Kannietmeer

hi Guys, Fijn jullie te lezen. Wat positief en minder positieve gevallen zo te zien. @Hypertjeee In principe zijn er weinig tips wat eten betreft, maar heb ondertussen wel nog iets geleerd over voeding. In melkproducten zit Caseïne. Daarom kan je melk producten beter vermijden. Het verhaal dat je pijn had in je maag , zou ik een beetje in de gaten houden om te zien of je maagfunctionaliteit nog wel goed is. Als je niet genoeg zuur produceert kan het eten niet goed worden voorbewerkt voor de vertering in de rest van het darmstelsel met alle gevolgen van dien. Geen probleem dat niet kan worden opgelost, maar houd het in de gaten hoe je darmen het doen. @Deligaf1en @Hypertjeeebedrijfsartsen zijn vaak een schande voor hun beroep in mijn ogen. Het zijn zeker geen geneesheren die echt het welzijn van patiënten voor ogen hebben. Heel veel sterkte in dit proces. Ik vond het altijd vreselijk, en toen ik 90% nog bedlegerig was werd ik voor 50% actief werk goedgekeurd, maar wel met beperkingen waardoor ik uiteindelijk niet hoefde te werken gelukkig. En het niet geloofd worden vind ik ook onbegrijpelijk, maar het is de werkelijkheid voor velen van ons. We zijn op onszelf aangewezen. @Cyclad58Sterkte met je vrouw! Er is ook altijd wat aan gang he? Wel fijn om te zien dat je herkent dat het goed is om rustig aan te doen. Dat is nog steeds ons enige antwoord op klachten. @Kaida74Welkom thuis! Echt fijn om te horen dat je het goed hebt gehad en dat thuis ook weer heerlijk hebt geslapen. Een goed prikkelvrij bestaan lijkt gezond voor ons. ;-) @bolletje Kramp die er in schiet? Misschien goed om een beetje magnesium toe te voegen aan je voeding? Ik herken het wel trouwens, en ik ben pas 40, maar toch kreeg ik het vorige maand. Maar het lijkt nu voorbij. Ik slik af en toe magnesium, maar niet dagelijks.( ben daar een beetje huiverig voor omdat ik mijn vriendin 2 mensen heeft gesproken die bij het stoppen van magnesium klachten kregen die lijken op onze ontwenning... zucht... ) @Weegschaal81 Hoe is het meissie?

Dat klinkt hoopvol lieverd! Wees lief voor jezelf. Hij wil dat duidelijk ook zijn: lief voor jou. Dat hij niet weet hoe jij je voelt of hoe hij je kan helpen is heel normaal. Dat is voor een partner echt moeilijk, om de ander te zien lijden, het niet te begrijpen én ook nog niet te weten hoe je kan helpen. Misschien wel goed om dat ook tegen hem te zeggen, dat het fijn is dat hij geduldig is, en dat je niet verwacht dat hij het begrijpt, en dat het enige wat hij kan doen is je steunen door te zeggen dat het goed komt en dat je er samen uitkomt. Ben blij voor je. Nogmaals: wees lief voor jezelf en besef dat als je het zelf moeilijk hebt het normaal is in een relatie dat de ánder er dan voor je is. En dat dat mag. Je kan niet altijd sterk zijn in het leven. En dit is zo'n moment. liefs, Liz

ja, maar dan dus niet meer hele arm, maar gekke plekjes, die niet perse rond zijn, maar wel random. DAar waar ik het voel tintelen( om het dan maar zo te noemen) heb ik een plekje kippenvel. Heel bizar. En het heeft niets met kou te maken maar met zenuwuiteinden die blijkbaar signalen krijgen.

Hi @Tenaci Wat fijn dat je weer van de benzo bent afgekomen en nu na een paar weken zonder kleerscheuren kunt zeggen dat je er vanaf bent. Ben jaloers, aangezien ik al 9 maanden vrij ben en toch nog genoeg schade ervaar. Maar dank je wel voor het delen, want het laat zien dat gelukkig niet iedereen door deze hel moet en ik ben blij voor iedereen die dat dus niet hoeft te ervaren. Liz

Om nog genoeg binnen te krijgen kan een heftige strijd zijn. Ik ging smoothies maken, zodat ik ook calorieën in mijn drinken zou hebben en voor het slapen gaan, maakte ik dunne pap. Probeer te nemen wat jij lekker vindt. Een banaan en sinasappel in de blender. Je kan proteine poeders kopen en daar een schep van in de smoothie gooien. Ik doe er nu vitaminepoeder doorheen. Avocado is zeer voedzaam en ook heerlijk in je smoothie. We raken onze creativiteit nogal kwijt door de zieke staat van zijn, maar probeer dus iets te verzinnen dat je kunt maken en wat boordevol vitamine en voeding zit. In mijn geval dus smoothies en pap. Speldenprikjes onder de huid... ik ben heel benieuwd of je wat op je huid ziet gebeuren als je dat voelt. Ik heb namelijk in allerlei vormen prikjes en tintelingen over mijn lichaam gehad, over de huid. Soms alsof ik door beestjes werd geprikt, soms alsof ik kippevel kreeg, en soms kreeg ik ook kleine kippenvelplekjes. Dat heb ik nog nooit van iemand gehoord enben dus heel hard op zoek naar iemand bij wie dat ook gebeurd. Dus ik heb rare kippenvel, die niet overal op mijn huid voorkomt. Soms een plek op mijn been, soms op mijn arm. Echt heel raar. En ik heb het nog steeds, nu ik al 9 maanden afgebouwd ben

@Cyclad58@Jeshen Tegen mijn vriend ( en ook tegen mijn vrienden en familie) zei ik altijd: het maakt me niet wat je doet als je me maar altijd zegt dat het goed gaat komen en dat ik zal genezen. Dat is het enige wat je tegen je me mag zeggen, als ik het moeilijk heb. Om wat voor een reden dan ook. Of je het nou begrijpt of niet. Jij zegt tegen mij: lieverd, het komt goed, en dit zal over gaan. Je zal genezen. Je bent al verder dan gisteren. En dat heeft gewerkt voor mij. Ik weet dat ik ze heb geinstrueerd, en toch is het fijn dat ze het doen en wilde ik het zo graag horen.

Dank je wel voor het artikel. Ik denk wel dat er met de grootst mogelijke voorzichtigheid moet worden omgesprongen met alle middelen die worden beschreven. Benzo-ontwenning in mensen lijkt toch nog wat anders dan hoe het in dieren gaat en daarnaast blijkt dat iedereen anders is en anders kan reageren. Wat voor éne werkt, is voor de ander het begin van een heftiger periode dan daarvoor.

Dat is echt een mooi getuigenis Mito! Oude problemen 'lijken' inderdaad terug te komen, maar dat is echt niet zo. En dat bewijst jou verhaal maar weer eens. @Ey187

Och lieverds... wat is het toch een ellende allemaal. Zo moeilijk die strijd die geleverd moet worden om hier vanaf te komen. @Eleo31 je zou kunnen beginnen met magnesium te nemen. Koop er één via een goede orthomoleculaire leverancier zoals bijvoorbeeld www.derooderoos.nl. Goede opname en goede prijs/kwaliteit verhouding. Gabapentin zou ik afraden. Ik heb al teveel verhalen gehoord van mensen die het NIET hielp maar die juist zieker waren en pas opknapten tijdens /na het afbouwen van de gabapentin. Rommel is het in mijn ogen, waarvan de artsen zelf niet eens goed weten wat het nu eigenlijk doet en waar het invloed op heeft. @Weegschaal81Wees voorzichtig met jezelf. Artsen begrijpen dit niet en willen maar al te graag voor je bepalen wat goed is, zonder te weten wat ze doen en hoe erg jij zal lijden onder hun oplossingen. @Jeshen Wat naar om te horen hoe je je voelt lieverd. Af en toe toch nog klachten en slechte slaap en deze moeilijke gedachten er dan nog bij. Je vriend kan er eigenlijk niets aan doen dat hij het niet echt begrijpt, maar toch doet het soms zoveel pijn he. Heeft je vriend wel eens meegelezen over de benzo's en de schade en het herstelproces? Is hij ongeduldig of boos naar jou? Het is voor mij een raar patroon als mijn gevoelens worden beinvloed zonder dat ik begrijp waarom ( wat bij mij ook duidelijk een hormonaal patroon heeft). Ik ben onzeker en ga me rot voelen en projecteer dat gelijk op mijn vriend, wat duidelijk niet eerlijk is. Zodra ik ongesteld wordt is het gevoel verdwenen. Tijdens de heftige periode van benzo ontwenning, dacht ik dat hij bij me weg wilde en niet meer van me hield. Dat soort gedachten geven altijd heel veel stress, want staat haaks op wat ik normaal denk en voel, en dus raakt ook mijn lichaam extra uit balans en slaap ik minder goed door de stressvolle chemie. @HypertjeeeSlaap zal weer komen. Kan je wel rustig liggen? Rusten? Of lukt dat niet?

Lieverds! Goedemiddag! @bolletje Wel fijn dat je zelfs op zaterdag naar dagbesteding kan gaan. Ik hoop dat je een fijne dag hebt. En omgaat met de druk van te veel dingen tegelijk is herkenbaar. @JeshenFijn dat je zoveel beter slaapt. En alle nachten waren vroeger vast ook verschillend, maar nu letten we er meer op. Ik slaap ook wisselend. Gelukkig lijkt het 10 uur moeten slapen voor mij iets minder te worden. @Kaida74Wat een goed nieuws dat jij op vakantie zo aan het ontspannen bent! Dat is echt hoopvol en laat zien dat je lichaam die ontspannen ook kan oppakken als het de juiste stimulans krijgt. In bossen zitten meer etherische olie in de lucht van zichzelf en dat schijnt ook een heel positieve uitwerking te hebben op je centrale zenuwstelsel. Ook de stilte en de rust is daar veel meer aanwezig. @Deligaf1labels kunnen soms even helpen om te bepalen welke hulp mogelijk het beste werkt. Het is nooit helpend om jezelf te identificeren met het label. We zijn geen vast hokje maar altijd in beweging... Dat hoort bij het mens zijn. In beweging en verandering. Labels zijn er voor het systeem, niet voor de mens. @Cyclad58 Hoe gaat het met jou? Heb je nog regelmatig klachten of valt het mee? @Bernice Hoe gaat het met jou lieverd? hoe is het met de onrust? Er zijn mensen die net als jij het heel zwaar hebben. Probeer als je kan te delen hoe het gaat. Je helpt zeker weten anderen met je verhaal.

Dag lieve mensen, ik ben weer thuis. Veilig in Nederland. Mijn 8 dagen trip ( 1 dag verminderd door een sterfgeval in de familie) was goed en ik heb alles zonder ernstige afwijkingen doorstaan, doorleefd, gedaan en ervaren. Wel vond ik het moeilijk om te genieten en dat is echt jammer. Ik ben aanwezig geweest en toch kan ik me soms niet aan de indruk onttrekken dat ik soms toch tegelijk afwezig ben. Want ik kan geen gelukkig gevoel meenemen naar een volgende minuut. Alles is super vluchtig en net alsof ik er deels toch zelf nog niet bij ben. Ik ben blij te zien dat jullie elkaar allemaal hebben kunnen vinden. Vreselijk te lezen wat een hel sommigen van jullie nu doorgaan. Ik vind dat echt heel erg... Ik hoop dat ik jullie weer wat kan steunen de komende tijd. Ga er mijn best voor doen.

dank je wel

ik snap dat zo goed. Als alles wat je doet op het moment je angst verhoogd, kan ik me voorstellen dat je bij alles twijfelt en stress krijgt van het idee. Gelukkig komt er vandaag veel regen en is de hitte als het goed is voorbij. Het zou fijn zijn als we wat betere ervaringen voor je kunnen krijgen, positieve verbeteringen, zodat je wat vertrouwen terug krijgt. Maar ook als dat niet direct gebeurd, kan ik je aanmoedigen. Het zal echt beter gaan en je bent echt een vechter. Dat je dit allemaal al hebt doorstaan laat wel zien hoe sterk je bent. Heel veel sterkte de komende dagen!

