sneeuwhoen

Ja, ik snap waar je in zit. Maar echt, het gaat over. Helaas hoort al die ellende erbij. ook dat vreselijke gevoel 's morgens en de vermoeidheid enzovoorts. Heb geduld met jouzelf ! Ik slik een halve mirtazapine (7,5, mg) om te slapen. 3,75 is ook vaak al genoeg om de slaap te vatten. Mirtazapine is een antidepressivum, maar in zo'n lage doseriring helpt het niet tegen depressie, maar je gaat wel slapen.

Ik heb mij door iemand van de verslavingszorg hierover laten informeren. Hij vertelde, dat extra vitamine supplementen, de heftigheid van ontwenningsverschijnselen niet zouden doen verminderen. Ik slik zelf magnesium, maar ik heb geen idee of dit iets doet. Ook vitamine D kan goed zijn, Vitamine D kan depressiviteit verminderen. En we krijgen in deze periode van het jaar te weinig zon. Als je een donkere huid hebt, dat zou je het hele jaar door vitamine D moeten slikken. Mensen met een donkere huid maken het te weinig aan. Depressie en weinig energie hebben vallen herlaas onder de batterij aan ontwenningsverschijnselen. Als je je beter denkt te voelen met extra vitaminen, dan kunt je het nemen. Als je er in gelooft, dan helpt het je misschien. Bewegen, veel bewegen is het allerbelangrijkste, ook al kom je lamlendig en beroerd uit je bed, met hartkloppingen enzovoorts van Amsterdam tot Tokio, blijf in beweging, als je kunt. en dezelfde tijd naar bed en dezelfde tijd opstaan. Structuur aanbrengen in je dag. Als dit niet lukt, maak het jezelf dan zo "comfortabel" mogelijk. Raak je in nood, trek aan de bel. Goed, dat je dagelijks probeert te sporten. Zwemmen hielp mij de dag door te komen, in een badje van 33 graden. Fijn tegen stramme spieren en pijn.

Hey Sanneke, je bent er inderdaad bijna vanaf ! Fijn, hoor. Hey Shakemarieke, JIj gaat het ook redden. Maar dat duurt nog eventjes. Ik ga in het voorjaar pas de 2 mg diazepam afbouwen tot nul. Ik heb wel het gevoel, dat ik ook nu ontwenningsverschijnselen houd. Ook erge spierpijnen en spanningen enzovoorts. Succes!

nog even een tip ....oplettende lezertjes.... denk er goed om, dat je steeds diazepam van het zelfde merk krijgt. anders kun je daar ook gelazer mee krijgen. er zit dan wel dezelfde hoeveelheid werkzame stof in, maar de manier van opname is vaak anders doordat er andere hulpstoffen worden gebruikt. Maar dit weten jullie misschien/waarschijnlijk al wel. het wordt sneller of juist langzamer opgenomen en daar kun je flink last van hebben. ik heb alle merken zowat gehad en toen werd nog ontkend, dat je er hinder van kon ondervinden. inmiddels weet de apotheker beter, maar af en toe krijg ik toch weer het verkeerde merk. Na beraad komt het toch nog goed, de afgelopen keren. succes ! en zet hem op!

't giet, zoals het giet....mwahhhhh

Sanneke, dank je wel voor het lezen van mijn verhaal ! Ja, heftig... Jij zit nu nog op 3 mg, lees ik. Dan ben jij een eind op weg, maar de stappen worden steeds groter, hè? Ja, ik snap, wat jij beschrijft over het afbouwen.Doffe ellende. Dus binnenkort weer 1 mg eraf....Dan staan we allebei op 2 mg. Het gaat jou lukken ! Mij ook, al doe ik er nog zo lang over. Ik ga pas in voorjaar 2016 beginnen met het afbouwen van die 2 mg. Sterkte Sanneke! Shakemarieke. Ja hoor, het is goed om op het laatst met kleinere stapjers te minderen, omdat de stappen steeds groter worden. Als je bijvoorbeeld 5 mg neemt en je doet er een halve mg, dus 0,5 mg af, dan is dit een tiende van 5 mg. Bij 4 mg, krijg je dan een ander verhaal. 0.5 mg van 4 mg is geen tiende, maar meer. enzovoorts. Als je dit te snel doet, dan kom je van een koude kermis (kerstmis :-) ) thuis. Nee, ik red het niet zonder een antidepressivum, helaas..pindakaas... JIj verandert straks van een shakemarieke weer in een dansmarieke ! Ik heb me suf gewandeld afgelopen zomer en gezwommen en was veel in de buitenlucht, ook al voelde ik mij vreselijk. Men zegt, dat de ontwenning sneller gaat, als je veel blijft bewegen, maar het zal bij iedereen wel anders zijn. Als je je voor het slikken goed voelde, dan komt dit gevoel terug. Heb vertrouwen ! Ik ben het eens met Sanneke; luister naar jouw lichaam,naar wat jij aankan en niet naar het schema, naar de adviezen van de artsen. Gaan zij naar jouw gevoel te snel, blijf dan gewoon een poosje op dezelfde dosis, maar neem nooit meer, als je geminderd hebt, wat dit werkt averechts. Sterkte !!!

