Roberto

Ik heb wel eerder ergens hier mijn lichamelijke klachten opgesomd. Ik heb vooral last mijn prikkelingen in mijn voeten en spanning / pijn in mijn benen. Daarnaast gesuis in mijn hoofd. En van angst ga ik hyperventileren, waardoor alles nog erger wordt. In eerste instantie heb ik alles maar ontwenningsverschijnselen genoemd. Volgens mij zijn de klachten verergerd toen ik oxazepam ging slikken, terwijl ik nog flink dronk.

Bolletje, Dat zijn duidelijk mijn eigen klachten. Het besef daarvan maakt mij angstig.

Veel verder dan een klein blokje ben ik niet gekomen.

Ik heb net via de zoekfunctie wat opgezocht over neuropathie. Daar wordt ik helemaal beroerd van. ik ga maar proberen een blokje te wandelen.

Vandaag de vijfendertigste dag. Dagpact: jowan Roberto

Voor mij is het dagpact: een afspraak met mijzelf om vandaag niet te drinken. Aan anderen beloof ik niets.

Vandaag de vierendertigste dag. Gisteren gelukt om het bij 5 mg librium te houden. Dagpact: jowan Roberto

Lady Jane, Dit staat er op internet: Niet alle advocaten verlenen pro-Deodiensten. U kunt ze zoeken op de website van de Nederlandse Orde van Advocaten. Gebruik de functieVind uw advocaat. Het trefwoord 'pro deo' levert geen resultaten op; kies daarom voor 'Uitgebreid zoeken' en klik daarna 'gefinancierde rechtshulp' aan.

Wimmelt, Het is niet alleen het risico op terugval. Het belemmert mij ook in het uitbreiden van mijn dagelijkse activiteiten buitenshuis, als ik mij niet goed voel. Gisteren had ik een buurtvergadering, dat ging goed op 5 mg. Voor mij is het op dit moment essentieel dat nieuwe activiteiten goed verlopen. Na afloop en boodschappen doen begon ik mij toch wat raar te voelen. Toen heb ik 5 mg er bij geslikt.

Huttula, Bedankt, je hebt gelijk. Ik hoef het mij niet moeilijker te maken dan nodig is. Vandaar dat ik alvast wat bij besteld heb. Toch probeer ik het eerst op 5 mg te houden, eventueel een week verlengen. A.s. maandag zou ik op 0 moeten staan volgens mijn planning. Misschien is dat niet haalbaar, denk ik nu.

Acanthus, De ggz-verpleegkundige heeft mij geadviseerd om terug te gaan van 5 mg naar 10 mg per dag en er wat langer over te doen om af te bouwen. Ik heb het nog een dag aangekeken en gisteren om 6 uur er toch maar 5 mg bij geslikt. Vandaag weet ik nog niet wat ik doe, vanochtend 5 mg geslikt, kijken hoe dat gaat. Ik heb wel alvast een herhaalrecept besteld, wat niet mijn bedoeling was. Ben de hele week ook al verkouden en hoesterig. Ik voel mij niet echt goed, heb net een uurtje op bed gelegen na een slok hoestdrank met codeïne. Het besef dat er mogelijk aan mijn lichamelijke klachten weinig te doen valt is ook niet echt leuk.

Vandaag de drieëndertigste dag. Dagpact: jowan Roberto

Loes, Ok, zodra je man maandag de deur uit is: inloggen en hier gaan lezen of schrijven, wat je wilt. Net zolang totdat je man weer thuis is. Er zijn meestal wel mensen aanwezig die reageren.

Loes, Ja, zoiets dacht ik al. Zolang je niets hebt wat interessanter / sterker is dan de fles wijn, blijft dat ook zo.

Dag Loes, Het is natuurlijk een open deur, maar volgens mij moet je dus iets aan die verveling gaan doen.

Ja, wat voor pillen? Het komt op mij over als in een een dronken bui / ruzieachtige sfeer / agressie een zogenaamde zelfmoordpoging doen met slaaptabletten of zo.

Nickie, Uitstelgedrag ken ik heel goed. Kun je een lijstje maken van de dingen die je 'moet' doen? En daar eens kritisch naar kijken of die dingen wel echt 'moeten' en van wie dan? En kun je daar een lijstje naast leggen van dingen die misschien niet 'moeten', maar die je wel leuk vindt? Ik ben nieuwsgierig wat daar dan uitkomt.

Vandaag de tweeëndertigste dag. Dagpact: jowan Roberto

Sander, Je rookt een joint, omdat je slecht slaapt. Je slaapt slecht, omdat je teveel piekert, teveel denkt en teveel strest. Oorzaken: "passende betaalbare woonruimte en mijn werk waar ik financieel uitgegroeid ben". Dit zijn praktische problemen waar je een oplossing voor kunt vinden. Of dat op kortere of langere termijn is kan ik niet overzien. Verder maak je je druk om je gezondheid, waardoor je slecht slaapt. Daarom rook je een joint om beter te kunnen slapen. Dat geeft weer stress, angst voor longkanker, waardoor je weer slechter slaapt. Daardoor rook je weer een joint om beter te kunnen slapen. Et cetera. Dat is een vicieuze cirkel, die volgens mij alleen te doorbreken is door te stoppen met blowen. De joint is het probleem niet (oorzaak) maar een gevolg van ... Vervolgens zit je nog met het slechte slapen. Medicatie wordt door de huisarts voor een korte termijn voorgeschreven, vanwege gewennings- / verslavingsgevaar. Volgens mij moet je daar een alternatief voor bedenken, in samenhang met je neiging tot piekeren.

Nickie, Ik heb door de jaren heen meerdere keren besloten om te stoppen met alcohol, dat geeft een goed gevoel. Vervolgens stapte ik op de fiets om een fles wijn te kopen om mijn goede besluit om te stoppen te gaan vieren.

Nickie, Bij mij was vitamine D ook in orde. Later zei de huisarts dat zo'n uitslag niet alles zegt. Ik slik nu sinds een ongeveer drie maanden vitamine B1 - thiamine, preventief. Overleg nog eens met je huisarts en wees dan wat concreter dan "ik drink teveel, rook teveel en eet slecht".

Nickie, Ik ben heel nieuwsgierig naar jouw goede redenen om wel te drinken. Schrijf dat rijtje hier eens op.

Eline, Ja, het gaat wel weer. Duurt altijd even voor ik wakker word. Komt door de librium, denk ik. Ik slaap nog teveel.

Nickie, Niet alle behandelingsvormen passen bij iedereen. Ik heb mij vorig jaar bij de online behandeling van de Jellinek aangemeld. Verder dan aanmelden ben ik niet gekomen. Sinds 17 september ben ik lid van dit forum en per 6 oktober gestopt met alcohol. Dit forum is ook voor mensen die bezig zijn met stoppen, dat is een proces.

Vandaag de eenendertigste dag. Dagpact: jowan Blondie Roberto