we kunnen wel meedenken hoor ;-). De stabieler je lichaam is d de beter. Maar soms is dat stabiliseren niet te bereiken doordat de tolerantie ontwenning al te heftig is.

en dat we veel klachten hebben is nog zacht uitgedrukt maar de krachttermen mogen we hier niet gebruiken

je zal weer de oude worden, maar je moet wel snel van die troep af. Zet door en stop zo snel als mogelijk voor je.

moest ik echt even delen dit: antwoord van een moderator/hulpverlener onder het kopje 'vraag het de hulpverlener'. Het valt dus gelukkig allemaal wel mee.... dit geloof je toch niet !!?? @Cyclad58@Jeshen@bolletje@Bernice@Ey187@Kaida74@hoopvol@PanicGirl@Bert8090@Deligaf1@MyBattle

Beste Bert, ik ben het niet eens met de conclusie van de psychiater. Het is wel schadelijk voor je op de lange termijn, in de fabrikanten informatie wordt het ook afgeraden voor lang gebruik (doen ze om zichzelf in te dekken tegen schadeclaims) en mag je het maximaal 2 tot 4 weken gebruiken. De reden dat mensen hier op het forum terecht komen is omdat er zo slecht voorlichting wordt gegeven door psychiaters, dat er vele slachtoffers vallen van benzodiazepines. Zonder dat je het wist, ben je in de val van benzodiazepines terecht gekomen, zoals velen anderen met jouw. Je kan er niets aan doen dat je er niet vanaf komt zonder ellende, want dat is nou juist het hele eieren eten. Je lichaam gaat in ontwenning als je stopt met slikken en ontwenningsverschijnselen lijken op ernstige psychiatrische aandoeningen. Zodra jij klaagt over angst zegt de psychiater dat je angststoornis niet helemaal weg is en dat je een onderhoudsdosis nodig hebt. Wat niet waar is!! Je lichaam is puur afhankelijk, je brein is aangepast aan de werking van de medicijnen en kan dus niet meer normaal functioneren zonder. Om je hersenen de tijd te geven te genezen, zal je dus door ontwenning heen moeten en de klachten voor lief moeten nemen. Hier op het forum doen vele mensen het op die manier, want dat is de enige manier die er is op dit moment. Alprozalam is behoorlijk potent helaas. 0.5 mg is gelijk aan 10 mg Valium/Diazepam. ( weet niet of je dat wist, maar het liet mij zien wat voor een dosis ik eigenlijk had geslikt) . Om af te bouwen is het nodig om in kleinere stappen te kunnen afbouwen en dat kan dus wel met Diazepam en niet met Alprozalam. Het is goed om de Ashton Manuel eens te lezen. Een professor in Engeland heeft benzo bestudeerd en de afbouw daarvan. Omdat niemand ons steunt heeft ze een manual voor ons gepubliceerd die ons kan helpen bij het afbouwen van benzo's. Ik voeg hem toe bij dit bericht. Lees het goed door en je zal begrijpen wat benzo's doen en waarom je moet afbouwen en hoe je ongeveer moet afbouwen. En als het moeilijk is zijn wij hier op het forum om je te helpen. Maar de hulpverlener van dit forum is geen ervaringsexpert en dat ben ik ( jammer genoeg) wel. Dus antwoorden op vragen die hier door hun worden beantwoord , ben ik het vaak niet mee eens, of verdient aanvulling. Ik hoor graag hoe het met je gaat en wat je denkt na het lezen van mijn antwoord. dutchmanual Ashton.pdf

Dat is em. Je kan online makkelijk weegschalen vinden die tot op 0.001 nauwkeurig wegen. @KroxDit was de goedkoopste die ik kon vinden. Kan je meer betalen, dan kan je voor een dure gaan. Of het uitmaakt heb ik geen ervaring mee. Ik heb de medicatie gevijld, omdat ook in water oplossen niet echt de juiste chemische samenstelling maakt. Maar je kan wel vragen aan je apotheker of die bereid is je lorazepam in vloeibaar om te zetten zodat je kan afbouwen. Zij kunnen dan kijken hoe stabiel de vloeistof is en de sterkte bepalen etc. Persoonlijk vond ik dat teveel gedoe en heb het met weegschaal en vijl gedaan. @Cyclad58 heeft ook lorazepam gevijld. Dus dat werkt.

ja ,het is vreselijk. En meer valt er niet van te maken helaas.

