Lonster1

Weer of geen weer, wandelen kan altijd.

En dan vond ik aan het eind van de middag dat ik wel weer wat te drinken verdiend had. Vooral op een vrijdag. Vandaag houd ik het maar bij thee.

Dan ben ik altijd wel weer blij en trots. Eerder ging ik ook wel sporten als ik gedronken had de vorige avond. Pfff, dan is het beulen en kapot zijn erna.

Vanmorgen met 10 kg gewichten gesjouwd op de sportschool. Best mooi om te merken dat ik vrij snel op kan bouwen met kg's. Pittig lesje.

Of willen. Dat je niet iets mag of moet, maar zelf iets wilt.

Ik heb vandaag weer veel op mijn not-to-do-lijst staan. Dus nu even lummelen. Dat gaat me best goed af.

Maar zo merk je wel dat ieder seizoen zijn charmes heeft.

Goed zo alesto, weg met die zooi. Bedenk dat het neerslachtige gevoel dat je hebt als je aan het bijkomen bent van de drank, mede door de drank zelf is veroorzaakt. Je kunt het gaan vertalen door teleurgesteld te zijn: is dit nu hoe het voelt om nuchter te zijn? Tsja de mensen van de 'harde leerschool', dat zijn vaak dezelfde mensen die melden dat ze gewoon de waarheid vertellen en eerlijk zijn. Alsof dat een vrijbrief is om iemand te beledigen. Ik heb laatst (dankzij lady Jane) Blue Lights bekeken, over beginnende politie-agenten in het roerige noord-Ierland. Mooie serie. Ik houd meestal niet zo van Nederlandse series dus Oogappels laat ik aan me voorbij gaan.

En ook over craving en hoe je hersenen weer in balans komen als je stopt. Dat het normaal is dat je down bent en het leven saai vindt. Ik heb hem ook weer eens bekeken.

In het aanbevelingen mag de lezing van verslavingsarts Els Noorlander niet ontbreken. Ze legt uit wat een verslaving is, maar zegt ook dat het een raadselachtig verschijnsel is. Het gaat uitgebreid in op de werking van de hersenen en de vreemde dingen die verslaafden doen om hun spul te krijgen, of het nou nicotine, alcohol of andere drugs is Het voorbeeld van de verslaafde die beslist een middel moet hebben omdat zijn oma is overleden. Die logica, die begrijp ik maar al te goed helaas. De neiging om bij felle emoties te dempen zit er bij mij nog aardig ingebakken.

Is het al tijd om de klok te verzetten? oh nee, dat is pas over 4 weken. Ik houd niet van het gedoe van het verzetten van die klokken en wennen aan die nieuwe tijd, ik vind dat altijd verwarrend en kunstmatig. En als je met andere landen met andere tijdzones te maken hebt, wordt het er ook niet eenvoudiger op. Vandaag herfstwandeling.

Als je de lunch overslaat, ga je dit later inhalen en teveel eten. Dat is wat er gisteren gebeurde, toch? Regelmaat is ook belangrijk.

Beterschap @Yana en een goed herstel gewenst. Soep als lunch heb ik ook gehad. Vanavond uit eten, geen alcohol maar een gemberbier of zo. Er sluit een drinkebroer aan, hoorde ik net.

Shirts worden zo zoetjes aan omgeruild voor truien.

Ik heb geen extra kamer. Dat scheelt wel in de spullen die je bewaart. Denk erover om mijn bed iets hoger te zetten en daaronder in plastic bakken deze winter/zomerkleding beddengoed etc op te bergen. Dat had ik een jaar geleden al bedacht, laat ik eens wat verder gaan met de uitvoering. Gisteren liep er een muis recht op mij af in de woonkamer die had mij blijkbaar voor een meubelstuk aangezien. Eerder had ik ook al een soort huismuis, die doof leek te zijn. Die bleef gewoon zitten als je hem met lawaai probeerde weg te jagen. Nu ben ik weer extra alert op etenswaren en vieze vaat. Tot zover de huishoudelijke mededelingen. Succes met je sollicitatie @Mormel

Dat vind ik ook. Dat de prijs van tabak omhoog is gegaan blijkt ook goed te helpen. Vooral als ontmoediging voor jonge rokers. Misschien moet dat met alcohol ook gebeuren, prijs omhoog. Hoewel jongeren geloof ik minder drinken tegenwoordig.

