Roberto

Hallo @Sabine1977, je zit hier op Roken de baas. Misschien is het handig om jezelf ook voort te stellen in Wie is wie op Alcohol de baas? Daar krijg je veel meer reacties.

@Sabine1977, op onze dagdraad (onder Ditjes en datjes) zitten ook veel mensen die korter of langer gestopt zijn. Daar kun je ook terecht en krijg je altijd wel reacties.

Goedemorgen allemaal. DAGPACT Beatrix Fonny Yana Toos Roberto

@Pinkman, het is voor mij ook een reden om het niet drinken vol te houden. Voor mij dus een minstens tot en met 21 oktoberpact. Dan zie ik ook weer wat gezonder uit (nu na een week al).

Door de gootsteen spoelen of de hele fles op straat gooien. Heb ik zelf een keer gedaan vanuit mijn keukenraam twee hoog.

@Jimi12345, dat gerinkel / gesuis is irritant, maar totaal ongevaarlijk. Angst / stress kan het wel verergeren. Mijn tinnitus is zeer minimaal, heb er geen last van, maar wordt soms heviger. Voor mij is dat een signaal dat iets mij stress geeft. I.p.v. te focussen om dat gesuis kun je je beter focussen op wat je dan stress geeft. En daarmee proberen om te gaan. Of eventueel bepaalde situaties vermijden als dat mogelijk is. Rustige achtergrondmuziek kan ook wel helpen. Of een of andere activiteit gaan doen voor de afleiding.

Goedemorgen allemaal. DAGPACT Fonny Beatrix Yana Toos Roberto

@Spirit, je bent niet de enige hoor. Heel Nederland klaagt altijd over het weer, ongeacht wat voor weer het ook is. Behalve ik. Ik houd van het weer.

@Merle, het lijkt mij het beste om dit te overleggen met jouw voorschrijvend arts. Dit lees ik o.a. over zoldipem op Apotheek.nl Zolpidem werkt het best als u het af en toe gebruikt, dus niet vaker dan één keer in de 3 dagen. U kunt te veel gaan wennen aan zolpidem. Het is dan moeilijk om ermee te stoppen. Heeft u het langer dan 2 weken achter elkaar gebruikt? Bouw dan langzaam af in overleg met uw apotheker of arts.

@Jimi12345, Zowel diazepam als citalopram kunnen tinnitus als bijwerking hebben. Dan kun je geuiden in alle vormen horen. Die kunnen weer verwdwijnen als je stopt met gebruik. Een andere oorzaak die daarmee samenhangt is spanning en stress. Dat is wat lastiger om mee om te gaan. < Boek Oorzaken – Nieuw zelfhulpboek bij tinnitus en hyperacusis >

Goedemorgen allemaal. DAGPACT Fonny Beatrix Yana Roberto

@Wijntjeofmeer, het is verstandig om B1 te slikken. Ik slik 100 mg per dag, is volgens mij standaard. Bij B-complex moet je opletten of daar niet teveel B6 in zit. Dat kan weer klachten geven. De rest is niet toxisch.

@Strijkbout, ik maak zelf geen onderscheid tussen lichamelijke en geestelijke afhankelijkheid. Geestelijke afhankelijkheid heeft te maken met wat er lichamelijk in je hersenen gebeurd / beschadigd is, dat is ook lichamelijk. En dat maakt het zo moeilijk om te minderen of te stoppen zonder uitglijders en terugvallen. Daar heb ik ook nooit last van, ik heb ook al jaren geen katers meer als ik wel veel drink. Ik voel mij hooguit wat suffig als ik opsta, na een kopje koffie is dat weg. Ik slik tijdens een ambulante detox wel zeer tijdelijk diazepam. Zoals afgelopen week. Nergens last van gehad, behalve af en toe wat trek in de middag. 's Avonds in het donker en stilte heb ik daar geen last meer van. 's Morgens als het nog donker en stil is ook niet. Gelukkig worden de dagen weer korter. De laatste weken dronk ik vanaf 's morgens een fles wijn, een fles sherry en een literpak 'slappe' wijn per dag. Daarvoor alleen drie pakken 'slappe' wijn. Stoppen is voor mij nooit zo'n probleem geweest. Wel de terugvallen iedere keer na een aantal maanden. Die beginnen altijd met een uitglijder, na een week een tweede, na nog een week een derde en dan weer hetzelfde dagelijkse patroon. Daar ben ik nu met VNN mee bezig, omdat te voorkomen / te doorbreken. Die hersenen (alcoholbrein) kunnen pas herstellen na gemiddeld een jaar geen alcohol te drinken.

