Suffy

Shakemarieke, hoe is het met je? Veel last gehad van deze afgelopen warme week? Hoe gaat het met het afbouwen?

Hoi Ellendig, ik ben Suffy, kan niet echt met je mee praten want ik gebruikte maar relatief kort diazepam( en niet echt elke dag) en later oxazepam waar ik nu ook probeer van af te komen. Jullie hebben een veel grotere strijd als ik het zo lees. natuurlijk heb ik ook hinder gehad van het stoppen met de diazepam. Ik nam het een paar jaar af en toe en toen ging ik over een grens, ook een paar keer avonden achter elkaar. En ineens had ik het gevoel dat ik er te afhankelijk van was. Op eigen houtje geminderd en over gestapt op het mildere oxazepam en een aantal weken was dat zeer heftig, hartkloppingen ,zweten en vooral erge hoofdpijn en nu neem ik af en toe een halve oxazepam om nog te slapen. Maar ik zie hier hoe jullie langdurig en vreselijk veel afkickverschijnselen hebben.. Heb veel bewondering voor jullie verhalen en ik wens jullie alle mogelijke sterkte om er helemaal los van te komen. Want als je lang en hoge dosissen van de pammen hebt geslikt wat is het dan megamoeilijk om er los van te komen!!

Hoi Shakemarieke, leuk toch een beetje babbelen af en toe. o,1 mg per week is echt niets meer zou je denken maar dat het dan nog moeizaam is. Ja, de 1 is veel gevoeliger dan de ander. Lastig dat je nooit eens gas terug kunt nemen. Ik voel mij bevoorrecht, maar ja ben nu 61 jaar en heb mijn portie wel gehad met 4 kinderen, hoor. De jongsten, een tweeling is nog maar een jaar de deur uit, al werkten ze al wel en waren de hele dag door de week van de vloer. Gelukkig dat je man intussen in begint te zien dat het afkicken je toch wat beter doet functioneren. Onder druk staan is echt funest! Heb ik de afgelopen dagen gemerkt. Ik deed het mijzelf aan, naar de verjaardag 100 km verderop van een autistische neef, 's Avonds, natuurlijk slechte nacht daarna, grr. Ben ik ook even niets waard en doodmoe.Vervolgens gistermorgen verjaardag, was afgesproken, kon er niet onderuit, uurtje heen en terug en gisteravond, het nieuwe huis bekijken van een zoon van vrienden, ook zo'n plichtmatig iets. Niemand verplicht mij maar ik heb het gevoel dat ik het MOET doen. Weer slecht geslapen. Gelukkig rustig vandaag. Niet ingegaan op uitnodiging van vriendin voor bakkie, wilde vandaag en ook morgen even mijn gang kunnen gaan, mijn slaap proberen terug te vinden, die slapeloosheid is mijn grootste vijand...Heb ook nog niet altijd puf, ben natuurlijk ook nog niet geheel van die pammetjes af, had afgelopen weekend weer een halve genomen om nog ietwat slaap te pakken. ..Af en toe een boel zweten, bah. Vermoeidheid is ook iets wat lang na kan blijven zeuren vooral als je nog niet echt helemaal los bent van die pammetjes. dat laatste stukje is voor jou ook erg lastig hè? Ik dacht dat ik na onze vakantie het wel gehad had maar ja toch weer een paar keer voor de bijl gegaan al zegt internet dat een halve oxazepam niet veel is, diazepam is veel sterker bv maar het blijft een pammetje natuurlijk. Ja, ik sport 1x per week, op een gymclub met work out en grondoefeningen. Dat gaat al wel beter dan voordat ik begon met minderen pammetjes. Toen had ik enorme last van mijn spieren, nu gaat dit beter. Ik wandel trouwens ook veel, vaak elke dag, drie kwartier tot een uur. Maar ik kan dus ook nog steeds doodmoe zijn. Gelijk heb je dat je je dochter probeert te behoeden voor de shit van pammetjes. want dat is het "shit". Je begrijpt haar natuurlijk heel goed, je herkent haar sores, haar kwetsbaarheid. Even rust , een rustdag, echt belangrijk. Ik kom dan ook even op adem, veel mensen snappen dit niet, die gaan van het ene naar het andere zonder adempauze, dat kan ik dus niet. Het is een kunst om de juiste balans te vinden en ik ervaar het elke dag van mijn leven als een worsteling weet je dat? Maar het doet goed een lotgenote te herkennen!! Sterkte meis en we "spreken" elkaar.