Welkom Sanneke. Weer een ervaringsdeskundige erbij !

Hoi Shakemarieke, Xanax is veel sterker, dan diazepam, hoor. Zelf nam ik, toen ik op 10 mg zat, 's morgens 5 mg en voor het slapen gaan 5 mg. Sanneke stelt het al voor. Als je toch 10 mg in 1 gift wil innemen, dan zou ik dat 's avonds doen. Dan val je tenminste wel in slaap. Ik heb tijdens het afbouwen geprobeerd om een antidepressivum op te bouwen en dat was een ramp. Dan weet je uiteindelijk ook niet meer, waar wat van komt. Ik stopte toen maar weer met het antidepressivum. Toen het afbouwen van de benzo mislukte en ik het voorlopig weer even slikte, heb ik tijdens een opname, een antidepressivum opgebouwd en ben ik pas daarna weer langzaam gaan afbouwen.(de diazepam) Vanaf 10 mg diazepam/valium bouwde ik 1 mg per keer af en ik wachtte tot ik weer wat stabiel was, voordat ik een volgende stap zette. Vanaf 5 mg steeds een halfje eraf. Over een halfje doe ik maanden. Ik zit nog op 2 mg per dag. Wel was ik jarenlang verslaafd, echt heel lang. Zet hem op, het gaat goed komen, hoor, echt wel. We moeten het weer doen met weinig zonlicht. Vitamine D slikken doet een mens goed, vooral omdat de zon verstek laat gaan en minder kracht heeft als zij schijnt, dan in de zomer. Binnen de psychiatrie wordt het inmiddels ook geadviseerd, een lage vitamine D score in ons bloed, kan depressiviteit uitlokken/veroorzaken en vermoeidheid en alsof dat nog niet genoeg is, ook nog broze botten. Davitamon vitamine D is ok.

Gelukkig zitten er genoeg voedingsstoffen in ons voedsel, stel je voor...B. magnesium tekorten komen wel vaak voor. ( ik krijg dan kramp in kuit en/of been) magnesium schijnt oraal niet zo goed opgenomen te worden, je plast het zo weer uit. er bestaan magnesiumhoudende crèmes,zalfjes, waaruit het goed door de huid wordt opgenomen. eerder zaten bananen er vol mee, maar tegenwoordig niet meer, omdat de grond minder vruchtbaar is geworden. als je geen vlees eet, is vitamine b een goede aanvulling, anders is het niet nodig, het kan zelfs schadelijk zijn. selenium is ook goed, het komt weinig in onze voeding voor. S. (ik heet ook marieke), ik vermoed, dat je nog steeds ontwenningsverschijnselen hebt van de rivotril. daar ben je maar zo niet vanaf. Ik had ook ernstige onthoudingsverschijnselen van een benzo, waarme ik gestopt was, terwijl ik daarna weer met een andere benzo ging afbouwen. In een keer stoppen is mij bijna noodlottig geworden. Je kunt de xanax omzetten in diazepam, kijk eerst eens een poos hoe dit dan gaat, voordat je een volgende stap neemt. Zet jezelf niet onder druk, bekijk het per dag. We weten hier allemaal, hoe zwaar het is om er vanaf te komen. Het is goed dat je kunt huilen, het kost tijd om weer een balans te vinden. Het gaat je lukken, ook al ben je nog zo wanhopig. Trek aan de bel, als het te erg wordt. Pas goed op jouzelf, deze ellende is tijdelijk van aard,. Nu een schrale troost misschien en misschien moeilijk te geloven...

