Bob

Lekker stevig stutten Basta, komt vast weer goed!

Slaap lekker

Dat kan ook niet anders bij het slapengaan, aangenomen dat je ook met je voeten in bed gaat liggen.

JAARPACT Dinsdag 7 februari 2017 - 68 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [15] 15 Jaar 01-09-2001 Rudy 10 Jaar 07-08-2006 Anna 10 jaar en 6 maanden 10 Jaar 07-08-2006 Ferry 10 jaar en 6 maanden 10 Jaar 05-09-2006 Bambam 09 Jaar 25-11-2007 Soothe 08 Jaar 13-02-2008 Adam 08 Jaar 13-12-2008 Kohtje 07 Jaar 24-02-2009 Dhen 07 Jaar 04-08-2009 Lady Jane 07 Jaar 25-12-2009 Bolletje 06 Jaar 20-02-2010 Kate 05 Jaar 09-02-2011 Mirjam 05 Jaar 16-04-2011 Jan1000 05 Jaar 22-04-2011 Huttula 05 Jaar 14-11-2011 Shahire FASE 5 ÉÉN TOT VIJF JAAR [32] 04 Jaar 27-03-2012 Fofies 04 Jaar 02-05-2012 Dylan 04 Jaar 16-12-2012 Monster 03 Jaar 18-04-2013 Kastanje 03 Jaar 25-05-2013 Sowhat 03 Jaar 16-06-2013 Skip 03 Jaar 13-09-2013 A3 03 Jaar 27-10-2013 Poppy 03 Jaar 01-01-2014 Kurkdroog 03 Jaar 17-01-2014 Paddy 02 Jaar 15-02-2014 Mijn Gerrit 02 Jaar 15-06-2014 Luna 02 Jaar 09-09-2014 Nancy 02 Jaar 18-10-2014 Wimmelt 02 Jaar 20-10-2014 Yogajuf 02 Jaar 07-01-2015 Erik 2 jaar en 1 maand 01 Jaar 13-02-2015 Tony 01 Jaar 08-03-2015 BillyBob 01 Jaar 25-04-2015 NBW 01 Jaar 30-04-2015 Wisse 01 Jaar 10-05-2015 Pumpkin65 01 Jaar 09-06-2015 Fruitvlieg 01 Jaar 19-06-2015 An 01 Jaar 28-06-2015 Elma 01 Jaar 10-07-2015 Marc 01 Jaar 19-07-2015 Ietjefietje 01 Jaar 25-07-2015 Happiness 01 Jaar 14-10-2015 Akkordeon 01 Jaar 25-10-2015 Vlokje 01 Jaar 13-11-2015 Darlene 01 Jaar 24-12-2015 Jannigje 01 Jaar 25-01-2016 Kwispel FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2] 11 mnd 07-03-2016 Rosa45 11 maanden 10 mnd 14-03-2016 Mootje FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [8] 08 mnd 30-05-2016 Bob 07 mnd 12-06-2016 Etty 07 mnd 15-06-2016 Anette69 07 mnd 21-06-2016 Droppie 06 mnd 07-07-2016 Claartje 06 mnd 15-07-2016 Sheila 06 mnd 19-07-2016 Skyer 06 mnd 05-08-2016 Snoepje FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [4] 05 mnd 23-08-2016 Nada 05 mnd 06-09-2016 Blondie6173 04 mnd 11-09-2016 Singbluesilver 03 mnd 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 1 START [7] 02 mnd 02-12-2016 Tine 01 mnd 22-12-2016 Lars 01 mnd 01-01-2017 Rapilos 01 mnd 01-01-2017 Pelle 00 mnd 16-01-2017 Wanhoopje 00 mnd 22-01-2017 Spirit 00 mnd 23-01-2017 Artax

Eeuwklokjes gaan langer mee dan gewone klokjes.

