Kannietmeer

probleemloos.... fijn dat de huisarts zo positief of naief is... Ik zou daar niet zo vanuit gaan. Maar ga er wel voor. En doe het overstappen verspreid. Niet in 1x. Heel veel succes. Ook als het moeilijk is en je je ziek voelt, doorbijten is het beste, want daarna ben je echt stukken beter af.

het is ongelooflijk bizar dat dat gebeurd, want ook dat gaat tegen veiligheid in van ouderen, omdat het al bekend is dat ouderen makkelijker nare gevolgen hebben benzo's, alleen al door vallen en ongelukken.

vreemde zaak Tim. Ik denk dat je wel kan vragen zoniet eisen, dat het onder goede begeleiding gebeurd. Je hebt genoeg voor je kiezen.

Ik heb een fijne avond gehad, met soms mijn oren even dicht. De voorstelling was maar 1 uur, dus kort genoeg gelukkig. Ik voelde me redelijk en eiste niet te veel van mijzelf. soms is het goed wel te gaan, en de rest maar te laten gebeuren. Dat lukte. Wat je denkt over wat je voelt heeft echt zoveel invloed op het resultaat. @Cyclad58dat is bij jou ook echt goed te zien. De angst voor wat je voelt op dat moment, doet je besluiten iets te doen wat je eigenlijk niet meer wilt doen. De gedachte dat het anders mis met je gaat, is sterker dan de gedachte: ik kom hier echt gewoon doorheen, het is maar een gevoel. En ik snap dat heel goed. Maar het is echt beter als we kunnen zeggen: go f yourself en dat je je verzet tegen het overweldigende van het gevoel. Het is een leugen namelijk. Het is geen ziekte, het is ontwenning en dus een schijnklacht. Moeilijk wel, want de klachten zijn zo overtuigend... dat had ik gisteren ook even. Maar toen ik in de middag deze houding kon afschudden werd het echt beter. Zou je voor jezelf een boodschap kunnen schrijven Ad, als je dit weer hebt, die je kan lezen om jezelf te leiden naar een andere uitkomst? Wat nu ga zeggen is zelfs nieuw voor mij en ik weet dat ik nu echt koekoek lijk: - Ga buiten lopen wandelen tot je rustig bent, of... - Ga eens tegen een boom staan, voorhoofd en handen tegen de boom ( ik maak geen grapje) en stuur al je stress de boom in. Laat de boom zonder woorden al je stress en angst zien. Ik weet niet waarom het werkt, maar ik dacht gisteren: het lijkt wel alsof ik opgeladen ben met electriciteit en daardoor had ik behoefte aan grond... ontladen. Na 10 seconden was mijn hoofd vrij ...... ja... heel vreemd... maar het werkte. Ik deed het instinctief en weet dat aarde kalmerend kan zijn op vele manieren. -Het gaat er soms niet eens om wat je doet , maar echt om wat je denkt. Mijn verzet en grote FY tegen mijn klachten, werkt vandaag dus ook goed. - Kijk eens naar het boek: Je bent placebo. Een boek met wetenschappelijke onderbouwing van wat er gebeurd in je lichaam als je andere neurobanen aanmaakt met nieuwe gedachten die helpend zijn. ( ik heb het nog niet gelezen, maar de aanbeveling is duidelijk voor mij en de wetenschappelijke onderbouwing maakt me enthousiast). Hier is zijn verhaal op YouTube Dus de gedachte: ik zal weer goed slapen en gezond zijn en geen angst meer hebben ( visualiseren van dit idee is ook helpend) en doe dit zo vaak als je kan, zodat het een dikke boomstam in je hersenen wordt, ivp een iel spagettidraadje. Daarvoor moet je echt aan de slag en kan je niet vanzelf laten gebeuren. Het is oefening en discipline om die gedachte diep te verankeren, dieper dan de angst en eerdere informatie die is opgeslagen als waar.

blijkt dat ik dit al gebruik. Het is magnesiumbysglicinaat en is inderdaad de kleinste vorm van magnesium die direct betrokken is bij het kalmeren van de glutamaatreceptoren. Ik neem al elke dag 500 mg van deze broeder in ;-) . Thanks voor het meedenken.

Ik weet niet zeker of mijn nacht beter was, maar ik heb op zich goed geneog geslapen. Werd wel weer wakker met een akelig gevoel, maar die heb ik besloten te negeren en net te doen alsof alles normaal is. Trek me er dus niets van aan en dat heeft tot nog toe goed geholpen. Het lukt me daarom ook weer om dingen te doen. Dus of mijn houding helpt, of het gaat gewoon iets beter en daardoor kan ik het beter aan... geen idee welke het is, maar het is okay. Ik red me vandaag prima blijkbaar en heb weer wat vechtlust. Ik heb ook wat tips van de natuurarts gekregen, dus daar ga ik achteraan.

Dat klinkt postief! ;-) Ik merk dat ik me iets beter voel vandaag dan gsiteren en dat ik op zich redelijk functioneer. Ik hoop dat het doorzet. Zelfs als ik niet geniet van vanavond, ben ik wel geweest. Zo denk ik al heel lang tijdens de ontwenning, dus dat kan ik nu ook mooi gebruiken als strategie.

ik ga het overleggen met de natuurarts. Thanks!

go meisje! gewoon doen!!

@EefjeJ@doorbijter@Huisvrouw Zeker vervelend. Ik ga nu alleen maar door op wilskracht helaas. Vandaag ook pijn in mijn hersenen. Mijn natuurarts heeft me ter ondersteuning van de afbouw vit b3( niacinamide) gegeven en magnesiumbysglicinaat. Maar ik wil alles even laten doorlichten nu. Ik hoop dat hij iets kan doen ja, want ik ben op het punt dat ik me ineens weer een last voel voor iedereen. Ik weet dat het niet waar is, maar vechten tegen die chemische onbalans in je hersenen is echt moeilijk. Het laat me ook weer zien waarom ik de benzo-ontwenning wel kon hanteren, maar depressie vrees tot op het bot. En het laat dus ook zien dat een afbouw van een SSRI voor de gevoeligen onder ons, minstens zo gevaarlijk en lastig is. Wat goed zeg! Goed bezig. Ja, de hormonen in je lichaam kunnen enorm van slag zijn door de afbouw en hebben daar invloed op. En doordat hormonen van slag zijn kan het ook invloed hebben op de GABA, Zeker!! Irritant he, dat sombere en boze. Het bemoeilijkt echt je bestaan en functioneren enorm. Ik hoop voor jou dat het snel over gaat ook. Loop je toevallig zelf nog bij een natuurarts oid? Die kunnen zeker ook helpen bij het gezond maken van je lichaam en daarmee ook je geestelijk functioneren. hoe snel bouw je eigenlijk af en doe je dat stapsgewijs of met een weegschaaltje en vijl? Ik mijn mijn rit van afbouw die ik voorbereid heb gewoon af. Dan sta ik namelijk precies op 37,5 mg Venlafaxine. Mogelijk dat ik dan even een pauze inlast om te kijken of wat kan stabiliseren. Dit zou het makkelijke gedeelte moeten zijn, de 37,5 is het moelijke deel zeggen ze... nou, daar ben ik weer mooi gezegend mee. Ik hoop echt dat het een combinatie is van een wave, hormonen, (het sterrenstelsel en kosmos-energieen is me verteld door iemand), te veel werk en de afbouw samen en niet alleen de afbouw. Ik ga vanavond echt proberen naar die dansvoorstelling te gaan. Zie er tegenop, maar zal met de trein gaan voor de veiligheid.. Ik ga en zal morgen laten weten of het een goede keus was of een vergissing. Fingers crossed. #langlevedeontwenning @doorbijterfijn hoor dat je gewoon in je eigen tempo aan de slag kan. Kan niet beter lijkt me.

