Klassement

Het gaat best goed. Ik ben nu 50 uur clean ongeveer en heb af en toe als mijn pam is uitgewerkt wat last van onttrekking maar dat kan ook goed van de pam zijn. Verder tril ik niet, voel me niet raar ofzo, zweet wel veel maar het is ook warm. Slapen ging niet slechter dan anders, wel heel vroeg wakker. Nog steeds geen eetlust maar we komen er wel. Mijn darmen lijken iets rustiger, geen diarree en niet overgegeven ofzoiets. Ik slik B1 en ja ik wil gewoon nooit meer drinken. Punt.

Ja het is gek hè, hoe water en zwemmen gewoon een insta-vakantiegevoel geven. Heel leuk is dat! En cocktails die mocktails worden is ook altijd een goeie surplus en minstens even lekker.

Ik ben inmiddels clean. Dat wilde ik even zeggen.

Idd lekker bij je zwemvijver bijkomen heerlijk zeg.ik ga weer in opblaas zwembad van de action neerzetten erg groot we passen er makkelijk me en 3 echt top genieten

Goeie morgen, Gisteren, zoals vanouds, nog eens flink tegen mn eigen angsten, onzekerheden, twijfels en negatieve overtuigingen aangelopen. Dit keer op professioneel gebied. Ik zag het al wel vrij snel, dat is al iets. (Niet zo) vreemd en frustrerend om te merken dat m’n oude copings nog steeds als een malle automaat in werking schieten. Dat dan nog wel. Pfff. M’n voornemen is om ook op dit vlak de 5% regel te gaan toepassen. Kleine stapjes die het verst reiken en zo. Eerst maar even nog alles laten indalen. Dagpact: renaldo61🐕 kaatje🌺 Musashi 🌊

Misschien lukt dat als jij uit de molen stapt van drama denken. Je hebt het vreselijk moeilijk nu, maar al die angsten gaan een eigen leven leiden als je hier niet mee stopt. We gebruiken hier de uitdrukking; wat je aandacht geeft groeit. Ga aandacht geven aan de verbeteringen die je voelt. Aan de dingen die je nog wilt gaan doen/ervaren. Meer in het hier en nu leven. Doemdenken is fnuikend. En zet de achterdeur naar drinken op een kier. Hup, dicht die deur. Schrijf je vragen op een lijst en berg die op. Als ze er over een paar maanden nog zijn, kun je ze stellen bij je hulpverlener. Dikke kans dat ze er niet meer zijn, of veranderd. Schaamte hoort bij dit proces. Maar je kunt niks terug draaien. Ooit kun je misschien mensen die je hebt voorgelogen, iets uitleggen, of sorry zeggen. Maar dat wijst de tijd wel uit. Je mag het verleden je nu niet laten belemmeren in het hier en nu, laat staan voor je nuchtere toekomstjaren. Hopelijk ga je snel begeleiding krijgen/zoeken. Je hoeft het wiel niet zelf uit te vinden. Maar je kunt wel leren meer rust te brengen in je denken en doen. Mindfulness kan straks helpen meer rust erin te vinden.

Nou, ik hen de hobbel genomen en ben gegaan vanochtend. Zo’n circuit met gewichten enzo. Maar aardige mensen, geen hip fancy gebeuren en het was buiten. Dus ik heb een abonnement genomen. Ik voelde me welkom. En iets van spieren houden op oudere leeftijd is belangrijk. Werd wel twee keer misselijk. Maar hoe dat komt is me ook uitgelegd. Dus ik ga ervoor. Nu jij @Mormel🙂 Naar de badminton.

Top! En ik voel me ook nogal goed, bijna 3 km gewandeld vandaag, een nieuw record! Nog wel een handvol rare symptomen maar al met al zit er langzaam maar zeker vooruitgang in.

Respect voor @Lieke7777, @Sebastiaan en @Kohtje!

Lady Jane, hoe is het met jou? Je blijft maar actief hier. Ik zou ook meer moeten doen met dit onderwerp, denk ik. Je moet bij de les blijven. Ik heb 0,0 verlangen naar drank of wat dan ook. En ik weet als ik er 1 zou nemen, een zwembad niet genoeg zou zijn, denk ik. Dus ik blijf maar gewoon zo doorgaan.

Dank allemaal ❤️ ben net wezen varen en ben wel wat rustiger.maar de schrik zit erin niet zo zeer het manische zijn maar de paniek wat er na zal Komen. Dus alles volgens het ritme wat ik geleerd heb van me therapie .nood medicatie en rustige dingen doen.

