Roberto

Vanochtend ben ik weer te vroeg op gestaan met hoofdpijn. Na twee kopjes koffie is die hoofdpijn gelukkig weer weggetrokken. Te vaak paracetamol slikken schijnt ook niet goed te zijn.

Ik ben al met mijn tweede kopje koffie bezig, mijn hoofdpijn begint weer weg te trekken. Toch raar dat dit nu de derde keer is. Of is dit een ontwenningsverschijnsel?

Wat slik jij? Misschien staat dat al ergens anders, maar heb ik (nog) niet gelezen.

Pas maar op dat die mauwkat jou niet buiten zet. Katten zijn altijd de baas in huis, dat is mijn ervaring.

@Jayson, ik heb je inleiding gisteren niet gelezen. Het lijkt er op dat je alles weggehaald hebt. Wat voelt niet goed? Dit forum? Gewoon een tijdje aanzien en wat rondsnuffelen zou ik dan zeggen. Blijkbaar gaat het erover dat je wil minderen en bang bent om toe te geven dat dat niet gaat lukken. En radicaal stoppen de enige uitweg is. En daarom weer weg blijft. Dat fantaseer ik er nu maar bij. Je zou niet de eerste hier zijn.

Dagpact: Roberto

Goedemorgen, ik ben weer te vroeg wakker met hoofdpijn, voor de derde keer. Ik hoop dat dat met een kopje koffie weer overgaat, net als gisteren en eergisteren.

Vandaag (inmiddels gisteren) heb ik overdag een beetje aan zitten knoeien, weinig gedaan. Om een uur of zes voor de tweede keer mijn Qigong oefening gedaan. Om zeven uur had ik een afspraak voor een tantramassage, dat doe ik ongeveer wekelijks. Om half acht naar de avond kapper. En om negen uur iets wat ik al jaren niet meer gedaan had: naar een dance party. Tot half een heb ik grotendeels op de dansvloer gestaan met af een toe een rookpauze of even een korte zitpauze. Vanwege mijn klachten (knellende band om mijn hoofd, ik kan niet tegen geroezemoes, ben overgevoelig voor geluiden) viel mij dat reuze mee. De muziek overstemde het geroezemoes, waardoor ik wat minder last had van mijn hoofd. In het zaaltje er naast was een besloten party met veel geroezemoes en zonder muziek, daar had ik het geen vijf minuten volgehouden. Vermoedelijk morgen (inmiddels vandaag) spierpijn in mijn benen.

De sprong vandaag van 5 mg diazepam per dag naar 2 mg valt mij tot nu mee. Niet dat ik mij zo goed voel, maar in ieder geval niet slechter. Ik zit mij wel voortdurend af te vragen: wat zal ik gaan doen om mijzelf bezig te houden. In ieder geval heb ik mijn Qigong oefening weer gedaan. Het weer is druilerig, niet uitnodigend om onnodig te gaan shoppen, of zoiets. Ik doe graag een rondje kringloopwinkels. Ik heb automatisch Facebook open, om de haverklap krijg ik daar berichtjes. Die ik vervolgens weer als 'gelezen' moet klikken. Meestal kijk ik even, dat is ook uit onrust en niet goed weten wat te gaan doen. Ik heb genoeg te doen, maar doe alles tegelijkertijd door elkaar. Daardoor komt er nooit iets af. Ik houd een dagschema bij met hoe laat ik op sta en naar bed ga, hoe laat en wat ik eet, hoe laat ik pillen slik. Naast diazepam slik ik nog dagelijks 1 x B1 en D. Als ik dorst krijg, zoals nu, dan ga ik thee zetten.