Bij het aanloggen kun je klikken op "Wachtwoord vergeten?". Op die manier kun je het oude account waarschijnlijk weer toegankelijk krijgen.

Enige tijd geleden heb ik meerdere weken niet ingelogd. Mijn account bleef toen echter keurig intact, dus ik denk dat je onjuiste conclusies hebt getrokken. [toevoeging] Bij Forumdeelnemers kun je zien dat account Cali gewoon nog bestaat.

Als je mee wilt doen met het dagpact kopieer je de meest recente lijst met namen en zet die van jezelf eronder. Mocht dat niet lukken dan kun je ook iemand anders vragen je op de lijst te zetten. Het is wel de bedoeling dat je dan aan het eind van de dag ook laat weten of het gelukt is je aan de afspraak te zouden. [Ah, Smart had het al uitgelegd zie ik nu, dan maar dubbelop]

Het dagpact is een afspraak met jezelf en de andere mensen op de lijst dat je deze dag geen alcohol gaat drinken. Je spreekt dan af "vandaag neem ik de eerste niet" en dat is goed te overzien. Het kan helpen als je dat van dag tot dag afspreekt voor het geval je het moeilijk of beangstigend vindt het voor langere tijd te doen. Dat verschilt een beetje van persoon tot persoon. Zelf doe ik het doorgaans niet van dag tot dag, al heb ik het een keer wel gedaan toen ik extra verleiding verwachtte.

Heel heftig dat je je kinderen nu niet in je nabijheid kunt hebben, maar mooi dat er aan de kant van de de werkgever geen onnodige blokkeringen liggen. Ja, dat geeft wel een duidelijker beeld. In elk geval zijn er een aantal heel belangrijke en goede stappen gezet en zoals je zelf ook aangeeft is er alle reden voor om het nu heel serieus te zien als iets dat maar beter niet alweer moet gaan mislukken. Zo'n worsteling die jaren kan duren kennen we hier allemaal wel, denk ik. Wat ik mezelf nog erg goed herinner is dat alle besluiten die ik 's morgens vol overtuiging nam diezelfde middag al weer overruled werden, door mezelf of door iets in mij wat we hier ook wel het duiveltje plegen te noemen. Op enig moment vond ik echter iets dat me echt bleek te motiveren en toen ging naar mijn gevoel pas de knop echt om. Een goede en blijvende motivatie die echt vanuit jezelf komt kan het verschil uitmaken. Bij mij was het mijn levensverwachting op iets langere termijn, bij jouw zou het je verhouding tot je kinderen kunnen zijn. Heel goed dat je een traject van professionele behandeling ingaat en je ook hier op dit forum gemeld hebt. Van beide kanten kun je hulp van essentiële betekenis verwachten. Maar eigen motivatie is ook heel belangrijk. Die verhoogt de kans van slagen enorm. Ik wens je heel veel succes!

Goedemorgen. Nieuwe week, ja, en het wordt weer een winterse ook, met vorst en zo. Een boosloze dag, dat vind ik een strak plan, Lika. We gaan ervoor.

