shakemarieke

Hey Cona, Wat fijn je hier ook tegen te komen ! Ik kom hier niet meer zoveel nu. Ik zit meer op het ander forum... nu het wat beter gaat.. voel ik me dan ook wat veiliger op our safe place ! See you around ! Groetjes x Shake x

Bij benzobuddies heb ik heel veel goed advies gekregen en goeie vrienden gemaakt !

Leuk idee !

Hej allemaal, Lange tijd sinds ik hier weer was. Vandaar even een updateje... hier gaat het nog steeds even z'n slakkengangetje traag... de ene dag al beter als de andere maar we geven niet op, ondertussen ja .. nog maar op 2.66.. verschrikkelijk traag maar liever een leefbare afbouw dan afschuwelijke verschrikking. Ik heb de afschuw gevoeld en weet wat kiezen. Ondertussen ga ik nog steeds 2X wandelen met mijn hond, dans ik al 2x per week een uur zumba en ja ik doe de les uit ondanks hoe ik me voel want ik voel me mentaal veel sterker nadien. Geen spierpijnen, wel vaak totaal energieloos, futloos en met hoofdpijn vertrekken maar eens ik bij mijn vriendinnen ben gaat het zoveel beter. Ik kamp nog steeds met nekpijn schouderbladen en die maken me soms s nachts wakker, af en toe opkomende misselijkheid maar ik kan 'r doorheen eten, en blokopdeborst gevoel voornamelijk tijdens het sporten maar ik bijt erdoorheen. De laatste 2 weken had ik weer wat meer energie. Ondertussen heb ik al 1x een uurtje dansles gegeven ad kids, ben ik al 'ns naar een fuif geweest met vriendinnen, binnenkort weer 2 lesjes geven en ga proberen in de zomervakantie weer een danskamp te geven. Mijn danscollega is zo lief als ik het nodig heb me een dagje vrij te geven om even op adem te komen mocht dat nodig zijn. Ik ben er nog lang niet en heb nog dingen die me moeilijk vallen.. ik kan niet alleen naar de winkel, ik durf niet alleen rijden als ik verder moet rijden dan een kwartiertje of vreemde plaatsen. Gelukkig heb ik lieve vrienden die me begrijpen en me komen oppikken om mee te gaan als dit op dat moment mijn blokkadepunt is. Ik kan nog heel moeilijk om met stress maar heb leren accepteren dat dit van voorbijgaande aard is en dat je alles wat in de hersenen speelt een draai kan geven naar het positieve als het de negatieve kant dreigt uit te gaan. Wat ik wil zeggen voor diegene die in deze situatie zitten.. vindt het juiste tempo voor jouw lichaam om af te bouwen en blijf op je dosis staan als het te lastig wordt tot haast alle symptomen zo goed als verdwenen zijn, dan pas kan je verder. Beter een leefbaar leven binnen je gezin dan een situatie without any control ! En vooral zorg goed voor jezelf en heb geduld... iedereen wil 'r graag vanaf, heb ik ook lang gehad maar uiteindelijk wint de slak de race en niet de tijger ! Ik voel me in elk geval al veel gelukkiger en veel beter in mijn vel als vorig jaar ! Liefs x Shake x

Bouw niet te snel af... volg je eigen lichaam en tempo.. dat is de beste oplossing om je leven leefbaar te houden. Van 10 mg tot 3.25 ging het goed voor mij en nadien ben ik moeten tempo vertragen. Ik bouw nu ja je leest het juist .01 mg af per 7 dagen. Dus ontzettend traag maar ik wil niet gekluisterd zitten aan mijn huis door een te snelle afbouw. Er zijn nog anderen die op me rekenen. Als het voor mij te snel gaat blijf ik gewoon enkele extra dagen op mijn hoeveelheid staan. Ik ben nu nog in staat mijn kids naar school te brengen, 2 wandelingen met de hond te maken en 2x een uur te gaan zumba'n in de week. Ik vertrek ontzettend vermoeid en energieloos maar mijn mindset heeft dit nodig en ik kom nadien vol energie en met haast geen neveneffecten weer thuis. Verzet je gedachten en blijf in de mate van het mogelijke in beweging. Dit helpt je verder vooruit en vooral luister naar je lichaam. Het is een proces van veel , heel veel geduld maar je komt 'r wel ! Succes !

