Roberto

Goedemorgen allemaal. Dagpact: Roberto "Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag"

@face, dit is een lastig probleem. Tinnitus en hyperacusis zijn twee verschillende dingen. Bij tinnitus hoor je zelf een gesuis / gepiep of ander geluid wat een ander niet kan horen. Voor zover ik begrepen heb is hier niets aan te doen. Soms geeft een benzo wat vermindering in de klachten, bij mij wel. maar tegelijkertijd kan tinnitus een bijwerking van benzo's zijn. Dat is dus heel dubbel. Hyperacusis is een overgevoeligheid voor geluiden die een ander ook kan horen. Deze geluiden komen vervormd binnen.Bij mij was dat bijvoorbeeld met verkeersgeluiden. Sinds een paar dagen is dat bij mij weg, geen idee waarom. Daarnaast ben ik aan een oor slechthorend. Gewoon een ouderdomskwaal. Dat betekent o.a. dat ik groepsgesprekken niet goed kan volgen. Ik kan ook niet tegen geroezemoes.

@Louisa, jawel, ik heb oxazepam gekregen in 2014 (of in 2013 al) vanwege een stoppoging met langdurig, overmatig alcoholgebruik. Ik ben alleen niet gestopt met de alcohol, gewoon door blijven drinken en slikken. Sindsdien heb ik er een benzoprobleem bij. En ben ik daar compleet verstrikt in geraakt. Ik slikte de benzo tegen ontwenningsverschijnselen van alcohol. En ik dronk alcohol tegen de ontwenningsverschijnselen en bijwerkingen van de benzo. Die vicieuze cirkel heb ik nu doorbroken door beide tegelijkertijd aan te pakken. Tot nu toe gaat dat goed, ook al heb ik nog veel lichamelijke klachten. Ik merk ook dat als ik hier nu schrijf mijn tinnitus / oorgesuis flink toeneemt. Kan ook komen door het weglaten van de 0,5 mg. Wat waardoor komt blijft lastig. Om 18.00 uur is mijn tweede inname voor vandaag, duurt nog twee uur. Ik ga nu eerst maar naar de markt om wat boodschappen te doen.

Louisa, onderstaand had ik al deels ergens anders geschreven, heb het nu wat aangepast. Ik heb zelf twee keer een afbouwschema bedacht en aan mijn huisarts voorgelegd. De eerste keer niet, als ik mij goed herinner. oktober 2014: Dat was overstappen van oxazepam (waar ik niet goed tegen kon, vanwege de pieken en dalen) naar chloordiazepoxide (langwerkend, inmiddels uit de handel). Mijn schema: 75 mg > 50 > 25 > 10 > 5. Alles een week, totaal 5 a 6 weken. 5 mg beviel mij niet, ik ben teruggegaan naar 10 mg en daar op blijven hangen. zomer 2016: Toen chloordiazeoxide uit de handel ging ben ik overgestapt op diazepam taperingsstrips. In 3 maanden (3 strips) van 10 mg > 0 mg. Dat beviel mij ook niet, weer terug naar 10 mg. 31 januari 2020: Mijn derde poging: in 12 dagen van 10 mg diazepam > 5 > 2 > 0 (woensdag 12 februari) (Per 31 januari ben ik ook radicaal met alcohol gestopt (1 pak wijn als ontbijt + 6 a 8 halve liters bier om de dag door te komen). Dat beviel mij ook niet. In overleg met mijn huisarts donderdag 13 februari heb ik een stapje teruggedaan. Ik ben nu per donderdag 13 februari aan het stabiliseren op 2 mg diazepam, dat bevalt mij wel, is te doen (dus van 10 > 2 in twee weken). Dit kijk ik nog een tijdje aan, daarna weer iets afbouwen / stabiliseren / afbouwen / stabiliseren, dat is nu mijn plan. Vandaag: Sinds gisteren dus 0,5 mg diazepam afgebouwd en ik blijf daar een aantal dagen op stabiliseren als het goed blijft gaan. Klachten: Hoofdpijn bij het wakker worden is inmiddels verdwenen. Hyperacusis (overgevoeligheid voor geluiden) is sinds eergisteren verdwenen, dat is een hele opluchting. Knellende band om mijn hoofd, druk op mijn slapen, duizelingen, zijn er nog. Tinnitus / oorsuizen gaat de hele dag op en neer, soms heel licht, soms wat harder. Krampachtige darmen zijn er nog. Prikkelingen in mijn voeten zijn er nog (al 15 jaar, voor de benzo).

Tot nu toe goed. Ik slik nu 's morgens 1 mg en rond etenstijd 0,5 mg. De 0,5 mg tussen de middag heb ik nu weggelaten. Gisteren dacht ik nog, zal ik die tweede 0,5 mg 's avonds ook weglaten? Dat heb ik maar niet gedaan. Diazepam is langwerkend, lange halfwaardetijd, eerst kijken hoe het vandaag gaat zonder tussen de middag inname.