JAARPACT Maandag 6 februari 2017 - 69 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [15] 15 Jaar 01-09-2001 Rudy 10 Jaar 07-08-2006 Anna 10 Jaar 07-08-2006 Ferry 10 Jaar 05-09-2006 Bambam 09 Jaar 25-11-2007 Soothe 08 Jaar 13-02-2008 Adam 08 Jaar 13-12-2008 Kohtje 07 Jaar 24-02-2009 Dhen 07 Jaar 04-08-2009 Lady Jane 07 Jaar 25-12-2009 Bolletje 06 Jaar 20-02-2010 Kate 05 Jaar 09-02-2011 Mirjam 05 Jaar 16-04-2011 Jan1000 05 Jaar 22-04-2011 Huttula 05 Jaar 14-11-2011 Shahire FASE 5 ÉÉN TOT VIJF JAAR [32] 04 Jaar 27-03-2012 Fofies 04 Jaar 02-05-2012 Dylan 04 Jaar 16-12-2012 Monster 03 Jaar 18-04-2013 Kastanje 03 Jaar 25-05-2013 Sowhat 03 Jaar 16-06-2013 Skip 03 Jaar 13-09-2013 A3 03 Jaar 27-10-2013 Poppy 03 Jaar 01-01-2014 Kurkdroog 03 Jaar 17-01-2014 Paddy 02 Jaar 15-02-2014 Mijn Gerrit 02 Jaar 15-06-2014 Luna 02 Jaar 09-09-2014 Nancy 02 Jaar 18-10-2014 Wimmelt 02 Jaar 20-10-2014 Yogajuf 02 Jaar 07-01-2015 Erik 01 Jaar 13-02-2015 Tony 01 Jaar 08-03-2015 BillyBob 01 Jaar 25-04-2015 NBW 01 Jaar 30-04-2015 Wisse 01 Jaar 10-05-2015 Pumpkin65 01 Jaar 09-06-2015 Fruitvlieg 01 Jaar 19-06-2015 An 01 Jaar 28-06-2015 Elma 01 Jaar 10-07-2015 Marc 01 Jaar 19-07-2015 Ietjefietje 01 Jaar 25-07-2015 Happiness 01 Jaar 14-10-2015 Akkordeon 01 Jaar 25-10-2015 Vlokje 01 Jaar 13-11-2015 Darlene 01 Jaar 24-12-2015 Jannigje 01 Jaar 25-01-2016 Kwispel FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2] 10 mnd 07-03-2016 Rosa45 10 mnd 14-03-2016 Mootje FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [8] 08 mnd 30-05-2016 Bob 07 mnd 12-06-2016 Etty 07 mnd 15-06-2016 Anette69 07 mnd 21-06-2016 Droppie 06 mnd 07-07-2016 Claartje 06 mnd 15-07-2016 Sheila 06 mnd 19-07-2016 Skyer 06 mnd 05-08-2016 Snoepje FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [4] 05 mnd 23-08-2016 Nada 05 mnd 06-09-2016 Blondie6173 5 maanden 04 mnd 11-09-2016 Singbluesilver 03 mnd 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 1 START [8] 02 mnd 02-12-2016 Tine 01 mnd 22-12-2016 Lars 01 mnd 30-12-2016 Basta 01 mnd 01-01-2017 Rapilos 01 mnd 01-01-2017 Pelle 00 mnd 16-01-2017 Wanhoopje 00 mnd 22-01-2017 Spirit 00 mnd 23-01-2017 Artax

Hallo Cathy, welkom op dit forum. Al een maand gestopt dus. Dat is heel mooi, maar vertel eens iets meer als je wilt, bijvoorbeeld of die beslissing vanuit jezelf kwam en hoe je er nu in staat. Alleen wat je kwijt wilt, hoor.

Belangrijke analyse, en wat een inzicht! Je meeste conclusies kan ik ook helemaal onderschrijven: - weglopen heeft geen zin als de onderliggende patronen niet veranderen en later zo maar weer een vergelijkbare situatie kan onstaan; - wegzuipen is absoluut geen goede oplossing, en al helemaal niet op langere termijn; - een beetje proberen los te laten, ja, niet alles opkroppen en dan ontploffen, helemaal mee eens. Alleen denk ik dat je toch kunt zoeken naar manieren om je iets actiever hierin op te stellen en niet alleen te hopen op verbetering die toch een keer uit het karma zou moeten komen. - Iets van schouder ophalen, lichte minachting, antwoorden in de trant van "ieder doet het op zijn/haar manier" mag best, als is het alleen maar in je lichaamshouding - Misschien heel af en toe een licht stekelige opmerking in de trant van: "was dat het wat je wilde zeggen? OK, dan ga ik weer verder met waar ik mee bezig was." - In de terugblik als je thuis bent niet steeds stilstaan bij wat er fout ging maar primaire aandacht proberen te richten op wat wel lukte en daar op verder bouwen. Ik hoop echt dat je er een beetje los van kun komen, en als dat niet snel genoeg lukt moet je maar denken "ach, het is maar werk".

