Lonster1

Watte? Dat het direct op moet? Ja dat heb ik ook met chocola. En met chips en koekjes.

Geen schande om hulp te gebruiken bij het stoppen met roken. Zo lastig om dat zelfstandig te doen. En als je er één rookt, ben je vrijwel direct terug verslaafd. Dat heb ik meerdere malen ondervonden, en ook meerdere malen een cursus gedaan om weer te stoppen. Dat geld verdient zichzelf al snel terug, met die prijzen voor tabak. @Yana ja die fles moest in een keer op. Elke dag een glas zou betekenen dat ik daar naar uit ga kijken en er over ga nadenken. Net als Rosee heb ik dat al jaren niet meer gedaan, een hele fles in mijn eentje opdrinken. Terwijl dat daarvoor lange tijd dagelijkse kost was. Een fles per dag.

Vorige week kreeg ik een fles wijn. Aangenomen, met het plan deze de volgende dag mee te nemen naar iemand anders. Die afspraak ging niet door, fles zelf leeg gedronken. Tsja, het vlees was zwak en ik had zo nog meer van die smoezen. De lege fles staart mij al een paar dagen vanuit een hoekje in de keuken beschuldigend aan. Niet meer doen, drank aannemen en in huis hebben. Op naar de glasbak.

Heb het ook van mijn telefoon gegooid, facebook, en dit forum. Doe ik als ik er voor ga zitten achter de laptop, maar dat kan dan meteen ook wel weer lang duren. Ik houd van filmpjes over koken en mensen die vallen of elkaar laten schrikken. 's Ochtends vroeg meteen kijken, probeer ik te laten en dat lukt meestal ook wel. Het is een pak rustiger opstaan en de dag beginnen zonder.

Dat verwijten mensen die niet drinken mij ook wel. Je weet al lang wat iemand wil zeggen. Tenminste, dat denk je te weten. Maar sommige personen raken totaal van de kaart als ze hun zinnen niet af kunnen maken. Ze voelen zich de mond gesnoerd of raken van de wijs. Ik word daar ongeduldig van, maar ja. Zo heeft ieder zijn gebrek.

Ik doe met een clubje het sinterklaas spel. Opdracht is om iets mee te nemen uit je eigen huis. Dat je niet meer nodig hebt of lelijk vindt en waarmee iemand anders wie weet wel blij mee kan zijn. Dat vind ik een prima oplossing. Hoef je niet de drukke winkels in en ook geen geld over de balk te gooien voor een prul. Ik heb nog wel een geurkaars, gekregen en met een nogal penetrante geur. Ja onvrede en bozigheid, zoals IJsvogel schreef. Je verstoppen voor het leven. Niet drinken is verantwoordelijkheid nemen, voor je emoties en gedachten. Mijn 'opdracht' is nog steeds het voelen, in plaats van alles uit te denken. Mediteren, dat lukt soms wel en soms niet. Wandelen in de natuur. Die twee dingen brengen me meestal meer inzichten en daadkracht, dan het allemaal mentaal uit te denken.

Het is prachtig wandelweer, het laatste restje van de herfst. Hier en daar nog rode bladeren aan de bomen. Vanmiddag ga ik ook aan de wandel met een vriendin, en dan ga ik een kop thee, koffie of chai drinken. En.geen.wijn. Eerst even een pakje ophalen, dat ik in een locker bij de supermarkt heb laten bezorgen. Goed systeem, alleen was de bezorging wel vertraagd omdat iedereen zijn black Friday deals natuurlijk ook moest bestellen.

Fijn om te lezen.

Hoop doet leven betekent dat als je hoop hebt, je positief vooruit kijkt. Er zijn allerlei mogelijkheden die je misschien nog niet kunt overzien, maar waar je wel open voor staat. Als je het ziet als een training, wordt het ook meer draaglijk. Je leert het een en ander over jezelf, hoe je in elkaar zit, wat er te verbeteren valt en hoe je dat kunt doen. Dat is een voortdurend proces, als je er voor open staat.

