Lonster1

@Woman je hebt heel wat aangezwengeld hier. Het scheelt inderdaad wel wat voor soort geluiden je hoort. In mijn voorbeeld gaat het over klussen of schoonmaken met een hogedrukspuit. Met slaande deuren kan ik wat moeilijker omdenken en vooral als dat 's avonds laat gebeurt vind ik het heel terecht dat je daar je buren voorzichtig op aanspreekt.

Dat wordt in het artikel uiteengezet. Een 'urge' komt langzaam opzetten en wordt sterker, en net als een golf zwakt het daarna weer af. Als je meegaat op de golven, kun je dat vergelijken met surfen. Verzet tegen prikkels geeft over het algemeen stress. Met burengeluiden probeer ik daar ook een draai aan te geven: Ze maken hun huis mooi en zijn lekker aan het werk. Misschien moet ik dat ook doen, of is het het teken om naar buiten te gaan / mijn noise-cancelling koptelefoon op te zetten en een luisterboek te pakken / te gaan stofzuigen etc. Soms lukt dat omdenken wel, en soms niet. Als je je ergert, heb je sowieso jezelf ermee.

Interessant ja, via Google vond ik dit. Zoiets heb ik ook gebruikt bij het stoppen met roken. Urge surfing is a technique for managing one’s own unwanted behaviors. Rather than giving in to an urge, a person learns to ride it out, like a surfer riding a wave. After a short time, the urge will pass on its own. This technique can be used to stop or reduce drug and alcohol use, emotional reactions such as “blowing up” when angry, gambling, and other unwanted behaviors. The Urge Surfing handout describes how urges work and how to “surf” them effectively. Like an ocean wave, urges gradually build intensity, they peak, and then they fade away. This worksheet teaches clients to use mindfulness as a tool to accept an urge and its discomfort, rather than attempting to suppress it. https://www.therapistaid.com/therapy-worksheet/urge-surfing-handout

Bedankt (ook de anderen), ik stond inderdaad tevreden op. Voor mij hielp het om de film vooruit te draaien. Vanavond had ik een etentje met wijndrinkers. Ik dacht gisteren als ik nu ga meedrinken, ga ik dat morgen ook doen. En dan is het eind weer zoek en baal ik. Vanavond kostte het me geen enkele moeite, ondanks de vragen waarom ik het bij thee en 0.0% hield. Iets met 'drukke week, heb mijn energie nodig' was voldoende. Had van tevoren de knop goed gezet en dat scheelt. @Prana je hoeft niet de hele week niet te drinken, alleen vandaag niet. Dat klinkt heel flauw, maar kan wel helpen.

Ja lastig hè @Rosee. Ik zat vanmiddag op een terras met vrienden. Heb een gemberbier op en een 0.0 %bier, en toen hield ik het niet meer. Onrust en gezellig los en onbezorgd zijn wilde ik. Ben dus maar naar huis gegaan. Saai maar wel sober. En even een dip nu, maar ik weet die is straks over en dan is het weer oké en fijn. Pot thee zetten.

Of bedoel je dat je in een radiostudio zit Maja? Ik begrijp het niet helemaal. Ben jij een van de mensen die kunnen winnen? Misschien heb ik wat gemist. In elk geval veel plezier.

Wat ga je zien dan? Mijn buren boven en naast maken herrie. Dat is altijd het nadeel van als het mooi weer wordt. Alle ramen en deuren gaan open, mensen gaan opeens klussen of in de tuin werken met apparaten. Voor mij de cue om mijn wandelschoenen aan te trekken en hup, naar buiten. Mijn wandelvriend zegt net af. Dus ga ik in mijn eentje de 18 km lopen. Denk ik. Eerst nog 1 koffie.

Ja ja, wie goed doet, goed ontmoet. Dat werkt helaas niet altijd zo, met boosheid en dreigementen kom je ook een heel eind. Bedrijven zitten niet op een slechte review te wachten. Als je daarmee had gedreigd had je waarschijnlijk ook gewoon een nieuw apparaat gekregen BJ. Mensen vriendelijk en met respect behandelen moet de norm zijn inderdaad. Zonder er iets voor terug te verwachten. Ik las onlangs "Alle mensen deugen" Het leek me een flutboek, maar ik vond het juist erg mooi. Het is een geschiedenisboek over de goedheid van de mens. Onderbouwd met veel onderzoek, en waarbij veel onderzoek onderuit wordt gehaald. Het is best schokkend dat als er conclusies uit een een wetenschappelijk komen dit gewoon wordt gepubliceerd en voor waar aangenomen, nog steeds. Terwijl uit nader onderzoek blijkt dat er maar weinig van klopt. Zoals over de Amerikaanse studenten die in een experiment gevangenisbewaarder spelen en heel wreed werden tegen de studenten die gevangenen speelden. Dit zou zogenaamd zo gebeuren puur op basis van het uniform dat je aantrekt. En het zou betekenen dat de mens puur slecht is, afhankelijk van de situatie. Later bleek dat de bewaarders enorm werden opgestookt en aangemoedigd om gemeen te zijn. Het was dus een flut-onderzoek, maar dat wordt niet aan de grote klok gehangen want dat is lang niet zo sensationeel.