Daarom gebruik ik ook geen refusal. Vanochtend even over Smaragd gelezen. Dat heb ik snel door gescrolled, kan ik niets mee.

Ga zo door Leentje. Je pakt het ook wel goed aan door gelijk alternatieve activiteiten te plannen.

Goede morgen allemaal.

Goedemorgen allemaal. Dagpact Roberto "Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag":

@Louisa, bedoel je mij? Lang verhaal.

@Risje, ben je nu ook bezig met je burn out die je acht maanden hebt zitten verdoven met oxazepam? Op de bank gaan liggen heeft natuurlijk geen zin. Ga naar buiten, wandelen, fietsen of wat dan ook. In ieder geval letterlijk in beweging komen, dat doe ik zelf ook. En over die burn out: ik weet niet wat de reden was, maar misschien is het inderdaad beter om iets anders te zoeken? En nog wat: je bent nu weer een draadje over hetzelfde begonnen. Dat komt op mij over als blijven steken, voor jezelf weglopen, of zoiets. Het is voor mij in ieder geval niet erg overzichtelijk. ps die hyperacusis is bij mij zowel gisteren als vandaag weg, geen idee of dit zo blijft.

@Ties, ik denk dat je niet teveel onnodige energie moet stoppen in weer gefaald hebben, je schuldig en rot voelen, et cetera. Ik zie dit ook niet als een terugval, maar als een uitglijder. Uitglijders kun je als leerpunt / verbeterpunt zien. Gewoon de draad weer oppakken en verder gaan met niet-drinken. Doe gewoon zoals ik doe: zet iedere ochtend, direct na het opstaan, je naam onder het dagpact. Dat kan je net dat kleine zetje geven om de eerste niet te nemen. "Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag"

Ja @Louisa, dat hoop ik ook voor jou. Ik vind het knap dat je die ellende in je hoofd toch nog steeds volhoudt en hier je verhaal doet.

@Kabouter0Wesley, heb je wel eens geprobeerd om niet in te ademen? Gewoon je adem zolang mogelijk uitblazen. Wat gebeurt er dan? Stik je dan?

@Kabouter0Wesley, wat houdt je dan precies tegen? En wat denk je dat er gaat gebeuren als je niet alles tegenhoudt?

@Kabouter0Wesley, als je angstig rondloopt, wat gebeurd er dan?

Ja, @bolletje, ik heb het aangepast. Freudiaans foutje, het is vandaag mijn 28ste dag dat ik droog sta.

Goedemorgen allemaal, Ik zit nu twee weken op 2 mg diazepam om te stabiliseren (ik kom vanaf 10 mg). voor mijzelf heb ik besloten om vandaag 0,5 mg daar af te halen en kijken hoe dat gaat.

Goedemorgen allemaal. Dagpact: Roberto "Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag"

Hallo SimpleMan, Dat je het lastig vind om over jezelf te praten geeft voor mij niet. Ik heb last van het tegenovergestelde, ik praat graag over mijzelf. Jouw berichtje roept bij mij wat vragen op. Wat voor soort interventie had je? Hoeveel drink je nog, hoeveel is voor jou niet teveel? Wat gebruik je verder nog aan drugs? En combineer je dat met alcohol? Heb je bepaalde verwachtingen van of een doel met dit forum? Misschien wil je hier een antwoord op geven?

Ja, zo zat ik net ook te denken. Je hoeft je hele leven niet op tafel te gooien. Als ik eerlijk ben zou ik daar zelf vermoedelijk op afknappen. Geef mij maar gewoon een broodje ei.

@niks, ja dat begrijp ik wel. Je kunt het woordje 'seks' ook vervangen door 'intimiteit'. Wat ik bedoel is: zonder alcohol is alles leuker en echter voor mij. Ik heb ooit een relatie gehad met iemand die ik pas leuk vond na een paar glazen wijn. Daar ben ik mee gestopt. Met die persoon, niet de wijn.

@Louisa, je staat op een wachtlijst voor opname in het Radboud? Of is dat alleen voor een intake gesprek? Weet je hoelang dat nog duurt? Misschien staat dat al ergens, maar heb ik niet paraat.

Er is voor mij niets leuker dan seks zonder alcohol, denk ik dan.

Ik heb 8 uur geslapen, moest er wel een keer uit om naar de wc te gaan. Om 4 uur werd ik ook wakker, te vroeg om op te staan. Na wat omdraaien heb ik tot 6 uur doorgeslapen. Ik vind het wel lekker om op te staan als het nog donker is. Dan draai ik rustige muziek. Vandaag heb ik een gesprek met de POH-ggz van mijn huisarts om even met iemand te kunnen bijpraten. Daar ben ik al eerder geweest, minstens twee jaar geleden. Verder doe ik nu dagelijks een fiets / fitness rondje, als het weer meezit twee keer per dag.