smart

Daarom moet je z'elf evolueren... werken aan.... beter worden... helen

Klinkt of je het allemaal van anderen laat afhangen Asterix. Of van stoffen.... Zelfmedelijden en slachtofferschap zijn heul slechte raadgevers!

Voor mij was dit een belangrijke reden van mijn omkering Meya. De herkenning van... nog steeds de stress van vroeger in mijn lijf te hebben; w'at : deze mede in stand te houden Ik geloof ook wel wat Poppy zegt over dat het chemische stoffen zijn geworden. Maar het bewust worden van dit alles kan maken dat je wat milder naar jezelf leert kijken. Bij mij werkte dat zo! Ben benieuwd hoe dit bij jouw herkenning past!

Ik weet het ook niet. Ken die somberheid ook... maar ik kom toch altijd weer uit bij mijn ziel. Die is uniek immers? Zondig, ik haat dat woord. Ja of je moet met opzet nare dingen doen. Ik zie meer de beperking van ons mensen. We zijn niet Heel, en proberen dat wel te worden. Dat streven lijkt me goed. Hoe ik dat dan doe is aan mij. Perfect word ik (voor anderen iig) niet. Er zijn immers altijd oordelen? Maar elk sprankje happiness wat je ervaart en/of met anderen kunt delen is mooi. Daarin kan mijn bijdrage van belang zijn. Daar leef ik - geloof ik - voor. In de mindfulness raadt men aan elke avond 10 goede momenten van je dag na te lopen ( de zon scheen, ik was bijtijds op, ik genoot van de tuin, ik heb me goed verweerd in dat conflict e.d.) Ik doe dat de laatste tijd weer. Helpt echt. Fijne dag! p.s. Meya noemt LJ steevast LG

Geeft niets... op dit draadje. Zinvol toch? Ik nam onlangs een stukje vlaai waar ik direct bij de 1e hap een vleugje rum of zo ontwaarde. Ik was me er bewust van maar bij hap 2 proefde ik niets meer, dus allee, het zij zo. Het deed me verder niets. Scheelt wel dat ik (nu nog!) geheel stoicijns wens te reageren op alles wat met A te maken heeft, en dat ook doe. Best apart. Ziende blind. IK MOT HET NIET Ik zal het dus ook niet uit mezelf aan mijn voeding toevoegen. Vanmorgen een zwaar hoofd bij het opstaan. Ik moet elke ochtend enorm bijkomen van de nacht. Ondertussen plan ik mijn tijd zo vol dat ik in de problemen kom met heen en terug rijden, telkens toch ruim een half uur. Ben me er van bewust dat ik een vorm van vluchtgedrag vertoon en nog niet echt een paar dagen kalm kan doen. Kennelijk wat bang voor de bekende overpeinsels als ik alleen thuis ben. Die fase komt echt nog wel... Straks even 4 uren werken.

Wat ik herken uit jouw voorlaatste post is de verslavende werking van voortdurende crisisgevoelens. Zo erkende mijn hulpverlener onlangs dat ik bijna steeds in een arrousal zit (hoog opgestapelde spanning van door de jaren heen) en dat ik dat in stand hield door alles wat maar saai is in mijn leven te overgieten met A (met name). Kon ik de volgende dag tenminste weer gespannen en beroerd zijn en zorgde zo zelf eigenlijk voor het instand houden van die bekende gevoelens. Dat klonk plausibel... maar is erg destructief voor mijn gezondheid, ondanks compenserende zaken als goede voeding e.d. Dat was tevens een inzicht: dus nu zoveel mogelijk de rust in mezelf zien terug te vinden; zorgvuldiger, kalmer.... Dit moest ik even kwijt.... Zet m op he!

Week word ik soms van al die zoete spreuken op social media

Dag 8 Opslomen ligt achter me (van Blondie geleerd, geinig woord) en dekentje staat aan. Trusten!

Bij 22-11 staat : in goede banen te lijden. Leiden was het, en duidelijk is dat het je deed lijden. Misschien wat flauw van mij, maar versprekingen zeggen wat. Ik wil je later uitgebreider gaan lezen, meer dan je laatste blad, maar heb net gemeld dat ik naar bed ga!