Een paar weken geleden had ik een soort huismuis. Ik schrok me steeds een hoedje als ik hem zag, meestal in de keuken op het aanrecht. Maar soms ook in de huiskamer. Ik denk dat hij doof was, hij schrok andersom niet echt van mijn komst. Na wat lawaai verdween hij weer onder de vloer. Op een dag vond ik hem dood in een bakje met water, en heb ik hem in de tuin begraven. Maar nog steeds zie ik in mijn ooghoeken wat bewegen en denk ik hem weer te zien. Gek hoe je bang kunt zijn van zo'n klein beestje en grappig dat hij andersom totaal niet onder de indruk van mij was. Ik zou gaan sporten maar heb me verslapen. Jammer, ik had er zin in maar heb slecht geslapen. Nu eerst nog maar een koffie en dan een wandeling, de zon schijnt. Daarna de vervelende klusjes van mijn to-do lijst die er al een week ligt.

Ik had hetzelfde bij boodschappen doen. Waarom vind je overal door de winkel verspreid flessen wijn en bier?! Bij het vlees (BBQ), aanbiedingenschap, etc. Dat vond ik erg vervelend want ik was erop gespitst om de gang waar die flessen in grote bulk staan te mijden. Helaas, je komt het overal tegen. Nu valt het me minder op, omdat ik er niet meer zo op gespitst ben en ik er mee om kan gaan. Net zoiets als dat je zwanger bent, en je overal waar je komt opeens ook zwangere vrouwen ziet. Voorheen viel dit nauwelijks op.

Het is prima weer om op te ruimen in je huis. Ik heb heel lang allemaal klus-spullen in de kamer gehad. Daarmee dacht ik de drempel wat te verlagen om aan de slag te gaan. Maar deze hele maand daar niets mee gedaan, dus afgelopen weekend het meeste weer opgeborgen. Dit weer nodigt uit om te luieren, een boek te lezen of een podcast te luisteren. Als ik niet moest werken of sociale afspraken had, zou ik vooral een beetje cocoonen thuis. Gelukkig heb ik daar geen drank bij nodig.

Precies, je blijft maar in rondjes draaien, als je met mate drinkt.

Gisteren luisterde ik naar een podcast over verslaving, waarbij een hoogleraar neuropsychologie werd gevraagd hoe verslaving in elkaar zit. En de boeiende vraag: hoe kan het dat een verslaafde overtuigd is dat hij zonder drank kan en dat ook al enige tijd is. En dat dit een tel later totaal anders kan zijn en hij een glas alcohol voor zijn neus heeft? En dat voorzichzelf goed praat? Vorige week nog meegemaakt toen een vriendin kwam eten. Die hoeft niet per se te drinken, ik had niets in huis. Zij nam een fles mee en we zaten zonder dat ik het eigenlijk door had al aan een glas wijn te lurken. Ik was verbaasd dat ik zo snel overstag ging. Ik zat op het puntje van mijn stoel om te horen wat de hoogleraar hierover te zeggen had. Maar helaas, een makkelijk antwoord werd het niet. Er zijn veel theorieën en factoren die invloed hebben, onderzoek toont dit aan maar een ander onderzoek weer wat anders blabla enz enz.

En waarom moet het allemaal op de zaterdag? Sommige dingen kun je ook al op vrijdag doen, zoals boodschappen en een recept uitzoeken. Bij mij is zaterdagochtend meestal eerst wat relaxen en de krant lezen. Op zondag moet ik tegenwoordig vaak werken. Mijn weekend is wat naar voren geschoven en dat bevalt me prima. Ook ben ik blij om van die werkstress af te zijn, ik ben van baan veranderd. Totaal iets anders gaan doen, dat een stuk minder verdient maar me meer laat bewegen (weg van dat bureau) en geen frustratie en ergernis geeft. Wat heerlijk dat je zo lekker in je vel zit Oskar. Lekkere muziek op en swingen met die heupen!

