Cyclad58

Knuffel voor jou! Je pakt het goed aan door naar je lichaam te luisteren. Als dit voor jou het beste werkt: doen. Als je stabiliseert zet je de afbouwstapjes wel weer.

Ik heb er geen last van en ook niet gehad tijdens ontwenning, maar een vriendin van me heeft er tijdens de afbouw en nu de ontwenning heel erg veel last van. Voorheen had ze geen last van tinnitus. Had jij er voor je benzotijd geen last van? Dan is het goed nieuws dat het weer over gaat. Wanneer je voorheen geen last had van tinnitus en nu met de ontwenning wel is het meer dan waarschijnlijk benzo gerelateerd en gaat het weer over, al kost het tijd. Neemt niet weg dat het ontzettend vervelend is.

Ik vind dit echt te gek voor woorden. Ik mag toch hopen dat de apotheek verantwoordelijkheid neemt hiervoor. Wat ongelooflijk stom. Het ergste vind ik nog dat de patient weer eens de dupe is. Je zit door de blunder van de apotheek regelrecht is een halve Cold Turkey. Onvoorstelbaar. Als je hierdoor niet kan werken of ander nadeel ondervindt zou ik de apotheek zelfs aansprakelijk stellen. Ik weet ook wel dat dat wellicht niets oplevert, maar toch. Grrr! Hoe kom je hier weer bovenop? Gelukkig heb je vrij snel de originele dosering via de juiste medicatie weer te pakken. Goede kans dat je toch redelijk snel stabiliseert. Dat hoop ik echt voor je. En hulp is er niet. Niet in de zin van medicatie of anderszins. We moeten er allemaal doorheen en ik weet hoe alleen en machteloos je je dan kunt voelen. Praat het van je af, zorg voor ontspanning, doe aan yoga of meditatie en probeer de stabiliteit weer te vinden. Sterkte!

Ondanks de warmte afgelopen nacht behoorlijk goed geslapen. Ja, ik heb vandaag gewerkt en morgen ook. Op kantoor is het minstens 12 graden koeler dan buiten, dus prima uit te houden. Na vandaag nog 1 echt hete dag, daarna worden de temperaturen iets aangenamer. dat zal veel mensen van de nodige ellende verlossen.

Dagje vrij. Veel doen zit er niet in, daarvoor wordt het echt te warm. Zojuist regende het even hier. Nog geen minuut en het was al verdampt voordat het op de grond terecht kwam

Bij heel veel gebruikers werkt afbouwen met Diazepam het beste. Diazepam is verkrijgbaar in tabletten van 2 mg. Die kun je ook gemakkelijk halveren tot 1 mg of vierendelen tot 0,5 mg. Afbouwen met 1 mg per 2 weken is methode die kan werken. Dan ben je 22 weken bezig. Mocht dat op enig moment te snel gaan kun je de afbouwstapjes halveren tot bv 0,5 mg per 2 weken.

Substitutie is vervanging. Als je de Oxazepam 3 keer per dag neemt kun je ervoor kiezen om eerst de ochtendinname te vervangen in Diazepam. Als je daaraan gewend bent de middagdosering vervangen en vervolgens de avonddosering. Is best een gebruikelijke afbouw methode. Zo wet je lichaam er aan en kun je gemakkelijker afbouwen.

Ha @Ey187 Eerlijk gezegd vind ik de reactie van je huisarts vreemd. Hoezo verslaving erbij? Dat is echt niet zo! Als je de Oxazepam geleidelijk vervangt door Diazepam heb je alleen de Diazepam die je moet afbouwen als de substitutie volledig is. Je lichaam moet eerst wel wennen aan de Diazepam, maar er is dan geen sprake meer van Oxazepam ontwenning, de Diazepam neemt het dan over. Ook vreemd dat ze het vreemd vindt dat je onder het gebruik al klachten ervaart. Dat moet ze echt weten, er kan ook sprake zijn van tolerantie. Dan is het echt niet vreemd dat je klachten ervaart.

Pff, dat is best heftig, die extra prikkels kun je er eigenlijk niet bij hebben. Sterkte en ook voor jou een knuffel!

Zijn jullie nog naar het strand geweest, Liz? Ik denk eerlijk gezegd dat je vriend zo reageert omdat hij niet goed weet wat hij met je tranen aan moet. Wellicht wat hulpeloosheid van hem, en daardoor wordt hij wellicht kribbig. Je vindt vast wel een goed moment om het nog eens met hem ter sprake te brengen. Knuffel!