Dag 8. Ik zou wel wat willen gaan mijmeren over bepaalde dingen die zo door de dag heen door mijn hoofd gaan, soms naar aanleiding van wat er hier op het forum gezegd wordt. Maar het is al laat.... Ik ging bijtijds naar huis (de poes) om ook een wasje te kunnen doen. Zou ik te laat gaan dan zit ik misschien straks te wachten tot ik was op kan hangen en ... verveling.... en moe zijn: dat moet maar even niet! Dus de was hangt, poes gevoederd en de warmtedeken staat aan. Ik heb het er maar druk mee, dat koken en poetsen bij mijn ex. De hele garage is schoon en uitgemest en het terras is bijna onkruidvrij. Ik voel me een adhd-er.... ik ben constant in de weer. Zou ik er " iets" onderhouden? Welnu, dat komt dan later wel weer eens... ik vind het nu goed en heerlijk om zo druk te zijn. Morgen een paar uren werken en dan opnieuw logeren. Weg van huis; dat ga ik later wel aan... Maar goed: nu ook even thuis dus. Al een week geen tv gezien! Ben wat aan het kleuren, of wordfeud spelen, facebooken of frummen tussen de drukte door. Beetje de actualiteit volgen (beetje). Akkordeon, bij jouw onderschrift moet ik denken aan wat iemand (Dendhro) hier ooit eens schreef op het forum: ... en als nu alles gewoon goed is?..... (leren het te doen met wat is) Ik zal dat nooit vergeten, zoals ik meer dingetjes destijds kopieerde en nog wel es nalees. Ook bijv. over iets als machteloosheid. Laten zijn, dat is een hele kunst! De deken zal wel warm zijn. Nieuw boek begonnen (Lieveling van K v Kooten) Nu heb ik toch nog een beetje gemijmerd....

Ach Rapi, is het bij jou ook "het soort" van werk wat zo kan tegenstaan? Ik heb dat een enkel keer. Dan voelt het minderwaardig, dat gepoets voor een ander en dat geklooi voor die paar centen extra. Mij lukt het alleen als ik er zelf lol in heb, zoals nu bij mijn ex. Heb vanmiddag de garage gezogen en geordend. Tja... wat een zooitje zeg! Maar als het dan klaar is, dat is dan wel een geweldig gevoel hoor! Ik geniet er echt van. (ik ga de douche en wc niet doen, dat voelt niet goed voor mij... hij krijgt nog hhhulp van de gemeente) Ja, en dan thuiskomen en zo weer verder met de volgende klus :( .... a bahh! Ik hoop maar dat je straks nog een poosje lekker kunt zitten? Gauw boodschappen doen en eten maken, o.a. hachee. Mmmm

Ik geloof ook dat er geen wetmatigheden zijn; wel uitlokkende factoren. Heb er mijn ex net op nagevraagd, die heeft er totaal 2,5 jaar over gedaan om echt volkomen droog te worden. Eerst na 6 dgn iets kleins drinken, dan 12 weken verderop weer een biertje (of 2) en steeds ging het beter. Hij vertelt ook dat er idd uitlokkende momenten waren, van erg moe zijn, van " gezellig op een terras en dan ineens een borrel voor zijn neus krijgen van iemand die niet op de hoogte was (en voor gaas gaan)" ... dat soort van dingen dus. Ik denk dat je gewoon scherp moet blijven wat ik MG ook geregeld hoor zeggen. SCHERP

Mindfulness is een heel goede manier om rustiger te leren worden. Ik heb het een tijdje intensief gedaan en pak het nu op als dat nodig is. Echt een aanrader!! Op een laag pitje genieten van het moment/hier en nu. Zeer de moeite waard om te gaan proberen.

- altijd iets van nootjes of ander knabbelvoer (wortels, tomaten) in huis hebben - beter even roken en naar buiten toe - mooi boek bij de hand en snel/vroeg het bed in - er zijn wel mensen die ik kan bellen of appen - zorgen veel te doen te hebben (lukt) - geregeld uit logeren bij niet-drinkers (donderdag een uitstapje/spannend/iemand die bij tijden ook droog staat/me wel snapt Ik heb eerder trek in eten dan dat ik dat als zin in A kan onderkennen. Is meegenomen. Ik doe net of ik gek ben en neem die eerste niet! (sorry voor wie zich nu aangesproken voelt!) Jaja... ik moet mijn naam natuurlijk wel waarmaken... snap ik :musicnote:

Over oxazepam. Mijn moeder nam die als aspirientjes bij elk onlustgevoel wat er maar was en toen ze opgenomen werd op het laatst van haar leven kon ze alleen nog roken en oeverloos wandelen door de lange gangen. Zag er ook verslavend uit. Volgens mij moest ze er flink van afkicken. Jaarlijks krijg ik een stripje van 10 tabletjes (10 mg) en weet dus er zeer mee op te moeten passen. Heel af en toe een halfje voor de nacht maar bijna nooit overdag. Ik word er echt beroerd van/dizzy. Maar om even de piek van de paniek af te halen kan het prettig zijn. In de afgelopen week heb ik een keer voor het slapen gebruikt en de rest van de nachten met paracetamol. Vanavond maar eens zonder iets proberen.

Sterkte Wijfie!! Sterkte Jane!! En Blondie... en alle anderen Hier is alles okee. Geen maagpijn meer; warme kruik op de buik... dan moet het wel erg zijn... Ik ga maar es in actie komen! Fijne droge dag allemaal!