Mwaaaah, zo ongeveer is he tmet mij

Hoi Shakemarieke, Ellende wat jij meemaakt. Je slikte een kortwerkende slaappil, lees ik. Xanax retard werkt langer door, maar ik vind het niet verstandig, dat jouw huisarts xanax retard aan jou heeft voorgeschreven. Moet je dat ook weer afbouwen. Heb geduld, dan kom je er wel. Ja, ik zou als je aan de xanaxafbouw toebent, het ook omzetten in een equivalente hoeveelheid diazepam. En dan langzaam minderen, als je wat aan de diazepam gewend bent. Ik slikte 13 jaar een langwerkend slaapmiddel genaamd flurazepam/dalmadorm. Ontwennen is een hel, weet er alles van en wens jou dan ook veel sterkte. Het gaat beter worden, heus, maar het kan een tijd duren. Ga niet te snel afbouwen, want dan kom je van de regen in de drup. Wat mij tot nu toe geholpen heeft om wel te slapen is een halve mirtazapine 7,5 mg. Dit is een antidepressivum in heel lage doses, 't helpt om te slapen, tegen depressies is de dosering te laag.

Hallo Elske, Het is heel lastig om de rivotril zo af te bouwen. Ook onverantwoord. Weer het bekende verhaal, dat geen hond jouw symptomen herkent als ontwenningsverschijnselen. Al weer een schrijnend verhaal.Heel erg en heftig, wat jij vertelt. 1 mg rivotril is een equivalent van 20 mg valium/diazepam. Dus als je van 1 mg naar 0.5 gaat, dan is dat dus eigenlijk 10 mg in 1 keer. Veel te veel. Het is beter, om de rivotril om te rekenen naar diazepam. Diazepam werk veel langer door, heeft een lange halfwaardetijd, de klappen, die jouw zenuwstelsel te verduren krijgt zijn dan minder hard. Heel vreemd, dat niemand jou dit jou heeft verteld. Om de dag 0,5 en 1 mg rivotril, lijkt mij geen goed plan. MIsschien een idee, om dit met jouw huisarts te overleggen? Google : ashton manual....als je deze informatie nog niet gelezen hebt.

van 150 mg naar 50 mg oxxazepam vind ik een prestatie ! jouw symptomen horen erbij. 50mg oxazepam is niet veel, hoor, maar ontwennen is een nare ervaring. ik lees, dat jij psychische problemen hebt en dan is het nog lastiger om eraf te komen. krijg jij hulp voor jouw problemen? zijn ze op te lossen of chronisch van aard?

hallo, jammer, dat je weer hebt gebruikt, maar ook, heel begrijpelijk. het is gewoon heel moeilijk, om er vanaf te komen. ik weet niet hoeveel je gebruikt, maar het is goed, om de oxazepam om te zetten naar diazepam. diazepam heeft een lange werkingsduur en oxazepam werkt maar kort. krijg je hulp bij het afbouwen? hoeveel slik je per dag? ken je Ashton Manual methode? daar kun je veel informatie vinden.

hallo duf hoofd, dat hoofd, dat had je dus al, voor gebruik. tinnitus kan wel een ontwenningsverschijnsel zijn. die ontwenningsverschijnselen kunnen ook tijdens gebruik optreden. gewoon tussen de innames door. dus...wie weet... zelf heb ik volgens mij de hele dag door ontwenningsverschijnselen. ik zit nu zo laag,1 mg in de ochtend en 1 mg in de avond. ik heb het de afgelopen tijd vooral ook heel benauwd, letterlijk. en als ik buiten loop, beweegt alles met mij mee. zweten en hartkloppingen en angst gedurende de nacht. dankzij de antidepressiva houd ik mij nog net staande. daar is alles ook wel mee gezegd. zet hem op lieden !

dat lijkt me vervelend, altijd duf is jouw hoofd. gewoon wandelen wil ook wel eens helpen. dan ben je ook al een poosje uit de running...

