Lonster1

Ideaal zijn schaaldieren voor de paella.

Welkom Port62. Wat is je plan, ga je afbouwen?

Goed gedaan Claudius. En dat allemaal voor een alcohol controle, dat is toch belangrijk genoeg om dat allemaal te verduren. Ayla, de donkere dagen voor kerst. Is er iets anders waar je energie in kan stoppen en waar je van ontspant, in plaats van sporten? Ik wandel en fiets veel, en hoewel ik veel buien op mijn kop krijg doet het me toch goed.

Hondenweer inderdaad. Vannacht heb ik gedroomd dat ik iemands hond uitliet, en dat deze er vandoor ging. Voelde me enorm schuldig en ging zoeken. Probeer nu te bedenken van wie die hond dan was, en wat dit moet betekenen. Och Lika. Ja dat kan ik me voorstellen, van die alcohol. Met een glas in je hand ga je zelf ook praatjes maken en uitbundig doen. Of gaat het daar niet om? Het is vervelend om je stroef te voelen. Saai ben je zeker niet. Misschien als je 1 op 1 gesprekken hebt, het beter verloopt dan zo'n groepsgebeuren? Ik houd daar zelf vaak ook niet zo van.

Nee, niet om 17 uur boodschappen gaan doen. Want dan ga je allerlei redenen bedenken waarom een fles wijn een goed idee is. En ook al had ik voldoende boodschappen, ik verzon iets dat ik nodig had voor het eten en kocht er dan natuurlijk een fles wijn bij. Op boodschappen bespaar ik flink wat geld tegenwoordig. Ik drink sinds een paar jaar niet meer dagelijks, daarvoor dronk ik ook een fles wijn per dag en in het weekend nog wat meer. Ik leefde daar in de middag al helemaal naartoe. En 's ochtends gaf ik mezelf steevast op de kop. Pas als je daar los van kan komen zie je hoe idioot dat eigenlijk is, dat je daar zoveel mee bezig bent. Mijn favoriete tijd om te starten met drinken (17 uur) heb ik toen ik aan het ontwennen was opgevuld met thee drinken of iets actiefs gaan doen. En soms is het gewoon uitzitten. De vaste gewoonte van vrijdagmiddag borreltijd lukte me na vijf weken, om door te komen zonder tandenknarsen en in de gordijnen te hangen. Op een gegeven moment gaat die tijd gewoon voorbij en denk je hee, ik heb niet eens aan wijn gedacht. Om er niet meer dagelijks mee bezig te zijn is een verlossing. Bij die bijeenkomst over stoppen met roken vertelt de spreker dat hij af en toe langs de Maas gaat zitten om naar de boten te kijken. En heeft daarbij verder niks nodig om te ontspannen. Dat vind ik zo'n mooi beeld. Verslaafden hebben altijd hun drugs nodig om te kunnen ontspannen en denken bij ontspannen op een bankje zitten aan een biertje of sigaret erbij. Want dan is het pas echt relaxed.

Vandaag is het de kortste dag van het jaar en mogen we nog even flink zeiken dat de zon zich twee weken niet laat zien. Gisteren gelukkig wel, maar vandaag weer grijs. Gelukkig is dat in Zuid-Frankrijk ook het geval.

Wat goed Moeps! Het is heerlijk als je ontslag kunt nemen van een baan die je al een tijd niet bevalt. Gefeliciteerd met je nieuwe baan. Ik heb voor het eerst sinds bijna 20 jaar geen kerstvakantie. Deze maand maak ik extra uren omdat de collega's allemaal vrij willen. Nu is het ook wel weer een gezellige tijd en houdt werken me in beweging. Zo denk ik dan maar. Het is wel fijn om in december een beetje te mijmeren en bij te komen van het jaar. Dat doe ik tussendoor ook wel. Als ik nadenk over wat ik teveel doe, dan is het snoepen en eten. BJ als je toch aan het scrollen bent, kun je misschien opzoeken hoe je een scrolling addiction aan kunt pakken.

En veel drank en sigaretten. Na een kwart heb ik het wel weer gehoord. In het boek dat ik gisteren uitlas bestond de romantiek ook deels uit alcohol en nicotine. Ik ga maar weer wat opwekkenders luisteren.

Goed zeg. Ik oefen ook, met dingen direct opruimen en niet meer op stapeltjes ergens leggen. Meer dingen op hun vaste plaats, niet overal rommeltjes en stapeltjes. Mocht je overwegen om een cursus te volgen om te stoppen met roken, dan kan ik je 'ik stop ermee' aanraden. Dat is een lezing, deels stand-up comedy achtig, met veel informatie over roken, deels gehaald van een klokkenluider van de tabaksindustrie. Hoe ze je verslaafd willen houden, en hoe je deze informatie kunt gebruiken om juist verlost te worden.

Ik heb ook tot bijna 10 uur op bed gelegen met koffie en een luisterboek. Heerlijk. Nu staat er een pan bouillon te pruttelen voor de soep die ik vanmiddag naar een zieke vriendin ga brengen. Straks eerst op mijn gemak naar de bakker wandelen half uur verderop, waar ik een tas brood via Toogoodtogo heb besteld voor 5 euro. bMisschien wandel ik vanmiddag ook nog even langs het buurthuis, waar erwtensoep en glühwein is, en een schaatsbaan. Een heerlijk kuierdagje. Wat voor boek ik aan het luisteren ben? On the road / Onderweg van Jack Kerouac. Zo'n klassieker waarvan ik me afvroeg of er wel wat aan zou zijn. Het is erg mooi, dat komt ook door de geweldige vertel-stem. Verhalen over paradijsvogels die dan weer hier en dan weer daar zijn, met kleine baantjes, weinig geld en veel fantasie.

