Kannietmeer

ja het keto dieet kan je ook proberen, maar heb ik geen ervaring mee en gaat uit van een andere theorie. Yakult is een zwak aftreksel qua probiotica en omdat het gebaseerd is op een yogurtdrank en suiker zeker niet aan te bevelen. Voor mijzelf lukt het me voor 90% wel om Paleo te eten en het leek moeilijker dan het in de praktijk bleek te zijn. Ik ben er nu behoorlijk aan gewend en heb geen craving voor brood ofzo. Dit artikel laat goed zien hoe complex het verhaal van probiotica eigenlijk is. Elke bacterie heeft zijn eigen functie en eigen nut voor het lichaam. Er is al heel wel kennis verzameld over welke bacterie welke functie heeft. Er zijn verschillende goede bronnen op internet te vinden die dat goed kunnen uitleggen. Waar je vooral op moet letten als je inzet om probiotica te gebruiken is dat er genoeg levende strengen zijn alswel dat er ook genoeg variatie is. Ik geloof dat een minimale hoeveelheid wel 10 miljard kve moet zijn, omdat deze bacterien ook door de maag en darmsappen gedood kunnen worden, en is aangetoond dat het pas nut gaat hebben voor de darmen vanaf 10 miljard. Dit is ook de reden waarom mensen kefir gebruiken, omdat het een heel hoog aantal bacterien heeft en je het zelf kan maken, waardoor de kosten laag liggen. Helaas weten we niet precies welke er allemaal inzitten dus een doelgerichte aanpak is dan niet mogelijk. Maar veel mensen denken: baat het niet schaad het niet, en proberen dit gewoon eerst. Ik denk dat de oorsprong van de benzo belly ligt in de lekkende darm theorie. Daar kan je ook eens over lezen op internet. Als je de benzo belly behandeld als een lekkende darm ( leaky gut) dan verwacht ik dat je buik zal opknappen,.

HI Tim, de genezing van trauma en de benzo's zijn beiden niet lineair. Je kan er echt rekening mee houden nog een flinke tijd voor de boeg te hebben om dit op te lossen in je lichaam en geest. Dus als het een dag niet gaat, kan ik aanbevelen dat je prioriteit geeft aan rust nemen en prikkels te vermijden. Je benzo belly, wat ik vermoed, is mogelijk met een paar veranderingen te genezen. Je eetpatroon veranderen is de eerste. Eet een tijd alleen groente, fruit en ei en vlees en noten. Dus laat alle melkproducten en graanproducten staan. Doe ook rustig aan met aardappel of verwijder dat ook uit je dieet. Zeker geen suiker consumeren, alleen die in fruit voorkomt en dan wel met mate. Daarnaast raad ik aan een hele goede probiotica te nemen voor minimaal 2 maanden. Wat je ook kan doen is dagelijks kefir gaan drinken. Sommige mensen vinden het vies, anderen vinden het juist lekker. Ben benieuwd of het voor je werkt. bij mij duurde het twee weken en toen had ik resultaat.

Vind ik erg erg erg aannemelijk!

Dag lieve mensen, hoe is het vandaag? Ik doe het weer gelukkig. ;-).Paar fijne dagen en momenten achter de rug.

@Annie87Super lief dat je hem probeert te helpen en hem een mogelijk antwoord geeft voor zijn klachten. Veel mensen gaan er vanuit dat de medicatie het niet kan zijn, want die zijn er om te helpen. Het moet dus iets anders zijn. Deze geautomatiseerde redenering is echter niet helemaal correct en dus is iemand wakker schudden en helpen altijd goed. Of we nou de juiste diagnose stellen of niet. het kan iemand altijd helpen zijn medicatie met wat meer argwaan te benaderen. Thanks voor het delen lieverd. Je bent echt een schat!

