Roberto

Vandaag de dertigste dag. Dagpact: jowan Blondie Roberto

Nickie, Van weten naar stoppen (of drastisch minderen) is een hele grote stap. Om die stap te kunnen nemen heb je hulp nodig. Een goede stap in die richting heb je al genomen door je hier op dit forum aan te melden. Blijf in eerste instantie bij regelmatig / dagelijks lezen en schrijven, vragen stellen. Een volgende stap kan zijn de internettraining, waar MijnGerrit het overheeft. Of een andere vorm van hulpverlening? Of ... ?

Wimmelt, Als je al die blaadjes niet had zitten tellen, had je volgens mij tijd en energie genoeg gehad om al die andere zaken op te pakken.

Sebastiaan, Ik houd ook een dagelijks lijstje bij met wat ik doe, globaal, niet tot in detail. Hoe laat opstaan / gaan slapen. Ik slaap gemiddeld 10 uur per nacht, dat is vrij lang. Ik noteer boodschappen doen / winkelen = fietsen / lopen = 1 a 2 uur per dag. Hoe laat ik eet ik. 's morgens en eind van de middag Qigong 25 min. Dat soort dingen. Daarnaast heb ik een to-do-lijstje gemaakt. Met nog te kopen, opruimen, achterstallig onderhoud, et cetera. Dat hoeft allemaal niet zo snel mogelijk, iedere dag een er uitpikken.

Ja Joris, Ik ben bezig met een nieuwe structuur in mijn leven. Maar inderdaad, alles in kleine stapjes. Een heleboel kleine dingetjes lukken mij nog niet goed. Niet teveel nadenken (uitstelgedrag), maar gewoon doen, is daar een van. Misschien wel de belangrijkste.

Ja ProudMary, Sinds het overlijden van mijn ouders en mijn ontslag werd ik dagelijks wakker met de geachte / het gevoel: ik ben alleen op deze wereld. Sinds ik gestopt ben met alcohol is dat verdwenen. Ik ervaar meer rust nu. Volgens mijn huisartsondersteuner / ggz-verpleegkundige heb ik altijd veiligheid bij mijn ouders gezocht. En niet geleerd om die veiligheid in mij zelf te zoeken.

Mijn vervolgtraject is uitbreiding van mijn dagelijkse activiteiten buitenshuis. Tot nu toe heb ik voornamelijk in mijn eentje thuis gezeten. - Drie maal per dag eten, met gezonde tussendoortjes. Ter compensatie koop ik dagelijks een chocoladepuddinkje of zo. Een a twee keer per dag Qigong oefening van ongeveer 25 minuten. - Dagelijkse boodschappen op de fiets met een omweggetje. - Bijna dagelijks naar een (kringloop)winkel of markt om iets leuks of bruikbaars te kopen. - Een blokje wandelen. - Bladeren aanvegen, opruimen, oude kleren en prullaria wegdoen, et cetera. Ik kom dus letterlijk meer in beweging. Ik was slapend vrijwilliger van een buurtvereniging. Dat heb ik weer actief opgepakt, maar is nog niet voldoende. Tweewekelijkse vergaderingen waar wat werkzaamheden uit voort kunnen vloeien. Uitbreiding van activiteiten buitenshuis (vrijwilligerswerk) is dus mijn vervolgtraject wat ik deze week nog moet concretiseren. Verder nog een medisch traject, minder leuk. Volgende week naar de KNO arts voor het gesuis in mijn hoofd en slechthorendheid. En misschien naar de neuroloog voor de klachten aan mijn voeten / benen (neuropathie?). Vermoedelijk is er weinig aan deze lichamelijke klachten te doen.

Vandaag de negenentwintigste dag. Vanaf vandaag de librium verder afbouwen van 10 mg naar 5 mg per dag. Deze week ook concrete plannen maken voor een vervolgtraject. Dagpact: jowan Blondie Roberto

Acantus, Je bent mij voor.

Kipje, Wat ik mis in je verhaal is de vraag voor jezelf waarom je occasioneel zou willen drinken. Zelf wil ik helemaal niet sociaal kunnen drinken. Ik heb altijd alleen voor de roes / lekker doorzakken gedronken.

Nickie, Door iets te hopen leg je voor mij de verantwoordelijkheid buiten jezelf. Je kunt er zelf voor kiezen om wel of niet via de nachtwinkel naar huis te gaan.

Dag Nicky, Hoe verloopt de dag vandaag? Al fruit gekocht?

Ik heb inmiddels toch nog 25 minuten Qigong kunnen doen, met neusademhaling, raampje open, zonder te moeten hoesten. Qigong is een van mijn nieuwe dagelijkse patronen, wil ik graag zo houden.

Walrus, Dat is toch logisch. Waarom zou Maria aan ongelovigen verschijnen? Die herkennen haar toch niet.

Joris, Dan ben jij vast ook niet gevoelig voor zonne- en maanenergie.

Beste mensen, Het is nu al voor de tweede dag prachtig herfstweer. Helaas heb ik een verkoudheid en last van kriebelhoest. ik kan daardoor mijn dagelijkse Qigong oefening niet doen. Qigong geeft mij zowel rust als energie. Ik heb gisteren een antihoestdrank gekocht, met Codeïne extra strong. Is dat wel verstandig Roberto, dacht ik gisteren? Codeïne werkt versterkend op de Cloordiazepoxide die ik slik. Ik heb gisteren ook zoethoutthee met honing gedronken, lekker.

Walrus, Ongelovigen hebben geen goed presterende economie, Hindoes wel. Psycho-analytici hebben een innerlijk kind. TA-mensen hebben een tandheelkundige opleiding. Fransen hebben een vorig leven. Bedoel je dat met door elkaar halen? Dat het dan allemaal niet waar is?

Joris, Dit is een beschrijving van hoe onze hersenen werken, geen antwoord op mijn vraag.

Joris, Wie of wat stuurt die hersenen dan aan?

Dag Nicky, Gisteren lag ik al vroeg op bed, de hele dag verkouden en last van droge hoest. Lees je nu voor het eerst. De laatste twee jaar ben ik ook steeds vroeger gaan drinken (baan kwijt geraakt), met alle gevolgen van dien. Het was een paar keer zo erg dat ik niet eens kon wachten tot de supermarkt openging op zondag. Al trillend en duizelig om negen uur op de fiets naar het station, daar is wijn en bier te koop. Je kunt weer helder en gezond worden. Om te beginnen: drink vandaag niet. En blijf dagelijks op dit forum lezen en schrijven.

Vandaag de achtentwintigste dag. Dagpact: jowan Roberto

Yogajuf, Volgens mij kun je deze vraag alleen maar zelf beantwoorden. Met patronen doorbreken bedoel ik niet alle patronen. Zelf vind ik alcoholvrij bier vies, dus dat probleem heb ik zelf niet.

Heeft het zin om te reageren op iemand die duidelijk onder invloed van alcohol is? Dat vraag ik mij nu af.

Ploffie, Cognitieve dissonantie is voor mij: denken wat niet overeenkomt met gedrag. Dus: je verstand zegt niet drinken, maar je drinkt toch. Dat heeft voor mij niets met overtuigingen, meningen of gevoelens te maken.

Agnieta, Hoe tijdelijk is tijdelijk? Dat weet je waarschijnlijk ook wel.