Ach, wat waardeloos, Shakemarieke, die erge hoofdpijn, ik gun je die jou niet, hoor. In 2 dagen 2 kg kwijt, bah. Dat je van 4 maanden al zo'n last hebt bij afkicken maar wellicht ben je extra gevoelig. Wat een rotzooi is het ook hè? Ik was 6 dagen "zonder", ging goed maar gisteren lastige dag gehad, een hele middag gezeten bij een ongeneeslijke kankerpatiënte, heftige gesprekken natuurlijk, in de avond nog druk geweest met van alles en nog wat, kon NIET slapen terwijl het eigenlijk best goed ging de nachten daarvoor. Onbegrijpelijk is dat dan. En ik had vandaag mijn vrijwilligerswerkplicht dus ik moest slapen. Dus . een halve oxazepam genomen en gelukkig nog 4 uurtjes gemaakt en wonder boven wonder: geen hoofdpijn. Hopelijk gat het vannacht beter. Moet zondagavond naar een verjaardagsfeest wat meer een verplichting is dan een plezier dus zal me benieuwen of ik zaterdag op zondag kan pitten. Gelukkig is het niet mer zo warm. Wordt ook laat zondagavond dus mijn gymclub van maandag 9 uur heb ik bij voorbaat al afgezegd, dat wordt natuurlijk niets. Leuk trouwens dat je wat contact met me houdt! Ik vind het rot van je dat je zo weinig steun ervaart van je partner, dat is wel onontbeerlijk eigenlijk, het wordt anders zo'n eenzame strijd. Gelukkig hebben we dit forum!!

Hoi Shakemarieke, hoe gaat het met je? Kan vertellen dat ik al een paar dagen zonder hoofdpijn ben, gewoon geen 1/4 pammetje meer genomen en het helpt! Misschien ook wel door die Metarelax, wie weet. Ik had ook ergens gelezen dat je het op moet bouwen die Metarelax, dus ik blijf het maar een poosje gebruiken. Niet dat ik er mega beter door slaap maar het lijkt wel wat ontspanning te geven en dat moeten we hebben als we het leven zonder pammetjes aan willen kunnen, toch? Ik heb in verhouding met de meeste mensen eigenlijk maar kort en weinig pammetjes gebruikt lees ik overal op dit forum. Toch had ik er danig last van een paar maanden terug tot voor kort toen ik wilde afbouwen. En ik voel me nu echt wat beter, behalve geen hoofdpijn, voel ik me ook wat meer mezelf worden, al ben ik nog wel heel moe soms, hoor.

Shakemarieke, dat ken ik niet, kokoswater. Koop je dat bij de reformwinkel? Sheila, de dokter zegt dat de hoofdpijn gewoon van het afkicken komt en zegt: Neem een paracetamol. Dat helpt soms maar niet altijd, helaas. Ik ga wel meer water drinken in ieder geval en ga op zoek naar dat kokoswater. Ben dom geweest! Had al dagen geen oxazepam genomen. Maar had gisteren druk gepraat en kon niet inslapen, moest vandaag naar een verjaardag, dus dacht "vooruit een halve oxazepam(=5mg), prompt hoofdpijn bij het opstaan. NU weer afgezworen natuurlijk! Sheila mijn bloeddruk is prima, gelukkig! Het valt allemaal niet mee. Eerst had ik homeopathische druppels( Passifloracomplex van dr. Vogel) genomen van dr. Vogel maar die deden na twee uur nog niets dus toen die halve oxazepam. Kans is natuurlijk dat die druppels nawerkten en te samen met die halve oxazepam weer teveel was. Dat las ik ook elders op internet dat wanneer je teveel slaapmiddel neemt( een pam of een combi van natuurlijke middelen en pam) je ook hoofdpijn kunt krijgen. Poeh....sterkte jullie beidjes! Shakemarieke heb Metarelax aangeschaft, dat is magnesium met een aantal vit B's, schijnt zeer goed te zijn voor ontspanning. Ik moet het nog ervaren.

Shakemarieke, wat doe jij het goed, je blijft bezig! Die pijn in ribben, schouderbladen en borstkas herken ik heel goed! Vannacht had ik om 3 uur nog niet geslapen door de Chronische hyperventilatie. Mijn man is toen een ijsje gaan halen uit de vriezer en hebben we opgegeten en daarna viel ik toch in slaap en werd pas om half 10 wakker dus toch nog wat uurtjes gepakt. Daarom gaat het nu best redelijk vandaag en het mooiste is(nog) geen hoofdpijn die me de afgelopen dagen enorm tergde.

Sinds een paar maanden ben ik aan het afkicken van benzo's. Had na jaren van diazepamgebruik( van af en toe een halve naar elke avond een halve tot een hele van 10 mg)op een gegeven moment oxazepam gevraagd omdat die lichter is, dacht dat dit beter voor mij was. Hierdoor kreeg ik wel veel ontwenningsverschijnselen van de diazepam. Dat heeft een week of 6 geduurd en ik neem nu af en toe( na al weken zonder diazepam) nog 1/4 tot 1/2 oxazepam. dacht dat dit wel kon zonder klachten. Valt me best tegen want ik heb nog regelmatig last van het licht en veel hoofdpijn en duizeligheid( combi lijkt het want als de hoofdpijn afneemt wordt de lichtgevoeligheid en duizeligheid ook minder). Kan dat nog steeds na al lang geen diazepam meer te gebruiken( circa 2 maanden) en nog maar af en toe oxazepam??? En wat doen jullie aan die hoofdpijnen?Gewoon paracetamol? Ik moet zeggend at ik dit op dit moment het naarste vind> Ik heb af en toe ook nog die erge zweterigheid maar de hartkloppingen zijn al over.

