikkelen, neem dan contact op met je huisarts. Veel succes en sterkte gewenst! Vriendelijke groet, de moderator

Dag Stoeptegel, Heel goed dat je je hebt voorgenomen om te minderen. Ik raad je aan om samen met je huisarts of met een arts uit de verslavingszorg te bespreken welke supplementen werkzaam en zinvol zijn. Op internet zijn zeer veel artikelen over allerlei supplementen te vinden (die elkaar ook regelmatig tegenspreken) maar het blijft toch een individuele zaak wat wel en niet werkt. Succes met minderen! Vriendelijke groet, De moderator.

Beste Stoeptegel, Bedankt voor je vraag, goed dat je deze hier stelt. Wanneer er een langere periode dagelijks gedronken wordt, is het risico op problemen als gevolg van ontwenning niet denkbeeldig. Het is dus verstandig van je dat je hierbij stilstaat en voor jezelf nagaat in hoeverre je hierop risico loopt. Een delier ontstaat als iemand een tolerantie voor alcohol heeft opgebouwd en de alcoholtoevoer in het lichaam abrupt stilvalt. Hoe sterker die tolerantie is, des te hoger het risico. Tekenen van een sterke tolerantie zijn bijvoorbeeld niet meer dronken worden en ziek worden als er te lang niet meer gedronken is. Wanneer ik jouw verhaal lees, zie ik positieve punten. Je drinkt 's avonds, dat betekent dat je lichaam een groot deel van de dag zonder alcohol kan doorkomen. (Tenzij je 's ochtends pas stopt met drinken maar ik ga er even vanuit dat dit in jouw geval niet zo is.) Ook komt het voor dat je één of twee dagen achtereen niet drinkt. Als die dagen regelmatig voorkomen en goed verlopen, kun je ervan uitgaan dat je weinig risico loopt. Wanneer je afbouwt, beperk je het risico nog veel meer. Streef er dan naar om de alcoholvrije periode van de dag steeds langer te maken, m.a.w. stel het nemen van je eerste drankje uit naar een steeds later tijdstip. Je lichaam went zo geleidelijk aan steeds vaker en langer aan alcoholvrij zijn. En omdat je later begint met drinken, zul je op een avond minder drinken (tenminste, als je op het gebruikelijke tijdstip gaat slapen en niet sneller gaat drinken om in te halen). Je onderneemt al positieve acties voor je lichamelijke herstel door voedingssupplementen te nemen. Dat is prima, vooral vitamine B1 is belangrijk. Ook besteed je aandacht aan je voeding, begrijp ik. Je zou kunnen overwegen om een periode helemaal niet te drinken om je lichaam volop kans te geven om te herstellen. Maar die keuze is aan jou natuurlijk. Op de website kun je nog wat meer lezen over tolerantie en ontwenning. Zo kun je lezen welke ontwenningsverschijnselen normaal zijn. Want het werkt natuurlijk niet als je bij het eerste het beste verschijnsel direct naar de fles grijpt om je gezondheid niet in gevaar te brengen... Ik hoop dat hiermee je vraag beantwoord is. Veel succes! Met vriendelijke groet, De moderator

Beste forummers, Bedankt voor jullie berichten. Het is bij ons onder de aandacht en er wordt aan gewerkt. Het groene balkje verschijnt als er iets geladen wordt in het forum, dus als je bijvoorbeeld naar een nieuwe pagina gaat om iets te bekijken. Normaal gesproken zou het groene balkje weer moeten verdwijnen als de pagina is geladen en alles zichtbaar is. Blijkbaar is dit niet bij iedereen het geval en blijft het balkje er staan en knipperen. We weten niet waardoor dit komt en kunnen dit nu niet verhelpen. Zodra we er meer over weten, komen we hier op terug. Wellicht helpt de suggestie van MijnGerrit voor zo lang? Een rustige avond gewenst. Vriendelijke groeten, de moderator

