Pytje

Bij mij staat de wijn ook in de kelder en de sterke drank in de kast. Ook voor mij is dat geen trigger. Ik registreer het, maar krijg op dat moment niet meer zin. Dat zit meer in associaties met momenten waarop drinken heel prettig was. Zoals jij het zegt, BJ: om de scherpe randjes van de dag af te halen. Overigens denk ik dat het heel moelijk wordt om ooit nog thuis een glaasje wijn te drinken als je jezelf bewust bent van het feit dat je nog steeds dit soort cravings kunt hebben. Veiliger is het dan idd om in een omgeving te doen waar er een grens aan zit...

Ik krijg er weer een beetje vertrouwen in. Ondanks dat het nog steeds een chaos is om mij heen en vaak ook in mijn hoofd, heb ik niet meer gedronken. Vandaag dag 5 van de nieuwe (en laatste) serie. Als ik nu aan alcohol denk zeg ik tegen mezelf: "het is geen optie". Het is een soort mantra aan het worden en het helpt me. Ik heb mezelf teveel geplaagd met "mischien..."

Senna, ik ben in de afgelopen maanden koploper in struikelen en weer opnieuw beginnen. 1 ding weet ik nu zeker: ik moet dit mezelf niet willen aandoen. De drank blijft zo een centrale rol in mijn leven spelen en het kost me heel veel energie om iedere keer weer opnieuw de afstand in te bouwen. Ja dus, ik weet dat ik nooit meer moet drinken. Zoals Francoise altijd zegt: de rem is echt kapot. Dus gewoon even een kwestie van iedere dag niet doen. Even voor mij heel belangrijk: de focus op al die andere dingen leggen die ook lekker, leuk, mooi en uitdagend zijn.

Bij mij was het "hoogtepunt" altijd de avond, Na een dag hard werken met een glas op de bank om mezelf te belonen. Doordrinken totdat ik in slaap viel. Meestal na een fles ongeveer. Ik probeer heel bewust het hoogtepunt van de dag naar de ochtend te verplaatsen (gevoelsmatig, want ik de praktijk ben ik natuurlijk dezelfde uren wakker). 's Ochtends een eind wandelen en rust nemen, even hier op het forum langs. Samen geeft het me een goede basis om de rest van de dag bewuster te beleven. En in de avond ben ik actiever dan ooit...

Zo moet dat!

Er komt hier van alles voorbij. Wat is/doet een flowmatje dan?

Interessante app, maar ik zou er alleen nog maar minder goed van gaan slapen denk ik...Zitten er ook slaapliedjes en teloefeningen in?

Het gaat weer beter. Ben weer opnieuw begonnen. Vandaag dag 2. In de afgelopen week heb ik meer dan ooit ervaren dat ik wel wat meer hulp kan gebruiken. Ik heb daarom binnenkort een intakegesprek voor een training mindfulness. Ik heb bij meerderen hier gelezen dat dit ondersteunend kan zijn en ben benieuwd wat ik kan verwachten. Dank voor jullie lieve berichten in de afgelopen week!

Goed zo Senna! opkrabbelen en opnieuw beginnen! Mijn ervaring is dat ik me bewuster ben van wat er gebeurt, als ik hier blijf schrijven. Ook als het fout gaat.

En daar wil ik nog even aan toevoegen dat ik heel veel aan je bijdragen heb gehad in de afgelopen maanden. Dank daarvoor!

Wat een mijlpaal @Amethist Fijn als je af en toe nog even langskomt, hoor!

Als ik mijn alcoholgebruik nu niet stopzet, ben ik over niet al te lange tijd weer terug bij af. En dat wil ik niet. Niet weer van voren af aan beginnen. Niet helemaal vergeten hoe prettig het is om niet te drinken. Ik voel me nu net zo zenuwachtig als een jaar geleden en een half jaar geleden toen ik besloot om op te houden. Zo raar.... ik heb inmiddels toch echt wel bewezen dat ik langere tijd zonder alcohol kan? Het voelt nu even alsof die tijd helemaal weggevaagd is. Ik blijf een enorme struikelaar als ik zo doorga en dat is niet wat ik wil. Ik heb vanochtend mijn man gevraagd om weer een periode geen alcohol te drinken in mijn buurt, Ik heb daar niet echt last van gehad in de afgelopen tijd, maar ik heb die ondersteuning nu even nodig, merk ik. Hij hoefde er geen seconde over na te denken. "Natuurlijk doe ik dat voor jou". Zo lief! Kan om alles janken vandaag...

Ik moet in deze situatie heel goed naar mezelf kijken. Daarom heeft het ook geen zin om te melden wat er aan de hand is. Als het er op aankomt zijn mensen om je heen altijd figuranten in je eigen leven. Het had iedere willekeurige andere situatie kunnen zijn die mij mijn grenzen overhelpt. Dat ben ik me bewust. En ik word me bewust dat ik daar hulp bij moet gaan zoeken. Omdat ik alleen de regie over mijn eigen gedrag kan voeren, niet over dat van anderen. Maar wat ben ik daar slecht in...

Helemaal gelijk @bumperjim. Rot voel ik me toch, ook met fles bij de hand. Rotter eigenlijk nog...

Wat ik probeer weg te drinken... ik denk na over de vraag. Het komt het meest in de buurt bij onmacht. Het gaat heel slecht met iemand die mij heel lief is en ik kan daar niets aan veranderen. Ik weet dat dat zo is en toch ga ik al mijn grenzen over omdat ik denk dat ik het kan.

Het weekend zonder alcohol ging goed...totdat we midden in de nacht gebeld werden omdat er iets zeer ernstigs was gebeurd. Sindsdien niet meer geslapen en weggeslagen uit mijn basisrust. Gisterenavond gedronken. Ik weet even niet waar ik het vandaag moet halen nu. Eigenlijk dacht ik: ik ga ook even niet meer schrijven, maar ik wil jullie toch op de hoogte houden en mezelf weer zo gauw mogelijk op de rit zien te krijgen. Mijn hoofd weet dat het juist nu niet moet, maar, zoals ik al zei, ik weet even niet waar ik het vandaan moet halen.

Hoi @Sportdrankje70, welkom terug dan maar! Je hebt het eerder bewezen, nu nog even voor de rest van je leven. Succes! Ik ben een lotgenoot, die in precies dezelfde struggle zit. Maar samen gaat het lukken. Voozover ik weet geen app.

Goeiemorgen allemaal!

Drang inderdaad voorbij. Glaasje prik was prima. Fijn weekend allemaal!

Even op m'n draadje de zeilen bijzetten. Het grote ontspanningsmoment "weekend" is weer aangebroken en de drang naar drank dus ook.... Ik moet er even doorheen, over een uurtje is het weer over....

Goeiemorgen vroege morgen!

Welkom Snaar. Succes met je adb-proces!

Rosee, die hoofdpijn herken ik ook. Had ik vroeger altijd last van en is teruggekomen sinds ik niet meer drink. Zal ook wel weer wat tegen te doen zijn, denk ik maar...

Goeiemorgen allemaal, dag drie op de draad