Etty

Goedemorgen,

Daarom precies is het voor mij het meest zuiver als iemand zijn complimenten of kritiek laat vergezellen van de disclaimer: dat is zo voor mij. Zeker in een groep. Iets vertellen over wat het met hem doet, waarom hij er blij van wordt of juist niet en ook: waarom het gedeeld moet worden. Doet iemand dat niet, dan wordt de schijn gewekt dat hij de spreekbuis is van velen. Daar gaat het vaak ‘mis’

Goedemorgen, Zit in de zon met koffie op een camping. Ben een paar dagen aan het wandelen. Pieterpad. jaloezie kan enorm inspirerend zijn heb ik gemerkt, als je de onderliggende behoefte te pakken krijgt. En dan de juiste strategie om deze te vervullen gaat toepassen, uiteraard

Ik herken dat. Ik haak graag aan. Ik dacht laatst: eigenlijk stel ik me zo afwachtend en afhankelijk op. Ik heb behoefte aan contact, waarom begin ik dan zelf niet? kindertjes die vragen…

Wat bedoel je, in de zorg voor ons lichaam?

Goedemorgen, Wat spannend allemaal @ikkanhet. Hoop voor je dat je snel weet waar je aan toe bent.

Heel veel succes!

Hier ben ik dus zo vaak ingestonken. Als je zoals ik wat al te controle behoeftig bent en vaak je best doet om ervoor te zorgen dat er niets is aan te merken op jou, dan moet je niet onderschatten hoe onaardig je dan bent voor jezelf. Eigenlijk ben je nooit goed genoeg. Is het nooit goed genoeg. Dat voelt vreselijk maar dat heb je niet door. Het effect van twee glazen alcohol is een levensgroot contrast daarmee, gratis dopamine zonder dat je zo je best hoeft te doen. Komt dicht bij onvoorwaardelijke liefde. Er mogen zijn zoals je bent. De instinker is het weer willen ervaren door wijn te drinken.

Misschien was iets tegendraads doen (je eigen leefregels overtreden)wel precies wat je nodig had @rapilos. En dan opgelucht ervaren dat de wereld niet vergaat. Alcohol als bondgenoot is dan wel tricky, maar dat hoef ik je natuurlijk niet te vertellen. Dan is het veiliger om eens een keer niet alles tot in de puntjes te regelen en het aan je vriend over te laten. Was dat nog gelukt trouwens?

Het gaat niet om de adem, maar om de gedachtenriedel stoppen. Je kunt ook je aandacht steeds terugbrengen naar je neus of je tenen, of naar de geluiden die je hoort terwijl je ligt. Bij een normale nacht wordt ik regelmatig wakker maar slaap dan door. Speelt er iets, iets alarmerends, dan is er onderweg en terug naar de badkamer voor een plasje vast een gedachte over dat 'iets' in mijn hoofd ontstaan. En dat wordt een verhaal, worden verhalen. Als ik wacht op de uitslag van een onderzoek, en ik maak me flinke zorgen, dan kan ik de slaap de rest van de nacht wel schudden. Een keer is dat niet zo erg. Want ik wacht niet elke week op de uitslag van een onderzoek. Maar ik lag heel vaak te piekeren over van alles en nog wat, dus ik wilde daar graag iets mee. Dat betekende dus ook overdag stoppen met dat gedrag. Het is een soort gewoonte, een verslaving, dat piekeren. Overdag valt het minder op omdat je van alles kunt doen als afleiding. Of druk in de weer met oplossingen die ook niet gaan helpen Als ik wakker lig omdat ik pijn heb, of veel opvliegers, dan rust ik zonder piekeren toch meer uit. Stoppen met piekeren is hoe dan ook het devies

Goedemorgen, Piekeren doe ik vooral als er iets speelt waarbij ik de uitkomst niet kan bepalen. Dan blijf ik verhalen bedenken die me iets van zekerheid kunnen geven. Helpt niets. Nooit. Dat vertel ik mezelf dan en dat helpt meestal. Ik probeer me dan te concentreren op mijn ademhaling, en steeds als ik merk dat er weer een nieuw verhaal ontstaat of al begonnen is, dan breng ik mijn aandacht terug naar mijn adem. Eigenlijk is dat wat ik ook doe als ik mediteer. Het nachtelijk gepieker is door het mediteren enorm afgenomen. Omdat ik ben gaan zien dat ik ook de hele dag door verhalen bedenk waarmee ik dingen kan afwenden die zouden kunnen gaan gebeuren. Onzekerheid. Het is een dag en nacht ding.

Welkom terug @Colibri Wat heb je nodig om niet opnieuw in de fuik te zwemmen? Wil je helemaal stoppen?

Dat is ook zo. Je mag klagen over het weer maar niet over 'mooi' weer. Dat is genieten. Punt.

Bedoel je dat je er minder last van hebt dan?

Airco's als oplossing voor de opwarming van de aarde lijkt wel een beetje op alcohol als oplossing voor een depressie. Je bent er even van verlost maar je vergroot het probleem ermee.

Inderdaad. Als we het laten afhangen van de omstandigheden is er altijd wel een excuus.

Weet niet wat er speelt @ikkanhet, maar sterkte. Ben zelf niet zo goed in positieve gedachten in dit soort situaties. Heb je het daarom moeilijk mbt alcohol?

Goedemorgen, Gezellig hier. Ja, wat een goed bewaard geheim hè, dat je zonder alcohol ook los kan gaan! Een heerlijk onafhankelijk gevoel!

Veel plezier @Rosee!

Goedemorgen, Het geluid van overvliegende ganzen vind ik ook heel fijn. Net als het geluid van koerende duiven, of van meeuwen. Mijn partner heeft vogelvoer opgehangen en dat leidt tot tjilpende mussen. Vogelgeluiden horen, me er van bewust zijn dat ik ze hoor bedoel ik, dat betekent dat ik niet te afgeleid ben door gedachten, rustig en vredig voel ik me dan.

Goedemorgen, Verdriet dat onverwacht komt lucht eigenlijk altijd op bij mij. Het schept ruimte. Het is heel anders dan verdriet dat ontstaat vanuit mijn eigen gedachtenriedel over de dingen die op dit moment in mijn leven zeuren of over schuld en spijt over het verleden. In dat verdriet kan ik ook blijven hangen. Dat lucht niet op.

nee geen danspasjes, het liefst als een waus

Wat heerlijk, dansen, heb ik zin in. Er is iets in de buurt hier, op blote voeten. maar een keer de stoute schoenen aantrekken. @Yana

Goedemorgen,

Waarom stel je je vraag in de tegenwoordige tijd? Stel je je vraag aan mensen die nu nog te veel drinken? Als ik niet drink zorg ik veel beter voor mezelf en mijn omgeving en dat kost waarschijnlijk net zo veel zo niet meer als de flessen wijn die ik kocht. Ik koop meer boeken. Heb meer interesse in klussen in huis en dus ga naar de bouwmarkt. Kook uitgebreider. Ik koop minstens elk jaar nieuwe wandelschoenen. Wat @Donder zegt, als je drinkt kan het zijn dat je leven steeds leger wordt. Ik geef het nu uit aan dingen die ik echt de moeite waard vind. Die mijn leven op de lange en korte termijn aangenamer maken. Als het stoppen al geld bespaart is het vaak een bijkomend voordeel. Stel nou dat je meer geld uitgeeft als je bent gestopt, zou je dan weer beginnen?