Och Garfield wat moeilijk en verdrietig allemaal. Heel goed dat je niet wilt/gaat drinken, het zou je niks helpen, integendeel. Het verdriet zou er niks minder om worden, je zou er een extra probleem bij krijgen zelfs. Heel veel sterkte hoor.

Blij zijn met de kleine dingen @Musashi. Wees idd maar blij dat je niet op een flatje zit. Niet te harden met dit weer. Ben ook zo blij dat ik weg ben uit mijn flatje. Het enige wat ik daar kon doen is een klein opblaasbadje op mijn kleine balkon zetten em daar je voeten in doen. Op de bank met een mini aircootje waar je steeds water in moest doen. Nu een groot zwembad in de tuin, een hottub. Airco in de huiskamer en een zwembad op fietsafstand. Lopen zou ook nog kunnen. Vandaag dus weer met mijn kleindochtet naar het echte zwembad. Groot badlaken mee, boek mee en over een half uurtje zijn we weg. Heerlijk.

Slaap komt waarschijnlikk vanzelf wel op vrij korte termijn, want je lichaam heeft het hard nodig. Van veel mensen hier lees je ook dat ze na het stoppen enige tijd lang zich ook overdag moe blijven voelen. Dat kan weken of soms zelfs maanden aanhouden en is een goed teken, want het bekekent dat je lichaam veel energie gebruikt bij het herstel van de aangebrachte schade. Bij mij was het een week of vier en ik heb er maar gewoon aan toegegeven door het rustig aan te doen. In de vrijgekomen tijd kun je mooi uitpuzzelen wie je eigenlijk het liefst wilt zijn in de nuchtere toekomst waarmee je nu een start aan het maken bent. Bedenk bijvoorbeeld wie leuke voorbeelden uit je jeugd waren en of je daarvan ook iets van in jezelf kent. Bedenk ook eens hoeveel geld je uitspaart als het niet meer aan de drank opgaat en waarvoor je dat wilt gebruiken. Zet bijvoorbeeld maandelijks een belangrijk deel daarvan apart op een spaarrekening voor iets groters en besteed een kleiner deel gewoon aan keuke cadeautjes als beloning voor jezelf. Dat mag best, toch?

snap je zo goed @garfield076dit is de moeilijkste weg maar echt de beste maak asjeblieft niet deze zelfde fout als ik . Je doet dit echt top hier ga je zoveel sterker uit komen ! Echt

Ook schaamte hielp mij. Om nooit meer zo diep te zinken. Alles heeft n funktïe. Het is wat wij ermee doen of het pos. Of neg.uitpakt.

Sterkte Kaatje. Je bent nog niet manisch, gelukkig zie je zelf de tekenen van een aankomende manie of hypomanie en kun je actie ondernemen. Goed van je. Probeer rustig te blijven, ga geen 'nieuwe' dingen aan even, lekker thuis in het bad de hitte pareren. Alles even in slow motion proberen te doen... Heb je een 'dagboek'? Schrijven...

Ik heb totaal geen advies voor je Kaatje, maar ik lees je met respect en bewondering. Je bent zo prachtig open en helder over waar je doorheen gaat. Ik duim heel hard dat je niet opnieuw door die hel hoeft maar dat je een splinternieuw pad vindt nu je niet meer drinkt.

@Kaatjemama ja heel vermoeiende dag was dat. Lang geleden ook dat ik nog buiten mijn dorp en provincie was geweest. Bedenk me net dat het langer geleden was dat ik zover in m’n eigen land heb gereisd dan naar de andere kant van de wereld, wat me op een rare manier nog beter af gaat precies. Wel hard besef en heel dankbaar voor waar ik thuis zit tijdens deze hitte tussen de bomen en dicht bij water. Wat een ellende voor zovelen in appartementsblokken in de stad. Zo verschrikkelijk lijkt me dat in de zomer met kindjes. Dus dankbaar en blij ook wel dat dat niet mijn realiteit is. En, alles kan beter dus daar gaan we dan ook weer voor. 🙏

Goedemorgen frummers, Het wordt een warme dag, maar voorlopig is het nog heerlijk bewolkt en koel. Wel een paar keer wakker geweest vannacht zoals gewoonlijk, en de grote rooie voelde zich om half vijf weer heel eenzaam. Heb hem even geknuffeld, heb alle deuren en ramen opengezet en ben nog even in bed geklommen en heb zowaar tot half 8 geslapen, heerlijk. Vandaag alleen maar wat rommelen in en om het huis, echt weekend vieren. Geen bezoek, heerlijk. En alles wat gedaan moest worden is gedaan. Zo en nu eerst even een bakje.