Amen to that !!!! Ik ben ook weer ah zumba'n gegaan ook al ben ik nog helemaal niet klaar met mijn afbouw ! Het eerste halfuur 20 min is dikwijls een gevecht tegen mezelf maar ik sla me r doorheen en doe verder tot het einde. Ik heb vriendinnen die weten van mijn problematiek en me 100 procent steunen. Dankzij hen ben ik weer begonnen. De spierpijn is er zo goed als niet na het sporten wat ik normaal wel verwachtte ! Maar het is een supergrote boost voor mijn emotionele staat en voel me 1000 x gelukkiger als ik gaan sporten ben. Aanstaande zondag moet ik weer een nieuwe brug verleggen en voor het eerst weer lesgeven 45 min aan kleuters als vervanging. Iets wat ik in anderhaf jaar niet gedaan heb, dus dat brengt weer wat spanningen met zich mee maar ik heb 2 van mijn beste vriendinnen bij me om me een boost te geven als ik het lastig krijg. Ik probeer altijd iets nieuws te ondernemen, weer een grens te verleggen... de eerste keer was alleen naar de zumba rijden een drama ! Nu stap ik alweer zonder problemen in de auto en rijd naar daar ! Niet opgeven, veel bewegen, genoeg drinken en gedachten verzetten zijn de beste tips ! We komen r wel ! Groetjes x

Hej, Je moet jezelf toch wel een 3 tot 6 tal maanden geven hoor om jezelf weer stilaan beter te voelen. Elke dag wordt er weer eentje waarop je verder geneest en de vensters van goeie dagen worden groter tov de slechte. Lees maar even op benzobuddies.org ! Wat je meemaakt en voelt is geheel normaal ! Hou vol ! Je bent heel goed op weg ! Groetjes x Sh x

Fijn om te horen Ellendig ! GOOD JOB !!!!

Ik was heel actief, danste 12u per week en gaf 12u kleuterturnen ook nog. Op een gegeven moment sliep ik niet meer. Dokters denken dan direct aan depressie maar ik was helemaal niet depressief.. was altijd vrolijk en actief maar van de ene dag op de andere sliep ik haast niet meer en dit zo 8 maanden aan een stuk en alles blijven voortdoen. Dit heeft me de nek omgedaan. De dokter gaf me een slaappilletje om even bij te komen en zei neem niet te lang maar wat is niet te lang ? Na 3 weken voelde ik me al ontzettend naar en wist niet wat 'r met me gebeurde. Tolerantie blijkbaar al na zo'n korte tijd (moest ik zelf achterkomen) maar heb hierdoor wel 2 maanden de hel doorgemaakt. Had nooit gedacht dat iets wat ik maar 4 maanden nam zo'n ramp zou veroorzaken. Inmiddels zal ik 'r langer overdoen om 'r vanaf te geraken dan ik het genomen heb. Daar ik zo gevoelig reageer moet ik slakkentraag gaan als ik wil kunnen blijven functioneren met 2 kids. Er zijn echter weinig dagen waarop ik me helemaal goed voel maar ik probeer bezig blijven en ben sinds vorige week weer begonnen met mijn passie zumba (enkel rustige liedjes want de powery ones kan ik niet aan) Had ik dit geweten was ik er idd nooit aan begonnen ... er zijn andere manieren om weer te leren slapen maar toen was het al te laat ! We kunnen niet anders als vechten om onszelf weer terug te krijgen ! En het moet gewoon lukken ! Succes ook voor jou x

Inderdaad Xanax is de grootste rommel ever ! Afblijven van die handel ! Ik was er ook echt ziek van. Blij dat ik de overstap heb gemaakt naar Diazepam. Gaat ook niet over rozen maar ik ga volgens eigen tempo zodanig dat ik kan blijven functioneren want dat is met kinderen echt wel nodig. Succes iedereen x

