Roberto

Ik kom een ander afbouwschema tegen: 100% > 75% > 50% > 25% > 12,5% > 0% in 5 weken. De dosisreductie wordt onderbroken als de patiënt de dosisverlaging vanwege onttrekkingsverschijnselen niet meer verdraagt. Patiënt wordt dan teruggezet op de voorlaatste dosis (daarbij had de patiënt nog geen klachten) waarna opnieuw geprobeerd wordt. Zelf ben ik drie jaar geleden van 3 x 25 mg > 2 x 25 mg > 1 x 25 mg > 1 x 10 mg > 1 x 5 mg per dag gegaan. Ik geloof per 10 dagen, de eerste avond 2 x 25 mg (daarvoor niets). Dat laatste beviel niet, ik ben blijven hangen op 10 mg per dag, al ruim 2 jaar. Ik gebruik chloordiazepoxide 10 mg = 5 mg diazepam.per dag. Zit nu zelf te experimenteren met af en toe 1 x 5 mg.

Roosje, Volgens mij kun je dit beter andersom doen: eerst stoppen en als alternatief voor de glaasjes wijn de sportschool bezoeken. En over een mogelijk delirium: Ik heb er zelf een gehad, maar dat was in extreme omstandigheden. Tijdens een onverwachte ziekenhuisopname, waar ik van het ene moment op het andere geen alcohol meer had en geen benzodiazepines die ik slik. In combinatie met een sterk verzwakt lichaam door de operatie. Bij een liter wijn zie ik dat niet zo snel gebeuren. Ik denk dat de lichamelijke verschijnselen wel mee zullen vallen. Het moeilijkste is de drang te weerstaan.

Het drastisch / langzaam minderen is tot nu toe redelijk gelukt. Alleen blijf ik nu al een paar dagen hangen op 2,5 halve liters bier. Langzaam verder minderen naar anderhalf of een half vind ik onzinnig. De laatste sprong naar nul zit ik nu uit te stellen. Wel vandaag weer sinds tijden mijn qi gong oefening gedaan. Ik eet de laatste tijd veel beter. En luister nu naar mijn favoriete muziek i.p.v. domme computerspelletjes te doen. Knelpunt is nog mijn dagbesteding. Met veel moeite stel ik mijn eerste pilsje uit door allerlei kleine dingetjes te doen. Ik merk wel dat ik nu veel bewuster drink. I.p.v. dat er opeens 6 blikken leeg zijn, drink ik langzaam. Daarbij merk ik de vieze smaak van bier. En de invloed die de alcohol op mijn lichaam heeft. Het lijkt of mijn tinnitus toeneemt. En ik krijg ook een branderig gevoel in mijn maag. Er begint zich nu een beetje weerzin tegen alcohol te ontwikkelen.

Marcia, welkom terug. Blijkbaar heb je een terugval gehad. En ben je bovenstaande vraag vergeten?

Jij ook heel veel succes en hou vol.

Senna, ik ben wel nieuwsgierig hoe het gesprek gegaan is.

Ja, wat Kruidenthee schrijft zat ik ook al te denken. Als je weet wat je trigger(s) is/zijn dan kun je je daar op voorbereiden. In plaats van dat het het je alleen maar 'overkomt'. Wat te doen ... als ...? Los daarvan zie ik jouw alcoholmisbruik met bijbehorend gedrag ook weer als een trigger voor jouw man om te gaan ruziën. Of wijn weggooien, of wodka verstoppen, of ... Wat natuurlijk geen enkele zin heeft, dat maakt het alleen maar erger. Ook jouw man moet naar mijn idee leren met zijn triggers om te gaan.

Senna, als ik alles van jou lees komt het op mij een beetje chaotisch over. Ik begrijp ook dat je hier niets zinnigs over kunt zeggen, over hoe je je nu voelt. Ik lees allemaal fragmenten. Alcoholmisbruik, diazepam, angsten, ruzies, et cetera. Misschien is het een idee om eerst alles eens goed op een rijtje te zetten? Dat kan hier op dit forum of thuis op papier.

Kruidenthee, Mijn privé coach heeft mij geleerd: - focus je niet op de alcohol, maar op gezondheid - plak jezelf geen etiketje 'autist' op, iedereen is verschillend - wees je bewust van waar je wel (wat ik hier schrijf) of geen (hoe anderen reageren) invloed op hebt - benoem de verschillende 'stemmetjes' in je hoofd, maar houd de regie in eigen hand Morgen nog een gesprek met mijn huisarts, in januari een gesprek met een diëtist. Bij beide gesprekken mijn vragen voorbereiden.