Ja nou ja, je probeert eens wat. Niet alles lukt meteen hè. Dat geldt voor de meesten van ons. Het is wat frisser maar wel mooi weer. Vanmorgen gewandeld en een broodpakket opgehaald, een derde van de prijs want een dag oud. De gevulde koek en het broodje tonijn smaakten er niet minder om. De rest gaat in de vriezer. Nog even wat thuis werken en dan naar de yoga. De gezonde gewoontes zitten er aardig goed in, de laatste weken.

Ja zo'n beeld kan fijn werken. Ik heb jaren geleden een cursus stoppen met roken gevolgd. De trainer vertelde dat hij het heerlijk vond om buiten op een bankje aan het water te zitten, zonder verder iets nodig te hebben. Dat sprak zo tot de verbeelding. Niet hoeven roken of drinken of een andere verdoving. Gewoon lekker even om je heen kijken. Als je motivatie zoekt is beginnen met je huis opruimen altijd een goed plan.

Heb je geen hobby of interesse die je kan delen met anderen? Een cursus doen, muziek maken, koken, wandelclub of klaverjassen leren. Iets doen met anderen. In elk dorp of stad wordt er wel wat georganiseerd in een buurthuis.

Gisteren naar de plasmabank geweest. Voor mijn gevoel overdreven veel water vooraf en erna gedronken, en dat scheelt een stuk in de duizeligheid en vermoeidheid. Soms kan het heel simpel zijn. Vandaag verder ploeteren in het simplisme. Ik ben een boek aan het lezen dat Tiny habits heet, dat gaat over het veranderen van gedrag in kleine stapjes. Het gaat niet om wilskracht, maar om klein beginnen en daarbij een goed gevoel krijgen, aldus de schrijver.

Ergernissen top 10: een vetvlek maken op je nieuwe shirt.

Als je 'alles al weet' dan moet je geen theoretische psycholoog hebben. Is het niet eerder het voelen of ervaren, dat nodig is, in plaats van kennis en inzicht verwerven? Ik heb destijds veel gehad aan een haptonoom. Die kun je met woorden niet om de tuin leiden, wat ik bij de psych wel deed. Een tijd lang zat ik lekker in mijn vel, dan drink ik weinig alcohol en ben in beweging. Ben in 7 jaar 20 kg afgevallen. Nu ik meer spanning en stress ervaar ga ik weer terug grijpen naar de alcohol en als ik dat weer kan laten staan naar veel eten, series bingen, podcasts luisteren en spelletjes doen en scrollen op de mobiel. Zo vermoeiend allemaal. Nu probeer ik weer een beetje terug te komen door wandelen, sporten, en niks doen. En dan echt helemaal niks doen. Dus niks lezen of luisteren ook. Volgende stap is mediteren. En dan verlichting

Te vaak en teveel, schrijft Yvonne. Dat is toch niet binnen de perken? Voor veel mensen hier is een fles wijn nog weinig. Die tijd heb ik ook wel gehad, dat ik met gemak na die fles overging op borrels of bier. Thuis indrinken met een fles wijn en dan nog uitgaan, en soms dan zogenaamd matig drinken. Rosee die afwegingen en dat dubben of het nou wel of niet kan. Dat is toch juist een van die vervelende aspecten van de verslaving.

Ja open monumenten, ik ga ook even kijken. En een kado kopen voor een verjaardagsfeest morgen. Ook in een monument. Dat wordt een drinkfeest, dus even alert blijven.

Lastig is dat hè. Ik heb me ook laten verleiden, ondanks mijn plan. Twee bier op een terras gedronken. Terwijl ik vrijdag nog verzuchtte hoe goed het me deed om het niet te doen. Nu voorlopig weer niet. Vergeten jullie niet om vanavond naar de maan te kijken?