Mijn sportafspraak van vanmorgen ging niet door. Ik ben pas om 10 uur opgestaan. Heerlijk. Heb ook zin in een winterslaap. Maar de zon schijnt, dus laat ik me maar eens aan gaan kleden en naar buiten gaan. Het 'gevaar' bij te lang rondhangen en niks uitvoeren is, dat ik me somber en ontevreden ga voelen. Gisteren op de terugweg een winterse bui op mijn kop gekregen, snijdende hagel in mijn gezicht. Maar toch, het heeft ook wel weer wat. Natte boel uit, kop thee en lekker een stomme serie kijken, terwijl de regen tegen het raam klettert.

Door de regen fietsen om te gaan zwemmen, dat klinkt niet echt fijn. Vooral niet als je op de terugreis wéér door de regen moet. Ik stap straks ook op de fiets, zo'n half uur naar werk, en oh wonder.... het lijkt even droog te zijn. Halleluja. Ik moest wel een beetje grinniken om Etty's verhaal, meteen anderhalve fles wijn soldaat maken om te vieren dat je een nieuw huis hebt, dat je niet wilt bezoedelen met alcohol.

De treinen rijden inmiddels weer. Ik stap er straks ook op. Of in. Lekker dagje wandelen. Het is een beetje niksig weer, maar een beetje frisse lucht zal me goed doen. Daarna uit eten, even alert blijven dat ik niet mee ga drinken want daar heb ik geen zin in.

Dat is meestal ook mijn motto Claudius. Het gaat om vandaag.

Hi Wendy, als ik jou was zou ik er mee ophouden om anderen proberen te overtuigen. Jij bent gestopt met drinken omdat je dat wilt. Als een ander daar iets van vindt, prima. Moet iedereen voor zichzelf weten, is meestal mijn reactie. Jij drinkt nu liever thee, iets fris of je gaat gewoon lekker vroeg naar bed, om weer fris op te staan. Ik zie het ook wel als een training. Hoe kom je het tijdstip door waarop je normaal gesproken een drankje drinkt? Wat kies je om te drinken? Hoe loop je het wijnschap voorbij en sla je een drankje af? Als je hierop voorbereidt (bijvoorbeeld: wat ga jij drinken als alternatief bij een sociale gelegenheid met drank?) helpt dat zeker. En het is oefenen, hoe vaker je het doet, hoe makkelijker. Want deels is het ook gewoonte. Bij mij duurde het vijf weken waarna ik normaal 16.30-17.00 op een vrijdag voorbij liet gaan, zonder groot verlangen naar alcohol.

Hoi Wendyy, goed dat je je verhaal hier doet. Ik lees vooral dat je het voor je kinderen doet, maar wil je ook voor jezelf serieus stoppen met drinken? En hoe ga je dat doen? Hopen dat je gedachten stoppen lijkt me niet een heel gedegen aanpak.

Voordat ik er wat meer bewust van werd en er iets aan ging doen, kon ik mijn boosheid niet uiten. Als ik boos werd, sloot ik me af of ging ik huilen. Of alles weg-relativeren. Cynische grappen maken. Een psycholoog die ik sprak (toen ik overspannen was) kon ik verbaal goed om de tuin leiden. Om maar niet te hoeven voelen. Voelen en emoties uiten vond ik eng, dat voelde veel te kwetsbaar. Mensen zijn wel eens jaloers op mijn pokerface of beheersing. En ik ben jaloers op mensen die hun emoties duidelijk tonen door gezichtsuitdrukking of blozen. Die zijn veel meer in contact met hun emoties.

Dat zou goed mogelijk zijn. Bij mij was de vicieuze cirkel somberte. Ik dronk tegen somberheid, en toen ik stopte met dagelijks een fles wijn te drinken stopte de somberheid. Mischien zou je in plaats van cognitief en willen begrijpen iets met lichaamswerk kunnen doen, zoals haptonomie. Bij mij heeft dat enorm geholpen tegen stressklachten. Ik wilde ook altijd met mijn hoofd begrijpen, maar je lichaam kan je veel vertellen en een goede ingang zijn voor ontspanning en herstel.

Je hebt het eerder gedaan dus je weet hoe het moet. Wanneer ga je stoppen?

Neem de volgende keer een agenda mee als er afspraken gemaakt worden. Blijkbaar was je ontslag al lang besproken maar ben je dit vergeten.