Kruidenthee, alcoholmisbruik kan een contra-indicatie zijn bij behandeling voor autisme. Dat betekent dat je dan niet in aanmerking komt voor 'behandeling'. Overigens heb ik wel ruim twee jaar geleden een uitgebreide diagnostische test ondergaan. Verder wil ik duidelijk maken dat niet alles mislukt. Ongeveer 25 jaar geleden ben ik met behulp van de AA radicaal gestopt en heb dat 5 jaar volgehouden. Een aantal jaren geleden heb ik een privé coach ingehuurd, dat is mij ook zeer goed bevallen. Dat is wel vrij prijzig. En sinds ik weer op dit forum zit ben ik in voor mij in korte tijd (10 dagen) al drastisch geminderd. Bewustzijn van mijn autisme speelt daarbij nu een rol.

Bumpjim, Nu schiet ik in de verdediging, maar toch een opmerking. Nergens geef ik jou de schuld dat ik ga drinken. Jouw opmerkingen zijn voor mij een trigger, voor mij is dat totaal iets anders. Die trigger heb ik getackeld.

Kruidenthee, Nee, ik heb geen begeleiding. In het verleden wel van alles geprobeerd. Maar dat is bijna allemaal mislukt. Omdat ... je kunt het al raden. De verslavingszorg heeft geen kennis van autisme. En voor begeleiding bij autisme is alcoholmisbruik een contra-indicatie. Simpel gezegd. Bumperjim, Voor mij ben jij een trigger, met je beste bedoelingen. Gelukkig herken ik dat nu en trap ik daar niet in.

Kohjte, Ik weet niet wat jij onder écht langzaam verstaat. Voor mijzelf gaat het toch nog best snel. Ik noem dit ook niet 'geduld hebben', maar 'zelfcontrole'. Leren omgaan met wat er op je afkomt als je mindert / stopt met alcohol. Dat heeft te maken met mijn autisme, dat besef ik pas sinds kort. Om die reden volg ik de dagdraad ook niet meer.

Volgens mij gaat het niet om een periode van 3 maanden, 6 maanden of hoe lang dan ook. Het gaat om de triggers. Die kunnen bij iedereen anders zijn. Het gaat er dus om of en hoe je die triggers herkent. En vervolgens leren hoe je daarmee om kunt gaan. Iets simpels als een glas water drinken kan al helpen. Ergens op dit forum heeft iemand ooit geschreven: ga met schoenen en kleren aan onder de douche staan. Je moet zelf jou triggers ontdekken en ook hoe jij die weet te tackelen.

Beste Bumperjim, Dat jij je bont en blauw ergert aan mij had ik al een paar dagen door. Wat jij blijkbaar leest in mijn stukjes herken ik niet. Ik heb geen last van ingebeelde ziektes. Mijn tinnitus en overgevoeligheid voor geluiden zijn echt. Slechthorendheid is door een KNO arts vastgesteld. De uitslag van mijn bloedonderzoek is ook echt, D tekort, B6 teveel. Een mogelijke oorzaak van mijn klachten. Ik had een afspraak met mijn huisarts voor de uitslag van mijn bloedonderzoek, maar werd van tevoren al gebeld door de assistente. Vandaar dat ik niet geweest ben. Mijn neuropathie is door mijn huisarts aangegeven. Mijn maagoperatie was ook niet ingebeeld. Mijn delier tijdens / na die operatie ook niet. Wat ik mij toen wel ingebeeld had was dat de Intensive Care er uitzag als een boeddhistische tempel. En de verpleegkundigen Hubots waren. Om een tweede delier te voorkomen bouw ik de alcohol nu langzaam af. Als je een delier gehad hebt is de kans op een tweede groter.

Ik was alweer druk bezig om een compleet overzicht te maken van het vitamine B6 gehalte per voedingsmiddel. Banaan, avocado, tomaat, kip, amandelen. Dat is een van mijn autistische kenmerken. Opeens dacht ik, laat ik maar een afspraak maken met een diëtist, dat kan zonder verwijzing van een huisarts. Dat heb ik dus gedaan..

