erik

@Gypsy Zonder slaap kan een mens niet, soms moet je temazepam oid. Ik heb het kort gebruikt en ik zat zo van sporadisch gebruik op elke dag (we zijn hier allemaal onmatig....) Mijn tante moet het altijd nemen, in overleg met psychiater. Ze heeft een schema van 4x per week met en altijd 3 dagen zonder. De dagen zonder mag ze naar eigen inzicht indelen maar altijd moeten er op 7 dagen 3 dagen zonder zijn. Je hoeft niet elke nacht goed te slapen, je kan er ook voor kiezen om temazepam te nemen als je x dagen niet geslapen hebt om bij te slapen en het dan weer een nacht zonder te proberen. Ik zou in elk geval teruggaan naar je vaste arts en het gebruik goed doorspreken. Ik ben geschrokken hoe snel je voor slaap totaal afhankelijk wordt van een pil. Ik heb ze nu nog liggen maar ben er al 5 weken vanaf en wil ze niet meer.

MijnGerrit van harte gefeliciteerd. een half jaar droog is heel wat....

Bizarre dromen heb ik altijd als ik net stop. Dat is nu het enige bijwerking van het stoppen. Echt bizar en gruwelijk, ik kan zo horrorfilms gaan maken als ik alles direct na opstaan zou opschrijven. Vandaag gewoon weer verder met niet drinken. @Anoniempje nieuw op dit topic en een nieuwe sollicitatie, doe je gelijk ook grondig die veranderingen. :-)

Trusten Agnieta.....

Agnieta wat is er toch aan de hand..... Je doet net alsof er een conflict is tussen Lidia en mij en ik zou niet weten waarom dat zo zou zijn? Ze haalt mg en grammen door elkaar, dat is verder niks bijzonders. Ik schreef er gisteren wat over omdat een dosis van een gram vrij onverstandig is en ik het met medicatie zo eng vind omdat zoveel mensen fouten maken met eenheden en dan kan je overdoseren......Lidia en ik kennen elkaar goed zat om geen conflict te hebben....Ik althans absoluut niet met haar Hoezo bevoegd toe bent hier....echt ik begrijp er geen snars van.....Wat bedoel je met bevoegd....?

Mijn sigaretten geopend op een telefooncel in de terminal van het vliegveld van Boedapest gezet. Niet gerookt nog steeds en morgen is dat dag 10. Trek heb ik alleen als ik sigarettengeur ruik of iemand zie roken. Op mijn werk is juist het praatje met cliënten tijdens een peuk fijn omdat dat vrijblijvender is dan een officieel gesprek en je leert een cliënt zo veel makkelijker en beter kennen. Zo stond ik tijdens mijn dienst een kwartier naast een roker op een tijdstip dat ik normaal zelf zou roken (rustig moment avonddienst) Dat was even zwaar maar vandaag had ik nog niet aan rook gedacht verder.....de eerste keren stoppen was erg zwaar, nu herken ik zoveel meer patronen en kan mijn gedachten stopzetten of afleiden bij trek.... Wens iedereen heel veel kracht en doorzetting toe met stoppen.....het kan.

Je moet wel lezen hoor.... Hier schrijf je idd milligrammen maar gisteren schreef je een gram "Gisteravond dus zo'n gram melatonine genomen en om 3.30 toch maar 2 natuur kalmerings/slaaptabletten. Mocht ook niet baten." zie link en daarbij schreef ik dat je verkeerd zit in eenheden. Een factor 1000 op precies te zijn dus. Een miligram is overigens niet zo veel probeer eens een halve of evt een hele dwz 3,5 mg of 7mg.....

Even kort een filmtip voor vandaag. Ivm het overlijden van Robin Williams de film Good Will Hunting uit Ned3 23.00 http://www.ncrv.nl/pagina/ncrv-zendt-in-verband-met-overlijden-robin-williams-speelfilm-good-will-hunting-uit

