Roberto

@Risje, dit herken ik ook wel. Mijn huis arts heeft mij in het begin (6 jaar geleden) ook maar aan laten modderen met die oxazepam. Maar ik heb zelf ook niet aan de bel getrokken. Nu ik (weer) aan het afbouwen ben belt mijn huisarts 1 a 2 keer per week om te vragen hoe het met mij gaat. Dat stel ik wel op prijs. Per 31 januari ben ik nu aan het afbouwen van 10 mg diazepam (ongeveer 30 mg oxazepam, geloof ik). En tegelijkertijd ben ik radicaal gestopt met zeer overmatig alcoholgebruik. Ik zit nu 13 dagen op 2 mg. om te stabiliseren. Overmorgen ga ik verder met afbouwen. Naar omstandigheden voel ik mij nu redelijk.

Ja @Risje, wat wil je hiermee zeggen? Dat je nog mee oxazepam moet gaan slikken om nog meer medicatie gerelateerde klachten te krijgen? Die overgevoeligheid voor geluiden (hyperacusis) herken ik wel. Ik heb ook tinnitus, oorsuizen. Ik ben nu zelf aan het afbouwen., nog geen idee of die hyperacusis verdwijnt.

@Risje, als ik dit zo lees denk ik dat je met de oxazepam je burn out hebt zitten verdoven. En na het stop een komt die burn out harder terug. Volgens mij zit je die nu weer te verdoven. Je gelooft toch zelf niet dat een beetje oxazepam echt helpt, zo als je hierboven schrijft? Volgens mij moet je die oxazepam gewoon weer afbouwen en met je burn out aan de gang gaan.

@peppashooter, wat versta jij precies onder stuurloos? Zelf krijg ik associaties met een gevoel van leegte of een gebrek aan zingeving, of zoiets.

@Smaragd, kun je dit voor mij wat toelichten? Wat houdt voor jou vechten tegen jezelf in?

Ja, @JohannaEliesje, houd je aan je eigen afspraken. Je bent daar niemand verantwoording over schuldig, alleen aan jezelf.

Ik kom net terug van een blokje / rondje fietsen / fitness. Halverwege is een open buiten fitness, daar 'pauzeer' ik even door met die apparaten bezig te gaan. Dit valt onder een extra dagelijkse activiteit die ik mij voorgenomen had. Hier ben ik afgelopen zaterdag al mee begonnen, gelijk maar twee keer per dag.

@JohannaEliesje, ja, dit snap ik wel, maar laat dit wel bij één keer (eerste dag). Ga niet met jezelf sjoemelen.

Nou, dat is lachen Bolletje.

@JohannaEliesje, ja, ik raak soms in de war van al die berekeningen en mg's. Ik ben nieuwsgierig hoe je geslapen hebt vannacht. Van diazepam kun je wel wat suffig wakker worden, een beetje katerig gevoel. Dat is normaal, trekt met een kopje koffie weer bij.

Goede morgen allemaal. Dagpact Roberto "Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag"

@JohannaEliesje, mooi dat je je gelijk al beter voelt. Slik je vanavond nog een derde?Je kunt je nu op stabiliseren richten. Het lijkt mij wel handig om voor jezelf daar een termijn over af te spreken. Anders heb je de kans dat je blijft hangen op 3 x 10 mg. Dat heb ik zelf nu ook gedaan. Ik stabiliseer maximaal 4 weken, zit nu op 12 dagen. Omdat ik mij vrij redelijk voel spookt het sinds eergisteren al door mijn hoofd om er een kwart van af te halen. Misschien is dat net iets te vroeg. Ik heb nu met mijzelf afgesproken dat ik na 14 dagen een kwart er af doe (ik slik 1 mg + 05 mg + 0,5 mg). Dus de middelste tablet laat ik donderdag weg, kijken hoe dat gaat. Mocht dat niet gaan dan overweeg ik de taperingsstrip: in 28 dagen van 2 mg > 0 mg. Stapjes van 0,07 mg per dag minderen. Eigenlijk wil ik daar nu nog niet verder over nadenken, pas na donderdag.

@huttula, ik moest hier even een dagje over nadenken. Het is een soort van ontdekkingsreis in die zin dat ik uitprobeer wat ik kan doen ondanks mijn lichamelijke klachten. Een aantal dingen zitten er gewoon niet meer in. Ik kan al jaren niet tegen geroezemoes en mensen die door elkaar praten versta ik niet. Een aantal mensen in mijn omgeving van dezelfde leeftijd hebben dat ook. Gewoon een ouderdomskwaaltje. Dat veranderd niet meer en wordt door alcohol ook niet beter. Alcohol maakt mij grotendeels passief. Pas na twee flessen wijn voelde ik mij een beetje normaal en actief worden. Een ander wordt daar aangeschoten of dronken van met de volgende dag een kater. Ik niet, vanwege lichamelijke gewenning / tolerantie. In ieder geval geeft het mij een goed gevoel om in beweging te komen / te zijn. Zowel eergisteren, gisteren als vanochtend heb ik een rondje / blokje gefietst. Halverwege kom ik langs een open buiten fitness, daar maak ik een stop om wat op die apparaten te bewegen in de frisse lucht. Een aantal jaren geleden deed ik dat iedere dag ruim een half uur, met heen en weer fietsen ongeveer een uur in beweging. Nu een paar minuten, moet ik weer opbouwen. In het verleden heb ik voor een vijftal jaren geen alcohol gedronken. De eerste terugval naar mijn oude drinkpatroon heeft vrij lang geduurd, ik denk wel 10 jaar. Zonder alcohol voelde ik mij veel relaxter. Angsten als hoogtevrees verdwenen toen als sneeuw voor de zon. ik voel mij deze nog korte periode zonder alcohol ook al veel relaxter.