Dag @Brien79, allereerst welkom hier! Alvorens ik op je vragen inga nodig ik je van harte uit mee te praten in onze Huiskamer. Deze vind je bij Ditjes , datjes en Dagdraad. In de Huiskamer praten veel ervaringsdeskundigen en lotgenoten met elkaar, nemen de dag door, steunen elkaar en geven elkaar tips. Het afbouwen doe je op zich niet te snel en het gaat ook niet meer om erg hoge doseringen. 0,1875 mg Alprazolam is ongeveer gelijk aan 3,75 mg Diazepam. dat gebruik je drie maal daags, tesamen dis zo'n 11 mg Diazepam. Ik adviseer je wel om met je huisarts te bespreken om de Alprazolam om te zetten in Diazepam. Waarom? Alprazolam heeft een korte halfwaardetijd en is mede daarom een heel lastige om af te bouwen. Diazepam blijft langer in je bloed en geeft daardoor in de regel minder heftige afbouw verschijnselen. De symptomen die jij ervaart komen meer dan waarschijnlijk wel van de Benzo's en zijn afkickverschijnselen. Het advies van je huisarts om op te hogen is echt niet logisch. Sterker nog: dan worden de problemen uiteindelijk alleen maar groter omdat je meer en langer moet afbouwen. Bovendien is het zeer de vraag of ophogen je verlichting en stabiliteit geeft. Nog een tip: Google eens op Ashton Manual. Er is ook een Nederlandstalige versie. daarin staat op een professionele manier beschreven wat benzo's en ontwenning van benzo's met je doen. Je zult dan ook klachten herkennen, hetgeen je gerust kan stellen. Sterkte!

Mogguh! Het gaat nog wat worden. Op de radio werden zojuist voor donderdag en vrijdag temperaturen boven de 35 graden voorspeld. Vannacht warm gehad. Wel 5 uur geslapen, dat viel al met al niet tegen.

ja lieve Liz, dat soort tips helpt niets als je appartement de bovenste laag is.... Airco's aanschaffen dan maar? Is ook niet alles. Gelukkig hebben wij een huis met 3 verdiepingen en gebruiken we de zolder alleen voor de was en de opslag van rommel, maar de temperatuur staat in onze huiskamer al op 26 graden. Ik weet dat jij daar nu voor tekent, maar het mag best wel afkoelen. Even doorzetten nog!

Goedemorgen! Ik heb vannacht goed geslapen. Geen last gehad van de warmte. De komende dagen worden we wel uitgedaagd, het wordt 30 tot 35 graden. De uitdaging is om het huis zo koel mogelijk te houden Wat Bol zegt klopt. Ook ik heb soms wel wat last na 8 maanden geen Lora, maar is het terecht om alles aan de ontwenning te verbinden? Ik weet het ook niet. Feit is dat het wel vooruit gaat!

Wat fijn @Jeshen Ik ervaar ook dat het slapen beter gaat, maar soms zitten er wat mindere nachten tussen. Toch gaat het bergopwaarts en dat is bij jou ook zo!

Wat ben ik dan nog een jonkie. Heb net de 6 kruisjes aangetikt! Wel herkenbaar hoor @Eleo31en @GUUS Ik zit nu op 8 maanden zonder Lorazepam en hoewel het echt veel beter gaat zijn nog niet alle verschijnselen verdwenen. Het is een kwestie van geduld.

Dat kan. Of om de 6 uur 1,5. Dan ben je er ook en verdeel je het nog iets beter.

Fijn dat je nu stabiliseert, @PanicGirl Dat betekent dat je inderdaad de volgende stap kunt zetten volgende week. En de laatste stap....ik begrijp dat je er angst voor hebt, maar dat is niet helpend. Heb er vertrouwen in dat het goed komt. Je weet dat je last zal krijgen van ontwenningsverschijnselen, maar je weet dan ook waarvan het komt. Sterkte en succes!

@karin123, Mijn ervaringen met angst tijdens de afbouw/ontwenning zijn vreemd en alleen verklaarbaar door de relatie met benzo's. Ik had geen angst voor winkels, gezelschap, werken, autorijden en sociale activiteiten. Als ik in een file stond was ik de rust zelve. Als ik daarentegen thuis was en niets omhanden had sloeg de chemische onrust onverbiddelijk toe. Om vervolgens weer te verdwijnen als ik staat was om dingen te doen. Mijn mening is dat het niet om de beruchte angst- en paniekaanvallen gaat, maar puur om de chemische reactie op benzo's omdat het centrale zenuwgestel van slag is en langzaam moet herstellen. Dat sterkt mij in de mening dat het weer overgaat. Ik wil het zeker niet bagatelliseren, want de angst die je voelt is gewoon rot. Bedenk dat het niet vanuit jezelf komt, maar benzo gerelateerd is. Als je straks windows krijgt (goede, normale momenten, wat hoop ik voor je dat dat snel gebeurt) merk je het verschil. Sterkte!