In mijn vakantie in hostels en nu met avonddiensten begon ik het dag nachtritme volledig om te draaien. Gisteren bewust niet te lang achter laptop en met wat melatonine en wat ontspanningsthee is het me gelukt om om 23.30 te gaan slapen en 8.30 wakker. Dat is een veel beter ritme. Zag bij opstaan het zonnetje al door de gordijnen komen. Gisteren heb ook ik eindelijk een Nespresso apparaat gekocht. Zit heerlijk met mijn eigen gemaakte espresso diverse fora door te lezen....heerlijk wakker worden....nu de oven aan voor verse afbakbroodjes....zo moeten vrije dagen zijn en pas 9.00 heb de hele dag nog voor me @Bolletje haha ik ben ook zo'n nachtelijke eter. Om half drie een bak kwark met frambozen en een stuk gebraden kip en daarna lekker verder geslapen. Ik heb dan echt een knorrende buik ook en na eten slaapt het zo lekker. Dik word ik nu toch niet want na een week niet drinken besef ik me weer hoeveel kcals er in drank zit....ik zie nu al verschil aan mijn buik. Dan kan een kleine snack best wel en bovendien nog gesport gisteren. @Bolletje Wat ga je doen, ga je ze allemaal schilderen of zoals mijn vader zo handig deed de ene dag de even treden en de volgende de oneven zodat je er makkelijker bij kan en na een paar uur drogen via de niet geschilderde treden alsnog de trap gebruiken kan en de volgende dag via de treden die inmiddels al een dag gedroogd zijn? Veel succes iedereen.

Dit kan niet, je zit verkeerd met eenheden. De allerlaagste dosis per pil is 0.1mg en de werkzame dosis zit zo rond de 1 a 10 mg per dag. Vrij normaal is 3 mg en dat zit in de tabletten die ik heb per stuk.

Ik krijg al trek van je omschrijving. Ik heb het nu gelezen maar normaal zou ik de woorden fantasie en bier scannen en dan mezelf dwingen het niet te lezen.....als ik dit soort fantasieën heb dan kap ik meteen mijn gedachten af en ga desnoods heel druk wat anders doen zoals opruimen.....in elk geval niet boodschappen doen op dat moment. Ik kap de fantasie al af als ik aan bier denk laat staan de verleidelijke details die jij erin verwerkt....Je maakt het zo voor jezelf wel heel verleidelijk. Stoppen die gedachten.

Ik ben ook net een klein kind dat niet goed tellen kan....ik vergeet na een paar dagen altijd wanneer ik nu gestopt ben. Als in 1,2,3,4 veel..... Doet er ook niet toe, vandaag drink ik niet. Na 5 avonddiensten net wakker en nu maar eens even sporten en daarna sauna en heb een tafeltje gereserveerd bij ouders voor het eten.....Kortom een relax dag. Veel succes iedereen @Esje....ook net begonnen; veel succes met je tweede dag. Dagpact: Vol Blondie Nikky Gipsy MijnGerrit Yogajuf Esje Erik

Just another day......het valt me mee vooral op het belangrijkste punt slaap. Ik draai alleen door vakantie en nu al die late diensten mijn dagritme om. Ik ga rond half twee naar bed, val pas om 4.00 in slaap wordt wakker elke dag om 7.00 dan eet ik wat en daarna slaap ik zo tot 11.30. Dat moet ik langzaam terugdraaien maar ik slaap tenminste en dat was de eerste stopweken wel eens anders. En overdag ben ik niet zo hyper/euforisch als ik eerdere keren wel altijd was. Ben gwn mezelf nu maar dan zonder drank.....en aan rook denk ik bijna niet meer als ik het niet ruik. Dagpact Blondie Vol Agnieta Nikky Yogajuf MijnGerrit Wimmelt Erik

Op het oude forum had ik er een topic over gemaakt. Het hielp me toen wel maar toen was het ook een onderdeel van sporten want daar is glutamine ook nuttig voor. Voor bronnen kijk eens bij Nederlandse bodybuilding internet winkels.Ik mag hier volgens mij geen reclame maken, pm me anders. Daar koop je het losse poeder en dat poeder lost goed op en is niet vies.....je hebt snel al grammen per dag nodig.

Ik meldt me maar weer.....stoppen lukt wel maar de stop periode is steeds korter....ik zit nu op dag 6 en de trek valt meestal mee zo lang ik het niet ruik....ik ga weer door met stoppen nu.....vooral omdat ik niet wil blowen en dat gaat gebeuren als ik weer rook....been there done that...

Dagpact : Gipsy Blondie Yogajuf Vol Nikky Wimmelt MijnGerrit Erik

Mooie Jane Het plaatst alcohol in het perspectief zoals het volgens mij is. Alcohol is een middel niet de oorzaak. Blowen, pammetjes, roken .....allemaal middelen die (zie onderschrift) de vraag doen vergeten maar geen antwoord op de vraag zullen zijn. Wat vraagt er aandacht.....ik denk dat ik het weet wat betreft de belangrijkste vraag en de een na belangrijkste vraag. Liefde en het willen worden qua werk wat ik al zo lang ambieer en inmiddels goed op koers mee lig. Als ik over liefde begin dan tik ik hier zo pagina's vol en dat is dan weer onleesbaar. De kern dan maar; net weer wakker dat ik getrouwd was net (was met mijn ex in mijn droom) Ex is al lang over en uit en haar heb ik denk ik wel losgelaten na zoveel jaar. Het laat meer zien dat ik het niet langer alleen wil zijn denk ik. Op dit moment en in het verleden vaker zit ik weer in een situatie als helper en betrokkenheid, iemand heel erg bewonderen en lief vinden raakt dan verward met houden van. Ik weet het zelfs niet of er houden van is of zou kunnen zijn. Ik weet wel dat er qua mogelijkheden van lichamelijke intimiteit bijna geen mogelijkheden kunnen zijn. Ik weet ook dat ze nu met haar stoppen met opiaten terugtrekt naar wat voor haar vertrouwd was, haar ex. Zij en haar ex is een onmogelijke situatie maar wie weet denk ik dat wel uit eigenbelang omdat er plots totaal verassend een andere man is. Een man die veel meer dichtbij mag komen en haar mag helpen dan ik.... Zij en ik kunnen nooit een gelijkwaardige relatie zijn, dat is me door zoveel mensen al gezegd. Hier op ADB en oa in de trein in de vakantie weer waar ik met een totaal vreemde met heel veel praktijkervaring exact gelijk aan de mijne uren heb gepraat.....ik weet dat de mensen en dat hij gelijk heeft. De kern van wat er van binnen aandacht vraagt is niet een andere patient (alhoewel patient geen goed woord is voor de vriendschap en band die we hebben, de afhankelijkheid is wel zoals een verpleegkundige en een patient zowat) De kern is dat ik iemand zoek waarmee ik dingen kan delen, dingen samen kan doen, ook samen lichamelijk intiem kan zijn en niet het schierlijk onmogelijk zijn daarvan, de kern is dat ik iemand zoek waar ik ook van ontvangen kan en er niet alleen maar helpen is. Natuurlijk snap ik dat verstandelijk..... Maar ja ons contact nu inmiddels al 8 weken oid, ook in mijn vakantie vrijwel dagelijks via internet. Vooral haar nu echt serieuze detox behandeling.....ze gaat zo goed, ze is nu zo gefocused en positief en heeft steun van moeder een vaste groep mensen en haar ex en mij. Idealiter gooi ik gevoelens op zij die ik toch niet kan doorgronden en gevoelens die (zie boven) niet leiden tot de de kern van mijn verlangen diep van binnen maar een surrogaat gevoel van helper-afhankelijke.....Idealiter ben ik een goede vriend maar daarvoor voel ik zo veel nu. Daarom kan ik ook zo intensief zijn en zo dichtbij (willen) komen. Ze is al door zoveel mensen in de steek gelaten, zeker nu met die detox die eindelijk goed gaat vooralsnog....ik stel nu elk gevoel maar uit omdat ik het allemaal niet meer weet. Ik wens haar en haar ex samen het beste nu en ik probeer een ondersteunende vriend te zijn.... Terugkomend op alcohol; is een middel dat de vraag verdoezelt......bedenk me ter plekke...een relatie met iemand die hulp verdient en kan gebruiken is dat niet net als alcohol, drugs en pammetjes...? Als dat zo is dan is het een heel sterk en heel specifiek middel precies gericht op mijn diepe verlangen te verdoezelen, door de war te schoppen in een niet te begrijpen kluwe en me de vraag doen te vergeten wat ik echt wil.....Ja de parallel klopt aardig. Heb het al zo vaak gedaan dat helpen en ja het geeft een surrogaat dat voldoening geeft hier en nu.....maar nee als ik verstandelijk nadenk dan is het niet wat ik verlang. Tenslotte om drank in de voor mij juiste proporties te brengen; het lijkt wel hoofdzaak op dit forum en dat is logisch ook. Maar het is imo maar een middel voor me en er bestaan veel lastiger middelen zoals dat helpen van vrouwen in mijn prive leven en mijn gevoelens daarbij. Of ik nu drink of niet in de vakantie, Of ik nu rook of niet of stiekem een pilletje pak als ik door gedenk over dit alles niet kan slapen voor heel lang......het zijn allemaal middelen en geen doelen. Het draait imo om helder te krijgen wat precies van binnen om aandacht vraagt en dit proces je je steeds af te vragen of je op koers ligt of dat je je laat afleiden door middelen of surrogaat doelen die opzich een soort van middel kunnen zijn, heel vergelijkbaar met drank. Ze doen de vraag vergeten.... Zo dat was mijn filosofische bui weer voor vandaag. Goedemorgen, ik ga weer op voor dag 3 nu zonder drank....

Ik had me vannochtend willen melden dat ik het droog houd. Ga nu slapen na dag 2 droog. Gisteren best goed geslapen....vooral omdat ik kon uitslapen. Van 7.00 tot 10.00 diep geslapen. Ben deze keer helemaal niet euforisch van het stoppen of er zoveel mee bezig....het is net als met mijn 10de stoppoging met roken nu....stoppen went....na een paar keer ken je het stoptraject van jezelf wel en dat traject ben ik dus net weer van start gegaan. Nu naar bed en op naar dag 3.

Hier kan ik me helemaal in vinden, Iets kan in mijn hoofd veel dramatischer en groter zijn als ik het reflecteer puur en alleen in mijn eigen hoofd. Als ik het deel met anderen komen anderen met verrassende inzichten en perspectieven. Een grote bende in mijn hoofd, ik moest er uit herkenning even om lachen. Ja dat is het dan op dat moment. Ik heb hier geschreven over dat ik anderhalve maand geleden iemand leren kennen die heel ziek bleek maar dat wist ik de eerste week eigenlijk nog niet goed. Net voor mijn vakantie rondom de meeting van dit forum, werd mijn werk en de situatie met haar me echt teveel. Ik ben inmiddels uitgerust en heb het eea weer op orde. Dat komt omdat ik met heel veel mensen over haar en mij gesproken heb. 1x met iemand in de nachttrein, een maatschappelijk werker die mijn evenbeeld zou kunnen zijn bleek achteraf. Exact wist hij wat er speelde en waarom ik bepaalde dingen doe. We hebben die nacht bijna niet geslapen en uren gepraat. Ben die jongen zo dankbaar. Jarenlang heb ik in mijn eigen cirkeltjes rondgedraaid vroeger....Nu heel erg mezelf blijven, heel open over mezelf en alles delen met anderen. Voor mij werkt dat veel beter. Mijn opa en vader zijn oppotters van emoties, ik heb die neiging ook maar probeer bewust anders te reageren.

@Suikertje Serequel ken ik wel, dat is weer echt een medicijn (bedoelt voor depressie en bipolair) en dat wil ik eigenlijk niet. Ik ga het bij melatonine en nachtrust thee houden. Die thee zet ik nu al voor na mijn avonddienst. Dan is het lekker sterk. 3mg melatonine en vooral niet meer chatten zo laat....dat gaat hopelijk helpen.

Suikertje, goed dat je me erop wijst wat ik eigenlijk ook wel weet. Rust reinheid regelmaat....die structuur kan ik me beter aanmeten. Aan wisselend rooster van dag en avonddiensten kan ik niks doen maar voor de rest is het idd niet slim om dag en nachtritme zonder reden om te gooien. Ja ik doe stoppen altijd zonder hulp van profs. alleen met hulp van jullie. Eigenlijk doe ik het dus niet alleen.