Goedenmiddag @MusashiKlinkt als een vermoeiende dag Idd kleine stapjes en op Dagpact das al top toch rustig aan

Das gelukkig niet nodig hou me aan mijn persoonlijke crisis plan en zal maandag me psychiater bellen voor de medicatie had hun nu gebeld voor slaap medicatie maar helaas kan ik pas maandag bellen. Maar heb nog we pammetjes in huis.en neem contact op lotgenoten . die snappen het hele verhaal behalve het dronk gedrag. ven ook wel sterker dan een jaar geleden dank je @lady jane dat moet ik in me hoofd houden. En denk dat je gelijk hebt over de medicatie toen dronk ik dus was anders denk nu iets sterkers nodig om de manie de kop in te drukken. en @lady jane bedankt voor je zorgende / adviserende rol hier op het forum . Je bekommert je altijd om iedereen. Hoop dat je weet hoe waardevol dat is voor ons allemaal.

@Lika niet schrikken als je van dat sporten niet meteen afvalt hoor, het soortelijk gewicht van spieren is hoger dan dat van vet. Maar je gaat zien hoe snel je je goed gaat voelen van sporten en dat is dan de eerste beloning, de rest komt later.

Wij hebben pannenkoeken en patat met salade gegeten. Vanmiddag kwam mijn zoon m'n kleindochter afzetten bij het zwembad. De hele middag dus in het zwembad geweest. Nu nog even gezellig op de bank Film aan het kijken. Mijn vriend zonderd zich af. Misschien is hij jaloers dat alle aandacht naar mijn kleindochter gaat. Hij moet maar zien. Wij hebben het gezellig.

Dank U @Bob , op naar twee jaar. Ik kan nu zeker niet beweren dat ik nooit meer ga drinken. Ik heb het zeker niet alleen moeten doen. Maar ik had zeker in het begin het gevoel dat er bijna niemand in geloofde dat het mij zou lukken. Mijn hondje velde wel geen oordeel die had me gewoon nodig en ik haar. Ik ben er bijna zeker van dat het zonder mijn Femke niet gelukt zou zijn.

Meerdere maten hè? Ik merk trouwens dat ik wat onduidelijk schrijf. Ik was daar met mijn wandelende psych, dat ten eerste. En het tweede is dat ik weekendverlof heb, dus ik ben nu bij c. Alleen wat eerder dan geadviseerd.

Je bent goed bezig, het gaat beter worden. En als je van niet slaapt, nou en? Krijg je niets extra's van. Echt niet.

Ik heb een delier gehad. Dat was wel raar maar niet heel beangstigend hoor. Ik ben later gaan opzoeken wat er precies gebeurde en begreep dat mijn ogen rare dingen zagen die ik interpreteerde als rookkringels en bewegende objecten, omdat de signalen van mijn ogen weer op grotere sterkte in mijn hersenen binnenkwamen dan ik waar ik daarvoor aan gewend was geraakt. Dat kwam tijdens de ontwenning doordat de dempende werking van de alcohol wegviel. Technisch gezien is het te vergelijken met ruis maar je hersenen kunnen daar van alles bij gaan interpreteren omdat je gewend bent op je ogen te vetrouwen. Het gaat vanzelf weer over. Mijn tastzin erbij gebruiken hielp ook: mijn hand tegen een muur leggen die ik meende te zien bewegen zorgde ervoor dat het beeld normaler werd.

Dank je wel🤗super blij nu op naar een jaar @Bob

Sterkte, @Senna34. Proficiat @Kaatjemama, dat is al een half jaar, en @Tine ook proficiat met zelfs al 10 maanden.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@lady jane nadert de 17 jaar al. Wow!

@lady jane @Bob dank jullie wel. Gaat goed hier, ik heb me nooit beter gevoeld, zowel mentaal als fysiek. Geen alcohol voor mij is vanzelfsprekend. Onmatigheid is mij nog altijd niet vreemd, zak chips, rol koek, hele reep, terwijl je dat eigenlijk niet wil.. Dan weet je wel hoe het zit met je genotzucht. Nooit meer aan alcohol beginnen dus.

Wow An, geweldig dit te lezen, gefeliciteerd en dooooorrrrr.............................

Hartelijk gefeliciteerd met je 11 nuchtere jaren @An. Nog een jaar erbij? Laat het ons weten. Proficiat @garfield076. 8 maanden, dat schiet lekker op. Applaus ook voor @Happy1972, @Goedehoop en @Skyer.