JAARPACT Zondag 5 februari 2017 - 69 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [15] 15 Jaar 01-09-2001 Rudy 10 Jaar 07-08-2006 Anna 10 Jaar 07-08-2006 Ferry 10 Jaar 05-09-2006 Bambam 10 jaar en 5 maanden 09 Jaar 25-11-2007 Soothe 08 Jaar 13-02-2008 Adam 08 Jaar 13-12-2008 Kohtje 07 Jaar 24-02-2009 Dhen 07 Jaar 04-08-2009 Lady Jane 07 Jaar 25-12-2009 Bolletje 06 Jaar 20-02-2010 Kate 05 Jaar 09-02-2011 Mirjam 05 Jaar 16-04-2011 Jan1000 05 Jaar 22-04-2011 Huttula 05 Jaar 14-11-2011 Shahire FASE 5 ÉÉN TOT VIJF JAAR [32] 04 Jaar 27-03-2012 Fofies 04 Jaar 02-05-2012 Dylan 04 Jaar 16-12-2012 Monster 03 Jaar 18-04-2013 Kastanje 03 Jaar 25-05-2013 Sowhat 03 Jaar 16-06-2013 Skip 03 Jaar 13-09-2013 A3 03 Jaar 27-10-2013 Poppy 03 Jaar 01-01-2014 Kurkdroog 03 Jaar 17-01-2014 Paddy 02 Jaar 15-02-2014 Mijn Gerrit 02 Jaar 15-06-2014 Luna 02 Jaar 09-09-2014 Nancy 02 Jaar 18-10-2014 Wimmelt 02 Jaar 20-10-2014 Yogajuf 02 Jaar 07-01-2015 Erik 01 Jaar 13-02-2015 Tony 01 Jaar 08-03-2015 BillyBob 01 Jaar 25-04-2015 NBW 01 Jaar 30-04-2015 Wisse 01 Jaar 10-05-2015 Pumpkin65 01 Jaar 09-06-2015 Fruitvlieg 01 Jaar 19-06-2015 An 01 Jaar 28-06-2015 Elma 01 Jaar 10-07-2015 Marc 01 Jaar 19-07-2015 Ietjefietje 01 Jaar 25-07-2015 Happiness 01 Jaar 14-10-2015 Akkordeon 01 Jaar 25-10-2015 Vlokje 01 Jaar 13-11-2015 Darlene 01 Jaar 24-12-2015 Jannigje 01 Jaar 25-01-2016 Kwispel FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2] 10 mnd 07-03-2016 Rosa45 10 mnd 14-03-2016 Mootje FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [8] 08 mnd 30-05-2016 Bob 07 mnd 12-06-2016 Etty 07 mnd 15-06-2016 Anette69 07 mnd 21-06-2016 Droppie 06 mnd 07-07-2016 Claartje 06 mnd 15-07-2016 Sheila 06 mnd 19-07-2016 Skyer 06 mnd 05-08-2016 Snoepje 6 maanden FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [4] 05 mnd 23-08-2016 Nada 04 mnd 06-09-2016 Blondie6173 04 mnd 11-09-2016 Singbluesilver 03 mnd 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 1 START [8] 02 mnd 02-12-2016 Tine 01 mnd 22-12-2016 Lars 01 mnd 30-12-2016 Basta 01 mnd 01-01-2017 Rapilos 01 mnd 01-01-2017 Pelle 00 mnd 16-01-2017 Wanhoopje 00 mnd 22-01-2017 Spirit 00 mnd 23-01-2017 Artax

114 kg

Naast zat je er denk ik wel, omdat je het na middernacht schreef en de ridderdag al was aangebroken.

