Afbouwen benzo.. wie maakt hetzelfde mee ?

[sneeuwhoen]

Hoi Roos,

 

Vervelend, dat het slapen nog  moeilijk gaat.

Het lijkt mij fijn om zo dichtbij zee te wonen.

Uitwaaien aan zee, dat doet je vast goed en hopelijk voel je je dan wat rozig en dan lekker indutten komende nacht.

Frustrerend als er iemand naast je ligt te maffen, terwijl je zelf de slaap niet vatten kunt.

Er komt een dag, dat je vanzelf weer in slaap valt !

En een langere nacht gaat maken.

Morgen misschien al !

Hoop, dat je een fijne wandeling kunt maken morgen.

Het weer werkt tenminste mee.

[Ikbenzovrij]

Hallo Sneeuwhoen, het was niet mijn bedoeling om je de indruk te geven dat ik weet hoe jij je voelt. Mijn excuses daar voor. Ik put alleen maar hoop en kracht uit jullie reacties. Om door te zetten. Volgende week moet ik weer naar de huis arts en dan bespreek ik nogmaals het diazepam verhaal.

Ik ben idd paniekerig maar moet er mee leren omgaan. Ik wil zo graag zo zonder die rot pillen en me weer eens fit voelen. Na een goede nacht van natuurlijke slaap. Het is voor jou ook afzien dat begrijp ik nu idd ook.

Roos, ik sliep toen hooguit half uurtjes per nacht. Bij mij zat er ook geen verbetering in. Het werd niet meer anders had ik wel doorgezet. Maar ja nu ben ik ook weer terug bij af. Zo voelt het.

Ik ga snacks nooit uit bed. Ik neem rond elf uur savonds de lorazepam en slaap dan meestal ps om 1 uur. Tot hooguit 6.30 uur.

Ik heb heel veel moeite om uit bed te komen omdat ik zo vermoeid ben en omdat ik verschrikkelijk veel last van mijn benen heb. En ik word zenuwachtig als ik aan de gewone dingen in het leven denk.

Roos wat bedoel je met dat je strop zat?

Was dat ook met slapen of had je andere problemen.

Ik zal huisarts ook verwijzen naar de Asthon manual. Ik ben bang dat ik weer nul op mijn rekest krijg.

Heb jij nu 9 maanden afgebouwd met diazepam voor het slapen? Het kan idd lang duren voordat de receptoren zich weer herstellen. Ik denk wel dat er bij jou een stijgende lijn in zit. Dat was bij mij niet zo.

Ik wens jullie allen een fijn weekend. probeer te genieten van het mooie weer!

[Roosjes]

Hoi Jose,

Dat paniekerig gevoel, ja, eng.

In het begin weet je niet wat je overkomt. Mettertijd leer je met die signalen beter omgaan.

Je herkent die gewaarwording en je weet dat het ook weer verdwijnt.

In het verleden (alvorens kennisname van de Ashton Manual + betreffende forums) liet ik me ook vangen. Vandaar dat ik op een gegeven moment over de 4 mg Lormetazepam nam. Ben hier niet fier over, maar wist ik beter!

Met stropzitten bedoel ik dat ik naar daling tot 2,5 mg Lormetazepam (telkens per halve mg Lormetazepam afbouwd) niet meer verder kon. Het werd gewoon te zwaar.

Was ondertussen begonnen met nodige opzoekwerk op internet te doen. Naderhand heb ik zelf aan huisarts gevraagd om de overschakeling naar Diazepam te doen. In juni 2015 gestart met enkel 12,5 mg Diazepam (doorvoor gedeeltelijk Lormetazepam/Diazepam).

Deze ochtend, na alweer een triestig nachtje, de Ashton M. nog eens herlezen. Heeft me weer gerusgesteld. Weet dat al wat ik nu nog beleef aan ellendigheid er bij hoort.

Jose, laat je aub niet verleiden om meer medicatie te nemen, zoals ik heb gedaan. Uiteindelijk moet je de weg weer terug en die is zwaar.

Bekijk het niet dat je nu weer bij af bent. Het was een les, een les waaruit je geleerd hebt dat dit je geen tweede keer overkomt. Nu rustiger aan afbouwen en hopelijk overschakeling naar Diazepam.

[Roosjes]

Dames,

 

Goed gewandeld vandaag aan zee.  Deed deugd.  Overal blije mensen die genoten van het mooie weer en een goed terras :-).