Vannacht prima geslapen, maar ik was dan ook bekaf gisteravond. Voel me meteen een stuk beter. Het was een wave van ruim een halve dag, gisteravond trok het al bij. Achteraf valt het dus mee. Ik had ook veel buikklachten. Nu heb ik hier al veel langs zien komen, o.a kefir (waarvan ik al walg als ik de beschrijving van de vorm en de smaak lees). Een vriendin met eveneens een benzoverleden en daardoor buik/darmproblemen gaf me 6 zakjes probiotica van Bonusan. Dat is een kuur die wel regelmatig herhaald moet worden. Om de dag oplossen in een glas lauw water en opdrinken. Heb het nu 2 keer genomen en ik moet zeggen dat ik verschil merk ten positieve! Het is wel een kostbaar goedje, een pak van 30 zakjes (6 kuurtjes) kost ongeveer € 50,-. Als het werkt heb ik dat er zeker voor over.

Lieve @Kaida74, ik vind de stap ook wel rigoureus,. Als jij zegt dat het te snel gaat zeg ik: wacht inderdaad tot je er klaar voor bent. Als het niet goed voelt is even uitstellen te prefereren.

Ik heb cognitieve therapie gevolgd. Het helpt me om negatieve gedachten om te zetten in positievere gedachten. De tools zijn prima, maar ik ervaar het als helpend, niet als genezend. Ondersteuning door medicijnen kan niet altijd voorkomen worden.

Lieve @doorbijter, We krijgen zeker niet genoeg van jou. Sterker nog, ik moedig je aan om het hier te blijven ventileren als je het zwaar hebt. Je moet een uitlaadklep hebben en schrijvend kan dat ook. Je hebt het gevoel dat je lichaam in brand staat? Is dat "op de huid" of voel je het van binnenin? Brandende huid wordt ook gemeld als verschijnsel van de benzo ontwenning. Dat gaat dus over als je eenmaal wat meer gestabiliseerd bent en/of verder bent in je afbouwtraject. De ellende met de benzo ontwenning is dat je denkt dat je gek wordt, maar dat is niet zo. Het is een gevoel en je gevoel neemt een loopje met je. De klachten zijn benzo gerelateerd en zijn niet van jezelf. Beetje lastige uitleg, maar ik hoop dat je me begrijpt als ik zeg dat de angst en de onrust puur chemisch zijn. Dat maakt het niet minder erg, maar de wetenschap dat het benzo gerelateerd is en dus weer overgaat moet je toch het vertrouwen geven om door te gaan. Niet opgeven alsjeblieft. Je bent al wat stappen verder en je kunt het. Gun jezelf alleen de tijd om het echt in je eigen tempo te doen. En het genieten? Dat is nu weg. Logisch. je voelt te veel en het voelt rot. Er komen straks windows, momenten en periodes waarin je jezelf normaal voelt. Die verdwijnen ook weer (waves), om later langer terug te keren. Ik heb dat patroon ook meegemaakt en eigenlijk gebeurt het nog, alleen de waves worden minder frequent. En ineens merk je dat je weer kunt genieten van muziek, een lach, een gesprek, een film, gezelschap. Je bent een doorbijter, zet door! Het kost nu heel veel van je, maar je wordt6 er uiteindelijk ruimschoots voor beloond.

Ha @PanicGirl, welkom hier! Ik heb geen ervaringen met Xanax afbouwen, wel met Lorazepam, ook een kortwerkend middel en bijna vergelijkbaar met Xanax. Xanax is zelfs nog iets "potenter" In 3 weken van 2 mg naar 1 is best snel, logisch dat je heftige afbouwverschijnselen ervaart. Eigenlijk vind ik jouw volledige afbouwschema best wel snel. Luister naar je lichaam en maak even pas op de plaats als het te snel gaat. Waves zijn periodes waarin het slecht gaat (de dalen), windows de periodes dat het goed gaat en je je weer normaal voelt. Waves en windows komen en gaan. In het begin ervaar je heel veel waves, maar die worden langzaam minder en de windows worden dan talrijker, tot het moment waarop je genezen bent. Hoe lang dat duur is echter onvoorspelbaar. Je laatste zin....ik heb dat ook lang gedacht. Zal ik ooit normaal werken? Word ik compleet stapel? De klachten zijn benzo gerelateerd en komen niet uit jezelf. Dus nee, je wordt niet compleet gestoord en ja, uiteindelijk kun je weer normaal functioneren. Dat heeft bij mij overigens ruim een jaar geduurd (ben nu 7,5 maand Lorazepamvrij en werk vanaf maart weer fulltime.