Voor wie nog wakker is: slaap lekker.

JAARPACT Zaterdag 4 februari 2017 - 69 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [15] 15 Jaar 01-09-2001 Rudy 10 Jaar 07-08-2006 Anna 10 Jaar 07-08-2006 Ferry 10 Jaar 05-09-2006 Bambam 09 Jaar 25-11-2007 Soothe 08 Jaar 13-02-2008 Adam 08 Jaar 13-12-2008 Kohtje 07 Jaar 24-02-2009 Dhen 07 Jaar 04-08-2009 Lady Jane 7 jaar en 6 maanden 07 Jaar 25-12-2009 Bolletje 06 Jaar 20-02-2010 Kate 05 Jaar 09-02-2011 Mirjam 05 Jaar 16-04-2011 Jan1000 05 Jaar 22-04-2011 Huttula 05 Jaar 14-11-2011 Shahire FASE 5 ÉÉN TOT VIJF JAAR [32] 04 Jaar 27-03-2012 Fofies 04 Jaar 02-05-2012 Dylan 04 Jaar 16-12-2012 Monster 03 Jaar 18-04-2013 Kastanje 03 Jaar 25-05-2013 Sowhat 03 Jaar 16-06-2013 Skip 03 Jaar 13-09-2013 A3 03 Jaar 27-10-2013 Poppy 03 Jaar 01-01-2014 Kurkdroog 03 Jaar 17-01-2014 Paddy 02 Jaar 15-02-2014 Mijn Gerrit 02 Jaar 15-06-2014 Luna 02 Jaar 09-09-2014 Nancy 02 Jaar 18-10-2014 Wimmelt 02 Jaar 20-10-2014 Yogajuf 02 Jaar 07-01-2015 Erik 01 Jaar 13-02-2015 Tony 01 Jaar 08-03-2015 BillyBob 01 Jaar 25-04-2015 NBW 01 Jaar 30-04-2015 Wisse 01 Jaar 10-05-2015 Pumpkin65 01 Jaar 09-06-2015 Fruitvlieg 01 Jaar 19-06-2015 An 01 Jaar 28-06-2015 Elma 01 Jaar 10-07-2015 Marc 01 Jaar 19-07-2015 Ietjefietje 01 Jaar 25-07-2015 Happiness 01 Jaar 14-10-2015 Akkordeon 01 Jaar 25-10-2015 Vlokje 01 Jaar 13-11-2015 Darlene 01 Jaar 24-12-2015 Jannigje 01 Jaar 25-01-2016 Kwispel FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2] 10 mnd 07-03-2016 Rosa45 10 mnd 14-03-2016 Mootje FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [7] 08 mnd 30-05-2016 Bob 07 mnd 12-06-2016 Etty 07 mnd 15-06-2016 Anette69 07 mnd 21-06-2016 Droppie 06 mnd 07-07-2016 Claartje 06 mnd 15-07-2016 Sheila 06 mnd 19-07-2016 Skyer FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5] 05 mnd 05-08-2016 Snoepje 05 mnd 23-08-2016 Nada 04 mnd 06-09-2016 Blondie6173 04 mnd 11-09-2016 Singbluesilver 03 mnd 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 1 START [8] 02 mnd 02-12-2016 Tine 01 mnd 22-12-2016 Lars 01 mnd 30-12-2016 Basta 01 mnd 01-01-2017 Rapilos 01 mnd 01-01-2017 Pelle 00 mnd 16-01-2017 Wanhoopje 00 mnd 22-01-2017 Spirit 00 mnd 23-01-2017 Artax

Mijn oor hoort daar... ...een nieuw geluid.

