Roberto

Kipje, Sufheid, depressie kunnen mogelijke bijwerkingen zijn van je medicatie. Of misschien heb je depressieve gevoelens onderdrukt met alcohol? Had jij ook niet die rare oogbewegingen, misselijkheid? Bespreekt dit soort klachten / mogelijke bijwerkingen met je huisarts.

Kipje, Een uur of langer alles er uithuilen is ook positief.

Kipje, Geen idee. Ik voel mij zelf zowel lichamelijk als mentaal stukken beter dan drie weken geleden. Maar ik ervaar dat stoppen nog iedere dag als een grote bevalling, zit zeker een aantal keren per dag te puffen. Pfffffffffffffffff. Daar komt bij dat ik nog niet echt gestopt ben, zolang ik nog librium slik. Geen idee wat er dan gaat komen. Overigens bereid ik mij wel steeds voor op een komende fase. Trajecten noem ik dat. Mijn eerste traject was coaching, 10 gesprekken. Traject afgerond en geslaagd. Mijn tweede traject 4 dagen detoxen op het platteland drinkpatroon doorbreken. Traject afgerond en geslaagd. Mijn derde traject is thuis verder patronen doorbreken en andere dagbesteding zoeken. Traject lopende. .

GewoonDoen, Klopt helemaal. Daar ben ik zelf in ieder geval druk mee bezig. Ik kom bijvoorbeeld niet meer in de twee supermarkten waar ik als eerste naar het drankpad liep en daarna de rest van de boodschappen deed. Die had ik weliswaar niet nodig, maar alleen bier of wijn of port afrekenen bij de kassa vond ik gênant. (ik had 2 supermarkten, een voor de ochtendrank en een voor de middagdrank, dus alle overbodige boodschappen kocht ik ook nog eens dubbel) Ik ga nu naar een derde supermarkt waar ik zelden kwam, ik weet daar niet eens waar het drankpad is. Neem een boodschappenlijstje mee voor wat ik die dag nodig heb. Meestal houd ik mij daar ook aan.

Kipje, Dat geld voor mij ook. Aan de ene kant ondersteunt dit forum mij. Aan de andere kant wordt ik door dit forum voortdurend geconfronteerd met alcohol. In zijn algemeenheid denk ik dat je gedachten gewoon moet toelaten, niet er tegen vechten. In jouw verhaal lees ik iets als 'ik ben zelf schuldig' en daardoor "verdien ik niets". Je kunt dat vervangen door "ik ben zelf verantwoordelijk" en "ik mag mijzelf wel eens belonen". Of bedoel je: ik verdien nu wel een glaasje wijn? Dat is niet de bedoeling hier.

Kipje, Ik heb mij hier nooit voorgesteld onder wie=wie. Via google ben ik hier binnengerold en heb gelijk een vraag gesteld. Ik heb 2 'eigen' draadjes: - een onder thema's: ontwenningsverschijnselen (deel 1 van mijn verhaal) - een onder vraag het de hulpverlener: stoppen met alcohol m.b.v. librium (deel 2 van mijn verhaal, inclusief dagboek van de eerste 4 dagen) Als laatste kwam er een reactie van de moderator op mijn vraag (als mosterd na de maaltijd). Voor als je tijd en zin hebt om 'oude' draadjes te lezen. Voor zover ik weet zijn hier weinig mensen met ervaring in stoppen m.b.v. benzodiazepinen. Vandaar ook dat ik jou volg.

Kipje, Wat bedoel je? Ik had al een datum geprikt: maandag 6 oktober ben ik gestopt, vandaag dus de 21ste dag. Derde week van cloordiazepoxide / librium, nog 2 weken afbouwen, vanaf morgen naar 10 mg, volgende week naar 5 mg. Al mijn verhalen heb je natuurlijk niet kunnen volgen, omdat je nog maar net op dit forum zit. De laatste tijd lees en schrijf ik wat minder.

Bolletje, Nee, ik heb niets met de huisarts afgesproken, die is wel op de hoogte van waar ik mee bezig ben.. De huisarts heeft mij de maximale dosis voorgeschreven: 15 dagen 4 x 25 mg per dag. Ik heb, aan de hand van o.a. het KNMP schema, mijn eigen schema bedacht, in 5 weken naar 0. Dat heb ik elders al geschreven: Dag 0: 's morgens mijn laatste fles wijn, 's middags en 's avonds 1 x 25 mg extra om de bloedspiegel snel op peil te krijgen Week 1: 3 x 25 mg per dag (i.p.v. 4 x) Week 2: 2 x 25 mg per dag Week 3: 1 x 25 mg per dag (vandaag laatste dag) Week 4: 1 x 10 mg per dag (vanaf morgen) Week 5: 1 x 5 mg per dag Week 6: 0 Standaard moet je zo snel mogelijk afbouwen, binnen 10 a 14 dagen. Dat is volgens mij meer dan genoeg om de ergste lichamelijke ontwenningsverschijnselen tegen te gaan. Ik heb er voor gekozen om er wat langer over te doen om het risico van terugval naar alcohol te beperken. Tot nu toe lukt mij dat. Daarvoor heb ik een half jaar dagelijks / 's morgens 1 x 10 mg oxazepam geslikt, om daarna verder te gaan met alcohol. Stoppen met alcohol m.b.v. oxazepam (kortwerkend middel) is mislukt. Af en toe slikte ik 's middags een 2e pil met een glas wijn weg. Daar werd ik alleen maar beroerder van, zo ben ik 17 september ook op dit forum binnengerold.

