bolletje

O goeie morgen Klaar en welkom in onze h. kamer. Heel goed dat je er klaar mee bent. Hoop dat je veel hebt aan ons forum. Eerst even een bosje Zo. Kun je in een paar zinnen zeggen of je allang bezig bent? Of heb je dat al gedaan.

O ik twijfel daar niet aan hoor.

Vreemd dat dat na jaren nog terug komt hé?

Goeie morgen mensen. Even een opkippertje

Een goeie en rustige zondagmorgen kanjers. Even een opkippertje.

Goeie morgen lieve Wilhelmina, Natuurlijk is het leven nu moeilijk voor je dat kan ook niet anders maar je schrijft het al, de klachten zijn erger geworden bij het afbouwen. Dat kost iedere dag zoveel energie dat je inderdaad niet veel meer overhoudt. Het rotte van heel het zaakje is denk ik, als je gaat afbouwen, komen ook weer gevoelens naar boven die je voorheen hebt weg kunnen drukken met die medicatie, en dat brengt ook een hele hoop stres met zich mee. Plus dat je lichaam schreeuwt om medicatie die het niet krijgt. Mij hielp het heel goed door mezelf op het hart te drukken dat dit het gevolg is van ontwenning. Als je de dag begint dan ( en misschien niet zo bewust hoor ) weet je dat het weer heel beroerd kan worden dus ben je al gespannen bij het wakker worden. Het bekende cirkeltje. Door me iedere keer daar op te concentreren en niet op die rotgevoelens werd het wat dragelijker. Wat (ik geloof Cyclad schrijft) waar je je op concentreert wordt groter, of zoiets. Je zal zeker fijne momenten in je leven hebben gehad. Ga daar eens op bed aan liggen denken, of wat zou je graag willen doen. Je zal merken als het goed is dat je gevoel ook veranderd. Oefening baart kunst hé.

WEEKPACT 20-10-2019 Bol

Dat je veel op het forum bent is alleen maar goed dus blijf komen Ikzelf ben in Kempenhagen geweest voor mijn slaapproblemen. Ik denk dat het juist goed is als je gaat. Wist je dat moe zijn of slaap hebben twee heel verschillende dingen zijn? Tja die angst 's ochtends hoeft niet perse te maken te hebben met de medicatie afbouw. Het zou ook te maken kunnen hebben met de cirkel waar je nu in zit, dat heb ik je al vaker proberen te vertellen maar dat kan niet zo goed tot je doordringen omdat er zoveel anders zit. Je hoofd zit vol ellende en er komt steeds meer bij aan neg. gedachte en gevoelens bij. Doordat je slecht slaapt en dus die neg. gevoelens niet kan verwerken sta je er 's ochtends weer mee op. De angst kan ook een constante waarschuwing zijn aan jezelf, Stop met neg. denken. Maar ja??????

Wanhopige weet je ook hoe het komt dat je gisterenavond geen angst had? Net wat Cyclad ook schrijft, het kan wel. Als je nu maar weet waarom dit gisteren gebeurde dan kan je dat herhalen misschien.

Wanhopige hoe heb je vannacht geslapen?

goeie morgen allemaal.

Mijn Complimenten Wanhopige ik heb contact met je. Hartstikke fijn. Maar je schrijft iedere keer dat je nog niet gestopt bent met het afbouwen van je medicatie. Dus de angst die je nu hebt is een andere angst. Ik herken dat ook. Je komt een zo'n klein cirkeltje terecht op het laatst zie en merk je niets meer om je heen, je bent alleen bezig met die angst. Dan, en misschien is dat nu wat er met jou ook gebeurd, gaat die angst een eigen leven leiden en komt en gaat wanneer hij maar wil. Je bent de grip kwijt over je gevoelens. Het kan bij jou ook een verkapte depressie zijn. Het heeft bij mij een tijdje geduurd voor dit alles over was, maar het is over gegaan en ik ben veel sterker geworden. Probeer dadelijk, nadat je een hele warme douche en een warme beker melk gedronken hebt, naar bed te gaan en ga eens op je rug liggen met je handen op je buik. en probeer je handen eens omhoog te drukken met je ademhaling. Mocht je angst krijgen denk dan dat het niet nodig is om bang te worden. Probeer het maar. Welterusten en slaap lekker.

Dat is ook heel moeilijk om angst te accepteren en lukt zeker niet ineens. Als je angst voelt slaat het bij jou boven op tilt je gaat dan alles beredeneren. En o wat ken ik dat goed. Zolang ik probeer te denken, hoef ik minder te voelen. Want voelen doe je met je lijf. Herken je dit een beetje Wanhopige?

Nou Fleurie toen het gebeurde was dit het resultaat

Bas zorg dat je als de donder je huis uit komt en ga op zoek naar mensen. Je kan wel proberen te stoppen maar als je niets in de plaats krijgt voor die drug, val je gewoon iedere keer weer terug. Je bent verrekte eenzaam dus ga daar iets aan doen. Ga sporten, honden uit laten, zwemmen maar blijf niet op je kont zitten en treuren over wat je niet hebt. Jij kunt er zelf genoeg aan doen dus aan de slag huppakee. En ga naar de h. arts en laat je bloed eens nakijken, misschien vit b 12 te kort.!!!!!

Wanhopige ik zou ook heel wanhopig worden als ik constant vragen stel en me daardoor nog niet wat rustiger en zekerder voel. Dat komt omdat je geen zekerheid van ons kan krijgen. DIT ZIJN AFKICKVERSCHIJNSELEN, DIT HOORT BIJ HET STOPPEN VAN DE MEDICATIE. Hier moet je doorheen het is niet anders.

Grumpie door op het laatst geplaatste dagpact op citeren te drukken, je naam eronder te zetten en dan weer te plaatsen.

Goeie morgen Kanjers Vannacht een ongelukje gehad. Hoe hebben we de nacht door gebracht? Hebben we een beetje kunnen (fluisterend) slapen? Ik hoop het zo. Want het is slopend. Vandaag gaat het flink stormen en als hij nu eens alle rotzooi en ellende mee neemt hebben we hier een fijn leven.

Moghu allemaal. Vannacht een ongelukje gehad.

Trusten.

Wanhopige ik gebruik helemaal geen slaapmedicatie. Het is een tijd niet zo goed gegaan met slapen, viel moeilijk in slaap en werd zo rond 5 uur wakker. Ik blijf dan wel rustig liggen, en ga me niet druk maken. werkt echt averechts. Gewoon accepteren dat ik wakker ben. Ik slaap toch wel alleen niet diep. Als je een paar weken helemaal niet slaapt ga je gewoon dood. Zo simpel is dat, maar als je constant tegen jezelf zegt of denkt, ik heb helemaal niet geslapen, fok je jezelf op, en dan krijg je op een gegeven moment dat het zweet je uitbreekt bij de gedachte "ik moet vanavond weer naar bed. Er komt weer een nacht aan zonder slapen" Maar je slaapt momenten wel en het zou best zo kunnen zijn dat als je het leert te accepteren en je hebt weer het gevoel niet geslapen te hebben je bij lange na niet zo moe bent, want je druk maken kost heel veel meer energie dan het slechte slapen. Proberen te accepteren dat het niet lukt maar als je dan gaat kijken of je lekker behaaglijk kunt gaan liggen, wordt een nacht niet slapen, een nacht ontspannen.

. verkeerd.

Goeie morgen Allemaal, Wat een moeilijke draad gisterenavond Kanjers. Iedereen is zo'n beetje erg over de flos, en er is helemaal niets aan te doen als uitzitten, ondergaan en hopen dat er heel snel verbetering komt. Ik heb van Hennie gisteren een mailtje gehad. Zo het er nu naar uit ziet gaat de aanvraag door. Over 14 dagen komen de mensen weer. Ik zag er tegenop, nu zeker nu de meesten het gisteren zo moeilijk hadden, om dit berichtje te plaatsen, maar ik had het haar beloofd. Tja ik durf het bijna niet te schrijven maar ik heb vannacht weer super geslapen na een hele tijd. Dus het kan!!!!!! Ik ga werken mensen, blijf sterk zoals jullie altijd al doen. Ja en verder wou ik dat ik een toverstokje had. O ja en slaapzand om in jullie ogen te strooien. Annie als je je vandaag even wat rustiger voelt, ga dan zitten of liggen en ben alleen met dat moment bezig lieverd. Probeer goed te eten. Johanna E. welkom op de dagdraad. Inderdaad veel schrijven dan deel je. Sterkte.

Goeie morgen allemaal, Ik ben werken doeiiiiii.