Etty

Goedemiddag, Een depri kaauutee dag was het vandaag. Geen speld tussen te krijgen, ik heb me er maar maar overgegeven. Het goede nieuws is dat ik nauwelijks nog last heb van angst voor loslopende honden. Kwestie van voortdurende blootstelling denk ik.

Oh veel meer dan twee koppen, wel 5 of 6. Sinds de laatste jaren na 12 uur niks meer. Vroeger kon ik 's avonds gewoon koffie drinken ik sliep prima. Ben er gevoeliger voor geworden denk ik. Ik zou een paar koppen decaf ook niet willen missen.

Goedemorgen, Laatste dag met 25 % cafeïne. Morgen helemaal over op de decaf. Ik heb geen energiedips meer na de middag. Ik viel bijna in slaap. Ik las een interessante verklaring die een link met cafeïne legt, mbt de neurotransmitter adenosine. En ik voel me mentaal alsof ik een dag gewandeld heb in de natuur, of een retraite heb gehad. Er lijkt veel meer ruimte in mijn hoofd. Minder gejakker. Tot nu een positieve ervaring dus. En afbouwen zonder koppijn.

Helemaal eens. Volgens mij is dat hier in Nederland wel goed geregeld. Ben je als werkgever aansprakelijk voor werkgerelateerde gezondheidsklachten en moet je daar wat aan doen. In bedoel meer als bijvoorbeeld: stel dat je een gasmasker nodig hebt omdat de gifstoffen die je inademt tijdens je werk slecht voor je zijn, maar er is geen wetgeving die jouw werkgever verplicht die voor jou te kopen, en hij vertikt het dus, en je wilt je baan graag houden. Koop je dan zelf een masker of doe je dat lekker puh niet? Wie heb je daar dan mee?

Goedemorgen, Ook last van mijn rug, ik denk ook door zitten in de verkeerde houding. Of te veel zitten. Een zit-sta bureau is niet zo duur (voor mij althans), maar ik heb dat al eens uitgeprobeerd en ik vond het niks. Kwestie van wennen maar daar gunde ik mezelf nooit de tijd voor. Het moest nu hè. Misschien in mijn nieuwe huis toch maar doen. Op marktplaats zul je er mee doodgegooid worden. Kun je niet voorstellen om het zelf te betalen @bumperjim? Het is jouw rug.

@bumperjim Inderdaad alles kan van invloed zijn op slapen. Goed slapen begint eigenlijk al in de ochtend begrijp ik, met een half uurtje naar buiten, je ogen daglicht geven. Ik wl er geen groot issue van maken, niet te veel sturen, want dat werkt averechts. Overdag dingen rustiger doen, niet proberen te multitasken en ja, dat kijken op die schermpjes, ik wil graag zelf wat meer sturen waar ik mijn aandacht aan besteed. Vanuit de gedachte: waar je aandacht aan besteed, dat is je leven.

Goedemorgen,

Jammer hè, ik hoopte ook dat ik veel beter zou gaan slapen als ik niet meer zou drinken. En dat van mezelf door de dag heentrekken met cafeïne ken ik. Nu hoop ik dat ik beter ga slapen als ik geen koffie met cafeïne meer drink. Slapen is momenteel wel een interessant onderwerp voor mij. Het heeft ook heel sterk te maken met overgave, acceptatie. Wel het tegenovergestelde van het opgefokte gevoel dat ik krijg van cafeïne, wat ik decennia zonder erover na te denken direct na het opstaan moet hebben.

Ik merkte gisteren dat ik de hele dag dezelfde hoeveelheid energie had, geen dips. Ik slaap iets vaster maar dat kan ook geen alcohol drinken zijn. Cafeïne heeft op mij hetzelfde effect als alcohol. Ik ben diverse malen afgekickt, en als ik dan na een paar maanden weer een kop koffie nam, dan was het effect heel sterk: ik werd er heel blij van, alsof ik alcohol dronk. je zou kunnen zeggen: gun jezelf dat gevoel af en toe, maar zo werkt het niet, ik drink dan direct sloten koffie om het gevoel in stand te houden. Geen maat. Het blije effect is als je veel koffie drinkt nauwelijks waarneembaar heb ik gemerkt. Ik ben eraan begonnen om te kijken of het effect heeft op slapen. Maar wordt ook wel nieuwsgierig naar wat het effect is op hoe ik me voel als ik geen koffie drink. Daar wordt tegenwoordig veel over geschreven, beweerd. De invloed op stress(hormonen) bijv.

Goedemorgen, Dag 40. Nuchter zijn is weer normaal. Ik voel me opgelucht, Geen gehannes meer met wel/niet/wel/niet. Het afbouwen van cafeïne gaat goed. Ik zit nu op de helft cafeïne, helft decaf. Over een paar dagen een kwart, en dan na 5 dagen alleen decaf. Het zo doen is echt nieuw voor mij: langzaam afbouwen, of een nieuwe gewoonte stap voor stap aanleren. Het 'ik wil het nu' en het 'alles of niks' begint uit mijn systeem te verdwijnen. Het hollen of stilstaan.

Goedemorgen, Gisteren met afbouw cafeïne begonnen. Ben wel eens eerder gestopt met koffie, maar dat moest dan persé cold turkey. Een lijdensweg. No pain no gain. Nu merk ik er als het goed is niet zo veel van. Ik ben benieuwd hoe ik me ga voelen als ik niet meer verslaafd ben aan cafeíne. Ik hoop op minder energiedips. En een betere slaap. Niet teveel aan denken.

Goedemorgen, Volgens mij nog nooit voor de jaarwisseling in mijn bed gestapt maar ik was zo moe, dus toch maar gedaan, overal doorheen geslapen. Mooi getal, 2025.

Fris en fruitig achter de PC. Heerlijk dat mijn lijf geen grote hoeveelheden drank aan het verwerken is nu. gatver. Iedereen een goed 2025! Ik heb er zin in.

Goedemorgen, Vandaag eindelijk vrij, echt vrij, na weken de druk voelen van nog achterstalligheid wegwerken. Over een maand krijgen we de sleutel van ons nieuwe huis, mijn doel is om alleen te verhuizen wat we echt nodig hebben en heel erg graag willen bewaren. Daar ga ik een deel van de vrije tijd aan besteden. Een maand nuchter. Slaap begint echt te verbeteren. Helderheid en focus ook.

Je hebt vaker in deze situatie gezeten toch? Is er iets wat je nu kunt doen wat eerder ook hielp?

Bedankt voor de uitnodiging @Rosee Na gisteravond durf ik het wel aan om in te stappen, het risico om van de slee te kukelen is tot het minimum gedaald! Beterschap voor je paps!

Goedemorgen, Droog gehouden gisteren. En dat mag in de krant want alle dingen die ik op sociaal gebied moelijk vind waren aanwezig. Ik moet het even verwerken. Mis mijn moeder opeens, dat lieve mens is al 10 jaar dood. Dat had ik vast niet gevoeld als ik aan de wijn was gegaan. Vandaag beetje werken, de hei op, en naar de film: Real pain. Verheug me erop. Gisteren weer twee potentiële kuitenhappertjes achter me aan gehad. Ik denk dat ik me ook een beetje aanstel. December is de allermooiste maand om met drank te stoppen.

Dat is hier ook in de omgeving, op een hele leuke locatie. Klinkt goed wat je zegt, ik wil ook wat kracht opbouwen. Aan te raden wat jou betreft?

Goedemorgen, Dagpact: Claudius Fonny Etty Lekker rommelen totdat het tijd is om naar mijn zus te gaan. Er komen buitenlandse gasten en we gaan Engels praten. Leuk. Ik ga gewoon niet drinken, terwijl ik een paar maanden geleden nog dacht dat ik het niet zou kunnen zonder. En uiteraard de hei op eerst, les 1 in hoe word ik een hondenfluisteraar.

Ik ben opgegroeid met honden, een herdershond en een teckel. Die teckel heeft eens iemand in de neus gebeten, maar dat kwam omdat het beest geen kant op kon. Mijn partner is op het strand tot bloedens toe in zijn hand gebeten toen hij een boterham naar zijn mond wilde brengen. ook verklaarbaar en te vermijden. De hond van mijn beste vriend is dol op mij (en dat is wederzijds), maar heeft op straat wel een kind gebeten. Gelukkig goed afgelopen. Inmiddels ook een beetje zitten googelen. Het is mogelijk dat een hond je vanuit het niets bijt, zonder dat je daar zelf aanleiding toe geeft. Mij lijkt de kans in het bos of op de hei niet zo groot, al is ie wel aanwezig. Maar dat is de kans op neerstorten met een vliegtuig ook. Op veel plekken waar ik loop moeten honden eigenlijk zijn aangelijnd, maar dat gebeurt dus niet. Ga er ook niet op wachten en het is niet mijn strijd. Ik wil mijn angst verminderen en deze ook niet overbrengen op mijn kleindochter straks. Maar ik wil haar graag ook ongeschonden afleveren bij mijn zoon. Dus ik ga gewoon oefenen. Met berenspray. Nee geintje. @bumperjim, ben ik als wandelaar ook een prooi? Moet ik stil blijven staan en een beetje pompiedom naar de boomtoppen kijken, wachten tot het baasje zijn schattebout onder appel heeft? Als het dier tegen me opspringt, helpt het dan om 'terug' te roepen' ? Ik denk wel dat ik honden juist aankijk, dat ben ik gewend met mannen die toen ik nog fris en fruitig was zich aan me opdrongen, dan was wegkijken juist een teken van zwakte. Stoer aankijken an 'afrotten' roepen (of anders vermorzel ik je ego met die grote bek van mij), dat hielp. Maar bij honden niet dus. En zo'n hondenfluitje, of is dat zielig? Leuk, nieuwe dingen leren.

Wat raar, het gebeurt dagelijks. En ik ben niet de enige die het niet kan waarderen. Misschien ligt het eraan dat het gebied hier waar de honden los mogen lopen heel uitgestrekt is. Voorheen woonde ik bij de duinen waar het allemaal veel strenger is, daar maakte ik het niet mee. Op zich vind ik het een heel leuk gezicht al die honden, zolang ze een beetje op afstand blijven. De eigenaren laten het gewoon gebeuren ook, roepen ze niet bij zich als ze het zien. Ook als hun hond op andere honden die aangelijnd zijn afrent. Als je zegt: niets doen, is gewoon rustig doorlopen dan wel oke?

Goedemiddag, Vanochtend 20 kilometer over hei en door bos gelopen, het was nevelig, rustig, en prachtig. Conditie neemt weer toe. Weekje wandelen boeken in het voorjaar. Van hotel naar hotel en bagagevervoer. Waar zullen we heengaan? Moet wel iets met loslopende honden die enthousiast (of is het agressief, ik zie het niet altijd) op me af komen en om me heen blijven hangen. baasje nog niet in zicht. De stuipen zijn al op mijn lijf gejaagd. 'Hij doet niks hoor' . 'Dat geloof ik meteen, maar ik schrok me rot, ik ken uw hond niet'. 'ik zou hem toch niet laten loslopen als hij wat zou doen?' Zucht.... (150.000 bijtinncidenten per jaar waarvan 30 % ernstig). Zal me moeten verdiepen in hondentaal, wanneer er niets aan de hand is en wanneer ik me moet beschermen, want nu vind ik ze vaak eng terwijl er misschien niets aan de hand is. Loop straks ook met kleindochter over de hei, die moet ook leren wat ze wel en niet moet doen. Zijn daar cursussen voor? Man is iets aan het maken met zuurkool en venkel, ben benieuwd. Het ruikt lekker. Vanavond lekker niks, morgen kerstdiner bij zus, en dan is het kerstleed weer geleden. @Zbb jammer, hopelijk kom je er snel weer uit.

Goedemorgen, Gefeliciteerd @Moeps! @bumperjim, tijd voor het opmaken van een tussentijdse balans? Beetje snijden hier en daar? DAGPACT: Claudius Fonny Etty

Soms gooien ze ook de chronologie door elkaar in een trailer. Dan denk je bijv. dat een vrouw voor zichzelf kiest nadat ze wordt besodemieterd door haar man, maar in de film blijkt dat ze door iedereen wordt achtergelaten en dan noodgedongen iets moet doen met die 'vrijheid'. Dan kijk je minstens drie kwartier op het verkeerde been. Ik kijk ongeveer twee films per week, de meeste in het fllmhuis. Nu op loopafstand, heerlijjk.

Goedemorgen, DAGPACT: Claudius Fonny Yvonne Etty