Ik denk dat het niet Diazepam is waar je spanning van krijgt, maar het is de medicatiewissel waar je spanning van krijgt. De oxa werkt net even anders dan Dia. Daarom is het ook een ander middel. Je ervaart eigenlijk in enige mate oxazepam ontwenning en de rest wordt opgevangen door de Diazepam.

Hi Paniek vrouwke, het gaat goed komen hoor. Gevoelens van strijd over waar je mee bezig bent zijn herkenbaar en normaal. Soms kan het je aanvliegen en dat is ook logisch. De afbouw met Xanax ER is echt lastig lijkt me omdat je niet de mogelijkheid hebt om in kleine stappen te werken. Je laatste stap is super groot in verhouding tot de stap in Diazepam. Lijkt mij echt moeilijk. Maar een antwoord heb ik nu ook niet voor, behalve dat als je het omzet naar Dia je ook een lange werktijd hebt, maar geen verlengde afgifte. Nu lijkt me dat dat niet echt uitmaakt ergens, maar mogelijk wel. Dagtherapie in benzo ontwenning lijkt me heel lastig, omdat je chemisch geïnduceerde angst ervaart tijdens ontwenning. Zelfs je gedachten worden beïnvloedt door de rommel. Maar het gaat je lukken, want je hebt een heel leven voor je om voor te vechten!

Als je gaat taperen terwijl je moet werken kan je ook eventueel je tempo verlagen. Mijn tempo was 50% van wat jij voorstelt. Na de afbouw is ook voor iedereen anders helaas. Dat je jezelf de tijd geeft is verstandig. Het kan snel gaan of langzaam, dat zal moeten blijken. Als je niet te veel verwacht kan het alleen maar meevallen denk ik. De spv-er heeft makkelijk praten zeg! De benzo's zijn gewoon schadelijk voor je, ook als het wel goed werkt. Dat is ook bewezen. Het vlakt je emoties af en verminderd je cognitieve vermogen, dus erop blijven lijkt me echt niet handig. Stom antwoord van haar. Het vluchten/vechten of bevriezen doen we allemaal op zijn tijd. Op het moment dat we iets moeilijk vinden, geraakt worden, uitgedaagd worden.... wat dan ook kan deze meganismes in gang zetten. Te lang tv kijken is mogelijk vermijden (vluchten), uitstellen is vermijden, de ander maar gelijk geven is bevriezen, niet voor jezelf opkomen idem dito. Heel hard werken kan goed zijn, maar kan ook een vlucht zijn. Het is soms een hele puzzel om bij je eigen emoties te komen en te ontdekken wat er werkelijk speelt. Wat je diepste overtuigingen zijn die je belemmeren om dingen goed te veranderen in je leven. Iedereen heeft deze copingsstrategieën, en ze zijn super behulpzaam. Maar soms werken ze je tegen. Dan is het belangrijke ze onder de loep te nemen. Sterkte met je gesprek. Ik hoop dat ze goed luisteren. Misschien ook goed om je hulpvraag goed van te voren te formuleren. Wat je precies van ze wilt. Wil je een therapie volgen die op die gedachten aansluit? Wil je weten welke therapie zij in gedachten hebben? Hoe duidelijker je hulpvraag, hoe beter ze kunnen meedenken.

doe je het met de vijl? Ik zou dus gewoon doorgaan zoals je het doet. Niet de stappen groter maken, dit om ergere klachten te voorkomen.

ik heb 5 maanden benzo's gebruikt. Van half december 2016 tot eind april 2017. Daarna wilde ik stoppen want het ging goed met me, alleen niet goed als ik mijn lorazepam vergat. De rest heb ik verteld. Je neemt toch de pil alleen voor het slapen? Dan zou ik een kwart eraf halen en deze een paar dagen eraf halen. Dan als het goed voelt, gewoon de volgende. Niet te lang wachten. De langer je wacht de meer gewenning er op treed in je lichaam