Respect voor hen die hun geslachtsbenaming wijzigen heeft nu meer aandacht.

Ah, geen idee.

Grapjas, die tekst was niet voor jou maar voor Emmy, die schreef dat ze er doorheen zit. Kun je nagaan wat drie bier doet. De vraag voor jou was: Wat nu?

Vandaag doen we gewoon net of het zondag is. Behalve Adri dan, want die wordt daar blijkbaar opstandig van. Ik heb ook net als Freekie veel plannen voor vandaag. Van de 6 dingen zijn er 2,5 gedaan. Ben benieuwd hoe ver ik kom. Nog eentje moet wel lukken.

Is er iemand in je omgeving of op je werk die jou een beetje op kan beuren of kan steunen? Hulp vragen is niet altijd makkelijk, weet ik ook uit eigen ervaring.

Oei, is dat niet een recept voor meer alcohol straks als het bezoek weg is en je je weer alleen voelt? Wel heel eerlijk dat je het hier plaatst. Maar wat nu?

Daarvan heb ik er best wat, op het werk. Maar dat heeft niet met stress te maken per se. Mijn opvatting is dat mensen die hoger in de boom zitten minder stress ervaren dan de mensen op de werkvloer.

En mediteren. Lastig om te starten, maar het levert mij ook veel rust in mijn hoofd op. Rustig aan doen en een beetje lummelen. Dat zijn mijn voornemens dit weekend.

Het is inderdaad een naar gevolg van ouder worden, dat je meer ziekte en overlijden meemaakt. Lika ik heb dat af en toe ook. Dat gedoe en drukke gedachten over werk en collega's. Maar ik merk ook dat ik, nu ik ouder ben, er beter mee kan dealen. Niet drinken helpt ook enorm. Wat mij ook helpt, is af en toe de focus op andere dingen leggen. Een opleiding, en nu vrijwilligerswerk. Iets heel anders.

Klagen en je aan elkaar storen hoort geloof ik bij de mens. Ik was gisteren met een groepje vrijwilligers aan de opschoondag bezig. Daar kwam toch een partij geklaag uit, ongelooflijk. Aan elkaar, aan Marokkanen, iedereen die iets van je verwachtte. Je kunt het jezelf heel moeilijk maken als je steeds maar de goedkeuring van anderen wilt. En de ander afkraakt zodat je een beter gevoel hebt over jezelf. Wat fijn dat die misselijkheid eindelijk over is Rapilos.

In je eerste post schrijf je dit, nadat je zegt dat je het drinken (of vooral de gevolgen ervan) haat. Ik denk dat je lichaam en hart het wel weten, je hoofd nog niet. Volg je hart. Wat wil je nu echt? Zoals hier al gezegd is herstel van je operatie en je gezondheid een goed 'excuus' om eens een paar weken niet te drinken. Kijken hoe je dat bevalt. Je hoofd gebruik je om plannen te maken en uit te voeren.

Onderhouden van je verslaving kan een flinke investering zijn, ten koste van je portemonnee en gezondheid.

Of bent u allergisch voor adviezen?

De beste versie van jezelf... Zo'n zin geeft me de kriebels. Het begint volgens mij allemaal met zelfacceptatie en je oren niet teveel laten hangen naar de goedkeuring van anderen. Dat heeft mij aardig wat jaar gekost en komt deels ook vanzelf als je ouder wordt. In mijn geval wel in ieder geval. Eind van de middag heb ik een 'borrel'. De vrimibo is al lang uit mijn systeem, maar ik moet even standvastig zijn. Ben moe en heb het even gehad met sommige zaken, dat maakt dat het toch aanlokkelijk klinkt om mee te doen. Het 'kan mij het schelen' gevoel zeg maar. Het 'ik ben toch al moe als ik opsta, dus wat maakt het uit'. Dus even alert blijven en me richten op de muntthee of een tonic met een citroentje.

Mijn zus is ook eens aangesproken op een drankwalm op het werk. Daar was ze erg boos over. Het was nog van de vorige avond, ze vond dat ze zelf wel mocht bepalen wat ze in haar vrije tijd deed. In haar plaats zou ik me doodschamen. En als iemand maar half presteert vraag ik me af of het wel waar is, dat de werkgever er niets van mag vinden.

Staat haakjes, maar je bedoelt (vermoedelijk) aanhalingstekens

Ja die jongen met een konijn, of was het een kat? Die moest het hebben van kleine dingen; gezond eten, wandelen, kijken naar vrijwilligerswerk. Soms lukte het om niet te drinken, maar vaak ook niet. Ik denk dat ondersteuning bij die simpele dingen belangrijk is. Heeft ze contacten met leeftijdsgenoten, zijn er dingen die ze wel leuk vindt om te doen, eet ze gezond, slapen, wandelen etc. En niet over de grote dingen beginnen.