Roberto

@huttula, was jij dat niet die op de laatste paar mg diazepam bleef hangen, als ik mij goed herinner? Je durfde het laatste sprongetje niet te nemen, of zoiets. Ik ben (te) lang op 5 mg blijven hangen, zit nu op 2 mg. Ik begin er een beetje moe van te worden om dat voortdurend bij te moeten houden. Mijn plan is nu: stabiliseren, maximaal 4 weken. Daarna verder afbouwen, niet te snel.

Na vijf uur lang naar rustige piano- en harp muziek geluisterd te hebben dreigde ik weer in te dutten. Even op mijn fitness apparaat staan trappen om wat energie te krijgen. Nu luister ik naar Positive Reggae van DJ Influence.

Begrijp ik het goed dat jij een week stabiliseert? Ik ben zelf zoekende, zit nu een week op 2 mg diazepam en wil dat voorlopig nog aanhouden. Daarbij denk ik aan vier weken, ik heb nog 22 tabletten.

Uit: Dagdraad woensdag 19 februari 2020: Sinds ik gestopt ben met alcohol, bijna drie weken geleden, is mijn bioritme in de war. Ik ben nu bezig om een nieuw ritme op te bouwen, weet nog niet hoe precies. Dagelijks houd ik een aantal dingen bij. Hoe laat ik opsta en naar bed ga. Hoe laat ik wat eet. Hoe laat en hoelang ik beweeg of een dutje doe. Et cetera. Dat is nu nog vrij chaotisch.

Uit: Huiskamer 29 februari 2020: Goedemorgen allemaal, Vandaag ben ik weer vroeg wakker, maar heb gelukkig wel acht uur op bed gelegen en geslapen. De laatste week wordt ik wakker met lichte hoofdpijn die na een kopje koffie weer wegtrekt. Ik dacht, laat ik hier de dagopening ook maar eens doen, in plaatst van alleen maar wat rond te snuffelen en af en toe ergens op te reageren. De laatste tijd doe ik dat op het alcohol forum, omdat ik daar als eerste wakker ben. De meeste mensen zullen mij hier net kennen. In het kort: ik ben sinds 31 januari voor de vijfde keer met alcohol gestopt, dat is mijn kernprobleem. Daarnaast slik ik sinds 2014 benzo's: oxazepam > chloordiazepoxide > diazepam. Oorspronkelijk bedoelt als ontwenningsmedicatie bij stoppen met alcohol. Dat is mislukt, waardoor ik er een benzo probleem bij gekregen heb. In 2018 heb ik de diazepam al eens afgebouwd met taperingsstrips, terwijl ik gewoon door dronk. Dat beviel helemaal niet en ben diazepam door blijven slikken. Op 31 januari ben ik ook voor de tweede keer begonnen met afbouw van de diazepam. Mijn schema: 3 x 10 mg, 2 x 10 mg, 1 x 10 mg, 1 x 5 mg, 1 x 2 mg, 1 x 1 mg > 0 Alles twee dagen dus 6 x 2 = 12 dagen. Vorige week woensdag stond ik op 0, maar dat beviel mij helemaal niet. In overleg met mijn huisarts heb ik een stapje terug gedaan en zit nu op 2 x 1 mg diazepam per dag om te stabiliseren. Eerst 10 tabletten, vandaag krijg ik er nog 20 bij. Sinds een week ga ik op en neer. De ene dag of dagdeel voel k mij wat beter dan de andere. Dat zit ik nu een beetje aan te kijken. Mijn huisarts belt mij twee keer per week om te vragen hoe het gaat. Gisteren had ik een redelijke dag. Vandaag maar weer zien hoe het gaat. Ik moet letterlijk in beweging komen.

Nee, alcohol is echt geen goed slaapmiddel, ook al lijkt het of je dan wel slaapt.

Sinds ik gestopt ben met alcohol, bijna drie weken geleden, is mijn bioritme in de war. Ik ben nu bezig om een nieuw ritme op te bouwen, weet nog niet hoe precies. Dagelijks houd ik een aantal dingen bij. Hoe laat ik opsta en naar bed ga. Hoe laat ik wat eet. Hoe laat en hoelang ik beweeg of een dutje doe. Et cetera. Dat is nu nog vrij chaotisch.

Het tweede afbouwschema was inderdaad (te) snel. Dat was gebaseerd op de richtlijn voor huisartsen stoppen met alcohol met behulp van medicatie. Niet voor stoppen met een benzo. Vandaar een stapje terug om te stabiliseren op 2 mg. Dan is het nog een grote sprong geweest van 10 mg naar 2 mg. Zowel gisteren als vandaag voel ik mij nu wat beter.

Zit je hier dan niet op het verkeerde forum? Dit is Alcohol de baas. Voor Benzo de baas moet je naar beneden scrollen. Je kunt de forums ook dichtklappen als je ze niet gebruikt, is handig. Om reacties te krijgen moet je op het Benzo forum in de huiskamer zijn.

@Ties, van nare dromen kan ik soms de hele dag van slag zijn. Dat kun je zien als een verwerkingsproces van iets.

@Ometon, gebruik jij een benzo als medicatie tegen ontwenningsverschijnselen van alcohol? Ik heb eerder iets van jou gelezen, maar weet niet meer waar, kan ik niet terugvinden.