Ook een heel verhaal, zeg, Shakemarieke! Ik heb ook veel ervaring met paniekaanvallen mijn hele leven al hoewel ik ook goede klachtenvrije jaren heb gehad, hoor. Maar tot voor 12 jaar slikte ik er niets voor, wist amper waar ik last van had. Ik dacht nervositeit. Slecht slapen, angstig. Als kind werd ik erom uitgelachen, zelfs door mijn moeder die vond dat ik mij aanstelde. Later ervoer ik een mega groot minderwaardigheidscomplex. Dat hooggevoelige herken ik ook wel, ben ook vaak voor "te gevoelig"uitgemaakt en nog wel. Ja, alles komt zo hard binnen hè, wij moeten veel meer moeite doen (dan zij die daar geen last van hebben) om zaken te handelen, we worden zelden begrepen. Dat is zwaar. Moeilijk, hoor, ik denk dat jij een langere weg met afkicken hebt te gaan dan ik als ik het zo lees.Ik begrijp nu die hold. Ja, af en toe neem ik ook nog een halfje of kwartje oxazepam om weer even wat relaxter te worden anders is het niet vol te houden. Vorige nacht 5 uur geslapen maar vannacht was het echt bagger, sliep van 12.00 uur tot 3.30 uur en toen wakker tot half 7( was al volop licht) toen nog een uurtje geslapen en enorm gedroomd en heel brak wakker. Maar toch veel gedaan vandaag, 2x boodschappen,de badkamer een beurt, 3/4 uur gewandeld( mooi weer hier)en een poosje buiten gezeten maar daar veel last van die herrie(bij de buren wordt een nieuwe vloer gelegd dus er wordt volop gezaagd). Sterkte en tot "ziens"hier. Ik ben bezig met een nieuwe harde schijf installeren. Dus kan niet altijd op internet.

Hoi Shakemarieke, Dank voor je reactie. Ja, we moeten veel geduld hebben. Inderdaad helpen die natuurlijke middeltjes maar weinig, is ook mijn ervaring. En het helpt inderdaad om toch gewoon bezig te blijven. Gelukkig heb ik geen kids meer thusi en een grote vrijheid qua tijd indeling, dat is en een voordeel en soms ook een nadeel want je hebt weinig verplichtingen. Ik moet dus zelf mijn bezigheden zoeken, dat gelukt redelijk. Wat bedoel jij met "hold", is dat "een pauze"van het afiocken door weer even een klein beetje pam te nemen, bv 1/2 pil of bedoel je"wat rustiger aan doen? Ben jij al lang bezig met het afkicken? Je verhaal staat vast wel ergens, ik ga even zoeken. Jij ook sterkte met jouw klus!

Ik ben Suffy. Ik probeer sinds 2 maanden van de pammetjes af te komen. Gebruikte nu een paar jaar diazepam 10 mg. Dat ging goed, hooguit 3x per week( voor de nacht). Maar op een gegeven moment werd het meer en had ik het idee het vaker nodig te hebben, werd suffer, vergat vaker dingen, maakte domme fouten, kreeg steeds vaker hoofdpijn, chronische hyperventilatie, etcetc. En door overal te lezen en ook zelf na te denken ontdekte ik dat het kwam door de diazepam. Ik weet dat diazepam minder sterk is dan diazepam. Dus ik besloot over te gaan op oxazepam. En dat heb ik geweten, trillerig, zweterig, hartkloppingen, chronische hyperventilatie en een náár gevoel bij het wakker worden( als ik al kon slapen). Afijn, ik dacht, als ik dan toch aan het minderen ben, nu ook maar snel proberen ook van die oxazepam af te komen. Al met al ben ik nu 2 maanden bezig. De diazepam is op en de oxazepam heb ik geminimaliseerd tot een paar keer per week nog 1/4. Probleem is het slapen. Wat doen jullie daaraan? Ik heb Dormeasan in huis van Vogel, Tryptofaan van Orthica, Melatonine van Sleepz en Coffea D 6 van VSM. Gebruiken jullie iets hiervan? Ik wel en het helpt iets maar ik mag blij zijn als ik 4/5 uur slaap pak. Hoe gaan jullie met dit slaapprobleem om? Zijn er meer mensen die slechts oxazepam gebruiken? Waardoor krijg je hoofdpijn van pammetjes? Is dat een teken dat je teveel neemt? Of komt het door chronische hyperventilatie in de slaap?? Zomaar wat vragen en ik ik hoop vel van jullie te leren!!