Roberto

Laelia, Heel herkenbaar wat je schrijft. Behalve dan dat middag uur. Bij was dat langzamerhand verschoven naar 's morgens koffietijd. En dan niet een sherry'tje of een glaasje port. Nee, 6 halve liters bier was mijn toenmalige dosis (ruim 2 jaar geleden), voor de ochtend. Na een dutje 's middags een fles wijn. En na nog een dutje 's avonds een klein flesje port. Mijn tip? Patronen doorbreken. Dus niet die dingen doen die je voorheen fijn vond. Waar heeft dat toe geleidt? Ga iets anders doen, maakt niet uit wat.

Dag Laelia, Gisteren weer gestopt? Goed zo. Hoe was je dag vandaag?

Bert, Oh ja, Dat je deze vraag aan de hulpverlener stelt en niet aan ons zegt mij al genoeg. En ter aanvulling op de moderator: Ook op dit forum zijn mensen die proberen te minderen. Vroeger of later gaat dat altijd mis. En lukt het jou wel, niets mis mee.

Bert, Ter aanvulling: De AA is niet heilig, maar voor veel mensen waardevol. Zelf heb ik 25 jaar jaren geleden ongeveer anderhalfjaar bij de AA gezeten. Van de ene dag op de andere gestopt, 5 jaar volgehouden. Behalve een glaasje wijn met pasen, één pilsje tijdens mijn verjaardag en een glaasje wijn tijdens ons kerstdiner. Als ik mij goed herinner heb ik ook nog tussendoor tijdens een vakantie dagelijks gedronken. En bij thuiskomst direct weer gestopt. Voor mijn mede lotgenoten was mijn gedrag zeer bedreigend. Ik begrijp dus heel goed dat je bij de AA niet meer welkom bent. Na 5 jaar ben ik weer terug gevallen. Langzaam, langzaam, langzaam...........

Ach, denk ik nu. Wat ik ook allemaal wel of niet mankeer: alcohol lost niets op, maakt het alleen maar erger.

Eef, Als je je na 2 dagen al beter voelt .. helder en wakker, besef dan dat je je morgen alleen nog maar beter, helderder en wakkerder voelt. En ja die schaamte ... daar bereik je niets mee. Ik heb daar zelf ook vreselijk last van.

Een andere huisarts heeft denk ik weinig zin, want ik ga toch bijna nooit naar mijn huisarts. Onderhand zit ik weer eens te googlen op allerlei verschijnselen. Dan begint het mij gelijk weer te duizelen. Als ik naar de lijst kijk van verschijnselen bij chronische hyperventilatie dan heb ik dat allemaal.

Mijn tinnitus valt thuis wel mee. Alleen buiten is het vrij erg. Alle verkeersgeluiden komen vervormd binnen. Ook de wind en dat soort geluiden. In de supermarkt idem dito. Soms denk ik dat dat ook deels psychisch is.

Basta, Mijn ergernisje was de confrontatie met mijn eigen uitspraak zonder toelichting. Die toelichting heeft ze later gegeven. Daarmee is het voor mij oke.

Nee, ik heb geen contact met een arts. Wel in het verleden met mijn huisarts. Ik heb o.a. last van tinnitus, ook bij de kno-arts geweest. Daar is niets aan te doen. Vermoedelijk ook neuropatische klachten. Heb ik al minstens 10 jaar. Volgens mijn huisarts ook niets aan te doen. Door onbewuste stress wordt alles erger. Ik heb net wat gegeten, dat helpt ook wel.

Het drastisch minderen is tot nu toe gelukt, koop 4 halve liters, drink er 3. Voel me ietsje beter, maar tegelijkertijd ook raar. Ben nu wat rillerig. En heb de hele tijd het gevoel of mijn lichaam onder stroom staat. De pijn aan mijn heup begint wat weg te zakken.

Sita, Ik heb net je draadje vluchtig doorgelezen. Wat je hier nu moet vertellen? Gewoon dat het voor de zoveelste keer niet goed gaat. Dat herkennen wij allemaal. Of je nou wel of niet door iemand hier gemist wordt lijkt mij niet relevant. Maar dat zegt wel iets over jou zelf. Gewoon weer opnieuw proberen en de draad hier weer oppikken.

Los van bovenstaande heb ik sinds twee dagen ook pijn aan mijn heup. Dat valt ook niet mee. Ik ben inmiddels 60, begin te kwakkelen.

Quinn en Smart, Nee, ik wil niet op al die kleine ergernisjes reageren. Maar laten afglijden lukt niet, dat is juist het probleem. Onbewust sla ik al die prikkeltjes op, totdat het teveel wordt... of zoiets. Lady Jane was slechts een voorbeeld, voor mijzelf, hoe ik daar blijkbaar mee om ga. Een klein stukje inzicht in iets wat blijkbaar een patroon is.

