Opnieuw

[bumperjim]

Roberto, Ik denk dat je pas serieus gaat stoppen als je jeZELF begint te irriteren.

Heb je een plan om te stoppen?

[Roberto]

Bob, voor mij is jouw conclusie verkeerd. Die externe factoren zijn niet verantwoordelijk voor mijn terugval.
Die verantwoordelijkheid ligt bij mijzelf.
Het gaat er voor mij om hoe ik met die externe factoren om ga.

[Roberto]

29 minuten geleden zei bumperjim:

Heb je een plan om te stoppen?

Nee, op dit moment heb ik nog niet een helder uitgewerkt plan. Elders op dit forum staat mijn plan van drie jaar geleden. Mijn nieuwe plan zal iets in die trant zijn. Maar dan voorzien van preventie van mijn valkuil.

[Bob]

3 uur geleden zei Roberto:

Bob, voor mij is jouw conclusie verkeerd. Die externe factoren zijn niet verantwoordelijk voor mijn terugval.
Die verantwoordelijkheid ligt bij mijzelf.
Het gaat er voor mij om hoe ik met die externe factoren om ga.

Dan las ik het niet goed. Gelukkig maar.

[smart]

Roberto weer terug! Sterkte man! Houdt vol !!

[Roberto]

Compleet mislukt vandaag.

[Bob]

Weet je ook waarom?

[bumperjim]

Stoppen met in huis halen...

[Motherof2]

Balen

[kruidenthee67]

Jammer, maar kop op.

[Roberto]

Ja, ik weet waarom, even geen puf om uit te leggen. Kon niet slapen en lag al een half uur te piekeren. Zal ik naar de avondwinkel fietsen of niet. Voor nog 2 blikjes bier. Heb mij aangekleed, mijn computer aangezet en een glas water gedronken.

21 december 2017 bewerkt door Roberto

[Bob]

Goed zo. Afleiding en een glas water drinken zijn goede dingen om de drang te pareren. 

Heb je morgen het gesprek met je huisarts over de resultaten van het bloedonderzoek? Vorig jaar kreeg ik te horen dat mijn lever meetbaar onder mijn overmatige alcoholgebruik had geleden maar dat het nog niet onherstelbaar beschadigd  was. Als ik zo door zou gaan zou dat echter waarschijnlijk niet lang meer duren. Dat gaf mij toen precies de motivatie die ik nodig had om er helemaal mee te kunnen stoppen. 

[Roberto]

Ik dacht, ik heb mijn berichtje hier geplaatst, op naar de avondwinkel voor 3 blikjes bier. Nog een glas water gedronken. En nog een glas yoghurt drink met o.a. vitamine B12 i.p.v. 2 extra pilletjes chloordiazepoxide, zoals gisteravond.
Morgen kan ik mijn huisarts bellen voor de uitslag. Ik kan ook wachten tot maandag, dan zijn ze gesloten.

[Bob]

Ik had toen expres een afspraak met de huisarts gemaakt voor een consult om het te bespreken.

[Roberto]

Ik heb net met mijn huisarts gebeld. Niet om gelijk de uitslag te krijgen, want ik zit nu al te hyperventileren. Maar om een afspraak te maken. Was het te druk, belt u later maar terug.

[Roberto]

Eergisteren was mijn nieuwe poging om te minderen / stoppen al gelijk mislukt. Teveel stress op een dag.
Drie mensen tegelijkertijd met problemen die ik dan ga 'helpen'. Gelijk telefoontjes plegen, et cetera.
ik neem hun eigen verantwoordelijkheid (deels) over.
Uiteindelijk gaat dat ten koste van mijzelf.
Gisteren even weer stabiliseren met 6 halve liters bier, geen fles wijn meer.
Vandaag weer gaan minderen, met als doel stoppen.

[Bob]

Je bent er in elk geval mee bezig en weer op de goede weg. Dat is beter dan apathische berusting, want dat had ook gekund.

