Roberto

Heel goed dat je een een intake gesprek hebt en een stopdatum geprikt hebt. Blijf je ook hier op het forum komen? Ik ga zo ook maar even wandelen, zit mij hier ook dood te vervelen.

@LightVein, als je toch niets te doen hebt kun je wel bezig gaan om een stopdatum te plannen. Als je stop met alcohol komt er vanzelf iets op je pad. Ik heb ook jaren in de WW gezeten en nu in de bijstand. Alcohol drinken was voor mij o.a. een dagbesteding. Nu ik onlangs gestopt ben moet daar iets voor in de plaats komen. In de buurtflyer stond een oproep voor vrijwilligerswerk, lijkt mij leuk. Maar inderdaad, het weer zit em een beetje tegen. Dat is een nieuwe voor mijn smoezenboek.

Ik denk dat het niet zo van belang is om hier het etiketje 'dwangneurose' op te plakken. Of het wel of geen ontwenningsverschijnsel is doet er ook niet toe. Het is gewoon iets waar je last van hebt. Zelf herken ik het wel om overdreven met mijn ademhaling bezig te zijn. Ik denk dat je moet leren daar mee om te gaan. Ademen hoef je niet verplicht te doen, ademen gaat gewoon vanzelf. Je kunt er wel naar kijken en bewust van zijn. maar je hoeft niets te doen. Soms adem je rustig en langzaam, soms snel. Soms lijkt het of je ademhaling stopt en je bijna stikt. Laat het voor wat het is @Kabouter0Wesley.

Goedemorgen Dagpact Roberto

Zowel gisteren als vandaag heb ik een soort onbestemd gevoel waar ik niet goed bij kan komen. Is dit een vorm van HALT, alle 4 tegelijk? Gisteravond had ik voor het eerst sinds mijn stoppen met alcohol 'dorst'. Verder voel ik mij boos, verdrietig, maar vooral moe.

Ik heb zonet even mijn stukjes op de dagdraad van deze week doorgelezen en verplaatst naar mijn eigen draadje hier Om het proces voor mijzelf overzichtelijk te houden en om nog eens na te kunnen lezen.

Uit: Dagdraad Vrijdag 14 februari Goedemorgen allemaal. Ik ben al om kwart voor vijf opgestaan. (lag er al om kwart voor negen in) Ik luister nu al een uur naar zachte harpmuziek.

Uit: Dagdraad Donderdag 13 februari 2020 Gisteren om half een ben ik hondsberoerd naar bed gegaan. Om half vier ben ik wakker geworden met flinke hoofdpijn. Ben een half uurtje uit bed geweest, heb 2 paracetamol geslikt en wat terug zitten lezen om mijn eigen draad. Alles wat ik gisteren in mijn hoofd had om hier op te schrijven, maar niet lukte, stond daar al bijna letterlijk. Ik werd zonet hondsberoerd wakker met nog flinke hoofdpijn. Hoop dat dat met een kopje koffie wat wegtrekt. Ik heb nu nog de neiging om het allemaal weer te gaan herhalen, nergens voor nodig. Het geeft voor mij meer de behoefte aan om echt te praten met iemand. Wie iets wil weten kan het daar lezen, met name op de laatste twee pagina's. Ik probeer nu positief vooruit te kijken. Ik heb een soort van parttime LAT-relatie in Verweggistan, waar ik ieder jaar voor een maand heenging. Sinds 2012 ben ik niet meer geweest, had net een nieuw paspoort. Dit jaar wil ik weer gaan. Ik heb mijn verlopen paspoort onlangs al laten verlengen, pasfoto voor het visum laten maken. Afgelopen maandag ben ik naar de GGD geweest voor herhalingsvaccinaties. Vandaag weer even doorbijten, net als gisteren. In mijn profielfoto staat: "Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag"

Uit: Dagdraad Woensdag 12 februari 2020 Vandaag mijn eerste dag vrij van alcohol én diazepam. Daar hoort ook een nieuwe profiel foto bij, de bijbehorende tekst is niet zichtbaar. "Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag" Ik was al om half vijf wakker, even naar de wc en weer terug naar bed. Na een paar keer omdraaien dacht ik: proberen door te slapen heeft geen zin. En ben ik maar opgestaan, nu al aan mijn tweede kopje koffie. Mijn lichamelijke klachten beginnen al licht te verbeteren. Ik luister nu naar Savannah Sunrise van Deuter, ook al duurt dat nog twee uur.