Beste Suusje123, Bedankt voor je vragen, deze horen we vaker: Sommige mensen noemen zichzelf heel bewust alcoholist. Daarmee houden ze zichzelf alert op het probleem. Wij zullen die term niet snel gebruiken vanwege de negatieve lading die daaraan kleeft, niet veel mensen zullen zich in die term herkennen. Voor het begrippenkader gaan wij uit van de terminologie zoals die gehanteerd wordt in de DSM IV. Ik kopieer ze hier even vanaf de website. De begrippen 'misbruik' en 'afhankelijkheid'. Er zijn internationale afspraken gemaakt over wanneer je van misbruik van een middel kunt spreken, in dit geval dus alcoholmisbruik. Bij alcoholmisbruik moet er sprake zijn van minimaal één van de volgende vier punten, gezien over de periode van een jaar: - Door het drinken gaan de dingen die u thuis, op school of op het werk moet doen, steeds slechter, zoals te laat komen, wegblijven, slecht werk afleveren, schorsing van school, verwaarlozing van kinderen of huishouden. - Er wordt gedronken in situaties waarin dat gevaarlijk is, zoals wanneer u nog moet autorijden of machines bedienen. - U komt meermalen met justitie in aanraking door het drinken, bijvoorbeeld door rotzooi trappen onder invloed of rijden onder invloed. - Het drinken gaat door, ondanks dat de problemen rondom het drinken steeds terugkomen en ernstiger worden, bijvoorbeeld ruzie thuis over teveel drinken of vechtpartijen. In geval van alcoholmisbruik hoeft u geen last te hebben van tolerantie en ontwenningsverschijnselen. De reden om te gaan drinken kan zijn om minder last van problemen te hebben. Drinken is dan een manier geworden om met problemen om te gaan. Het heeft dan een functie gekregen; u drinkt alcohol om u minder te vervelen, om u minder gespannen te voelen, om u af te reageren, om troost in te vinden of om afleiding voor vervelende gevoelens in te vinden. We noemen dit ook wel problematisch drinken. Wat is alcoholafhankelijkheid? Er zijn internationale afspraken gemaakt over wanneer je van afhankelijkheid van een middel kunt spreken, in dit geval dus afhankelijk van alcohol. U kunt van afhankelijkheid (verslaving) spreken als gedurende een jaar drie of meer van de volgende zaken aan de orde zijn: - Tolerantie: U kunt steeds beter tegen drank, u heeft meer nodig om hetzelfde effect te krijgen. - Ontwenning: U heeft minstens twee van de volgende ontwenningsverschijnselen als u stopt met drinken: transpireren of hartslag boven de 100, zonder inspanning. trillende handen misselijkheid of braken dingen zien, voelen of horen die er niet zijn geestelijk en lichamelijk onrustig angst epileptische insulten (toevallen). - U drinkt om deze verschijnselen tegen te gaan. - U drinkt meer en langer dan u van plan was (controleverlies). - U wilt steeds weer stoppen of minderen, maar er komt niet veel van terecht. - Er gaat steeds meer tijd zitten in het kopen en drinken van alcohol en het bijkomen van het drinken. - Sociale contacten, werk en vrijetijdsbesteding worden minder of vallen weg door het drinken. - U weet dat alcohol voor u schade en problemen veroorzaakt, maar toch gaat u door met drinken Hoe ontwikkel je een verslaving? Daar kunnen vele factoren bij betrokken zijn, en als je dit bij mensen gaat onderzoeken dan ontstaat bij iedereen een individueel plaatje. Soms is de verslaving al zo lang geleden ontstaan dat het haast niet meer te achterhalen is. Was het oorzaak of gevolg van de verslaving? Bijvoorbeeld als iemand depressief is, is hij dt omdat hij teveel drinkt, of drinkt hij teveel omdat hij somber