Klassement

Hoi! Daar heb je hem ZBB! Een plan! En.. "Stick to the plan" En daar gaan jij en ik op onze bek We verliezen de missie uit het oog Focus!

Een goede morgen allen, Goed eten helpt zeker, je gooit toch ook geen water in je auto als je wilt rijden? Voor mij blijft echter de geestelijke en mentale stappen het belangrijkst. jowan zei het mooi gisteren: zolang je nog een waarde toekent, ergens in je hoofd, aan drinken blijft het worstelen. Die knop moet om: drank heeft geen enkele waarde (als je de lange termijn effecten van de kortstondige euforie aftrekt is het zelfs een vette, dikke roodstand) dus dat plaatje moet in je hoofd. En dat je leven zonder alcohol maar met problemen maar ook mogelijkheden over het algemeen best ok is. Houd het droog allen vandaag!

Ik meld me nog droog af!!!

Het is vandaag goed gegaan. Droog.

Monster, pas nou toch ohop! Lars stond ook al bijna in de hoek, en ik maar rechtbreien en rechtbreien. Moderator, ze bedoelt urineren, echt waar!

inderdaad Basta Ook ik; hoe kreeg ik al die zelfmedicatie weg toen ik allang geen fysieke dorst meer had? Vroeger had ik nooit dorst, ik had altijd drank vóórdat ik dorst kreeg. Ik had ook nooit trek of craving; ik had al drank vóórdat ik last kon krijgen van trek. Maar toen stopte ik .............toen begon het gezeik :D

Ha die Had! Dat zeg ik!

He, Maike, hoi! I don't always stick to the plan, but keep my rudder straight. Go for it, zeilert! Dedoelzoekert

Ha, Ja, rustig..pfff...scheelt in bijlezen Hele drukke, maar goeie dag. Morgen even 'niet'. Yoga en wat rommelen hier. Is ook nodig. Want balans zoeken is en blijft een uitdaging. Maar nuchter gaat dat stukken beter. Weet ik tenminste waar ik moet zoeken. Dusse..droge afmelding. Fijne avond allemaal.

Jootje

(ik kopieer deze even van de dagdraad, Tomtom&jowan, dan kan ik het later makkelijk terugvinden) Zolang je ergens in je hoofd nog een waarde toekent aan drinken, blijft het worstelen. Die knop moet om: drank heeft geen enkele waarde (als je de lange termijn effecten van de kortstondige euforie aftrekt is het zelfs een vette, dikke roodstand) dus dat plaatje moet in je hoofd.

Er ligt elke dag een wereld van onmogelijkheden voor je open. Precies in evenwicht daarmee ligt er elke dag een wereld van mogelijkheden voor je open. Het is een kwestie van kiezen: links- of rechtsaf.

Veel plezier bij yoga! Wens iedereen een heel fijne en droge woensdag toe. Ik zit nu aan de koffie verkeerd, ook weleens lekker om te proberen .

Heel veel succes Quinn!

heel mooi gezegd dit !!!

Van de week had ik gepost dat refusal geen succes was bij mij Nu hoorde ik van een vriendin dat o.a. een gebrek aan goede eiwitten en magnesium een van de oorzaken zijn naar de trek/hang naar alcohol en ben daarom extra goed op mn voeding gaan letten afgelopen dagen en hoop het mede hiermee mn trek naar alcohol te kunnen minderen/stoppen en ben nu begonnen met magnesium voetenbaden om zo het te kort aan te vullen en verders zal het ook met wilskracht moeten gebeuren

Zo, ochtend. Nuchter gebleven gisteren.

Ook weer een blijde droge afmelding voor vandaag, Nancy, Nee geen idee, hoe het met Sowhat gaat. Nu je het zegt...idd. een tijd niets meer gehoord

En 'weer gezien' ook gezien. Hè jammer, typefout.

ai ai ai, komt het wel goed hiero?

Hahahaha...jaja...nou komt de ware aard boven. Nou dat van om de tafel zitten laat dan ook maar zitten

Knars, knars... Ja, ik snap het bijna!

Nee man, champagne telt niet!

Mooi Quinn, 'Verandering' is misschien ook helemaal niet goed gezegd. Het is zijn wie je bent.