Goedemorgen allemaal, Vandaag ben ik weer vroeg wakker, maar heb gelukkig wel acht uur op bed gelegen en geslapen. De laatste week wordt ik wakker met lichte hoofdpijn die na een kopje koffie weer wegtrekt. Ik dacht, laat ik hier de dagopening ook maar eens doen, in plaatst van alleen maar wat rond te snuffelen en af en toe ergens op te reageren. De laatste tijd doe ik dat op het alcohol forum, omdat ik daar als eerste wakker ben. De meeste mensen zullen mij hier net kennen. In het kort: ik ben sinds 31 januari voor de vijfde keer met alcohol gestopt, dat is mijn kernprobleem. Daarnaast slik ik sinds 2014 benzo's: oxazepam > chloordiazepoxide > diazepam. Oorspronkelijk bedoelt als ontwenningsmedicatie bij stoppen met alcohol. Dat is mislukt, waardoor ik er een benzo probleem bij gekregen heb. In 2018 heb ik de diazepam al eens afgebouwd met taperingsstrips, terwijl ik gewoon door dronk. Dat beviel helemaal niet en ben diazepam door blijven slikken. Op 31 januari ben ik ook voor de tweede keer begonnen met afbouw van de diazepam. Mijn schema: 3 x 10 mg, 2 x 10 mg, 1 x 10 mg, 1 x 5 mg, 1 x 2 mg, 1 x 1 mg > 0 Alles twee dagen dus 6 x 2 = 12 dagen. Vorige week woensdag stond ik op 0, maar dat beviel mij helemaal niet. In overleg met mijn huisarts heb ik een stapje terug gedaan en zit nu op 2 x 1 mg diazepam per dag om te stabiliseren. Eerst 10 tabletten, vandaag krijg ik er nog 20 bij. Sinds een week ga ik op en neer. De ene dag of dagdeel voel k mij wat beter dan de andere. Dat zit ik nu een beetje aan te kijken. Mijn huisarts belt mij twee keer per week om te vragen hoe het gaat. Gisteren had ik een redelijke dag. Vandaag maar weer zien hoe het gaat. Ik moet letterlijk in beweging komen. "Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag"

Goedemorgen allemaal Dagpact Roberto "Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag"

@JohannaEliesje, het is gebruikelijk om benzo's af te bouwen met diazepam. 15 mg oxazepam = 5 mg diazepam 5 mg zolpidem = 5 mg diazepam Samen dus 10 mg diazepam. In overleg met je huisarts kun je dit afbouwen naar 0, als je dat wilt. Dit kun je langzaam doen met taperingsstrips: - Taperingsstrips diazepam - Omrekentabel naar diazepam

Hoe was je intake gesprek gisteren?

Goedemorgen allemaal Dagpact Roberto

Hallo Anita, Ik ben wel nieuwsgierig hoe dat met jou bij de vorige keer gegaan is. Wat was de reden dat je je hier aangemeld hebt? En wat betekent 'alles weer onder controle'?

@Yvonne, nou ik voel mij vandaag helemaal niet goed hoor. Veel te vroeg opgestaan. Weer een uurtje op bed gelegen, daarna twee boterhammen gegeten. En nog een keer op bed gaan liggen en in slaap gevallen. Ben net weer wakker geworden met weer hoofdpijn, nu maar 2 x paracetamol geslikt. En mijn linkeroog is nu wazig. Vorig jaar heb ik al een oogoperatie gehad. Het andere oog is te verwachten binnen drie jaar. Daar zit ik nu even niet op te wachten. Bah, ik ga zo meteen maar even op de fiets boodschappen doen.

Ja @lady jane, ik dacht ook aan neuropathie. Maar een tekort aan B-12 / Foliumzuur, B6 en D kunnen ook dezelfde soort verschijnselen geven. (Chronische) hyperventilatie idem. Dat maakt het lastig. Voor langere tijd hepatitus C lijkt mij ook niet zo goed voor je lever. In ieder geval: stoppen met alcohol en naar de huisarts voor o.a. bloedonderzoek.

Dagpact Roberto

Goedemorgen allemaal, Gisteravond ben ik om half tien naar bed gegaan. Om vier uur werd ik alweer wakker met hoofdpijn. Omdraaien of opstaan? Dat laatste heb ik gedaan, nu een kopje koffie. Mijn bioritme is in de war, niet gelijkmatig eten en slapen.

Mooi zo. Kom je morgen weer op het Dagpact? Ik vind dat wel prettig.

@dekfab Ik herken dit grotendeels wel, behalve extreme jeuk, ik heb dat heel licht. Tintelingen en branderig gevoel in heel het lichaam heb ik soms. Wel al jaren tintelingen branderigheid in mijn voeten, ook als ik drink. Ik ben nu ruim twee weken gestopt na 45 jaar dagelijks overmatig alcohol gebruik. Met meerdere keren stoppen en na kortere of langere tijd weer terugvallen. Ik zou zeggen: luister naar je lichaam, stop met alcohol en ga naar je huisarts. Anders wordt het alleen maar erger. Begin alvast met vitamine D en B1 te slikken, niet B-complex. Eventueel de huisarts vragen om bloedonderzoek. Heb ik vorige week ook (weer) laten doen, nog geen uitslag. B1, B6, B12, Foliumzuur, D, Asat / Alat (leverfuncties) Wat je in ieder geval niet moet doen is een benzo tegen de ontwenningsverschijnselen gaan slikken. Dat heb ik helaas wel gedaan, waardoor ik er een benzo verslaving bijgekregen heb. En alles nog erger geworden is.

@Ties, heb je je ook iets voorgenomen om te gaan doen als je wel/niet wilt drinken? Tot nu toe heb ik nog niet zo'n last van craving gehad, maar dat kan zeker nog komen. Ik zit daar al over na te denken, ik denk dat ik een glas water neem en ga wandelen of fietsen (zonder portemonnee mee te nemen).

Ja, Whats up? @Ties