JAARPACT Vrijdag 3 februari 2017 - 69 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [15] 15 Jaar 01-09-2001 Rudy 10 Jaar 07-08-2006 Anna 10 Jaar 07-08-2006 Ferry 10 Jaar 05-09-2006 Bambam 09 Jaar 25-11-2007 Soothe 08 Jaar 13-02-2008 Adam 08 Jaar 13-12-2008 Kohtje 07 Jaar 24-02-2009 Dhen 07 Jaar 04-08-2009 Lady Jane 07 Jaar 25-12-2009 Bolletje 06 Jaar 20-02-2010 Kate 05 Jaar 09-02-2011 Mirjam 05 Jaar 16-04-2011 Jan1000 05 Jaar 22-04-2011 Huttula 05 Jaar 14-11-2011 Shahire FASE 5 ÉÉN TOT VIJF JAAR [32] 04 Jaar 27-03-2012 Fofies 04 Jaar 02-05-2012 Dylan 04 Jaar 16-12-2012 Monster 03 Jaar 18-04-2013 Kastanje 03 Jaar 25-05-2013 Sowhat 03 Jaar 16-06-2013 Skip 03 Jaar 13-09-2013 A3 03 Jaar 27-10-2013 Poppy 03 Jaar 01-01-2014 Kurkdroog 03 Jaar 17-01-2014 Paddy 02 Jaar 15-02-2014 Mijn Gerrit 02 Jaar 15-06-2014 Luna 02 Jaar 09-09-2014 Nancy 02 Jaar 18-10-2014 Wimmelt 02 Jaar 20-10-2014 Yogajuf 02 Jaar 07-01-2015 Erik 01 Jaar 13-02-2015 Tony 01 Jaar 08-03-2015 BillyBob 01 Jaar 25-04-2015 NBW 01 Jaar 30-04-2015 Wisse 01 Jaar 10-05-2015 Pumpkin65 01 Jaar 09-06-2015 Fruitvlieg 01 Jaar 19-06-2015 An 01 Jaar 28-06-2015 Elma 01 Jaar 10-07-2015 Marc 01 Jaar 19-07-2015 Ietjefietje 01 Jaar 25-07-2015 Happiness 01 Jaar 14-10-2015 Akkordeon 01 Jaar 25-10-2015 Vlokje 01 Jaar 13-11-2015 Darlene 01 Jaar 24-12-2015 Jannigje 01 Jaar 25-01-2016 Kwispel FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2 10 mnd 07-03-2016 Rosa45 10 mnd 14-03-2016 Mootje FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [7] 08 mnd 30-05-2016 Bob 07 mnd 12-06-2016 Etty 07 mnd 15-06-2016 Anette69 07 mnd 21-06-2016 Droppie 06 mnd 07-07-2016 Claartje 06 mnd 15-07-2016 Sheila 06 mnd 19-07-2016 Skyer FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5] 05 mnd 05-08-2016 Snoepje 05 mnd 23-08-2016 Nada 04 mnd 06-09-2016 Blondie6173 04 mnd 11-09-2016 Singbluesilver 03 mnd 02-11-2016 AlbertRemmo FASE 1 START [8] 02 mnd 02-12-2016 Tine 01 mnd 22-12-2016 Lars 01 mnd 30-12-2016 Basta 01 mnd 01-01-2017 Rapilos 01 mnd 01-01-2017 Pelle 00 mnd 16-01-2017 Wanhoopje 00 mnd 22-01-2017 Spirit 00 mnd 23-01-2017 Artax To all... Davona Dag voor ons allen