Zonnebril op om die walletjes te verbergen,... :-)

 

Voilà, was eens een ander bericht dan mijn geleuter over ....

 

Dikke knuffel aan jullie,

Roos

[Roosjes]

Sneeuwhoentje,

 

Ga straks aan het "rozig voelen" denken :-).  Wijzers rond daarna. Alvast dank voor de goede moed!

Is je tuin in orde? Beetje kunnen ontspannen?

[sneeuwhoen]

Hoi Jose,

 

Jij hoeft geen excuses te maken, joh.

Ik wilde je laten weten, dat je niet alleen bent met jouw narigheid.
Als je zelf nog veel af moet bouwen, dan kan je misschien moedeloos worden, omdat jij nog een lange weg te gaan hebt.

Maar het zal ook jou lukken om van die bocht af te komen.

 

Mooi zo, Roosjes, jij hebt een flinke portie gezonde lucht opgesnoven en nu maar rozig slapen, hoor.

 

Welterusten allemaal en morgen schijnt tenminste de zon.

Dan duik ik mijn tuintje in.

1 april 2016 bewerkt door sneeuwhoen

[Ikbenzovrij]

hoi Sneeuwhoentje en Roos,

Fijn om te horen Sneeuwhoentje. Dank je wel.

Ik vroeg me nog af Roos of jij 12 mg diazepam savonds in nam voor de nacht? Dus toen je bent overgestapt op diazepam.En dat dus hebt afgebouwd vanaf juni. Ik denk dat mijn afbouw idd aan de snelle kant is. Het lijkt wel of ik elke nacht minder slaap en de natuurlijke slaap zich ook nog niet hersteld. Vannacht 3 uur geslapen op 1,5 mg lorazepam. promt om 4 uur wakker en dan lig je maar weer te malen.

Vrijdag weer naar de huisarts en dan dwingen om over te stappen op diazepam. Ik hoop dat dat echt verschil uitmaakt. Ook qua gevoel en energie overdag. Merken jullie daarin verschil?

Ik wens jullie een fijn zonnig weekend.

[Roosjes]

Hallo Jose,

 

Mijn inname was telkens 1 x /dag en dit voor het slapengaan.  Ik had/heb voornamelijk slaapprobleem, vandaar.

Bij mij gaat het slapen nog steeds moeilijk, maar dat is iets waar ik gewoon doorheen moet.  Heb er het volste vertrouwen in dat het goed komt.

Trouwens, op een gegeven moment sliep ik, desondanks de slaapmedicijnen ook slecht.  Vandaar de neiging om op dat punt telkens meer te gaan nemen.  Totaal verkeerd dus en dan ben je vertrokken hoor!

En je vraag i.v.m. energie?  Die komt sowieso terug wanneer de slaap verbetert. Mijn energiepeil staat nog steeds op een zeer laag pitje hoor!

Vannacht terug iets beter geslapen.  Geeft telkens weer moed.

Jij ook goede moed Jose, je komt er hoor!

Hou ons op de hoogte hé?

 

Fijne dag!

Roos

[Ikbenzovrij]

hoi Roos,

Fijn dat het slapen bij jou iets beter gaat. Het herstel zet zich vast goed door!

Ik heb zelf vannacht ook meer geslapen. zo'n 6 uur. waarvan 1,5 uur van mezelf. Dat merk ik omdat ik om 5 uur wakker werd, weer in slaap viel en om half 7 weer wakker. Dan ook heb ik dromen. In het eerste deel droom ik niet.

Ik blijf nog op 1,5 mg lorazepam. Heb niets meer genomen. Ook niet overdag. alhoewel ik dat nu wel graag zou willen ivm de zenuwen.

Zo maar aan de slag. Mijn zinnen verzetten!

Sneeuwhoen, hoe is het met jou? Ben ook benieuwd naar Shakemarieke.

[Roosjes]

Hallo Jose,

 

Wat goed dat je het karakter hebt om op 1,5 mg Lorazepam te blijven staan. Begrijp maal al de goed dat de drang er is naar dat halfje meer. Mocht je dat doen is het enkel uitstel van ...  Je moet er toch een keertje door.

Heb me in het verleden genoeg laten vangen en uiteindelijk moet het toch, met minder.

Laat je zenuwen even tieren en ja, je zinnen verzetten.  Meer en beter kan je niet doen.

