Cyclad58

Het is van Bonusan met 16 stammen, Liz @Kannietmeer. Dank voor je waardevolle toevoeging! dat wist ik niet, maar verklaart wel; waarom ik me tijdens het gebruik (ik had een kuurtje van 12 dagen van een vriendin gekregen om te proberen) prima voelde. Dat hield een tijdje aan, maar nu komen die buik- en darmklachten weer keihard terug.

Goed gezegd. Sluit ik me bij aan. Het is zoals jij uitlegt, ik herken dat ook. En die multivitamine: doen. Ik heb zelf Probiotica gehad die leken te helpen. Nu overweeg ik om het ook weer aan te schaffen, ondanks dat ik het niet lekker vindt. Ik ga het ook doen.

Precies dat. We lopen daar denk ik allemaal wel tegenaan. Ik doe ook van alles. Sporten, sociale activiteiten, fulltime werken in een heel drukke baan. Op goede dagen geen enkele probleem. Als het wat minder gaat ga je vaak ongemerkt over je eigen grens heen. De vraag is: wat was er eerder, de kip of het ei? Kortom, komt zo'n slechte dag omdat je over je grenzen bent heengegaan of ga je over je grenzen heen omdat je een slechte dag hebt? We gaan eigenlijk maar gewoon door en vergeten inderdaad de nodige rust te nemen. Goede les, steeds weer.

Lieve @bolletje, dat is echt heel vervelend. Dat je een nacht niet goed slaapt is al niet leuk, maar je angst voor opnieuw een herseninfarct is veel minder. Je loopt toch niet meer risico dan ieder ander? Zo nee, dan is het niet gegrond, maar ik snap het wel van je. Ik heb ook een mindere dag en weg is het vertrouwen. Is het overdag wel wat beter gegaan?

Lieve @Hypertjeee, ik had helaas ook zo'n nacht. Dat was lang geleden, maar daarom niet minder vervelend. Ergens tussen de 3 en 4 uur, verder kwam ik niet. Viel pas rond 3 uur in slaap en om 10 voor 7 ging de wekker. Was gisteravond ook helemaal niet moe, maar juist alert. Dat is geen goede slaapbasis. Heb al wel weer een paar dagen last van de buik, dat helpt ook niet. Ik heb een paar maanden terug van een vriendin goede probiotica gekregen, dat hielp. Die ga ik nu maar weer bestellen. Hoopte zonder te kunnen, maar daar lijkt het nog even niet op. Is het overdag bij jou wel wat beter gegaan?

Dat is zo herkenbaar...…. in de benzotijd had ik het ook dat ik maar 1 op de 3 of 4 nachten behoorlijk sliep. Was niet moe, maar juist erg alert. Geen goede basis om lekker te slapen. Nu ik benzovrij ben gaan de nachten beter, maar soms heb ik zo'n nacht dat het niet lukt. Zoals vannacht. Ik was niet moe toen ik naar bed ging en dan kan ik rustig blijven liggen, maar de slaap komt niet of heel laat. Melatonine werkte bij mij in het begin aardig, maar dat kan ook puur de suggestie zijn! Na een aantal weken werkte het averechts en ben ik er maar mee gestopt.

Lieve @Hypertjeee, jij zult weer goed gaan slapen. Daar ben ik zeker van! Waarom weet ik dat zeker? Omdat ik het herken. Ik sliep bij afbouw en ontwenning ook beroerd, soms zelfs helemaal niet (al was dat sporadisch). Maar toch vaak maar 3 tot 5 uur per nacht. Nu gaat het bijna altijd behoorlijk tot goed. Een enkele keer zit er nog een rotnacht tussen, maar ik kan de meeste nachten wel tussen de 6 en de 7,5 uur slapen, al is het nooit ononderbroken. Dat komt ook niet meer terug denk ik, maar dat is het ergste niet. En ja, spierspanning. Ik heb het dan vooral op mijn buikspieren en op mijn blaas. Normaal moet ik zo'n 5 of 6 keer per dag plassen, maar op zo'n dag het dubbele. Dat duurt dan een dagje of korter en blijft dan weer een tijd weg. Daaraan merk ik, dat het nog niet helemaal uit mijn systeem is, maar het is echt al zoveel beter dan het was. Kop op, het komt goed met je!