Dag 7 voor mij! Best een beetje trots. Welterusten allen

Moe en maagpijn. Als maagpijn niks met afkicken te maken heeft is het hopelijk morgen weer over. Maar echt heel erg vervelend!!! Dag 7. Ik ga zo mijn bed in. Mijn ex zegt net: je doet het zomaar even, lijkt het. Maar volgens mij moet het lastigste nog komen, straks het gewone leven in eigen huis.

Ik ben ook behoorlijk moe. Geloof wel dat de suikers uit de A iets doen met je energie. Pept op. Of misschien overcompenseerde ik door af en toe te druk te doen.. In elk geval voel ik me nu ook beter. Dan maar vermoeider. Goed slapen zal nodig zijn!

Ik kreeg vanmiddag ineens fikse maagpijn. Kent iemand dit als afkickverschijnsel of heb ik gewoon een dagje pech? Wat rennie en pcm en potters dropjes. Bij vlagen zakt het af of komt weer op. Erg vervelend!

Welkom hier, zo herkenbaar wat je schrijft! Hopelijk steek je hier op dit forum je licht verder op. Ik vind en vond dat erg behulpzaam. Ik ben 62; dronk ook altijd eigenlijk. Nu dag 7 hopelijk droog. Een begin. Ik voel me al stukken beter! Mijn huisarts weet er al langere tijd van... reageert prima. Ik zou er niet te bang voor zijn. Ja die schaamte. Maar erg lekker om die af te kunnen schudden!! Ik wens je sterkte!

Lang geslapen weer. Voelt goed. Geen rare verschijnselen op wat onhandigheden na. Kom havermout met honing en kaneel en straks boterhammen mee voor onderweg. Hebben jullie dat ook: liedjes in je hoofd die zo veelzeggend zijn voor je situatie? Hier: "You've got a reason to live" en "Changes". En: "is there live on Mars?" (op Mars drinken ze kennelijk niet ) Sterkte allemaal en maak een mooie dag! ps: Mai hoe gaat ie nu dan? Zit je een dagje na mij??

Blondie, zit jij niet in de verpleging? Ik meen me te herkennen in jou: dat harde rennen/doordraven en bergen verzetten (vergeleken bij sommige collega's...). En dan moet de A rust en ontspanning brengen.... althans voor mij! Juist super-gefocusd alles extra goed willen doen in een moordend tempo. (ja voor bespottelijk weinig geld ook nog/geheel mee eens) Van mezelf vind ik het verslavend gedrag. Ik stond vorige week de 1e dag bij mijn ex ook als een waanzinnige te poetsen. Door het oog van een ander moet dat er raar hebben uitgezien... zelfs in de regen sta ik dan het terras van onkruid te ontdoen... nait normoal... Mijn ex snapt het wel, dat ik me ergens in moet gooien. Maar om dat nu altijd zo te doen? Is goed niet goed genoeg? Kennelijk niet.. pff Heeft met mijn zelfbeeld te maken of moet iets compenseren? (ben lelijk maar wel lief, snugger en hardwerkend hahaha) hum

Ik heb eigenlijk geen plan nee. Het is voor mij ook niet handig om al in het weekpact te gaan, moet het per dag doen. De komende twee dagen ben ik iig weer bij mijn ex. Dat is toch anders dan thuis te zijn. Het gevaar zit hem toch in veel alleen zijn. Zonet zo' n flitsgedachte dat ik binnenkort iets zou moeten gaan proeven... om te kijken hoe dat is. STOM natuurlijk. Corrigeer mezelf dan wel, want het zijn gevaarlijke gedachten. U allen niet onbekend? Brr... Gister op de ddd schreef ik al dat ik in geen 40 jaar 6 dagen heb droog gestaan (misschien ooit eens tijdens een ziekenhuisbezoek?). Tamelijk schokkend om me dat zo te realiseren. Tot dusver geen echte rotnachten gehad, dat verbaast me wel. Ook vannacht weer 10 uren geslapen. Ik bespeur alleen wat onhandigheden in mijn dagelijkse doen. Vergeten te betalen; staan te klungelen bij de pinautomaat, zoiets. Het enige plan wat ik heb is volgende week naar de psychiater om naar ondersteunende medicatie te kijken. En ik wil wat frisdranken gaan leren kennen als alternatief. Ik denk dat ik door de behandelingen door de jaren heen al wel een boel door heb qua valkuilen en zelfkennis. Op de achtergrond gebeurt er ook wel het e.e.a. Zo ben ik aan het verwerken hoe de afstand tussen mij en mijn volwassen dochter tot stand kwam (een jaar geen contact en een enorm pijnpunt voor me). Dit alles maakt dat ik me LOW voel. Vrij kalm, mild en ook wel wat mat. Alleen afleiding zoeken zal me niet gaan helpen dus ik ga voor mezelf ook weer veel opschrijven, maar dat komt later als ik meer op mezelf ben. Toch een beetje een plan dus.

Ik heb besloten bij het dagpact te blijven eerst.