Hey allemaal, Hoe gaat het met iedereen ? Hier nog steeds zo'n beetje opjes en afjes but what's new ? Ik wou even een kleine positieve noot achterlaten hier en zeggen dat ik vorige week voor het eerst in anderhalf jaar weer ben gaan zumba'n.. alleen de rustige liedjes, geen powerbommetjes... maar was wel al trots dat ik er 7 van de 15 heb gedaan, wel met veel tussenpauzes. Dankzij hele lieve vriendinnen heb ik de stap kunnen maken. Helemaal alleen vertrekken lukt nog niet maar ze zijn zo lief om met me mee te komen omdat ze me weer gelukkig willen zien en dat lukt door te dansen. En nee ik heb nog niet volledig afgebouwd, zit nog maar op 2.86 mg maar er zijn wel al heel wat dagen dat ik me anders voel, anders dan vroeger maar in de positieve zin. En ik ben zeker nog altijd niet neveneffectenvrij... maar had geen spierpijn na 2d dansen, terwijl ik dit soms wel had als ik niet had gedanst. Bezig blijven da's wat ik zoveel mogelijk probeer te doen en dat heeft tot nu toe geholpen ! Gisteren nog een totaal energieloze dag gehad en buiten enkele boodschappen en 2 wandelingetjes niets gedaan maar vandaag gaat al heel wat beter ! De ene dag is de andere niet. Na slechte dagen komen betere dus hou vol, ga buiten, drink veel water en verzet je gedachten. Succes allemaal ! We komen 'r allemaal wel, is het niet via de hoofdweg dan nemen we een zijroute maar we komen aan de top ! Groetjes x

Ik reageer ind heel gevoelig. Tot 3.25 mg was het allemaal redelijk maar vanaf dan moest ik serieus de rem opzetten. Nu is het .01 per week en nog heb ik weinig dagen dat er niks is. Maar ik moet functioneel blijven met 2 kinderen. Ik kan niet alles op een ander laten draaien. Mijn man is ondertussen al meer begripvol geworden, denk dat hij wel al merkt dat ik toch wel al wat veranderd ben in de positieve zin en dat als ik niet buiten wil hij met niet onder druk moet zetten. Wat ik heel erg mis is mijn energie ! Ik was echt een bommetje en nu ben ik een zak ! Zal zo blij zijn als die energie terug is en ik weer kan genieten v het sporten Voorlopig blijft het bij kijken en muziek lluisteren. Drukke dagen zijn goed ! Zo kan je je gedachten verzetten maar er moet ook af en toe wat rust bij ; zo is het toch bij mij. Als het te druk was heb ik echt een rustdagje nodig ? Kan jij nog sporten ? Ik zou dat zo graag weer kunnen. Ik mis het enorm. Hopelijk komt er een periode waarin ik rapper kan afbouwen want de wijze waarop ik nu bezig ben duurt het nog 4 jaar en dat voor 4 maand nemen. Ik nam vroeger nooit wat at heel gezond en sportte genoeg. Mijn dochter is spijtig genoeg net zo dus is echt uitkijken en komt daarbij ook dat ze hoogsensitief is dus niet slapen hoort daar ook bij met momenten. Maar ik weet wat doen, bij haar gaan er geen pilletjes in. Zo'n stommiteiten gebeuren hier geen 2x. Gelukkig weet ze en snapt ze waarom dit vergif is als ze ziet wat het met haar mama heeft gedaan ! Succes iedereen ! Hopelijk komt de dag dat we weer kn gaan genieten ! Een ding is zeker, iedereen die dit heeft meegemaakt, zal nooit meer hetzelfde zijn, niks meer vanzelfsprekend nemen, en gelukkiger zijn dan ooit ervoor ! Liefs x Sh x

Ik ben overgestapt van Xanax naar Diazepam. Voelde me van de Xanax zieker dan van de Diazepam. In het begin was ik wel heel vermoeid, was pushen om me vooruit te branden. Dat gaat op lagere dosis al wat beter nu. Maar elke lichaam is anders. Ik spreek enkel uit mijn ervaring.

Hoofdpijn is hierheen overgewaaid, heb er al paar dagen last van... maar slik niets.. probeer het uit te zweten. 2 dagen misselijkheid, een beetje minder gegeten en direct al 1 kg kwijt op 2 dagen. Zou niet te lang zonder eten moeten. Gelukkig is de misselijkheid nu weg. Is echt vervelend hoe traag ik ook ga, er eigenlijk weinig dagen zijn waarop er niets is. Beter dat ik zo traag blijf afbouwen, vrees dat ik het anders alleen maar erger maak. Ikzelf heb ze ook maar 4 maanden genomen en zal me een eeuwigheid duren om 'r vanaf te geraken. Erg hé ... Blij dat jij je al wat beter voelt ! Gelukkig zijn die dagen 'r ook, zodanig dat je je daar weer een beetje kan aan optrekken.