dat klinkt ultiem gaaf Kaida! Echt super en is je zeer gegund om dit zo als cadeautje te krijgen. Hoop dat je er van kunt nagenieten. X

hi Ad, na een beetje slecht gevoel van de week, was ik zaterdag wel weer okay door veel afleiding ( dat was uitdagend, maar deed me toch goed) Vandaag geen terugslag van de drukke zaterdag en ook daar ben ik blij mee. De invulling van de dag en de avond was uiteindelijk fijn en gezellig, al voel ik nog steeds niet genoeg vreugde en plezier. Kan niet wachten op een nieuwe opleving of window, of gewoon volledige genezing. Oh, wat ik ook zaterdag ochtend merkte was dat ik bijna ontplofte van mijn ongeduld omdat mijn vriend zich niet klaar maakte om weg te gaan. Samen met de onrust in mijn kop ging dat maar net goed en heb ik gelukkig niet mijn relatie voor de bus gegooid, maar ik moest echt werken om mijzelf niet te laten ontploffen. Ook iets nieuws voor mij, want ik ben echt eigenlijk behoorlijk geduldig en begrijpend. Jippie voor de AD ontwenning In een gesprek met mijn benzozus, kwam ik er achter dat ik mogelijk ook te snel ga met de AD en ik heb dus rationeel de beslissing genomen om echt nog wat langzamer te gaan. ( van 75 mg naar 67 mg in 1 maand is net iets meer dan 10% en dat wordt toch wel als de max aanbevolen.) Al moet ik 2 jaar over doen, dat is beter dan teveel instabiliteit veroorzaken. Instabiel zijn vind ik veel slechter te verdragen. Maar ik moet dan zeker mijn ongeduld in toom houden, want man wat wil ik graag dat ik niet meer hoefde te taperen!! Wat een gezeik met die pillen. Het is goed te doen hoor, maar toch frustreerd het me op het moment Fijn dat je weer slaapt en je je goed voelt. Ook jij bent op weg naar echt volledige genezing en minder en minder wave achtige verschijnselen. Dagen dat je je minder goed voelt zijn ook voor de gewone mens heel normaal en moet je gewoon mee dealen helaas, maar die wetenschap dat het normaal is helpt mij om dingen in perspectief te zetten van het leven. Ga zo door buddy! We komen er wel! 1 van de redenen dat ik wil afbouwen met de AD is wat deze holistische psycholoog verwoord en ervaren heeft in haar eigen praktijk: https://www.youtube.com/watch?v=hNr8JPaEGwo  

Thanks sweety! En het geeft niet als je er niet altijd bent. Denk aan wat je zelf nodig hebt. x

Voel echt met je mee schat. Klinkt vreselijk zwaar. Maar het zal echt over gaan. Het kan een tijd duren, maar het gaat echt over. Wat betreft de diarree wil ik je het volgende meegeven: Benzo's hebben en groot effect op de darmen. Deze hebben eigenlijk een goede ondersteuning nodig om normaal te functioneren. Gezond functionerende darmen zijn erg belangrijk ( ze worden niet voor niets ook wel ons tweede brein genoemd). De langer je darmen ongezond zijn, de minder goed het zal gaan met je lichaam, want alle voedingsstoffen en neurortransmitters worden voornamelijk in je darmen geproduceerd. Ik heb zelf een aantal dingen gedaan om mijn darmen te genezen, toen ik hier eenmaal goed van doordrongen was en al maanden lang erngstige buikpijn en opgezwollen buik had ( benzo belly). Ik gebruik Slippery Elm ( gladde iep) om mijn darmen wat te beschermen en het helpt zowel tegen diarree als verstopping. Een goede probiotica kan helpen om de bacteriecultuur in je darmen te verbeteren. Ik eet nu een Paleo dieet ( 90% denk ik) omdat dit ook helpt bij de genezing van je darmen. Veel mensen die door BO heengaan zullen er achter komen dat ze last hebben van een leaky gut, een lekkende darm. Dit hebben veel mensen in deze tijd, omdat het ons voedingspatroon gewoon vaak slecht is voor onze darmen. Omdat wij door de benzo's worden beschadigd wordt de toestand in onze darmen meer kritiek. Mijn natuurarts heeft me ook een kuur gegeven met Glutamine, want dit is de basis van de opbouw van de darm en het heelt dus de 'gaten' in de darmen. Echter is het ook de basis van glutamaten en daarom heb ik het niet echt als kuur durven nemen, moet ik eerlijk bekennen. Ik kreeg er magnesium bij om het uit te balanceren, maar toch ... heb het drie dagen gedaan ofzo en daarna niet meer. Maar het is wel de manier en waarschijnlijk zal ik het alsnog doen in de toekomst. Gezondheid begint namelijk echt in de darmen. Ik hoop dat je er wat aan hebt wat ik deel. x Liz