Hallo Maure. Ook namens mij heel erg welkom op dit forum. Goed dat je hier komt. Je vraagt om hulp en advies, en dat kun je hier natuurlijk vinden, maar ... verwacht niet dat wij je gedrag voor je kunnen veranderen. De verandering moet wel uit je zelf komen. Allereerst: is het mogelijk dat je een wat stelliger houding aanneemt? Zoals ik je nu lees heb je overal goede bedoelingen, intenties en voornemens beschreven, maar de onzekerheid sijpelt uit alle poriën. Ik citeer, met wat cursiveringen van mijn kant: - "ik denk dat het moment daar is gekomen" - "Ik weet niet wat ik hier precies kom doen." - "Maar hoe ik dat nu moet gaan doen?" - "Ik moet weer aan het werk. Dat houdt mij van de drank. Hoop ik." - "Ik wil het gewoon nu proberen met behulp van het forum, mijn vriend en mijn eigen wilskracht." Deze voorzichtige houding duidt op bescheidenheid, en dat is in het algemeen een mooie eigenschap, maar naar jezelf toe moet je er in dit geval nu juist niet allerlei bescheidenheid en reserves bij inbouwen,want dan bouw je er ook bij voorbaat al een grotere kans op mislukking bij in, plus een goede reden om weer van je zelf te balen als het inderdaad niet meteen goed gaat. Het gaat hier om iets dat je voor je zelf wilt veranderen. De redenen waarom staan je helder voor ogen en die kun je ook uitstekend aangeven. Maar het is ook niet makkelijk, dat weten we allemaal en jij weet het ook nog uit eigen ervaring. Dus kun je van te voren aan zien komen dat het niet allemaal in een keer gladjes zal verlopen. Dat betekent niet dat je dan faalt, maar dat je er nog verder aan moet werken en van je fouten moet leren zodat je het door ervaring steeds beter en gemakkelijker kunt. Dus is mijn advies als volgt. Ga een plan opschrijven in stellige bewoording, zonder allerlei voorbehoud of ontsnappingsclausules. Zet het hier neer, of schrijf het op in een dagboek of een document voor jezelf, Zet er ook de redenen bij waarom je tot dat besluit bent gekomen. Ga er vervolgens mee aan de slag en houdt bij wat je ervaringen in de praktijk zijn. Steeds als het minder goed gaat probeer je er achter te komen hoe dat zo kwam en hoe je in de toekomst met zulke situaties om wilt springen, en schrijf je dat ook op. Noteer niet alleen wat er fout ging, maar ook je positieve ervaringen. Houdt er rekening mee dat je je niet direct fitter gaat voelen. Je lichaam moet zich aanpassen en dat komt neer op hard werken. Veel mensen voelen zich in het begin erg moe, en dat kan best een aantal weken aanhouden. Daar komt nog bij dat je mogelijk in het begin niet goed in slaap komt en daardoor minder nachtrust hebt. Laat je daardoor niet van de wijs brengen. Dat gaat echt over. Het is je eerder gelukt dus waarschijnlijk herinner je je nog wel hoe het toen ging. Het is een beetje een belerend verhaal geworden. Maar ik hoop dat het je tot een vruchtbare aanpak kan brengen en het schuldgevoel en de hopeloosheid die er nu in je woorden doorklinkt weg kan nemen. Laat er trots voor in de plaats komen over wat je bereikt hebt als je in de toekomst op deze periode terugblikt. Succes! Je kunt het, dat heb je al eerder bewezen, dus kun je het nu weer. Ja toch? Bob

Hallo Sunshine. Welkom op dit forum en goed dat je de zaak serieus aan wilt pakken. Zoals zo velen van ons heb je al vaker vergeefs geprobeerd te stoppen of te minderen en heb je gemerkt dat het nog helemaal niet zo eenvoudig is dat ook echt vol te houden. Lees maar eens wat hier zoal door anderen is geschreven, dat thema komt steeds terug, maar je zult ook zien dat er manieren zijn om daar verstandig mee om te gaan. Misschien een tip m.b.t. hulpverlening: kijk eens op voorbijalcohol.nl en overweeg om de gratis 7-daagse videocursus "Het Onderzoek" te volgen, eventueel samen met je partner. Ik heb dat ook gedaan als startpunt van een succesvolle overgang naar een alcoholvrij bestaan sinds vorige zomer, en heb er veel aan gehad. Later heb ik daar nog de dertig dagen durende vervolgcursus "Het Experiment" gedaan. Het gaf me veel inzicht waar ik vervolgens echt wat mee kon. Succes in elk geval en schroom niet hier je gedachten met ons te delen. We helpen je graag.