Uit: Dagdraad dinsdag 11 februari 2020 Goedemorgen allemaal, Zelfde verhaal als gisteren: wakker geworden met lichte hoofdpijn / een 'katerig' gevoel. Dat trekt na een kopje koffie weer weg. Vandaag heb ik mijn laatste diazepam geslikt. Morgen dus, na jarenlang geknoei, eindelijk dubbel 'droog'. Donderdag belt mijn huisarts weer om te vragen hoe het dan gaat.

Uit: Dagdraad maandag 10 februari 2020 Goedemorgen, ik heb nauwelijks iets van die storm gemerkt. Gisteren niet te laat naar bed gegaan en net weer wakker geworden met lichte hoofdpijn. Zak blijkbaar wel weer weg na een kopje koffie (cafeïne). Ik heb in ieder geval niet te kort geslapen. Vandaag en morgen nog 0,5 mg diazepam, daarna niets meer. Vanmiddag belt mijn huisarts om te vragen hoe het gaat. @Rosee Dat 'nooit meer alcohol drinken' heb ik (ook) losgelaten. Voor mij is het nu alleen: vandaag drink ik niet. Op dit moment ben ik bezig met mijn lichamelijke klachten. Ik heb o.a. vrij heftige darmkrampen. En een knellende band om mijn hoofd. Morgen slik ik mijn laatste tablet diazepam, 1 mg. En vervolgens kijken hoe ik mij overmorgen voel. Daarna ga ik bezig om mijn valkuilen, triggers, craving, et cetera op een rijtje te zetten. Daar voel ik mij nu lichamelijk nog te beroerd voor.

Dagpact Roberto

Goede morgen allemaal, ik ben zonet weer wakker geworden met hoofdpijn. Gisteravond om tien uur gaan slapen, dus bijna acht uur, dat is redelijk. Eerst een kopje koffie, ik hoop dat de hoofdpijn weer wegtrekt.

@Penny, ik ook opeens, gelukkig heb ik al mijn puzzels van vroeger op zolder bewaard. Inlijsten of verkopen @Bor? Geen haar op mijn hoofd die daar aan denkt, dan kun je ze nooit voor een tweede, derde of voor de zoveelste keer maken.

Dagpact Roberto (dag 15)

Goedemorgen allemaal. Ik ben al om kwart voor vijf opgestaan. (lag er al om kwart voor negen in) Ik luister nu al een uur naar zachte harpmuziek.

Dagpact Lonster Roberto

Ik probeer nu positief vooruit te kijken. Ik heb een soort van parttime LAT-relatie in Verweggistan, waar ik ieder jaar voor een maand heenging. Sinds 2012 ben ik niet meer geweest, had net een nieuw paspoort. Dit jaar wil ik weer gaan. Ik heb mijn verlopen paspoort onlangs al laten verlengen, pasfoto voor het visum laten maken. Afgelopen maandag ben ik naar de GGD geweest voor herhalingsvaccinaties. Vandaag weer even doorbijten, net als gisteren. In mijn profielfoto staat: "Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag"

Eergisteren had ik mij voorgenomen om vanochtend hier iets te schrijven. Dat doe ik bij deze met tranen in mijn ogen. @Grumpie, ik wens je een goede Reminder Day.