Spierspanning is echt wel een klacht die veel gehoord wordt bij benzo ontwenning. Ik heb er heel soms ook nog wel last van.

Dank je wel, lieve @Kaida74 Het gaat gelukkig weer behoorlijk. Ze heeft nog wel pijn aan enkele en voet, maar kan zich weer wat mobiliseren! Al bij al valt het mee, het had zoveel erger kunnen aflopen.

Het werkt ook bij iedereen anders, zo blijkt nu wel weer. Bedankt, lieve @Hypertjeee

Mogguh allemaal, Slaap lekker, @bolletje @Hypertjeee, hetgeen jij voelt heb ik ook gehad, gek genoeg vooral in de morgen Meestal ging het naarmate de dag vorderde beter. Het artikel in de Volkskrant heb ik ook gelezen. Erg interessant, maar niet erg veelbelovend: het ziet er naar uit dat we het moeten blijven doen met de antidepressiva die er nu zijn met al hun gebreken en forse nadelen. Gelukkig gaat het met partnerlief wel wat beter. Ze is alleen erg stijf en beweegt moeilijk, vanwege haar fibromyalgie en het feit dat ze haar gekneusde voet qua bewegingen compenseert met de andere voet.

Welcome back, @Kaida74!

Ha @bolletje, Ja, ze heeft redelijk kunnen slapen. Lopen gaat nog lastig, maar het lijkt allemaal gelukkig mee te vallen. Zelf wel aardig goed geslapen. Het is een lastige week geweest en dat merk ik nu wel. Rustig aan vandaag. Eet smakelijk vanavond!

Ha lieve @Hypertjeee, Als je zin hebt in sushi moet je dat bestellen. Het is ook nog eens gezond, gewoon doen! Fijn dat je weer trek krijgt, dat is een positief teken. Zelf goed geslapen en een goede week gehad, maar vanmiddag schrok ik van een appje van mijn lieftallige eega: zij is van de trap gevallen en loopt daardoor moeilijk. Ze heeft schildklierproblemen en fibromyalgie en was al een paar dagen niet lekker, maak me daar toch een beetje zorgen om. Volgende week maar bloed prikken, mogelijk is de schildkliermedicatie niet voldoende.

Ik had dat in de eerste dagen na een afbouwstap wel eens. Het ging vrij snel weer over en nu is het wel weg. Is erg irritant. Rotgevoel. Hopelijk is het bij jou snel over, @Eleo31

Dank je wel. Zoals jij nu slaapt sliep ik in het begin van de ontwenning ook dikwijls. Nu heel soms nog. Hoe zwaar het ook is, geef het de tijd!

Ha lieve @Hypertjeee, Ik ga straks richting de Veluwe, wielerkoers bekijken tussen het groen. Nog even terugkomen over de slaap. Die hazenslaapjes herken ik, dat heb ik ook wel regelmatig, vooral tegen de ochtend. Er zijn ook mensen die zeggen slecht te slapen als ze 's nachts 3 of 4 keer wakker worden en daarna weer snel in slaap vallen. In mijn beleving is dat een goede nacht. Als ik bijvoorbeeld van 23.30 uur tot 6:30 uur slaap en tussendoor 4 keer 5 minuten wakker ben heb ik toch 6 uur en 40 minuten geslapen. Dat is zeer acceptabel. Het punt is dat velen dat wakker worden als storend ervaren, maar dat is het niet, mits je daarna snel in slaap valt. Bij iedereen duurt een slaapcyclus ongeveer 1,5 , misschien 2 uur. Daarna wordt je (bijna) wakker en begint de volgende slaapcyclus. Veel mensen hebben niet in de gaten dat ze eventjes nagenoeg wakker zijn en hebben voor het gevoel de hele nacht doorgeslapen. Veel anderen (waaronder ik) worden zich wel bewust van het wakkere moment. Qua slaapintensitiet is er nagenoeg geen verschil, omdat in zo'n slaapcyclus van anderhalf uur de benodigde diepe slaap toch wel bereikt wordt. Wellicht helpt dit sommigen in hun slaapbeleving.