Ik had om 2 uur een afspraak en ben niet geweest, maar heb wel om 2 uur gebeld, omdat ik nog wat vragen heb. De huisarts was al weg naar een spoed geval, belt mij morgen terug.

Ik niet gerustgesteld, omdat het niet duidelijk is of die neuropatische klachten over gaan met vitamine D slikken en B6 minderen. Of dat de medeoorzaak beschadiging door alcohol is. Daar is volgens mijn huisarts niets aan te doen. Misschien dat ik over een aantal weken verbetering merk of niet. Daarnaast ben ik overgevoelig geworden voor geluiden. Ik weet niet of dat weer verdwijnt of minder wordt. En ik heb nog een klomp in mijn maag, sinds mijn maagoperatie, denk ik. Dat is ook een rotgevoel. Ik zit/zat dus mijn lichamelijke klachten weg te drinken / te verdoven. Heeft overigens nauwelijks (tijdelijk) effect.

Dat gesprek vanmiddag gaat blijkbaar niet door. Overigens is mijn huisarts op vakantie, de afspraak was met een vervanger. Ik focus mij nog steeds op stoppen met alcohol. Alcohol kan ook mede oorzaak zijn van mijn neuropatische klachten, dat heeft mijn huisarts mij al eerder verteld. Dus helemaal gerust gesteld ben ik niet.

Ik hoop dat ik mij wat beter ga voelen met extra vitamine D. Minder vitamine B6 is wat lastiger. Ik slik sinds kort B-complex, daar moet ik meestoppen. Verder eet ik iedere dag een banaan en veel kip drumsticks en/of kippensoep van drumsticks. En dagelijks noten, waarvan ik dacht dat dat gezond was. Ik moet nu alles wat ik eet checken.

Vanmiddag had ik een afspraak met mijn huisarts, maar werd zo net al gebeld door de assistente. Uitslag bloedonderzoek: Te hoog gehalte vitamine B6 wat vermoedelijk een deel van mijn neuropatische klachten veroorzaakt Een tekort aan vitamine D, ik kom te weinig buiten. Lever- en nierfuncties waren gelukkig goed.

Welkom Maud, Ik sluit mij bij Amethist aan: alcohol is geen goed slaapmiddel, integendeel. Wat ik mij afvraag als ik jou verhaaltje lees, is wat er een jaar geleden gebeurd is? Waarom je van twee (gezellige?) glaasjes wijn bent overgestapt op een liter, 'maar niet voor het plezier'? Heb je daar zelf enig idee van?

Met de alcohol gaat het in ieder geval langzaam de goede kant uit. Eergisteren zat ik op 4,5. Gisteren 5 halve liters gekocht. Nog net op tijd ben ik gaan koken en heb de vijfde laten staan, niet weggegooid. Vandaag had ik een afspraak om 2 uur, ingewikkeld probleem van een kennis bespreken. Van tevoren ben ik naar de winkel gefietst, heb toch nog 4 halve liters gekocht, i.p.v. 3. Tijdens het gesprek heb ik geen bier gedronken, ook al spookte dat van tevoren wel door mijn hoofd. De opmerking van Bob dat ik mensen beter kan helpen als ik nuchter ben heeft daar in meegewerkt. Daarna 'mocht' ik er een, vooral om mij aan mijn eigen planning te houden. Ik merk dat ik nu langzamer en bewuster drink, tussendoor even iets anders doen. I.p.v. dat ik in mijn keuken kijk en er opeens 6 blikjes bier leeg zijn. Ik heb inmiddels wel 2 blikjes op. Ga nu eerst mijn was ophangen. Voor mij valt dit onder patronen doorbreken.

Ja, lastig en eng, vooral de band om mijn hoofd en overgevoeligheid voor geluiden. De vorige keer dat ik gestopt ben ging ik veel wandelen en fietsen, meer bewegen. Dat is nu een grote verschrikking, vanwege verkeersgeluiden. Daarnaast ben ik ook gewoon bang om dood te gaan. Een goede vriend van mij is een paar maanden geleden 'onverwacht' overleden. Drankmisbruik vermoedelijk mede een oorzaak.

Bob, je hebt natuurlijk helemaal gelijk. Ik blijf op dit moment wel bij mijn keus om eerst te minderen. Tenzij de huisarts morgen zegt dat ik acuut moet stoppen.