@Lieke73 Mijn afbouwschema is gebaseerd op de NHG-standaard alcohol om ontwenningsverschijnselen tegen te gaan of te verzachten. Chloordiazepoxide is/was uit de handel, vandaar dat ik nu diazepam slik. Beide hebben een langere halfwaardetijd dan Lorazepam. 25 mg chloordiazepoxide = 12,5 mg diazepam. 1 mg lorazepam = ? mg diazepam. Mijn afbouw dosering, 10 mg, zit er tussen in. lorazepam 3 dd 1 mg (indien nodig verhogen naar 3 dd 2,5 mg) of indien langduriger sedatie is gewenst chloordiazepoxide 4 dd 25 mg start met afbouwen van de medicatie bij voldoende onderdrukking van de onthoudingsverschijnselen (doorgaans na 2 dagen): verlaag de dosering elke 2 dagen met 1 tablet Ik vind afbouwmedicatie bij alcohol niet echt een aanrader, als het korter kan, doe het dan korter, of helemaal niet. Benzo's zijn ook sterk verslavend, je kunt van de regen in de drup komen. Bij afbouw van benzo's is dat een ander verhaal. Volgens de richtlijnen duurt dat minimaal 6 weken tot x-maanden, afhankelijk van de hoogte van de dosering die iemand slikt.

Net wakker met weer hoofdpijn. Ook weer iets te kort geslapen. Eerst een kopje koffie, ik hoop dat mijn hoofdpijn dan wegtrekt.

Dagpact Roberto

Dankjewel Cleo. Ik heb het in ieder geval vandaag (inmiddels gisteren) volgehouden. Geen alcohol en geen extra diazepam. Gewoon het met mijn huisarts afgesproken afbouwschema aangehouden. Ik ben alleen bang dat mijn lichamelijke klachten blijvend zijn. Onherstelbare schade veroorzaakt door alcohol. Dat zal ik pas over een aantal weken tot maanden merken. Als ik woensdag haal moet ik bezig gaan met mijn craving en valkuilen. Ik ben al meerdere keren voor langere tijd gestopt en weer teruggevallen. Ik wilde mij aanmelden voor de internetbehandeling, maar ze nemen tijdelijk geen nieuwe mensen aan vanwege een update.

Geen alcohol drinken valt mij nog wel mee. Lichamelijk voel ik mij niet goed, ook al lijkt het ietsje beter te gaan. Ik ben in ieder geval actiever. Vandaag af en toe zelfs vrolijk. Pas om een uur of acht gaan koken. Opeens begon ik mij heel raar te voelen. Ik denk dat de diazepam deels uitgewerkt was. Mijn hele lichaam stond onder stroom, veel prikkelingen in mijn voeten, bijna een paniekaanval. Mijn afbouwschema is zeer kort met grote sprongen, ik heb voor 11 dagen tabletten, zit nu op dag 8. Ik kreeg de neiging om nog wat diazepam te slikken, maar dat heb ik niet gedaan. Wel 2 x paracetamol, gewoon om maar wat te slikken. Vervolgens wat new age muziek op gezocht en mijn Qigong oefening weer eens gedaan. Ik voel mij nu weer wat minder slecht. Verder morgen maar kijken hoe ik mij dan ga voelen. Dan spring ik van 5 mg naar 2 mg diazepam voor 2 dagen. Maandag belt mijn huisarts mij weer. Dan spring ik naar 1 mg diazepam voor 2 dagen. Daarna niets meer, geen alcohol, geen diazepam. Als ik het volhoud.

Al lezende was ik van plan om te schrijven: spoel die wijn maar door de wc, maar je hebt het al gedaan. Heb ik zelf ook wel eens gedaan, dat gaf mij een opgelucht gevoel.

Of dat terecht is weet ik niet. Heb je ook (lichamelijke) klachten? Ik pieker zelf ook over mogelijke hersenschade, omdat ik allerlei lichamelijke klachten heb. Ontwenningsverschijnselen en/of hersenschade / neuropathie? Dat is op dit moment nog steeds onduidelijk voor mij. Sinds vorige week ben ik (weer) met de alcohol gestopt. Voor de vierde of vijfde keer. Nu met behulp van diazepam met een afbouwschema in 9 dagen, zeer kort dus. Omdat ik zowel alcohol dronk als jarenlang een benzo weet ik niet waar mijn klachten vandaan komen. Ik heb eerder de diazepam afgebouwd en ben door blijven drinken. Zelfs de diazepam compenseren met meer alcohol. A.s. maandag slik ik mijn laatste diazepam tablet. Als het mij lukt om de alcohol en de diazepam te laten staan weet ik pas over enkele weken / maanden of mijn klachten verdwijnen. Na de eerste dag zonder alcohol voelde ik mij al veel fitter, doe geen dutjes overdag meer. Ik slaap ook goed, overdag ben ik actiever en 's avonds moe,. Maar dat goed slapen kan ook door de diazepam komen. Vorig jaar heeft mijn huisarts wat neurologische testjes gedaan: over een rechte lijn lopen, met je wijsvinger naar je neus gaan, voetzolen prikken met een oorsmeer staafje (scherp en zacht), dat soort testjes. Niets aan de hand. Misschien ook iets voor jou @Tomorrow

Dit advies is voor mensen met ET zonder alcoholprobleem, zo lees ik het. Blijkbaar heeft Slowhand een onduidelijke diagnose ET gekregen, vandaar mijn reactie. Overmatig alcoholgebruik kan de ET verergeren.

Dit had ik ook al bij 2029 gezet, hier nog maar een keer. Gisteravond om 1 uur naar bed gegaan, duurt even voor ik inslaap. Ben net wakker en heb lichte hoofdpijn.Ik kan niet goed tegen korter dan 8 a 9 uur slapen. Ik twijfel nu over paracetamol te slikken of niet. Inmiddels is mijn hoofdpijn zonder paracetamol weggezakt.

Dagpact: Roberto (had ik al bij 2029 gezet)

Vitamine D - complex wat bij de drogisterij en supermarkt verkrijgbaar is kan wel kwaad doen bij te hoge dosering. Er is 300 x de dagelijkse norm te koop. Met name B6 kan bij een te hoog gehalte allerlei klachten veroorzaken.

Uit de NHG standaard, richtlijnen voor huisartsen. https://www.henw.org/artikelen/nhg-standaard-problematisch-alcoholgebruik-derde-herziening Thiaminesuppletie (vitamine B1) Een thiaminedeficiëntievitamine B1 kan neurologische problemen veroorzaken, zoals polyneuropathie, Wernicke-encefalopathieWernicke-encefalopathie en het syndroom van KorsakovKorsakov. Dit kan zich vooral openbaren bij plotseling staken of drastisch verminderen van het alcoholgebruik. Thiaminesuppletiethiaminesuppletie kan dit voorkomen en is geïndiceerd bij (een vermoeden op) een insufficiënt dieet bij problematisch alcoholgebruik en tijdens alcoholontwenning. Bij aanwijzingen voor of een verhoogd risico op Wernicke-encefalopathie (zelfverwaarlozing, loopstoornissen, cognitieve stoornissen of polyneuropathie) is verwijzing noodzakelijk voor een intraveneuze behandeling met een hoge dosis thiamine.36 Start met 4 maal daags 25 mg thiaminethiamine, ook als de patiënt nog alcohol drinkt. Als de patiënt gestopt is met het drinken van alcohol en weer een sufficiënt voedingspatroon heeft, kan de dosis in de loop van een maand worden afgebouwd door elke week de dosering met 1 tablet te verlagen. Geef als orale medicatie niet mogelijk is 100 mg thiamine intramusculair, tot de patiënt kan overgaan op orale medicatie.

Oh, dan sta ik al 9 jaar droog i.p.v. 9 dagen. Wat heb ik al die jaren gedaan?

Gisteravond om 1 uur naar bed gegaan, duurt even voor ik inslaap. Ben net wakker en heb lichte hoofdpijn. Ik kan niet goed tegen korter dan 8 a 9 uur slapen. Ik twijfel nu over paracetamol te slikken of niet.

Dagpact: Roberto

Nog iets anders, om weer terug te keren naar je huisarts: In Wie is Wie las ik iets over ET, blijkbaar een onduidelijke diagnose. Ik zou dit nog eens laten checken door de huisarts. NHG-standaard: de huisarts vraagt naar: duur en beloop van de klachten; ernst van de klachten en gevolgen voor het dagelijks leven; uitlokkende factoren (bijvoorbeeld klachten bij staan, zitten, lopen of bewegen, emotionele spanningen, angst of vermoeidheid); gebruik van medicijnen (en zelfmedicatie), alcohol, koffie en roken en invloed hiervan op de klachten (matig alcoholgebruik kan bij ET de klachten verminderen); bijkomende klachten (stress, angst, klachten die passen bij hyperthyroïdie) vóórkomen in de familie. Overmatig alcoholgebruik kan de ET verergeren. http://download.nhg.org/FTP_NHG/standaarden/FTR/EssentieleTremor_text.html