Vandaag de eenentwintigste dag. Een uurtje eerder opgestaan. Of ben ik nu een uurtje later naar bed gegaan? Voel mij in ieder geval altijd wat duf 's morgens, komt van de librium. Duurt een uur voor ik mij wat helder voel. Dagpact: Blondie jowan Kipje Kaboutertje super1975 Roberto

Kipje, Ik vind je ook helemaal geen loser en 'zwemmen in zelfmedelijden' vind ik onzin. Ik heb bewust jou zinnetje met knip en plak uit de dagdraad weggeknipt en onder je eigen draadje gezet. Daar loopt (voor mij) teveel door elkaar. En voor jou misschien gemakkelijker om te zien of er reacties zijn op wat je deelt met ons. Blijkbaar werkt de medicatie nog niet optimaal. Kan een dag duren voor je de juiste bloedspiegel of zoiets hebt.

Kipje, Kun je verwoorden wat fysiek niet eenvoudig is?

Agnita, Bij het lezen van jouw verhaal denk ik: zo snel mogelijk vergeten en de draad weer op pakken.

Kipje, Pak eerst die alcohol aan, niet teveel tegelijk willen. Dat roken wordt misschien vanzelf iets minder. Pak dat in een later stadium verder aan. En die 'griep', ik denk dat dat met wat valium wel mee zal vallen. Dat horen we nog wel. Behalve slecht in slaap kunnen vallen heb ik zelf nergens last van gehad. Eerder het tegenovergestelde: alle klachten die ik voorheen had bij het wakker worden zijn grotendeels verdwenen of minder geworden.

Vandaag de twintigste dag. Dagpact: jowan Kruidenthee Kipje Blondie Kaboutertje Wimmelt Roberto

Beste mensen, Ja, je kunt behoorlijk wat bezuinigen door te stoppen met drank. Als ik 19 x ruim 10 euro per dag optel is dat minstens 200 euro. Na 4 dagen detox /retraite, (die ik grotendeels zelf moest betalen, 215 euro)) ben ik na terugkomst gelijk naar de kapper gegaan. Daarna heb ik nieuwe schoenen gekocht. Ik heb een kruidenrekje bij Blokker gekocht, dat gebruik ik als bijzettafeltje naast mijn tv-stoel voor afstandsbediening, asbak, drop, chocola, et cetera. Een tweede kruidenrekje gebruik ik voor mijn telefoon en een nieuw boek dat ik lees. De rest van de boeken die ik gekocht heb staan op een plank in mijn boekenkast. Ik heb een ontbijtschaal gekocht, voor mijn gezondheidsontbijt dus. Nieuwe diepvriesbakjes, de oude had ik met inhoud en al weggegooid, omdat de houdbaarheidsdatum verlopen was. Een meditatiebankje, nog niet gebruikt. Bijbehorend vuurvast schaaltje voor de lichtpuntjes. Zachte pantoffels voor mijn staande Qi Gong oefeningen. (in huis draag ik nooit schoenen) Voor een schijntje allerlei onnodige prullaria in de kringloopwinkel. Een extra hoeslaken en een molton hoeslaken. Ik ben vast nog wel iets vergeten. Door al dat winkelen heb ik nauwelijks tijd meer over om te koken. Ik koop dus kant en klare maaltijden. Niet van die vieze uit de supermarkt, maar 'zelfgemaakte', ietsje duurder, erg lekker. Al met al sta ik nu behoorlijk in de min. En dan tel ik de kosten voor ontwenningsmedicatie nog niet eens mee.

Kipje, Als ik dit zo lees denk ik: je functioneert dus helemaal niet met al die wijn. Je houd je zelf alleen maar voor de gek om dat te denken. Na gestopt te zijn komt dat allemaal vanzelf weer terug. Dan functioneer je ook echt.