"Blijf toch optimaal!" jammerde ze tegen de weegschaal.

Fijn! Veel mensen blijven weg als het beter gaat en komen alleen hier in slechte tijden. Goed nieuws is ook wel eens prettig om te lezen. Die hele pure chocolade is bitter, de smaak is wat wennen. Maar het voordeel is dat je het geluk van de chocolade krijgt, zonder meteen de hele reep te willen opeten. Een klein stukje volstaat.

Hopelijk is het zo droog. Dan kan ik buiten gaan sporten, gevolgd door een kerstlunch. En daarna lekker niks doen. Op de bank hangen en een film kijken, ik heb al eten in de koelkast klaar. Heerlijk vooruitzicht. Ik moet mezelf een beetje opkrikken. Wat een sombere dagen, ik hoop dat de zon zich binnenkort ook weer eens laat zien.

Werk en sport houden me in beweging.

Een kwaad mens doet er goed aan te gaan sporten.

In het verpleeghuis waar ik kom rookt driekwart van het personeel en een paar bewoners. Die verdwijnen dan met hun winterjas aan naar het balkon., De laatste keer dat ik stopte met roken heb ik pillen gebruikt die je in het oostblok bij de drogist kan kopen, maar hier niet toegestaan zijn. Het is heerlijk om niet meer verslaafd te zijn en te stinken. Het is ontzettend verslavend, door al die chemische toevoegingen. Echt crimineel, zoals Rosee al zegt, wat ze doen om mensen verslaafd te maken en te houden.

Dat klinkt of je een rationele beslissing wilt maken, maar dat is volgens mij helemaal niet aan de orde. Dat je fantaseert over alcohol drinken is onderdeel van de verslaving. Wat mij betreft een van de meest vervelende onderdelen; dat alcohol je gedachten zo kan beheersen. Wanneer je wel of niet mag drinken. Ga je daar serieus de komende twee weken de hele tijd over nadenken? Stel dat je wel met mate kan drinken. Dan hebben we het over 2-3 uurtjes dat je daar plezier van hebt. Ondertussen ben je er weken van te voren al mee bezig in gedachten. En waarschijnlijk betekent het voor jou dat je de weken erna elke dag gaat drinken, van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat. Naar die ellendige weken kun je denk ik beter je gedachten laten gaan. Zoals hier zo vaak geschreven wordt: de film vooruit spoelen. Die brommer met dat hoge stuur had ik zelf toen ik 16 was, opgevoerd haalde ik er wel 70 km mee. Levensgevaarlijk natuurlijk.

Worden wie je bent is niet hetzelfde als wezen wie je was.

Gisteren had ik ook een positieve middag, in een zaal vol vrijwilligers bij een uitreiking. Er zijn veel mensen die belangeloos (behalve een goed gevoel) iets voor een ander over hebben. Vooraf was ik wat gespannen want ik kende niet echt iemand. Maar de sfeer was heel ontspannen en ik heb leuke gesprekken gehad. Geen drank bij nodig. De meeste mensen leven voornamelijk met hun gedachten in het verleden of de toekomst. Gek is dat, toch? Mediteren, mindfulness en een boek of podcast bv Eckhart Tolle kan helpen om meer in het hier en nu te leven. Als ik merk dat ik vaak dezelfde gedachten heb of weer loop te tobben over iets, kan het wel helpen om daar iets aan te doen en er niet teveel in mee te gaan, die malle gedachten.

Verplicht zo lang aan tafel zitten klinkt sowieso niet zo fijn Maja. Leuk dat er een kwis is, maar blijft iedereen dan nog steeds op dezelfde plek zitten? Ik hoop dat je inderdaad naast wat leuke mensen komt te zitten, of dat je dat zelf zo kan regelen. Soms kijk je er tegenop maar valt het enorm mee. Ik ga vanmiddag naar een uitreiking van vrijwilligersprijs, er komt een heel programma in de Schouwburg en mensen wordt gevraagd zich feestelijk te kleden. Kijk daar houd ik nou weer wel van. Dan kun je wat lopen, hapjes en drankjes, wat kletsen hier en daar en er is een programma. Het duurt niet heel lang, en bij de naborrel kan je er gewoon tussenuit glippen.

Het gaat een beetje gelijk op met mijn bankrekening, Minder stress = minder geld.

En, ben je nog gaan zwemmen? Doordat het koud en donker is, is het niet zo aantrekkelijk om vroeg op te staan, als het niet hoeft. Sowieso vind ik het moeilijk om op gang te komen. Vanmiddag werken. Wel nog even wat yoga of gym doen straks, want mijn rug vindt dat lichamelijker werk helemaal niet zo leuk. Qua stress helpt het wel enorm. De eerste helft van het jaar was mijn hartslag een stuk hoger. Toen vakantie en stabiel laag, toen nieuwe baan en ziek geweest dus iets hoger, en nu is mijn hartslag laag: 55. Mooie curve die ik via mijn fitbit zie.

Gewoon in de glasbak gooien, zo'n volle fles. Eerder las ik hier eens van iemand die een fles whiskey had gekocht. Terwijl hij niet wilde drinken. Die had hij ook in de glasbak gekieperd. Ik vind dat wel een sterk gebaar. Waarom er zoveel waarde aan toekennen.

Komt het er niet op neer dat je het lastig vind om met onrust, gedachten en gevoelens om te gaan zonder drank? Bij mij is dat in elk geval wel zo. Ik zie het als een training, een oefening, bewustwording en durven voelen.