Heel duidelijk, en enorm krachtig ook. Bedankt voor de uitleg.

JAARPACT Donderdag 2 februari 2017 - 69 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [15] 15 Jaar 01-09-2001 Rudy 10 Jaar 07-08-2006 Anna 10 Jaar 07-08-2006 Ferry 10 Jaar 05-09-2006 Bambam 09 Jaar 25-11-2007 Soothe 08 Jaar 13-02-2008 Adam 08 Jaar 13-12-2008 Kohtje 07 Jaar 24-02-2009 Dhen 07 Jaar 04-08-2009 Lady Jane 07 Jaar 25-12-2009 Bolletje 06 Jaar 20-02-2010 Kate 05 Jaar 09-02-2011 Mirjam 05 Jaar 16-04-2011 Jan1000 05 Jaar 22-04-2011 Huttula 05 Jaar 14-11-2011 Shahire FASE 5 ÉÉN TOT VIJF JAAR [32] 04 Jaar 27-03-2012 Fofies 04 Jaar 02-05-2012 Dylan 4 jaar en 9 maanden 04 Jaar 16-12-2012 Monster 03 Jaar 18-04-2013 Kastanje 03 Jaar 25-05-2013 Sowhat 03 Jaar 16-06-2013 Skip 03 Jaar 13-09-2013 A3 03 Jaar 27-10-2013 Poppy 03 Jaar 01-01-2014 Kurkdroog 03 Jaar 17-01-2014 Paddy 02 Jaar 15-02-2014 Mijn Gerrit 02 Jaar 15-06-2014 Luna 02 Jaar 09-09-2014 Nancy 02 Jaar 18-10-2014 Wimmelt 02 Jaar 20-10-2014 Yogajuf 02 Jaar 07-01-2015 Erik 01 Jaar 13-02-2015 Tony 01 Jaar 08-03-2015 BillyBob 01 Jaar 25-04-2015 NBW 01 Jaar 30-04-2015 Wisse 01 Jaar 10-05-2015 Pumpkin65 01 Jaar 09-06-2015 Fruitvlieg 01 Jaar 19-06-2015 An 01 Jaar 28-06-2015 Elma 01 Jaar 10-07-2015 Marc 01 Jaar 19-07-2015 Ietjefietje 01 Jaar 25-07-2015 Happiness 01 Jaar 14-10-2015 Akkordeon 01 Jaar 25-10-2015 Vlokje 01 Jaar 13-11-2015 Darlene 01 Jaar 24-12-2015 Jannigje 01 Jaar 25-01-2016 Kwispel FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2] 10 mnd 07-03-2016 Rosa45 10 mnd 14-03-2016 Mootje FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [7] 08 mnd 30-05-2016 Bob 07 mnd 12-06-2016 Etty 07 mnd 15-06-2016 Anette69 07 mnd 21-06-2016 Droppie 06 mnd 07-07-2016 Claartje 06 mnd 15-07-2016 Sheila 06 mnd 19-07-2016 Skyer FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5] 05 mnd 05-08-2016 Snoepje 05 mnd 23-08-2016 Nada 04 mnd 06-09-2016 Blondie6173 04 mnd 11-09-2016 Singbluesilver 03 mnd 02-11-2016 AlbertRemmo 3 maanden FASE 1 START [8] 02 mnd 02-12-2016 Tine 2 maanden 01 mnd 22-12-2016 Lars 01 mnd 30-12-2016 Basta 01 mnd 01-01-2017 Rapilos 01 mnd 01-01-2017 Pelle 00 mnd 16-01-2017 Wanhoopje 00 mnd 22-01-2017 Spirit 00 mnd 23-01-2017 Artax