HI Sweety, was het maar waar. Ik slaap niet goed en ik ben nerveus en angstig en het voelt alsof de depressie op de loer ligt. Ik het vanmorgen gelijk een afspraak gemaakt bij mijn natuurarts om te kijken of hij iets kan doen/ vinden en me weer wat stabieler kan krijgen. Afspraak staat nu om 16.00 uur. Ik maak me echt een beetje zorgen, want ik heb me al 2 jaar niet zo gevoeld. Ik was rustig en stabiel ziek, en ik stortte niet in. Nu ben ik al 1,5 week erg moe en mijn emoties gaan zuidwaards. #bezorgd

Dat is gedaan, maar ..... heb nu gewoon geen fut of inspiriatie om iets te maken. Het lukt gewoon niet.... hens the frustration

ja, dat doen we elke dag. Ik hoop dat we allebei volgend jaar in betere staat zijn en dan in Den Haag de boel op stelten zetten ofzo

Echt fijn dat het zo goed met je gaat Robin. Je gaat best rap met je afbouw ( voor mijn doen dan) en je bent behoorlijk. Dat is echt super fijn!

Ter informatie voor iedereen: 11 juli is het Benzo-Awareness Day (BAD). Dit is de geboortedag van Proffessor Heather Ashton. Het is de dag die is gekozen door de wereldwijde gemeenschap van mensen die beschadigd zijn door de benzodiazepines om samen de boodschap uit te dragen dat er andere regelgeving moet komen voor hoe benzo's worden voorgeschreven en hoe ze moeten worden afgebouwd na (te) lang gebruik. Ik wil er graag wat voor doen en had ideeen, maar zal het niet kunnen uitvoeren dit jaar denk ik.

kan me aansluiten bij je gevoel. Ben dus al meer dan een week nu zoals jij je vandaag beschrijft, en ik baal als een stekker. Ik heb het wel geaccepteerd, eigenlijk al heel lang, maar omdat het redelijk goed ging en ik veel plannen en doelen heb, vind ik het nu lastig dat ik alleen geschikt ben voor Netflix en van alles stress en spanning ervaar en kortsluiting in mijn denken ervaar. Ik ben te moe om iets te doen. Dat weet ik. En toch ben ik boos op mijzelf dat ik niets doe nu. Ik vind dat ik meer had moeten proberen. Meer moet schrijven, naar buiten had moeten gaan om te wandelen, mijn haar had kunnen verzorgen, iets creatiefs had kunnen doen.... alles beter dan dit niets ! Maar ik kan het gewoon even niet. Ik probeerde tegen mijzelf te zeggen, wat ik tegen jullie allemaal zeg: dat het over zal gaan, dat het een fase is waar ik doorheen moet en dat mijn lichaam zal genezen. Maar het kwam niet aan. Daarnet gewoon maar mijn tranen laten lopen omdat ik weer even bepaald ben bij het feit dat het niet alleen jullie gebeurd, maar ook mijzelf. Ik kan boos zijn en verdrietig over jullie verhalen, maar probeer voor mijzelf altijd wat nuchterheid te betrachten en het gewoon te dragen. Maar vandaag mok ik er over en voel ik de pijn van de worsteling om ook maar iets gedaan te krijgen. Ik zou morgen naar een dansvoorstelling in Amsterdam........zie er als een berg tegenop, want het kost gewoon veel tijd en dus energie die ik niet heb. Ik besloot dit op een moment dat ik me beter voelde. Maar ben bang dat het een pijnlijke gepush is morgen..... Nou ja... so be it.... ik zal moeten pushen. En ja , dan moet ik stoppen met pushen, stoppen met streng zijn voor mijzelf en los laten en mijzelf laten rusten. Geen andere keus en lief zijn voor mijzelf. Dat gaat echt niet altijd van zelf hoor, ook niet bij mij. Ik weet hoe het moet, doordat ik me er vaker doorheen heb geworsteld, maar makkelijk is het nooit. Wilde het gewoon even delen.

het is echt echt de beste weg. Ga er vanuit dat het een paar dagen moeilijk is, maar daarna krijg je een grote verlichting ten opzichte van hoe het nu gaat.

daar komen we wel uit hoor ;-). No worries!

Dat klinkt alsof je echt kan zeggen dat je genezen bent. Ik ben super blij voor je! Echt fijn. Ik ben 18 maanden benzo-vrij en ben hier nog bijna elke dag om anderen te ondersteunen. Ook ben ik zelf nog niet 100% genezen, dus ik blijf er toch dagelijks mee geconfronteerd worden.

je kan zeker bij mij terecht als het niet gaat. Dat is wat ik doe ;-). Ik weet als geen ander hoe het voelt en hoe zwaar het kan zijn, maar meestal lukt het me ook wel om wat rust terug te brengen. Contact en een gesprek kan echt veel uitmaken. Voel je vrij. En ja, helaas komt al die onrust van de benzo. Ernstige onrust en dan nog een beetje extra, met allerei klachten eromheen.