Goedemorgen, Gisteren om half een ben ik hondsberoerd naar bed gegaan. Om half vier ben ik wakker geworden met flinke hoofdpijn. Ben een half uurtje uit bed geweest, heb 2 paracetamol geslikt en wat terug zitten lezen om mijn eigen draad. Alles wat ik gisteren in mijn hoofd had om hier op te schrijven, maar niet lukte, stond daar al bijna letterlijk. Ik werd zonet hondsberoerd wakker met nog flinke hoofdpijn. Hoop dat dat met een kopje koffie wat wegtrekt. Ik heb nu nog de neiging om het allemaal weer te gaan herhalen, nergens voor nodig. Het geeft voor mij meer de behoefte aan om echt te praten met iemand. Wie iets wil weten kan het daar lezen, met name op de laatste twee pagina's.

Afgelopen maandag voelde ik mij de hele dag hondsberoerd, darmkrampen, knellende band om mijn hoofd, heftig oorsuizen. Gisteren ging het al stukken beter. De klachten waren bijna weg, alleen wat licht oorsuizen. Vanochtend ging het ook nog goed, maar in de loop van de dag werd het steeds erger. Om 8 uur heb ik maar 2 paracetamol geslikt en ben ik even op bed gaan liggen. Toen ik in slaap dreigde te vallen ben ik weer opgestaan. Anders wordt ik morgen weer veel te vroeg wakker. Het is nu ietsje weggezakt door die paracetamol, maar ik voel mij een beetje wanhopig. Hoe lang gaat dit nog duren? Ik had iets heel anders willen schrijven, maar dat lukt mij nu niet, te onrustig.

@bumperjim "Roberto weet je, ik lees dit zo een beetje allemaal en ik erger me langzamerhand bont en blauw. Het is allemaal klagen en zeiken" Dit heb jij geschreven in december 2018, las ik vanochtend toevalllig terug op mijn eigen draad onder Wie is wie. Hetzelfde gevoel krijg ik nu bij jou: of je gaat of je gaat niet. Houdt op met klagen en zeiken over wel of niet naar NL gaan.

Ja @Bor, ik ken jouw verhaal (deels) wel. Ben jij nu weer aan de beurt? Ik heb alleen regelmatig telefonisch contact met mijn huisarts gehad, 5 a 6 keer. Verder ben ik nog op zoek. In het verleden heb ik al van alles uitgeprobeerd, meestal mislukt dat. Op mijn eigen draadje, onder Wie is wie, staat dat ook allemaal, heb ik vanochtend nog wat in na zitten lezen. ik heb ruim een jaar stil gestaan, na mijn vierde of vijfde terugval. Nog ter informatie: ik heb inmiddels ruim 50 jaar gedronken. Met halverwege een pauze van 5 jaar. Verschillende periodes met verschillende drinkpatronen. Vanaf de eerste slok ben ik verslaafd, ook al dronk ik de eerste jaren niet dagelijks en geen grote hoeveelheden. Dat was pas vanaf een jaar of 18.

@Bor, dankje wel. Ik heb de pillen in 12 dagen afgebouwd, ik slikte (on)regelmatig 10 mg 's morgens vroeg. Daarna gelijk een pak wijn, liter van 7,5 %. En verder op de dag nog (minstens) 6 halve liters bier of nog een tweede pak wijn plus 2 a 3 halve liters bier. Afbouwschema na stoppen met alcohol: 3 x 10 mg, 2 x 10 mg, 1 x 10 mg, 1 x 5 mg, 1 x 2 mg, 1 x 1 mg > 0 Alles twee dagen, 2 x 6 = 12 dagen

Als ik mijzelf nu nalees heb ik ruim een jaar stil gestaan in mijn terugval. Wat ik hier boven in verschillende stukjes schrijf is/was nog exact hetzelfde. Het grootste verschil is dat ik nu gestopt ben. Laat ik mij weer op bovenstaande vier punten gaan focussen. Het eerste punt is het belangrijkst nu. En: hoe kom ik de dag door? De eerste paar dagen dat ik gestopt ben voelde ik mij onrustig en energieker. Daardoor kon ik niet stilzitten en deed van alles, ik was in beweging. De laatste paar dagen doe ik weinig, dat moet niet te lang gaan duren.