@Meya Als ik terugkijk dacht ik eerst dat destructie een neveneffect van drank en drugs is en drank en drugs mijn doel. Steeds meer begin ik te beseffen dat destructief gedrag een extreme vorm van zelfafwijzing is en dat dit was wat ik aan het doen was feitelijk. En is het niet drank dan zijn er andere manieren om jezelf stuk te maken. Nu kan ik zeggen dat ik heel soms een dergelijke bui heb die ik dan maar laat overwaaien zonder er iets mee te doen maar die zelfafwijzing is niet meer nodig. Hoeveel teksten ik hier niet geschreven heb over zelfliefde hoe doe je dat......en opeens is het er althans zoveel meer als eerst. Een kennis van me schreef dit vandaag op sociale media. Suprise pakjes openmaken, dapper genoeg zijn om dit meteen te doen en ze niet te ontwijken en ze voor mijn voeten te krijgen steeds zoals jarenlang gebeurde. Ging het gewoon proberen die biodanza, knuffelworkshop, tantra introductie, hypnotherapie.....Nu zeg ik niet dat iedereen aan de biodanza of knuffelen moet.....maar denk eens wat zou je willen doen wat net buiten je comfortzone ligt. En het tweede is, waar ik vroeger heel serieus iets aanging probeer ik het nu meer spelenderwijs te houden. Lichtvoetig en wat minder zwaar op de hand.@Cathy56 (smart) Mijn buitenkant is nonchalant en stoïcijns. Hier op ADB ben ik vrij open maar op mijn werk sta ik bekend als iemand die zich nergens druk over maakt en altijd relaxt is. Verre van! Ik heb deze week een eerste sessie hypnotherapie gedaan en die therapeut is behalve hypnotherapeut begeleider van hooggevoelige mensen (HSP) Daar herken ik mij al jaren in maar die kant van mij laat ik niet snel aan de buitenwereld zien. In die sessie het gehad over contact met ouders en vrij dominante vader en het gepest zijn jaren lang vooral. Het afweermechanisme van doen alsof niks mij kan raken, verbergen ook dat ik vaak alleen was en mij eenzaam voelde. De overtuiging mogen loslaten dat een dergelijk imago nodig is om mij te handhaven. Dit probeer ik toe te passen in het dagelijks leven hier en vooral ook buiten deze ADB site. Hypnotherapie was bijzonder deze week. Ging over innerlijk kind. Dat jongetje van een jaar of 9 dat onzeker is, zich anders en gevoeliger voelt als andere kinderen. Veel alleen is en niet begrijpt waarom hij geen aansluiting vind bij anderen en waarom hij het slachtoffer van zoveel pesten is. Zichzelf niet goed genoeg vind omdat ik niet adrem genoeg ben. Serieus en nogal nadenkend en doorvoelend over van alles en niet heel snel met reacties op mensen. Geen antwoord op dat gepest. Het ontstaan van het afweermechanisme dat alles me onberoerd laat...... Het bijzondere van hypnotherapie is dat je er behalve als psychotherapie gesprek rationeel over praat ook direct in de beleving gaat. Waar ik normaal analyserend en in mijn hoofd kan zitten ipv bij mijn gevoel kon ik nu opeens in mijn verbeelding een vragend jongetje zien. Ik kon hem zeggen dat het goed is zoals hij is. Ik bij hem blijf en er voor hem ben en hem erg waardeer hoe hij is als hij zijn gevoelige echte zelf is. Ik ben bij hem hij mag zijn afweermechanisme loslaten. Het jongetje kon op zijn beurt, mij zeggen dat ik me niet zo zorgen hoef te maken, dat hij zelf zal aangeven wat hij nodig heeft en ik kreeg het gevoel dat mijn innerlijk kind niet het zorgenkind is waar ik het altijd voor hield. Hij is sterker en veerkrachtiger als ik in mijn bezorgdheid dacht. Daarna dat kind een plek in mij gegeven en koos voor bij mijn hart waarbij de kleur rood naar voren kwam. Via die kleur kan ik in focus (meditatie) het gevoel van die sessie terughalen. Voel me sindsdien rustig en ontspannen sinds die ontmoeting en dat spelen samen op die grasheuvel in mijn verbeelding. @LJ Heb op de middelbare school nog een spreekbeurt gehouden over osho, notabene bij godsdienst. De broer van mijn opa en zijn vrouw zijn altijd osho aanhangers geweest en veel in poena geweest. Hij was een spiritueel man en erg bezig met zelfbewustzijn en aan zichzelf werken. Zo een andere man als de lijn opa-vader. Vind het jammer dat hij overleden is en hem niks meer kan vragen. Hij heeft dezelfde genen maar is een hele andere weg gegaan als het supermangedrag van opa en vader. Ik had zelf graag die tijd meegemaakt in de jaren 70-80.

Inderdaad! En moedeloosheid is heel vruchtbare grond voor het what-the-f*ck-moment. (Met een u wordt geloof ik niet getolereerd) Voor mij is hoop nog te voorzichtig, Lieve. Er zit: 'je weet maar nooit.' in. Ik wil zeker weten, klaar uit, nu niet, nooit niet. Deur dicht en wegwezen daar. Basta, dus. Claartje, waarom zou het niet lukken: ja, je hebt gelijk. Maar mijn vriendin wilde me behoeden voor de zoveelste gestrande poging. Doe het anders dan anders, en dan kun je zeggen: waarom zou het nú niet lukken. Ach, het zijn ook allemaal maar woorden, maar voor mij is de manier waarop ik erover denk en praat belangrijk, de toon en de woordkeus. Ik neem elke ochtend een zin in mijn hoofd om op te kauwen. Vandaag was het: denk nooit dat het eigenlijk wel meeviel. Morgen doe ik: waarom zou het niet lukken?

Een (top) vriendin vroeg me deze (zoveelste) stoppoging: waarom zou het nu wel goedgaan, en al die andere keren niet? Er is geen enkele reden om te denken dat het nu ineens wel zou lukken. Ik was zo verongelijkt, lekker ondersteunend, dat cynisme! Maar ik wist wel (een dag later pas) dat ze gelijk had, en ik ben alles, alles, alles gaan doen om mezelf te steunen, 'gestopt blijven' staat bovenaan mijn lijst. Ook al weet ik zeker dat het me dit keer lukt, (dat wist ik trouwens altijd) ik trek alles uit de kast. Een training, boeken, artikelen, dit forum, lezen, lezen, lezen, elke dag wilskrachtoefeningen, en iedereen weet het: ik drink nooit meer. Ik schrijf dit omdat Quin schreef: 'goed, daar gaan we weer.' Zo herkenbaar. Ik heb geprobeerd die moedeloosheid om te zetten in, tja... woede, geloof ik. Wie weet... Nee: ik weet, namelijk: nooit meer.