Afgelopen nacht was het weer niets.  Zonder te slapen terug om 1 uur opgestaan en dan rond 5.30 terug ingeslapen. Wel om 8.30 terug uit bed of mijn dag- en nachtritme slaap op hol. Het duurt allemaal zo lang.  Dat gevoel zal jij nu ongetwijfeld ook hebben.

Zelf zal ik niets meer innemen om te slapen.  Ben nu echt zo ver goed te beseffen dat me dat enkel nog verder van huis drijft.  Er valt hier ook niets meer te rapen, alles buitengekieperd.

Het weinig slapen voelt echt niet lekker, maar ..... geraak wel meer en meer verlost van de andere afkicksymtomen. Overdag heb ik al langer geen drang meer om iets te moeten nemen. Waar ik nu nog mee zit, zijn de typische gevolgen van weinig slapen.  Concentratieverlies, moe, nadenken doet pijn :-).

Eigenlijk zijn dat ook dingen waar iemand mee zou worstelen die nooit benzo's had genomen. Daar troost ik me dan meer mee.  Tuurlijk zijn dat bij mij nog gevolgen van jarenlang slaapmiddelengebruik. 

Hou vol Jose en hopelijk steunt je arts je deze week voor wat betreft de overschakeling.  Het zal nog moeite kosten, maar afbouw zal beter verlopen.

 

Liefs en je weet, je bent niet alleen,

Roos

[Roosjes]

Waar ik me nu vaak zorgen over maak is het feit dat ik nog nauwelijks recupereer.

Door vb. slechts in huis kleine klusje te doen krijg ik een versnelde ademhaling. Tegen anderen zou ik zeggen: "maak je niet ongerust, het hoort er bij".

Toch maak ik me wel ongerust.  Van een actief iemand ben ik omgetoverd naar het tegenovergestelde.

Herkennen jullie dat?

[Roosjes]

Misschien mijn lettertype ook wat groter zetten :-).  Wanneer ik eigen tekst herlees: typefoutjes.  Kan niet alles op vermoeidheid steken. Misschien ook eens langs oogarts :-)

[Ikbenzovrij]

hoi Roos, maak je geem zorgen over de typefouten. Ik maak ze helaas ook regelmatig☺

Ik heb mn last van versnelde hartslag. En ik ben ook van actief naar reactief veranderd. Zeer vervelend allemaal!

Ik vind het wel heel knap van je dat je zo doorzet en zoveel vertrouwen hebt. Houd je vast aan je positieve instelling. Zodra je meer gaat slapen zul je ook meer gaan herstellen.

hou vol Roos

[sneeuwhoen]

hoi Jose en Roos,

Goed, hoor, dat je op 1,5 mg blijft zitten, Jose.

Als ik iets doe, heb ik het ook benauwd en een versnelde ademhaling, Roos.

In winkels is het helemaal bal. Wachten bij de kassa ....brrrr....stress...

Gisteren in de tuin gewerkt, daarna gesloopt en dit had ik nooit.

Intens vermoeid en een hoop stress.

Die versnelde hartslag hoort er ook bij.

Ik heb het erg tijdens en een poosje na het ontwaken.

Heb een goede bloeddrukmeter, die ik af en toe gebruik.

Bloeddruk gaat erg op en neer, altijd aan de hoge kant of echt veel te hoog.

Ben aan de bètablokkers....1per dag. Na de ontwenning stop ik er weer mee.

Na de laatste mindering veel last van migraine achting hoofdpijn en extreme spanningen en hartbonzen en gevoelens van extreme vervreemding.

3 april 2016 bewerkt door sneeuwhoen

[Roosjes]

Dames,

 

Die versnelde hartslag is toch wat! Zoals jij zegt Sneeuwhoen heb ik het vaak ook na het opstaan.  Na enkele passen gaat dat hart tekeer!

Anderzijds kan ik dan weer uren wandelen en fietsen (wel op een iets rustiger tempo dan enkele maanden terug). Knoop daar maar eens een staart aan vast! Moet daarna wel rusten hoor.

Hoofdpijn had ik enkel tijdens de 2 laatste afbouwtjes.  Wel na elke mindering felle steken in het hoofd.  Voelde net aan of hersens moesten zich resetten. Is ook wel iets in die trent. De extreme vervreemding had ik ook en kon daar ook niet goed mee overweg.  

Het huishouden is eigenlijk het enige wat ik nu doe en wel op mijn eigen tempo.  Het blijft ook al wel eens een keertje staan na enkele slapeloze nachten. 