Get jakkes, met je bakkus in de vijver.... je bent me er één Bol> Zou mij trouwens ook zo kunnen gebeuren. Zo onhandig vaak. Dikke blauwe plekken links en rechts .... gewoon lomp en onhandig, verminderde coordinatie. Ik kan het niet helpen!

ja, de lorazepam kan je niet meer helpen tegen onrust. Daar zorgt tolerantie voor en die heb je ruimschoots bereikt. Tussentijdse ontwenning doet de rest. Daarom dus de overstap ;-) naar diazepam

HI lieve mevrouw54, Ik zou zeker gewoon direct beginnen met de microafbouw en dat ook gewoon zelf doen. Dat komt omdat ik dat zelf gedaan heb en er dus geheel vertrouwd mee ben en weet hoe fijn het is het tempo zelf in de hand te hebben. Robin heeft gelijk dat een taperingstrip het gedoe uit handen neemt, maar zoveel gedoe vond ik het niet. En ik doe het nu ook zelf met de antidepressiva, dus ik weet echt waar ik het over heb.1x per maand ga ik zitten met een pillendoosje en maak dan alle medicatie klaar. Met de Diazepam deed ik het zelfs gewoon iedere ochtend, afgestemd op mijzelf. Over het algemeen deed ik altijd 0.004 van het gewicht af. Maar ik heb geëxperimenteerd met 0.005 eraf en ben aan het einde zelfs naar 0.002 vermindering gegaan om rust te geven aan mijn lichaam. Ging prima en ik had alles zelf onder controle. Heel prettig. Wat ik voorheen deed tijdens de afbouw, was hier lezen en mensen ondersteunen, lezen over benzo's en de wetenschap, en daarnaast deed ik veel legpuzzels. Eigenlijk kon ik niet veel andere dingen dan dat. TV en muziek kon ik niet goed verdragen, en buiten voelde ik me verschrikkelijk slecht, dus dat deed ik ook niet veel. Nu ga ik graag elke dag even naar buiten, kom nog steeds hier om iedereen te ondersteunen waar ik kan, en ben blij dat ik mijn eigen huishouden kan doen. Mijn energie gaat op en neer, soms te veel neer, en dan doe ik toch nog steeds weinig op een dag. Je bloeddruk die heel laag is kan heel goed. Het is geen gegeven dat het een hoge bloeddruk veroorzaakt, het kan echt allebei. Voor mij ook veel hartkloppingen en een lage bloeddruk waarbij de combi met duizeligheid echt irritant en misselijkmakend was af en toe. Hartslag van 95 in rust bijvoorbeeld is een naar gevoel als je bloeddruk maar 50/75 is. Maar het herstelde uit zichzelf altijd, geen enkele reden om andere troep te slikken voor deze dingen als ze benzo gerelateerd zijn.

kan je in 1x nemen denk ik ivm de halfwaardetijd. De overstap is in eerste instantie niet fijn, maar wel heel erg nuttig. Als ik dat niet had gedaan, was het me nooit gelukt omdat de stappen van Lorazepam ook zo groot zijn. Ritrovil is weer 2x zo sterk als Lorazepam, dus dan weet je het wel. De overstap duurde voor mij lichamelijk 3 weken om te wennen en toen was ik relatief rustig en ingesteld.

HI Elke!! Wat fijn dat je even laat weten hoe het met je gaat. Over Kanarie zal ik me ook altijd blijven afvragen hoe het met hem gaat en wat er is gebeurd waardoor hij er ineens niet meer was. Zijn verhaal maakte me zo verdrietig. Vraagje: heb je ooit nog wel eens last van paniek of angst? Last van depressie? Heb je het gevoel dat je gevoeliger bent geworden en dus extra goed voor jezelf moet zorgen? Zijn er dingen waarvan je denkt dat ze nog door deze periode komen of helemaal niet? ( ongemakken en gevoeligheid horen ook bij het gewone leven ;-) )