Dag lieve mensen. Iedereen lekker geslapen? Knetter jongens... ik ben echt aan de down side of life opgestaan. En dat is niet tof! Ik ben mijn AD aan het afbouwen, ga echt langzaam. Maar merk toch de ontwenning. Misschien moet ik nog langzamer gaan. Ik ben gewoon zo moe van ontwenning en vind het erg moeilijk dit te accepteren. Ik ben echt zoveel minder goed functionerend op het moment, dat het me beangstigd. Ondanks dat ik weet dat het ontwenning is, en ik eigenlijk gewoon pas op de plaats moet maken met andere dingen in mijn leven, vind ik het echt moeilijk om de juiste mindset te vinden hiervoor. Nou ja, ik hoop dat de rest van de dag me wat afleiding gaat geven. Vanmiddag verjaardag van dochter van mijn broer die 12 jaar wordt. Hardstikke leuk...hoop ik. Daarna in de avond nog een concert in Utrecht en daarna gaan we eten bij een Syrische vriendin in dezelfde stad. Klinkt leuk. ..... en vermoeiend. Spreekt niet echt Nederlands. De afgelopen 4 jaar geen moeite mee gehad. Nu wel. He gatsie wat een gezeik

hi Dear, al je aanhoudende klachten zijn herkenbaar. Ik heb alles behalve de menstruatie cyclus op dit moment. Maar de rest heb ik ook meer dan een jaar later. Super irritant. Wel superfijn dat je er vanaf bent! Kwestie van tijd, goed voor jezelf zorgen. Het komt helemaal goed. x Liz

Heb je daar wat leesmateriaal over voor mij?

Ik lig in de zon achter het raam. Lovely! Ben blij voor je dat het zo goed gaat! Geweldig!

lieve Tim, Soms heb ik het gevoel dat ik je moet herinneren aan het feit dat je lichaam na deze lange afbouw van de benzo, echt nog behoorlijk wat tijd nodig zal hebben om het CZS echt weer goed te laten functioneren. Alles wat je doet, legt druk op het CZS. Werken, school, gesprekken, autorijden, emoties.... Alles moet verwerkt worden zoals een computer elke druk op de knop moet verwerken. Het lijkt er voor mij op dat je nogal veel van jezelf vraagt, terwijl je nog maar 40 dagen benzo vrij bent. Gemiddeld genezen mensen tussen de 6 tot 18 maanden na de laatste benzo. Natuurlijk zijn er ook veel mensen die dat veel eerder al doen, en anderen doen er langer over. Maar gezien je hele proces adviseer ik je geen haast te hebben met alles en niet je zenuwstelsel te overbelasten. De gevolgen kan je daarvan niet overzien en mogelijk ben je dan veel verder van huis. Neem je rust, duik niet volledig in het leven alsof je al helemaal gezond bent. Los van het verwerken van verdriet, moet je ZS het wel aankunnen... gewoon fysiek heb ik het over. Slow down please buddy! Haast met alles is niet nodig. Stap voor stap, van rust moment naar rustmoment komt je er ook. Je doet het allemaal al geweldig, dus zorg goed voor jezelf. Dikke knuffel! Liz

helemaal waar Karel! Ashton wist echt wel waar ze het over had.

ik brak pilletjes met de hand. Stukje eraf, stukje erbij. Schrapen hier, vijlen daar. haha... Zeker als de tablet die je nog overhoud kleiner wordt, is vanaf een hele tablet vijlen niet meer praktisch. Holy shit.... 800 mg...!! Klinkt als een arst die we wel in de buurt willen houden inderdaad. @Annie87 Doordat jij Oxazepam afbouwt heb je elke dag niet alleen gewone ontwenning maar ook de tussentijdse ontwenning ivm de halfwaardetijd. Ik denk net als Sannie dat je mogelijk veel meer klachten hebt dan nodig doordat je het niet hebt omgezet en het ook maar 1x per dag neemt. Hoe je ook beslist het te doen, ik leef ongelooflijk met je mee, en snap echt dit je helemaal afgebroken heeft. Maar houd hoop lieve zus, je komt hier doorheen en je zal weer helemaal genezen. Hoe zwaar het nu ook is. Houd vol en je zal zien dat je jezelf weer terug krijgt. Dikke knuffel! X

Wat fijn dat je zo geweldig lang geslapen hebt! Klokje rond! Ik hoop zeker dat het je het geholpen heeft en dat je er vandaag weer van kan genieten. En kwaadheid inhouden is inderdaad ook een killer. Soms helpt het om de boosheid er in jezelf wel uit te gooien, dus echt te erkennen en te zeggen waar je allemaal boos over bent. Als je dan alles waar je boos over bent hebt verteld aan jezelf, geeft dat heel vaak ook al lucht en kan je makkeljker een oplossing bedenken hoe je om moet gaan met de situatie. Ben wel blij voor je dat je het er pas gewoon wel uit gegooid hebt. Ik wordt af en toe gek van mijn verwardheid. Ik vergeet echt nog zoveel dingen en ik weet niet waar het aan ligt. Ik heb het gevoel dat met de AD afbouw die ik nu doe, ik echt een bepaalde chaos in mijn hoofd heb die ik eerder niet had. Minder gestructureerd, soms heel veel gedachten en ideeen, die het volgende moment totaal van de kaart zijn geveegd en pas dagen later een "oh ja..." veroorzaken, om vervolgens ook weer een week te verdwijnen. Ik snap er niets van en vind het maar disfunctioneel. En omdat ik er zoveel last van heb en het toch niet meer kan bedenken, ga ik dan maar netflixen of zo. Gelukkig ben ik geduldig met mijzelf en weet ik dat ik het niet moet pushen of overhaasten, maar vraag me wel af of ik iets kan verzinnen dit te ondervangen. Voelt nu ook als een hersenbschadiging, en het heeft ook echt veel raakvlak. Wat denk jij Bol? Gewoon laten gaan en geduldig zijn, of heb jij een tip om deze choas, waar ook veel goeds in zit, op te vangen en te gebruiken en te ordenen?

Dat klinkt als een pittige weg. Ik ben beniewd hoe je reageert op de afbouw van 1,5 naar 1,25. Laat je het ons weten? Anders is de overstap naar Diazepam eerder doen, ook nog een optie hè! Dan hoef je de stappen niet zo groot te maken. Heel veel veel sterkte en dikke knuffel. x Liz

Beterschap lieverd. Het zit echt niet mee he. Hoe bouw je de lora nu af?