is? Wat maakt iemand verslavingsgevoelig? - Opvoeding. Stel je groeit op in een gezin waar volwassenen niet praten over wat hen dwars zit, maar ze mopperen wat, nemen een pil of borrel en vallen in slaap. Als dat het voorbeeld is dat je als kind krijgt, dan kan dat van invloed zijn op je eigen gedrag op latere leeftijd. - Levenservaringen en omgevingsfactoren. We weten dat het doormaken van nare ervaringen de kans verhoogt op het ontwikkelen van een verslaving. Dat geldt bijvoorbeeld ook voor het opgroeien in een omgeving waar veel gedronken wordt, jongeren leren veel van elkaar en zijn geneigd hun gedrag op elkaar aan te passen. - Psychisch. Je noemt al een gering gevoel van eigenwaarde, minderwaardigheidsgevoel als voorbeeld. Ook dat kan weer zowel oorzaak als gevolg zijn, en vaak natuurlijk ook een beetje van beide. De term draagkracht zou je ook kunnen gebruiken, wat kun je aan in je leven. Alcohol lijkt op de korte termijn te helpen maar heeft een verwoestend effect op je draagkracht op de lange duur. Stoppen met drinken geeft je weer moed en zelfvertrouwen en maakt je beter bestand tegen het leven. - Genen. De laatste tijd lezen we ook regelmatig in de krant over genen die een vergrote kans op verslaving geven. - Hersenen. Alcoholgebruik heeft impact op de neuronen en de daarbij betrokken stoffen in de hersenen. Als je drinkt neemt het dopamine-, serotonine-, endorfinegehalte toe, met de bijbehorende geluks- en verdovingseffecten. Waarneer je stopt met drinken, vallen deze effecten wat weg. De hersenen krijgen moeite om nog geluks- en verdovingsgevoelens tot stand te brengen. Rusteloosheid en angst kunnen het gevolg zijn, je kunt wat sneller geprikkeld raken. Samen noemen we dit het bio-psycho-sociaal model. Het is altijd stim om even bij je huisarts langs te gaan. Hij/zij is degegen die je kan doorverwijzen naar de verslavingszorg als dat nodig is. Ook is hij degene die eventuele medicatie voor zou kunnen schrijven. En hij kan evenueel een lichamelijk onderzoek bij je doen en een bloedonderzoek. Op de website van Alcoholdebaas.nl vind je informatie over medicatie die kan worden voorgeschreven als ondersteuning bij het stoppen. http://www.alcoholdebaas.nl/U-en-alcohol/Medicijnen.aspx#Medicijnenalsuwiltstoppenmetdrinken Ik hoop dat ik je vraag zo voldoende beantwoord heb en wens je veel succes! Vriendelijke groeten, de moderator

Beste Halrox, Hartelijk bedankt voor je vraag. We zouden hier nog even op terug komen, ik zag dat dit nog niet was gebeurd. Excuses voor de verlate reactie. Er zijn veel factoren die de mate van dronkenschap bepalen dan de soort drank alleen. Te denken valt aan de snelheid van drinken, wat en wanneer men van te voren heeft gegeten, of er tussendoor nog wat niet-alcoholisch gedronken wordt, hoe vermoeid men is als het drinken begint. En misschien maakt het nog iets uit dat de alcohol bij jenever in iets meer geconcenteerde vorm wordt gedronken, dan wanneer het om bier gaat. Overigens kan het ook zo zijn dat dronkenschap niet meer gevoeld wordt omdat er gewenning en tolerantie voor grote hoeveelheden alcohol is ontstaan. Tien glazen in één keer is een forse hoeveelheid waar een normaal gezond mens beslist dronken van wordt. Bij deze hoeveelheden in één keer is er dan sprake van binge drinking. Het maakt niet uit of dit nu bier is of sterke drank. Binge drinking brengt extra risico's met zich mee, bovenop de gevolgen die te veel alcohol voor de gezondheid heeft. Meer informatie hierover kun je lezen op de website van Alcoholdebaas.