hoi, ja, omzetten in equivalente doses diazepam en dan afbouwen maarrrrr. mag ik vragen, hoe vaak jij de diazepam gebruikt? per week ? werkt het minder goed na verloop van tijd, ook als er meer tijd tussen de innames zit? waarom wil jij er vanaf? en waarom ben jij eraan begonnen? jij hebt last van derealisatie, begrijp ik, voordat je diazepam slikte. dat is een vervelend verschijnsel. bij ontwennen kan dat even versterkt worden, maar dat gaat over.

hoi, ik bedoel die 15 mg diazepam. ik ben van 20mg gekomen. lukt het bestellen nog via haar huisarts? of illegaal? ik moest er vanaf, omdat het heel lang doorwerkt en zich stapelde in het lichaam. oxazepam werk kort en breekt snel weer af, stapelt niet. van diazepam kun je heel depressief worden en moe. antidepressiva moet je een tijdje volhouden, voordat het kan gaan werken. de eerste maanden zijn vaak geen pretje. bij mij werkt de sertraline ook onvoldoende. van mirtazapine werd ik ook zo moe.Ik kon er toen wel makkelijk mee stoppen. van de antidepressiva afkomen is ook niet fijn, vooral seroxat(paroxetine) en efexor(venlafaxine) zijn berucht. ik wil als ik van de diazepam afben weer prozac gaan gebruiken.

Hallo Asterix, welkom hier. ja, mirtazapine moet ook afgebouwd worden. ik heb het eerder een jaartje geslikt, verder niks toen. en altijd 15 mg. daar werd ik ook moe van, kon mijn bed 's morgens ook moeilijk uit. en ik werd er misselijk op als ik moest reizen. altijd moe, ja. ik slik maar een halfje om te slapen.(7.5 mg) en ook sertraline. 5 soorten antidepressiva? toch niet allemaal tegelijk ? de overgang ben ik reeds voorbij verder blijft het tobben... sterkte voor jouw eega ! die 15 mg gaan er ook nog af? heel langzaam afbouwen. ik vind het moeilijk en zit nu nog maar op 2 mg diazepam per dag.

sterkte met afbouwen

Hoi Snoes, Ja, ik heb veel gewandeld de afgelopen tijd. Verder valt het en ook nogal tegen. De symptomen waarvoor ik ze slikte komen ook erg terug. Hoe gaat het nu met jou?

ha, je bent weer terug, Snoes. ik keek af en toe, of er weer wat leven op het forum was. mooi zo, dat je toch ook hebt kunnen genieten. hier is het ook zoals het is. niet best, maar doorgaan met ademhalen jij ook, hè? sterkte Snoes!

Hoi BS, JIj hebt al vroeg een berichtje geplaatst... Van niet slapen word je nog beroerder, hè? Dan kun je al snel in een vicieuze circel belanden. Een halfje mirtazapine dagelijks helpt mij wel om te slapen, de kiloootjes extra neem ik voor lief. Als het dan nog niet lukt een halfje of een kwart paracetamol erbij. Ben met dat laatste voorzichtig, want is ook verslavend. Dat kloppen hoort erbij, hoor, kan lang duren. Ik denk dat jouw klachten mogelijk verband houden met een overactief zenuwstelsel. Slokdarm, ja, dat heb ik ook gehad en dat is inmiddels wel over, ook rgelmatig een soort van kramp in de slokdarm. Ik neem niets in tegen migraine, maar kijk uit met snoepen van chocolade en het eten van citrusvruchten. Ik heb geen hond en laat dadelijk mijzelf uit. De zon schijnt dus aan de wandel. Boodschappen al in huis. Sterkte!

naar, dat je zo'n pijn hebt. kun je het soort pijn beschrijven? zijn het jouw spieren ? of een ander soort pijn? heel akelig klinkt het in elk geval ! vaker migraine staat ook nog op mijn lijst, maar dit kan ook van de sertraline (ssri) komen.

ja altijd, behalve als ik mij ergens wat veiliger voel en dit is bijna nergens, al helemaal niet bij mijzelf. ik heb het ook vaak benauwd, die was ik nog vergeten. het is wat het is, ik krijg wel hulp. het blijft afzien. ik doe wel dingen, pak wel wat aan. veel discipline. dank voor medeleven. medelijden wil ik niet, vind ik altijd iets beschamends hebben. ik ga door.