Beste mensen, Sinds ik geen alcohol meer drink spaar ik heel wat geld uit. Dagelijks koop ik wel iets leuks of nuttigs voor mijzelf, soms bij de Blokker. Gisteren heb ik besloten om voorlopig niets meer bij de Blokker te kopen. Standaard vragen ze bij het afrekenen of ik ook spaar voor gratis wijnglazen... Goed, wat gebeurt er vandaag? Ik hoor de brievenbus klepperen, er valt iets op mijn deurmat. Ik ben zeer nieuwsgierig aangelegd, dus ga ik gelijk kijken wat er op de deurmat ligt: een uitnodiging voor een wijnproeverij met korting voor leden van de huurdersvereniging...

Kipje, Ja, dosering is heel individueel. Zelf wil ik graag weten wat anderen slikken, ik zou niet weten waarom exacte vermelding niet OK zou zijn. Heb ik zelf ook gedaan, al was het maar alleen voor mijzelf om mij aan mijn eigen schema te houden. Je mag mij ook een privéberichtje sturen, als je dit niet op dit forum wilt schrijven.

Kipje, Met een 'ritueel' afscheid nemen van de drank lijkt mij helemaal prima. Ik ben nieuwsgierig naar jouw afbouwschema van valium. En hoeveel, voor hoelang heb jij voorgeschreven gekregen?

Dag Bmo, Dit Benzo forum loopt nauwelijks, geen idee waarom niet. Zelf zit ik op het alcohol forum, omdat alcohol mijn grootste probleem is. Ik ben met alcohol gestopt m.b.v. chloordiazepoxide / librium. Daarvoor slikte ik, naast veel alcohol drinken, 's morgens 1 a 2 x 10 mg oxazepam. Ik ben op 6 oktober gestopt met alcohol en begonnen met chloordiazepoxide / librium. Nu ben ik bezig de chloordiazepoxide / librium af te bouwen. Aan de hand van het schema van de KNMP heb ik zelf een schema opgesteld. Dat lukt mij tot nu toe. Volgens het KNMP schema moet je eerst overstappen van oxazepam (kortwerkend) naar diazepam (langwerkend). Je kunt het op die website zelf omrekenen. Afbouwen in 6 weken of in 12 weken. Ik zou dit met je huisarts overleggen.

Vandaag de negentiende dag. Dagpact: jowan Agnieta Blondie Kaboutertje Ietjefietje Yogajuf Wimmelt Wijfie Roberto

Kipje, Ik dronk ook ongeveer gelijke hoeveelheden of iets meer, laatste anderhalf jaar in combinatie met weinig eten (werkloos geworden / alleenstaand / tijdvulling). Laatste half jaar nog 1 tablet oxazepam 's morgens erbij. Daarvoor jarenlang 6 halve liters bier per dag, weinig problemen. Ik kreeg op den duur wel allerlei lichamelijke klachten. Na vele keren 'morgen stop ik', heb ik uiteindelijk een datum geprikt: 6 oktober. Dit forum gaf mij een zetje door mij een week detox te adviseren. Dat wilde ik niet in een verslavingskliniek. Ik ben 4 dagen uit mijn omgeving weggegaan om mijn dagelijkse patroon te doorbreken. Naar een zelf gekozen rustige plek, die ik al maanden in mijn hoofd had. Detoxen / retraite met lichte activiteiten, veel wandelen, gezond eten en lichte begeleiding op het platteland. Aan de huisarts heb ik chloordiazepoxide / librium gevraagd en gekregen tegen mogelijke ernstige ontwenningsverschijnselen. Dat middel kan op zich ook weer verslaving met zich meebrengen als je dat te lang gebruikt. Ik ben nu in de derde week van librium afbouwen, van 3 x 25 mg naar 2 x 25 mg, naar 1 x 25 mg per dag. Dat lukt mij. Ik heb mijn huisarts gevraagd om tabletten van 10 mg en 5 mg om in twee weken verder af te bouwen naar 0. Je kunt met je huisarts overleggen of dit geschikt is voor jou. Mogelijke bijwerking van librium: o.a. sufheid overdag. Zelf kon ik in het begin moeilijk in slaapvallen, maar sliep wel door. De laatste 3 weken ben ik energieker, actiever, eet beter, et cetera. Wel regelmatig / dagelijks last van trek, onrustige gevoelens.

Dag Kipje, Ik heb veel ervaring met minderen. Meestal haalde ik dat de volgende dag dan weer in. Of anders de dag er na.

Vandaag de achttiende dag. Dagpact: jowan Blondie Kaboutertje Yogajuf Wimmelt Agnieta Roberto

Jan, Goed dat je bent blijven lezen, leuk dat je ook wat schrijft. Sterkte met de eerste dagen, zal best wennen zijn. Wat onrustig voelen of slecht slapen, dat soort dingen horen erbij en gaan vanzelf over na verloop van tijd.