Op korte tijd ben ik echt geen schim meer van wat ik was.  Kan me wel  verontrusten hoor. Vooral 's nachts nemen gedachten een loopje.

Zal kortelings allemaal wel eens keren zeker.

Wens jullie alvast een goede nacht zodat "morgen" ook weer vlotter verloopt.

 

x

Roos

.

[sneeuwhoen]

Wat schrijf je mooi, Roos.

Ben Griet op de Beeck aan het lezen, haar nieuwste boek.

Prachtige manier van schrijven.

Jij komt ook uit België, denk ik?

 

In Nederland hoor ik niemand bijvoorbeeld zeggen: het zal kortelings wel eens keren.

Die zin ga ik onthouden.

Nederland is letterlijk en figuurlijk platter dan België, vind ik.

 

Dichtgeknepen keel en tintelingen en stijfheid in de benen ervaar ik vanavond ook.

Ik denk maar zo: het zal kortelings wel eens keren.

 

Ik hoop, dat jullie strakjes slapen, ik ga nog even naar Scandinavische kunst kijken op CANVAS en dan naar bed.

[Roosjes]

Ja Sneeuwhoentje, dat heb je juist.  Ik kom uit het land van Griet. We kunnen het niet wegsteken hé :-) ?

De symptomen die jij beschrijft, o.a. de dichtgeknepen keel, heb je dat altijd tijdens afbouw of zijn dat misschien algemene symtomen van angst?  Vind het altijd zo moeilijk een grens te trekken tussen datgene wat onder noemer afbouw valt en wat niet.

Over angst gesproken, net weer bed verlaten.  Was al uurtje ingedut, maar word altijd zo angstig wakker.  Het is dan best dat ik even opsta om alles weer realistischer te aanschouwen.  Ga hiervoor toch eens verdere stappen ondernemen of ik beland in een volgend probleem. Het is toch wel wat hoe je van het ene probleem naar het andere sukkelt. Dat hoofdstuk slapen beheerst voor het ogenblik toch mijn leven hoor! Weinig slaap geeft weinig "poef" overdag en het blokkert gans je doen en laten.

Het mag inderdaad allemaal eens keren :-).  Zou zo graag terug gaan werken en alle normale activiteiten hervatten, maar besef maar al te goed dat dit zo niet kan. Hiervoor heb je eerst een goede nachtrust nodig. 

Morgen weer een nieuwe week waarin we weer met onszelf aan de slag kunnen.

Tot schrijfs en lieve groetjes,

Roos

[shakemarieke]

Hey iedereen,

 

Even bijgelezen, alles komt zo bekend voor ! En toch telkens al je het zelf meemaakt, lijkt het toch wel of je de enige bent... maar het geeft wel steun te horen dat je 'r niet alleen voor staat. Ik ben ook een 2 weken blijven staan op 3.50 mg. En toch voelde ik elke dag wel weer iets. Sterker word je 'r in elk geval wel van... van een hoofdpijntje kijk je niet meer achterom.

Vandaag weer begonnen met de verdere afbouw. Heb besloten ipv 5 proc op 10d te doen er 14 d over te doen. We zullen wel zien waar we hier mee uit komen. Proberen tot op 3.25 mg te geraken en dan ev even stoppen als het te lastig wordt.

Ik had na 6 weken slaappil al heftige gewenningssymptomen en die wil ik in die mate nooit meer voelen dus liever even ter plaatse trappelen dan afzien. Ik wil doodgraag ook weer 'rvan af maar als je niet meer gewoon kan functioneren en een gewoon wandelingetje maken dan gaat het leven aan je voorbij en dat wil ik niet... Ook al haat ik dit benzomonster more than words can say !

Ik hoop dat het slapen bij jullie snel betert. Heb ook een paar nachten wakker liggen, snel slapen meer dan een uur wakker liggen dan weer slapen achter de rug. Mijn grootste probleem was ook het slapen. En nadien bang worden om alweer een nacht slecht te slapen. Maar dat is dan wel weer normaal als je dat 8 m volhoudt zonder iets te vinden v oplossing. Het is in elk geval een ervaring die ik nooit meer wil meemaken !

Hoop dat jullie een goeie nacht hadden en jullie het allemaal met heel weinig sxs redden !

Liefs

x Sh

[sneeuwhoen]

Hoi Roos, uit het land van Griet,

 

Ja, wat van het ontwennen komt en wat niet, dat weet ik vaak ook niet.

Rebound verschijnselen zullen er zeker zijn.