@Strijkbout, lichamelijke afhankelijkheid merk je niet zo snel na 20 jaar (dagelijks) zuipen. Dat merk je pas als je gaat minderen of stoppen. Lees je eigen berichtje hierboven eens goed.

https://www.elle.com/nl/beauty-health/health/a566405/12-natuurlijke-manieren-om-van-je-stress-af-te-komen/

Yoga. Adem in, adem uit. ... Magnesium. Magnesium is een mineraal die de regulatie van de stresshormonen van de bijnieren helpt. ... Rustgevende thee-momentjes. Deva Thee ontspanning! ... Beweging. ... Bezoek een sauna. ... Bachbloesem.

@Emmy, ik vind het niet meer van deze tijd om klakkeloos iedereen een glaasje champagnje aan te bieden. In het verleden bij bijeenkomsten was er bij binnenkomst altijd al een keus: witte wijn, rode wijn of jus d'orange. Mensen drinken geen alcohol om diverse redenen: uit principe, geloof, gezondheidsredenen, medicijngebruik, autorijden of gewoon omdat ze het niet lekker vinden. Jij hoeft niemand uitleg te geven. Hooguit dat je nog moet autorijden als ze vragen waarom. Als ze echt alleen maar champagne aanbieden kun je gewoon vragen of ze ook een glaasje jus of water hebben, of wat de kinderen drinken.

@Pinkman, nu ik weer gestopt ben twijfel ik weer. Kun je mij een pb-tje sturen waar het precies is? Ik kom met de trein, is sowieso al 2 x 2 uur reizen.

Waste is de bediening voor de afsluiting op een wastafel en is meestal achter de kraan aangebracht.

@billy1981, mijn grootste probleem was altijd de zondag. De winkels gaan dan pas om 12.00 open. Dan moet ik helemaal naar AH to go fietsen voor een fles wijn, die is al om 8 uur open. Daar reken ik dan af met een blik dat ik met de trein naar een verjaardag ga en een fles wijn als cadeau meeneem.

@billy1981, ik ging vaak naar de winkel voor een pak wijn en kocht er dan altijd iets bij wat ik niet nodig had om vooral niet de indruk te wekken dat ... Die schaamte was ik de laatste maanden voorbij. Ik ging gewoon om 8 uur 's morgens naar de buurtsuper voor een pak wijn. Die buurtsuper heeft een nieuwe eigenaar die geinterviewd is voor de buurtkrant. Daar vertelde hij o.a. dat sommige buurtbewoners wel drie keer per dag langskomen. Vermoedelijk sloeg dat op mij. Ik koop nooit drie pakken tegelijk om vooral niet de indruk te wekken dat ... Door de dag heen werken er andere kassieres.

Goedemorgen allemaal. DAGPACT Yana Fonny Beatrix Roberto

@Toos, gelukkig heb ik ook buren waarbij ik mijn verhaal kwijt kan over onze buurman. Ik ga het meest met hem om en ben de enige die bij hem thuis mag komen vanwege zijn vervuiling. Omdat ik mij daar niet aan stoor en niets over zeg. Mijn verslaafde buurman heeft zich nu voorgenomen om alleen in het weekend te drinken en vier kant en klare maaltijden per week te kopen. Hij is al ernstig ondervoed, weegt 49 kilo. Gisteren had hij een pak wijn, vandaag ook en morgen vermoedelijk ook, dat is zijn weekend. Maandag, dinsdag woensdag en donderdag gaat hij dan misschien eten. Voor mijn verleiding: zie bovenstaande reactie.

@billy1981, mijn grootste trigger van HALT is Tired. Ik probeer overdag meer rustpauzes in te lassen en 'savonds alleen wat internetten of tv kijken. Daarna ANGRY / irritatie. Afgelopen dagen voornamelijk mijn alcoholistische buurvrouw. Gisteren noemde ze mij nog te overheersend, terwijl zij zelf over alles en iedereen de baas probeert te spelen. Zij gaat dagelijks om met haar ex die naast mij woont. Hij wil haar graag terug, daar maakt zij behoorlijk misbruik van. Hij doet alles wat zij wil. Eigenlijk een soort co-verslaving.

@rapilos, nee hoor. Ze hebben daar ook koffie en sapjes en hapjes. In gezelschap is het voor mij niet zo moeilijk om geen alcohol te drinken. En zeker als er meerdere niet-drinkers zijn. Wel thuis alleen of als ik in mijn moestuintje zit. Afgelopen december hadden we een gezamenlijke kerstborrel op ons pleintje, heb ik warme choco gedronken. Jaren geleden, toen ik nog jonger was, ging ik regelmatig naar kroeg en disco. Na gestopt te zijn ben ik gelijk daarmee doorblijven gaan, geen enkel probleem. Toen dronk ik tonic.