Vandaag ga ik van de rest van de dag niet meer drinken. Ik had om 5.00 in de nacht/ochtend nog gedronken dus eigenlijk kan ik niet meedoen met het pact. Niet belangrijk ik drink gewoon niet meer vandaag. Gisteren had ik een uitgebreide chat met iemand en het onderwerp was behoorlijk serieus. Ik had gedronken maar niet op een manier dat het teveel was. Ze was gepikeerd dat ik haar punten negeerde en toen ik vannochtend teruglas had ze gwn gelijk. Niks verkeerd geschreven oid, geen sentimenteel geleuter maar echt luisteren deed ik niet. Door de chat was ik bovendien heel hyper opeens midden in de nacht. Ik ben met bier buiten gaan lopen en pas rond 5.00 gaan slapen. (dat was laatste bier) Was toch weer de eerste keer dat ik niet dronk uit gezelligheid of vrolijk maar hyper/niet kunnen slapen/me rot voelen over iets onbestendigs... Drinken uit een negatieve emotie....mezelf kennende gaan dan alarmlichten af. En achteraf had ik zonder drank een beter chat gesprek gehad met iemand die nu wel wat steun gebruiken kan....Het is dus weer de hoogste tijd. Ik las over ik moet er niet aan denken helemaal opnieuw te moeten beginnen zoals Erik in de draad van gisteren. Ik geloof niet in opnieuw want situaties in het verleden zijn nooit gelijk aan situaties nu. Ik geloof ook in mijn ervaringskennis. Net als stoppen met roken....voor de vakantie was ik een paar weken begonnen. In de vakantie 30 sigaretten per dag. Maandag 4.00 in de nacht voor mijn vlucht mijn laatste peuk en ik heb niet meer gerookt.....ik herken mijn trek wel, ik weet dat het ook wegtrekt en stoppen lukt wonderbaarlijk makkelijk. Mijn eerste keer stoppen was veeeel zwaarder. Ik reken erop dat het met drank ook zo is. Na vaak de draad weer heroppakken van niet drinken ga ik dat trucje simpelweg herhalen. Ik hoop dat het idd net zo makkelijk gaat als met roken. Punt is alleen slaap.....ik val door dit probleem makkelijk terug in blowen, drank of oxazepam/diazepam....met 1 van de drie geen probleem maar helemaal zonder is lastig....aan de andere kant is degene met wie ik nog steeds in gesprek ben nu echt aan het stoppen met opiaten. Ze zit op dag 2 van de afbouw en heeft eindelijk een arts die luistert, zij en haar moeder en een vaste groep vrienden waaronder ik reageren veel op FB. Ze is erg blij met de steun en wij met de vooruitgang tot nu. Ik weet inmiddels wel dat een relatie met die persoon nu en waarschijnlijk nooit een mogelijkheid zal zijn....er speelt zoveel....ik geloof altijd in oplossingen hoe klein ook maar dit is schierlijk onmogelijk. Maar als vriend blijf ik haar steunen. En voormezelf steun ik mezelf door vanaf nu niet meer te drinken en ook geen pammetje te pakken of een blow. Met blowen en pammetjes ben ik nu net drie weken helemaal gestopt. Dat heb ik wel bereikt in mijn vakantie....

De discussie over ADHD gaat maar verder en ik snap er niks van.......iets met Monster,,,,,wat is het toch lastig om hier op dit forum mee te springen met de trein. Ik ga toch echt niet 3 weken terug alles lezen....dat kan ik niet en bovendien mijn prioriteit ligt bij iemand die stopt met opiaten vanwege een chronische ziekten, Thnx Mijngerrit en mensen die op like drukken.....dan voel je je een beetje thuis weer. Kan iemand me bijpraten over ADHD Monster en weet ik veel wat want ik snap het allemaal niet meer hier

Ik vind het moeilijk instappen nu....er zijn zoveel verhalen waar ik na drie weken vakantie echt helemaal niks van snap dat ik me een vreemde voel hier. En bovendien drink ik nog, minder als op vakantie. Ik ben net twee dagen gestopt met roken weer, Even dat een week gunnen en dan de drank weer. Het is lastig hoor om zaken te volgen en weer her in te stappen na drie weken.....het gaat hier best hard... En voor degene die mijn verhaal nog kennen van diegene die ik heb leren kennen die zelf zo ziek is. Detox is hier en nu op dag twee en ook daar zit ik midden in. Veel meer ontspannen en veel meer mezelf dankzij veel dingen uitspreken en elkaar beter begrijpen. Maar nog steeds best zwaar.... Sorry ik moet even mijn meest macho vakantie foto laten zien. Ja dat was zo 10 meter duiken en moest ook ver horizontaal springen om in het water en niet head first op rotsen te eindigen. Mobiel aan een onbekende gegeven die een meesterlijke foto gemaakt heeft. EDIT foto verwijderd zoals aangekondigd. Ik wil hier geen permanente foto's met mezelf erop.