Dag allemaal, @bolletje ligt vast nog heerlijk te pitten, daarom open ik vandaag de huiskamer. Ik heb vandaag een vrije dag, ga maar eens lekker naar buiten. Het is mooi weer, al voelt het wel heel klammig aan. Was wat vroeg wakker vandaag, ongeveer op de tijd dat ik er normaal ook uit moet, rond half 7 Niet erg, wel jammer, maar uitslapen zit er al een tijdje niet echt meer in. Hoe is het met jullie? Hopelijk was jullie nacht goed en kun je de dag positief tegemoet treden! En anders, schrijf het hier maar van je af!

Dag allemaal, Veel afbouwers van Oxazepam hier. Ik las onlangs een vraag over Succesverhalen. Er is vandaag een succesverhaal op dit subforum geplaatst. Ik weet dat veel volgers alleen de dagdraad volgen, daarom even een linkje geplaatst:

Ha @Tenaci, Dank je wel voor je verhaal. Er zijn veel Oxazepamafbouwers op dit forum. Ik plaats even een link naar "Ditjes, datjes en Dagdraad", op dit subforum waar veel benzogebruikers komen. Ik denk dat zij blij zijn een succesvol afbouwverhaal te lezen. Sterkte met je gevecht tegen de depressie en de tinnitus. Ik zie veel vechtlust bij je, het gaat je lukken! Ciao, Ad

Hoi @Hypertjeee, Je slaap herstelt wel weer. Het zal niet altijd goed gaan, maar er komen meer goede nachten aan. Hopelijk geven die je het vertrouwen dat het wel goed komt. Bij mij was slapen ook lang een probleem. Ik ben nu 9 maanden Loravrij en de goede nachten nemen toe. In het begin had ik rustig 3 of 4 slechte nachten per week, nu 2 of 3 per maand. Helemaal weg zijn ze nog niet, maar er zit een opgaande lijn in.

Lieve @Jeshen, Wat naar dat je een slechte nacht had terwijl het daarvoor juist zo goed ging. Weet in elk geval dat het goed kan gaan en dat de goede nachten talrijker worden en de slechte nachten minder. Weet je, dat je vriend het niet begrijpt is niet het ergste. Dat heb ik met mijn partner ook en dat wordt helaas vaak gemeld. Ondanks dat personen naast je niet begrijpen wat een (ex)-benzogebruiker doormaakt kan hij of zij toch steun geven. Het is vaak onmacht bij de partner, want hij/zij wil je helpen en kan dat niet. Dat is best frustrerend voor een partner. Gaat het tussen jou en je partner wel goed tijdens jouw goede dagen? Dan zou ik de vraag "wil ik een eind maken aan mijn relatie?" met nee beantwoorden. Want het komt goed. En dat weet jij ook. Knuffel!

Hoi @Weegschaal81 Als het voor jou het beste werkt moet je dat doen. Ik hoop oprecht voor je dat het op deze manier gaat lukken. Zorg ervoor dat je de maximale begeleiding krijgt. De instelling is mijns inziens verplicht je dat te bieden. Sterkte en succes!

Ha @Els, Ja, helaas kan dat. 2 mg Lormetazepam is ongeveer gelijk aan 20 mg Diazepam en is een behoorlijke dosis. Het aantal mg zegt niet alles, Lormetazepam is een potent middel en kan bij afbouwen stevige hinder veroorzaken. Het gaat over en het wordt zeker beter, de klachten moet je doorstaan. Een andere weg is er niet. Ja, je kunt natuurlijk de dosis weer ophogen, maar dan geraak je uiteindelijk van de regen in de drup: het duurt veel langer en de klachten komen uiteindelijk even goed. Sterkte!

Wat fijn dat het beter gaat, Bernice!