Wat is dit voor een malligheid? Geen huiskamer? Allemaal een dikke knuffel bij deze, want die kwam ik geven.

ik zou niet meer dan 1 gr per dag nemen. dus 1000mg. Mocht je diaree krijgen, dan is het teveel. Maar denk niet dat dat gebeurd met deze hoeveelheid. Je lichaam kan niet snel teveel magnesium krijgen, en stoot het dus zelf af als het teveel vindt. @bren345heb net je verhaal gelezen. Dikke knuffel ten eerste. Wat een rotverhaal blijft het toch steeds. Ik vind het echt naar dat je dit moet meemaken en zo onnodig als een arts je van te voren had kunnen uitleggen hoe het werkt. Maar er is echt pure hoop voor dit verhaal: het gaat over en je zal jezelf terugkrijgen. Zeker weten! Prent dat in je gedachten en niets anders. Dit gaat voorbij! Al je klachten zullen verdwijnen. Maar deze fase is gewoon lastig en accepteren dat het lang kan duren voordat je lichaam volledig herstelt is niet makkelijk. Maar iedereen is anders. Sommige mensen bouwen af of stoppen en hebben nergens last van. Anderen doen er dus veel langer over en zijn er goed ziek van. Al je klachten zijn benzo gerelateerd, dus zeker geen medicatie laten aansmeren door een arts. Die bedoelt het goed, maar heeft niet door dat hij je dan nog verder van huis brengt. Wat ikzelf neem om mijn genezing te bespoedigen zijn een paar dingen: - Bacopa Monieri, dit is wetenschappelijk onderzocht en geconstateerd dat het helpt bij de aanmaak van gabareceptoren. - Een probiotica met daarin de streng Lactobacillus Rhamnosus. Deze is een van de meest onderzochte strengen en ook effectief volgens de onderzoeken bij de aanmaak van gabareceptoren. Als je het googled vind je onder andere dit soort artikelen die het uitleggen. Let erop dat een probiotica minimaal 15 miljard actieve KVE. Want voordat het aankomt in je darmen gaat er al veel dood voordat het aankomt. Hier is een goed artikel om jezelf daarover te informeren. Daarbij komt dat de laatste ook belangrijk is voor de opbouw van een gezonde darmflora, wat ondertussen voor mij duidelijk de allerbelangrijkste focus is voor gezondheid. Wanneer je buik niet gezond functioneerd, is het wachten op problemen ergens in je lichaam. Omdat benzo's je darmen aardig kunnen aantasten, moeten mensen zoals jij en ik dus extra goed voor onze darmen zorgen. Lees daarom het artikel in bovenstaande link goed. Er zijn namelijk ook veel dingen die je kan eten en die je niet moet eten als je je darmflora wilt verbeteren. Je darmen zullen als ze gezond zijn beter in staat zijn om voedingstoffen op te nemen en onze neurotransmitters/ hormonen aan te maken, zoals ook gaba en serotonine. Deze worden voornamelijk in onze buik gemaakt en niet in ons brein, zoals sommige mensen denken. Voor je gezondheid dus altijd en voornamelijk op je buik letten. Ik ben om deze reden, en na een zeer pijnlijke benzobuik ( benzo belly) Paleo gaan eten en dat heeft me zeer zeer goed gedaan. Sterkte Bren. Houd vol, het komt goed!

goed uitgelegd hoor ;-) Daarnaast is magnesium bij bijna al onze lichaamsprocessen nodig. Maar wees voorzichtig dat je niet te veel neemt, want ook daar kan je lichaam aan wennen.

noem het daarom lichamelijk afhankelijk. Niet verslaafd. Het geeft mensen naar mijn mening een verkeerd beeld anders.

klopt. Daarom moet ook de taal veranderen voor benzo -afhankelijkheid en heroine of drugs verslaving. Het feit dat we hier een pagina hebben op een verslavingswebsite geeft ook al iets aan. Het is echt jammer. ik denk er daarom over om ook een forum te maken aan mijn website waar mensen elkaar kunnen ontmoeten, zodat er een extra platform ontstaat , weg van de verslavingssite. Afhankelijk worden van een medicijn dat de arts je voorschrijft en de gevolgen daarvan, zijn moeilijk verenigbaar met een verslaving aan alcohol of heroine.

Zou je nog een andere manier overwegen voor de laatste milligrammen?