Lonster1

Goede slaap is belangrijk. Ik heb ook 7-8 uur nodig, en reken erop dat ik 1 uur wakker lig. Meestal lig ik ruim voor 23.00 uur op bed. Ik heb ingesteld dat mijn fitbit om mijn pols een kleine trilling om 22.15 uur geeft met de melding dat het tijd is om te rusten. 's Avonds is het sowieso goed om niet te lang actief te zijn, om je voor te bereiden op je slaap. Als ik jou was zou ik er een ritueel van maken. Regelmaat kan heel prettig zijn, om dezelfde tijd slapen en opstaan, eten en andere vaste dingen doen. Meestal luister ik in bed naar de radio of een podcast. Dat is ook iets om naar uit te kijken, waardoor ik makkelijker ga en niet uitstel. Je kunt ook nog iets schrijven of lezen in bed, of een ander ritueel. Dan heb je iets om te doen, en niet iets om niet te doen als je begrijpt wat ik bedoel.

Serieus werd het pas na het zetten van de handtekening.

Wat naar dat mensen om je heen niet laten merken dat ze zien dat het niet goed met je gaat. Want dat lijkt me niet te missen, als ik je goed lees. Het kan natuurlijk zijn dat je je afsluit hiervoor, en dat mensen er niet met je over durven te praten. Je zoekt een luisterend oor, schrijf je. Hier vind je mensen die je lezen. Mensen die je horen, zullen er toch ook zijn? Is er iemand die je in vertrouwen kunt nemen?

Geleden hadden ze genoeg.

Lukt het nog, Moeps?

Leuk Nok, dat je dat nog even komt beschrijven. Ja inderdaad, wij maken het vaak veel groter dan dat het is. Net als met de kerst of een verjaardag. Het gaat feitelijk maar om een paar uur.

De kop is eraf. Nu voortzetten en iedereen versteld laten staan.

Bouwden zij niet aan hun geluk, dan toch aan kalmte.

Mogge. Wat leuk dat je het Pieterpad loopt @Fonny. Onze eigen camino. Hoe lang ga je lopen? Ik heb de afgelopen week terug gekeken naar de serie over de Vlamingen die deze hebben gelopen. Gestapt, bedoel ik. Zo noemen zij dat. Eerst nog maar een bakkie van Yvonne. En dan maar weer eens wat nuttigs gaan doen.

Ja. Ik vond het een goed boek, en spannend. Tot tweederde. Toen werd het veel herhaling en het einde vond ik ook matig. Was wat teleurgesteld toen ik het uit had. Maar de eerste twee derde delen vond ik wel goed en tergend traag.

Gecondoleerd Yana Het is fijn dat je zaken kunt regelen, hopelijk in goede samenspraak met zijn en jouw familie. Verbondenheid in deze tijden is troostend.

Dat is overigens niet echt een spoiler. Er gebeurt og genoeg. Ja het blijft interessant, verslaving. Ik heb nu bijna een week niet gedronken en merk weer dat ook een paar drankjes toch altijd dagenlang hun effect houden.

@Quinn ik vermoed dat dit een boek zal zijn dat je zal bevallen. De man hield jarenlang een dagboek bij in de jaren negentig. Was filosofiestudent en heeft zijn eigen dagboek overgetypt. Omdat hij dacht dat dit nog eens van pas zou komen. Later las hij passages terug en was teleurgesteld. In plaats van gedachten en gebeurtenissen uit te diepen, was het een korte beschrijving. Met daarna de zin: Ik kom hier nog op terug. Wat hij dus nooit deed.

Wat jij omschrijft Kruidenthee, de fase van er niet mee bezig zijn. Het besluit. Dat klinkt ideaal. Ik houd dat dus maar enkele weken op zijn hoogst vol. Het blijft een beetje tobben.

Zo heet dat boek dus hè. Ik kom hier nog op terug, bedoel ik. Een echte aanrader. Over het een paar teveel drinken: Het wordt weer een gedoe. Het teveel en te vaak drinken, en daarmee bezig zijn. Gedoe. En dat houd je verslaafd. De tip van BJ is dan ook geen goede, vind ik. Als je dan gaat drinken, drink dan gewoon. Het meest ideaal is dat je er een of twee drinkt, en daarmee genoeg hebt. Maar op een feestje of een diner is dat vaak niet zo, dus kun je maar beter niet drinken of weten dat je weer snel gaat vertrekken. En zo af en toe lukt het wel, en ben je tevreden. Het roesje is fijn, het idee dat je er daarna niet meer naar taalt, wat soms ook lukt. Een paar weken, een paar dagen.

Daar kom ik nog op terug.

Waar wil je de regie over hebben?

Vogelvrij bleek toch niet zo vrij.

Volgens mij klopt dat wel, dat heb ik ook zo ervaren. Jammer van de achteraf-spijt-drinkers. Maar wel goed dat je het meldt. Tenminste, ik vind het prettig om te lezen. Want het zijn altijd dezelfde verhalen en gedachtes (het voornemen om bijtijds te stoppen en de waarom-vragen, de gêne om het te bekennen) die maken dat je het helemaal beu wordt. Als het goed is dan hè. Want je kunt natuurlijk ook nog tientallen jaren doorgaan met die cirkeltjes. Ik ben een mooi boek aan het lezen, filosofische science fiction. Ik kom hier nog op terug.

Als het stom is, is het stom. Dat is dan maar even zo. Ook een sticker voor jou dan Ayla, goed gedaan. zo door de gevarenzone heen.

Kan me voorstellen dat je het ongezellig vindt. Vaak is dat een gewoonte van vele jaren. Aan de andere kant zul je wel merken dat hij wat beter in zijn vel zal zitten, of andere voordelen die jij misschien ook wel ziet zitten. Ik zou zeggen: probeer het ook eens uit, misschien bevalt het je wel. Doe eens gek en ga gezonder leven.

Leningen zijn gelukkig afbetaald, fijn om geen schulden meer te hebben, behalve mijn hypotheek.

Ik eet restjes, vegetarische curry. Botersla met ei erbij. Ja, een sticker voor het niet drinken. Die mag ik ook vandaag. Vanmorgen heb ik meegedaan met een bootcamp buiten voor 55+ers. Best pittig. Al was het maar omdat ik steeds ballen moest halen van de oudjes die ze lieten vallen.

Ja dat heb ik voor mezelf ook lang goedgepraat, dat tot 3 drankjes ok is doordeweeks. Want daar zou je geen hinder van ondervinden. Wel dus. Het is fijner om helder te zijn, zoals Musashi schrijft. Focus leggen op wat je wél wilt, dat werkt sterker dan dat worstelen met dingen die je niet wilt. Want dan blijf je in strijd hangen en zelfverwijt. Zoals ik dat jarenlang gedaan heb en nog wel kan doen. Patronen doorbreken is ook een belangrijk punt. Op vrijdagmiddag juist niet gaan drinken.

Vroeg opstaan is toch prima? (Je schreef eerder dat je moest uitslapen en alle afspraken verzetten.)