@Lieke7777, ik heb wel eens een kies laten trekken bij de avond tandarts, met al behoorlijk wat drank op. Met enige aarzeling heeft die man mijn kies getrokken. Wel met extra verdoving. De laatste 5 a 6 afspraken bij de tandarts heb ik allemaal afgezegd. Dat was nadat ik zonder fles wijn op bij de mondhygiëniste geweest was, om o.a. wat bruine vlekjes te laten witten. Ik mocht twee uur lang niets eten en drinken. Ben gelijk naar de buurtsuper gefietst voor een fles rode wijn.

@Lonster, Ik had de hoorn nog niet op de haak gegooid of ze belden al terug, ik was net iets te ongeduldig. Vier maanden wachten vind ik op zich geen probleem, als er een noodsituatie is kan ik er gelijk terecht. Dat was de vorige keer ook zo. Maar als de landelijke Treeknorm vier weken noemt dan vind ik dat verschil wel erg groot. Er schijnt een tekort aan oogartsen te zijn in NL. Wachttijd bemiddeling kan hier ook niets aan doen. ps ik vond het zelf ook wel komisch, vandaar dat ik het hier even meld

Door mijn overmatig alcohol had ik de neiging om regelmatig (lees: altijd) afspraken af te zeggen. Zo ook voor een oogcontrole bij de poli afgelopen najaar. ik voelde mij niet goed en met eerst een fles wijn op durfde ik daar niet heen. Vandaag heb ik eindelijk gebeld om een nieuwe afspraak te maken. Wat bleek: wachttijd vier maanden. Ik had weleens gehoord van wachttijd bemiddeling dus heb ik dat nagezocht. Op hun website stond dat de wachttijd norm voor poli oogheelkunde vier weken is, dat is nogal een verschil. Dus heb ik die wachttijd bemiddeling gebeld om te vragen wat zij voor mij konden doen. Na tien minuten wachten heb ik de hoorn op de haak gegooid.

@JohannaEliesje, eerst even een kort antwoord: ik heb geen enkele last gehad van overstappen, integendeel. Over een uitgebreider antwoord moet ik even nadenken. Heel veel staat ook onder mijn eigen Wie is wie op het alcohol forum. Daarvoor had ik daar ook nog een andere lijn: Ontwenningsverschijnselen, geloof ik. Dat was mijn binnenkomst hier in 2014.

@JohannaEliesje, mooi dat dit gesprek goed gegaan is. De uitkomst had ik wel een beetje vermoed, ook al ken ik jouw huisarts niet, lijkt mij ook goed zo. Verder denk ik, kijk het gewoon dag per dag aan. Eerst stabiliseren op diazepam. Dat doe ik zelf nu ook.

Beste @Ometon, ik denk dat je om te beginnen niet meer iedere dag een nieuw draadje met hetzelfde probleem moet beginnen. Schrijf op een eigen draadje onder Wie is wie en/of deel in de huiskamer van vandaag. Misschien geeft dat al ietsje meer rust in je hoofd.

Zowel gisteren als vandaag ben ik niet meer wakker geworden met hoofdpijn. Ik hoop dat dat nu wegblijft, ook al trekt het met een kopje snel weer weg.

Ja, dat klopt. Uiteindelijk moet iedereen het zelf doen. Maar door je ervaring en gevoelens hier te delen sta je er niet helemaal alleen voor.

Hallo Sunny, Goed dat je er vroeg bij bent voor het uit de hand gaat lopen. Misschien kun je je voorstellen onder Wie is wie? En misschien deelnemen aan de dagdraad? Die is niet alleen voor mensen die verslaafd zijn. Maar voor iedereen die een probleem met alcohol heeft. Ik denk dat je dan meer reacties krijgt dan onder deze draad.

Dit lijkt mij ook heel irritant en vervelend, zo'n drilboor in je lichaam. Ik heb daar zelf gelukkig geen last van, weet niet hoe ik verder hierop kan reageren.

Goedemorgen allemaal. @Yollie, het is alweer 24 februari, kun je dit even corrigeren?

Goede morgen allemaal. Dagpact: Roberto "Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag"