Lonster1

Ja zo'n beeld kan fijn werken. Ik heb jaren geleden een cursus stoppen met roken gevolgd. De trainer vertelde dat hij het heerlijk vond om buiten op een bankje aan het water te zitten, zonder verder iets nodig te hebben. Dat sprak zo tot de verbeelding. Niet hoeven roken of drinken of een andere verdoving. Gewoon lekker even om je heen kijken. Als je motivatie zoekt is beginnen met je huis opruimen altijd een goed plan.

Heb je geen hobby of interesse die je kan delen met anderen? Een cursus doen, muziek maken, koken, wandelclub of klaverjassen leren. Iets doen met anderen. In elk dorp of stad wordt er wel wat georganiseerd in een buurthuis.

Gisteren naar de plasmabank geweest. Voor mijn gevoel overdreven veel water vooraf en erna gedronken, en dat scheelt een stuk in de duizeligheid en vermoeidheid. Soms kan het heel simpel zijn. Vandaag verder ploeteren in het simplisme. Ik ben een boek aan het lezen dat Tiny habits heet, dat gaat over het veranderen van gedrag in kleine stapjes. Het gaat niet om wilskracht, maar om klein beginnen en daarbij een goed gevoel krijgen, aldus de schrijver.

Ergernissen top 10: een vetvlek maken op je nieuwe shirt.

Als je 'alles al weet' dan moet je geen theoretische psycholoog hebben. Is het niet eerder het voelen of ervaren, dat nodig is, in plaats van kennis en inzicht verwerven? Ik heb destijds veel gehad aan een haptonoom. Die kun je met woorden niet om de tuin leiden, wat ik bij de psych wel deed. Een tijd lang zat ik lekker in mijn vel, dan drink ik weinig alcohol en ben in beweging. Ben in 7 jaar 20 kg afgevallen. Nu ik meer spanning en stress ervaar ga ik weer terug grijpen naar de alcohol en als ik dat weer kan laten staan naar veel eten, series bingen, podcasts luisteren en spelletjes doen en scrollen op de mobiel. Zo vermoeiend allemaal. Nu probeer ik weer een beetje terug te komen door wandelen, sporten, en niks doen. En dan echt helemaal niks doen. Dus niks lezen of luisteren ook. Volgende stap is mediteren. En dan verlichting

Te vaak en teveel, schrijft Yvonne. Dat is toch niet binnen de perken? Voor veel mensen hier is een fles wijn nog weinig. Die tijd heb ik ook wel gehad, dat ik met gemak na die fles overging op borrels of bier. Thuis indrinken met een fles wijn en dan nog uitgaan, en soms dan zogenaamd matig drinken. Rosee die afwegingen en dat dubben of het nou wel of niet kan. Dat is toch juist een van die vervelende aspecten van de verslaving.

Ja open monumenten, ik ga ook even kijken. En een kado kopen voor een verjaardagsfeest morgen. Ook in een monument. Dat wordt een drinkfeest, dus even alert blijven.

Lastig is dat hè. Ik heb me ook laten verleiden, ondanks mijn plan. Twee bier op een terras gedronken. Terwijl ik vrijdag nog verzuchtte hoe goed het me deed om het niet te doen. Nu voorlopig weer niet. Vergeten jullie niet om vanavond naar de maan te kijken?

Hoe lang moet je lichaam herstellen van alcohol? Ik denk dat het antwoord is: Dat hangt er vanaf. Hoe gezond je was en hoe gezond je nu leeft. Of je ook met andere zaken bezig houdt dan alcohol en in het verleden leven. En een beetje geluk en de juiste genen helpen ook, zoals in het algemeen geldt met gezondheid.

Wat jammer knakker, maar goed dat je er zo eerlijk over bent. Moedig voorwaarts dan maar. Fijn dat je je oude naam weer terug hebt overigens. Het is vandaag volle maan. Dat was gisteren al te merken toen ik 's avonds een rondje liep met een vriendin in het park. Zo mooi, die nazomer. Maar volle maan maakt ook onrustig.

Die lichaamseigen en chemische stoffen zijn ook wel enigszins te beïnvloeden. Het klinkt nogal fatalistisch om te denken dat je overgeleverd bent aan machten die je niet kunt controleren.

Je hebt een kort lontje of je geeft je grenzen aan, het is maar net hoe je het bekijkt.

En met ons. Gefeliciteerd! Over eten: gekruide rijst is inderdaad lekkerder dan kale rijst. Ik bak vaak een uitje en gooi er kruiden bij, daarna de rijst en water of bouillon. Vandaag combineer ik dat met snijbonen, wortels en een vega kipschnitzel. In de vakantie weer regelmatig (doch matig) alcohol gedronken. Nu ik die keten weer doorbroken heb, voel ik me een stuk fitter en merk direct dat mijn uitstelgedrag minder wordt. Dus ik ben vanmorgen al naar de sportschool geweest, heb net geluncht, nu even siesta. Straks weer wat nuttigs doen.

Ik hoop dat je met je vader, een ander familielid of vriend kunt praten. Zo te lezen wil je alles in je eentje uitdenken en oplossen. Kan me niet voorstellen dat je een meeting gaat bezoeken vanavond. Of ga je dat wel echt doen? Succes met je sollicitatie, dat is een mooi vooruitzicht en stok achter de deur om de komende dagen weer een beetje fris in de kop te worden.

Te zien waar het schip strandt is niet altijd mogelijk, je moet uitvaren.

Als je een dagboek bijhoudt, kun je goed teruglezen hoe je je voelde toen je nog dronk of net stopte. Sommige zaken worden vrij snel normaal. Bij mij was het mopperen op mezef en schaamte dat ik de volgende ochtend met kleine rode ogen weer op de fiets naar mijn werk zat met een hoofd vol watten. Om vervolgens eind van de middag weer terug te verlangen naar de ontspanning van alcohol. Op een gegeven moment realiseerde ik me dat ik me 's ochtends een stuk opgewekter en uitgeruster voelde, en dat het constante gemopper op mezelf er niet meer (zoveel) was.

Nieuwsgierigheid is een mooie eigenschap. Als je drinkt, bevordert dat het negatieve denken. Tenminste, dat is mijn ervaring. Ik zag laatst een filmpje over verbondenheid met anderen en met het leven als oplossing voor verslavingen. Een mooie gedachte.

Gefeliciteerd jarige! Voor wie zich aangesproken voelt. Fijn he Freekie, zo'n goede dag. Ik heb dat ook wel eens, dat ik zonder moeite allemaal zaken voor elkaar krijg die er al tijden liggen. Wat het recept is weet ik ook niet, het heeft ook niet altijd met de balans te maken. Wel weet ik dat een stok achter de deur helpt. Zo heb ik vlak voor de vakantie nog veel opgeruimd en weggewerkt. Van alles achter elkaar gedaan, en aan het eind een voldaan gevoel. Rosee heb jij de klussen in huis zo'n beetje af, of zijn er nog stukjes die geschilderd, opgeknapt en opgeruimd moeten worden? Heb tot 15 uur de tijd voor een paar klussen voor het werk. Niet tot het laatste moment wachten maar zo maar eens aan beginnen met opgewekte tegenzin en nog een grote mok koffie. Of zal ik eerst even een wandeling maken.

Kijken naar de voegen van badkamertegels stond al niet erg hoog op mijn prioriteitenlijst.

Het lijkt me ook mooi om een boek te schrijven en uit te geven. En ja, er zijn er velen en je kunt het in eigen beheer doen. Een boek van Mormel, ben wel benieuwd wat dat voor boek is.

De aanmaning naar Mormel van Yvonne vind ik wel een mooie. Wordt weer mens. Van de week vond ik in de supermarkt een zakje wiet op de grond. Een paar deuren verderop is een coffeeshop. Ik heb het in mijn tas gestopt en was er blij mee. Maar nu denk ik dat ik het toch maar door de wc spoel. Heb al jaren niet geblowd en gerookt. Vervelend toch, die behoefte om af en toe van de wereld te zijn.

Welkom Sofi007. Zo stuurloos klinkt je verhaal niet, eerder zoekende. Hoe je sociale leven in te vullen, vraag je. Ik denk dat een andere invulling dan naar de kroeg te gaan vervulling kan geven, als je iets vindt dat je aanstaat zoals samen sporten, een opleiding/cursus/hobby uitoefenen. Voor mij geldt dat verbinding met anderen daarbij belangrijk is. Ik maak vaker afspraken overdag, wandelen musea naar de film etc, daarbij is het eenvoudiger om niet te drinken zo is mijn ervaring.

Paus krijgt het verzoek van Madonna om Gaza te bezoeken.

Dat doet me denken aan het water met citroen en kruiden, dat ik eerder maakte als het warm weer was en dat ik in een soort whiskeyglas doe. Dat ga ik nu koud zetten, water met munt en citroen en een pepertje.

In het bos is het inderdaad best goed uit te houden met de warmte. Ik heb mezelf helaas ingeroosterd in het buurthuis vanmiddag, om te koken. Ja gek he Rosee, dat gevoel van samen een glas drinken, dat toch anders voelt. Ik zou dan die vlierbessenlimonade in een wijnglas willen doen en net doen of het witte wijn was. Slaat natuurlijk nergens op. Maar ook weer wel, want het geeft een gezellig gevoel.