kruidenthee67

Goeiemorgen

Schaamte houdt de vicieuze cirkel in stand.

Eerlijk zijn bij de huisarts luchtte op en was een belangrijke stap in mijn proces. Succes!

Goeiemorgen

Onzekerheid...bang voor 'het onbekende, schuld, schaamte...bang voor controleverlies...liefst een instant oplossing, die je alleen kunt uitvoeren, zodat alles 'gewoon' door kan gaan...herken ik erin van mezelf. Tja...hulp aanvaarden was voor mij één van de belangrijkste stappen. En de moeilijkste. Open en eerlijk zijn. Dat betekent niet in de krant zetten dat ik alcoholverslaafd ben, maar eerlijk naar mezelf, mijn partner, de huisarts. Daardoor via praktijkondersteuner bij Novadic gekomen en het proces echt aangegaan. Eerlijk zijn naar mijn maatje en AA groep. Het 'stiekeme' hield me weg van echt het ADB proces in gaan. Ik heb daardoor 'het besluit' kunnen nemen dit echt niet meer te willen. Over wel of niet cold turkey stoppen, medicatie wel of niet ... ik weet niet wat wijsheid is voor jou. Een keuze maken daarin wel helpend. Hoe je het doet? Als je het maar doet Met alle onzekerheid die erbij hoort...velen gingen je voor. Jij kunt het ook. Succes!!

Heerlijk pubers

Welkom Goeie stap, succes .

Goeiemorgen

Goed zo. Alles beter dan... Welterusten

Sterkte. En een goeie avond/nacht gewenst.

Niet te hard je best doen. Trek gaat voorbij...

Maatje is een lotgenoot

Yoga? Mindfulness- of ademhalingsoefening om tot rust te komen? En weten dat dit een trigger is: HALT, hungry-angry- lonely-tired.

Afleiding zoeken kan helpen. Eten en / of wat drinken. Uitspreken tegen mijn partner. Maatje appen. Slapen? Na een warme douche? En weten dat het voorbij gaat.

Ja.

Goeiemorgen

Goeiemorgen

Mooi! Precies dat wil je allemaal niet meer...en voor mij zou dan ook nog gelden..het zekers te weten niet bij eentje kunnen houden... Vooral doorgaan

Goeiemorgen

Neuh...dat klinkt helemaal niet vreemd. Herkenbaar..daar zat ook mijn weerstand...je kunt voor jezelf natuurlijk ook gaan schrijven, naast dit traject, en daarin diepgang aanbrengen. Voor mij was het zoeken van diepgang ook wel een valkuil. Juiste het 'eenvoudige' liet me veel zien. Ik drink zelf van allerlei merken de 'ontspannings theeën'... vraag me af of ze echt effect hebben. Maar vind ze ook lekker. Valeriaan, en dan los uit natuurwinkel, heb ik ook wel eens gebruikt. Inderdaad om te ontspannen/slapen. Dat deed wel wat. Lavendel is ook ontspannend. Ik ben geen expert hoor, maar drink veel kruidenthee. Ik weet wel dat je kruidenthee niet meer dan twee koppen moet gebruiken anders gaat het juist het tegenovergestelde effect geven. Heb ik me laten vertellen, ben geen expert. Nu weer verse munt uit de tuin en gember schijfjes..lekker.

@Minky ikke nie! Dat zou niet goed zijn Maarre, welkom....en heel veel succes!

Welkom John, goed dat je je verslaving aan wilt pakken.

Welke theevraag? Ik heb de training gedaan in combi met gesprekken. En had in eerste instantie erg veel weerstand tegen dat invullen...(dacht het allemaal wel te weten ) Dat basale lijkt me niet zo n probleem dus...maar kan me voorstellen dat persoonlijk contact wel handig is.

Hoi Bilo, Je bent er serieus mee bezig ADB te worden. Mooi. Ik heb zelf veel baat gehad bij een online training van Novadic. Dat waren ook soort van cognitieve gedragsoefeningen. Er zijn meer instanties die dit soort trainingen aanbieden. Ik weet van mijn maatje dat Tactus dat ook doet. Het heeft mij veel inzichten gegeven en ook positief bijgedragen aan mijn herstel. Succes!

Goed bezig!