Ja Lady Jane, Ik heb er een paar pilsjes voor nodig gehad om dit op te kunnen schrijven. Als ik jouw reactie lees denk ik: je confronteert mij keihard met iets wat ik zelf wel weet. Met welke bedoeling, vraag ik mij nu af? Dit is exact een goed voorbeeld van de kleine irritaties die mensen bij mij oproepen. In eerste instantie reageer ik daar spontaan op. En later, met wat alcohol op, komt de irritatie pas naar boven. Dat is dus mijn grootste probleem. Ik erger mij aan de meest kleine dingen die mensen zeggen / schrijven. Die geven mij stress. Het duurt een paar uur voordat het tot mij doordringt. En spaar verder alles op tot ... Het is voor mij ondoenlijk om op al die kleine ergernisjes direct te reageren. Hoe, wat wanneer is voor mij dan nu de vraag?

Sinds een paar dagen ben ik weer terug op dit forum na 2 jaar of zoiets. Heb net een deel van mijn eigen stukjes van toen teruggelezen. Dat ik mij ergerde aan het geneuzel op deze dagdraad, mijn irritaties dan opspaar en aan de wodka ga. Ik heb mij nu voorgenomen om mij niet meer te ergeren. Ik heb dan ook niets gelezen van wat hier allemaal boven staat.

Mijn ervaring is dat ontwenningsverschijnselen van lichamelijke aard zijn, maar dat psychische factoren de ernst van de klachten kunnen versterken. Lichaam en geest zijn met elkaar verbonden. Als je dat ontkent durf je blijkbaar niet naar jezelf te kijken en die psychische factoren onder ogen te zien.

Mijn grootste probleem is alcohol, maar ik slik ook chloordiazepoxide 10 mg per dag (2 x 5 mg 's morgens tegelijk). Ben ooit begonnen met 3 x 25 mg per dag en heb snel afgebouwd naar 10 mg per dag, dat ging prima. Halveren naar 5 mg beviel mij niet, ik ben blijven hangen op die 10 mg, al langere tijd. Handig om te weten dat die strips er zijn. Als ik chloordiazepoxide omreken naar diazepam kom ik op een startdosis van 5 mg.

Twee jaar geleden ben ik begonnen om allerlei patronen te doorbreken. Dat is toen ook redelijk gelukt. De laatste paar weken herkende ik oude patronen: uitstelgedrag, eten kopen en in de koelkast laten liggen i.p.v. op te eten, et cetera. Zonet maar weer eens een eindje wezen fietsen, vorig jaar deed ik dat dagelijks. Lichamelijk voel ik mij niet goed. Deels stressverschijnselen, deels beschadiging door de alcohol.

Het gevoel van stapelgek worden herken ik wel, maar dat wordt je natuurlijk niet. Praten, schrijven, eindje lopen, fietsen, verzin maar wat. Beweging helpt mij wel om uit mijn hoofd te komen.

Ja Lady Jane, dat moet ik mij goed voor ogen houden. Vorig jaar heb ik een maagperforatie gehad, spoedoperatie, twee dagen onder narcose, drie dagen intensive care, weekje op een gewone afdeling. Komt volgens de chirurg vaak voor bij alcoholisten. Na 12 dagen ziekenhuis + delirium was stoppen niet zo moeilijk meer. Ik stond toch al 12 dagen droog. Toch langzaam weer teruggevallen. Mooi weer, eind van de middag glaasjes port voor het eten, et cetera.

Ik probeer nu mijn alcoholgebruik drastisch te minderen met het doel: stoppen. Die 10 mg maak ik mij nu niet zo druk over. In ieder geval de dosis niet verhogen. Die medicatie is een herhalingsrecept van mijn huisarts. De maximale dosis die een arts mag voorschrijven is 100 mg per dag. Gisteren heb ik nog 3 halve liters bier gedronken, de vierde na een slok laten staan. Ik heb last van mijn maag, drinken is eigenlijk levens gevaarlijk. Koken en gaan eten helpt wel tegen de trek.

Alcoholverslaving moet je niet onderschatten, is heel hardnekkig. Dagelijks op dit forum kijken, lezen, schrijven kan wel ondersteunend werken. ik ben net weer sinds twee dagen terug op dit forum, begon weer uit de hand te lopen.

En wat nu te doen denk ik nu.

Ja, Bor, dat was ook de bedoeling en was ook gelukt. Alleen ben ik toch weer langzaamaan begonnen met drinken. Toen een tweede keer noodgedwongen gestopt vanwege een ziekenhuisopname vorig jaar mei. Dat heb ik een aantal maanden vol gehouden. Op mijn verzoek heeft mijn huisarts toen pillen van 5 mg voorgeschreven, waarvan ik er 2 tegelijk slik 's morgens. Dat was met de bedoeling om te kunnen halveren en later stoppen. Ik ben op die 10 mg blijven hangen, slik soms 5, soms 15. Ik sta niet onder begeleiding van een arts, mijn huisarts doet dat niet.