Wat jij denk ik nodig hebt is iets om meer motivatie uit te putten. Misschien het besef dat je anderen nog veel beter kunt helpen als je zelf nuchter bent?
Het gesprek met de huisarts zou ook een goede start kunnen zijn van een meer realistische blik en een bron van motivatie om je gezondheid nu eens prioriteit één te geven. Dus niet verzanden in angst voor de realiteit, maar de realiteit objectief in beeld krijgen en bewust naar een betere toekomst toe werken.

Succes in elk geval, en hou ons op de hoogte als je wilt.

[kruidenthee67]

Succes Roberto!

[Roberto]

Een paar jaar geleden had ik een privé coach. De nadruk in die serie sessies lag op focussen op gezondheid, niet op alcohol. Dat is toen redelijk geslaagd.
Heb net weer eens twee boterhammen gegeten. Mijn eetpatroon is slecht.
Ik zie wel tegen de uitslag van mijn bloedonderzoek op.
Daarvoor weg te lopen heeft ook geen zin.

[Roberto]

Zo net las ik op iemands ander draadje dat zij een duidelijk doel gesteld had om te stoppen / minderen.
Een van mijn valkuilen heb ik weten te tackelen.
Reageren op anderen, terwijl ik inmiddels al een pilsje op heb.

Bij mijzelf blijven, op mijn eigen draadje blijven schrijven, en meetbare doelen stellen.
Mijn korte termijn doel is om voor het gesprek met mijn huisarts a.s. donderdag te minderen en mij stabieler te voelen.
Voor een mogelijk slecht nieuwsgesprek.

Minderen betekent voor mij: geen wijn of port drinken, alleen bier.
Maximale dosering is 6 halve liters bier, dat moet dagelijks naar beneden.

Uiteindelijk doel is stoppen.

[Roberto]

Het voordeel (lees nadeel) van alcohol is dat het mijn hersens opgang brengt.
Zogenaamd energie geeft.

Les nummer een van eergisteren:
Een persoon appt mij over problemen die hij met een ander persoon heeft.
Ik ga gelijk in het wilde weg bellen en appen om dat probleem tussen hun op te lossen.

Ergens tussendoor app ik terug: heb je dit ook bij die persoon al zelf aangegeven?
Nee, dus.
Dit had dus mijn eerste reactie moeten zijn i.p.v. te gaan zitten stressen onder invloed.

Volgende keer: probleem eerst terugkoppelen, proberen zelf te laten oplossen.

23 december 2017 bewerkt door Roberto

[Roberto]

Gisteren ging het al een klein beetje meer de goede kant uit. Maar vandaag voel ik mij niet echt geweldig.

[Bob]

Dat heb je soms, Roberto. Het zal nog wel vaker gebeuren.

[Roberto]

Ik heb voornamelijk last van mijn lichamelijke klachten, die ik verdoof met alcohol.
Gisteren voelde ik mij wel wat energieker, even wat afwassen, was opruimen, et cetera.
Ook beter gegeten.

Naast alcohol slik ik ook nog 10 mg benzo's. 
Dat loopt door elkaar heen.
Heeft mijn lichaam schade opgelopen door de alcohol?
Slecht eten? Vitaminegebrek?
Of komt het door die benzo's?
Of beide?

Vermoedelijk allebei.

Af en toe lees ik wat op het benzoforum, daar wordt ik ook niet goed van.

 

24 december 2017 bewerkt door Roberto

[kruidenthee67]

Waar eventuele schade vandaan komt...zul je nu wellicht geen antwoord op krijgen.

Wat veel interessanter en constructiever is, is de vraag hoe je ervoor kunt zorgen dat het niet erger wordt.

In ieder geval niet drinken. De medicatie heb ik geen verstand van. Maar zal wellicht ook de bedoeling zijn daarmee te stoppen?

 

Niet te veel lezen en googlen...lijkt me, waar je bang van wordt. Angst is een slechte raadgever en zal je niet behulpzaam 

zijn om de cirkel te doorbreken...kop op Roberto. Je kent de voordelen. Werk aan de winkel....