Bijwerkingen van de zoloft kunnen ook lang onderdrukt zijn door mijn benzo slikkerij.

Zoloft/sertraline is een antidepressivum.

Juist als je angst hebt, dat je je slaap niet kunt doen, lukt het vaak ook niet.

Maar dit weet je zelf ook.:-)

Bedenk.... dat jouw natuurlijk ritme zich van zelf weer zal herstellen.

Op een gegeven moment, verzet je je niet meer en maak je weer langere nachten.

Slapen is loslaten. Daar ben ik slecht in. Ik red het dankzij de mirtazapine.

Als je niet slaapt.....I know...

Wat is de realiteit hard, hè . Pfffft

Angst en paniek bij het wakker worden.....brrr, maar dat wordt vanzelf minder.

 

M. uit het land van de molens en de klompen en de fabeltjeskrant.

[sneeuwhoen]

Hoi Shakemarieke,

 

Doe maar rustig aan hoor, die laatste milligrammen zijn gewoon lastig.

Wat bedoel je met sxs?

Ik denk hier al een uur over na. :-)

 

Dag hoor,

Een wicht uit noord Nederland

[Ikbenzovrij]

Dag allen,

heeft iemand ook nog tips voor mij mbt die vreselijke zenuwen in de buik?

Of hebben jullie daar geen last van of van gehad?

Helpt overschakeling op diazepam daar misschien ook voor? Mijn redenatie is dat het langer werkt maar misschien is dit een onzinnige gedachte van mij?

[Roosjes]

Helaba Jose,

 

Zo heeft ieder zijn plaatsen waar de zenuwen toeslaan.

En ja, ik had profijt door de overschakeling.  Zo kon ik al in de vroege avond beginnen te snakken naar mijn Lormetazepam. Ontwenning begon dan reeds.

Na overschakeling viel me op dat ik ik veel later op de avond Diazepam kon nemen. Ontwenning volgt ook hoor, daar niet van.  Je kan met Diazepam veel beter met kleine beetjes doseren.

Vind je overdag voldoende afleiding en lukt het je om op huidige dosis te blijven staan?

 

Heb vandaag de lakens buiten gedroogd. Ze ruiken lekker! Kan niet wachten om tussen de lakens te kruipen :-) :-). Blijven liggen zal wat anders zijn.

[sneeuwhoen]

Hoi Jose,

 

Diazepam werkt veel langer, heeft een lange halfwaardetijd.

 

Die zenuwen in je buik, tja,... daar ontkom je niet aan.

 

Die receptoren zitten ook in de buik.

 

Als het erg word ga ik liggen en probeer goed te ademen, buikademhaling of/en zwemmen, als het mij lukt om naar buiten te gaan.

 

Ik voel mij wat grieperig momenteel, keelpijn en alles smaakt vies, hoofdpijn.

 

Vandaag maar heel kalm aan doen.

5 april 2016 bewerkt door sneeuwhoen

[Roosjes]

Wees vandaag maar eens lief voor jezelf Sneeuwhoentje!

Thé met honig en vers geraspte gember doet wonderen.

[shakemarieke]

Hoi Shakemarieke,

 

Doe maar rustig aan hoor, die laatste milligrammen zijn gewoon lastig.

Wat bedoel je met sxs?

Ik denk hier al een uur over na. :-)

 

Dag hoor,

Een wicht uit noord Nederland

 

Dank je Sneeuwhoen,

 

Haha met sxs bedoel ik Side Effects ... sorry heb 'n beetje teveel op de engelse site gezeten.

Ben nu weer begonnen met de dagelijkse afbouw .. geminderd naar 5 proc op 14d : nu op 3.47 mg... vannacht weer serieuze pijn slokdarm en  maagstreek maar dit kan nog niet vd afbouw zijn is nog maar 2de dag en heb 2 weken op 3.50 gezeten; gewoon weer een wave.. die komt en gaat.. ik geloof niet dat ik volledig symptoomloos ga zijn hoor ook al doe ik een dagelijkse afbouw.. hoofdpijn, misselijkheid, lichthoofdigheid, spierpijn, maagpijn waren allemaal dingen die al op het menu stonden, en enkele mindere nachten slaap. De spierpijn die is wel al even voorbij, heb ik al een tijdlang geen last meer van gehad.

Hoop dat jullie het allemaal ok stellen, ... ik hoop tot aan de 3.25mg te geraken zonder te veel kleerscheuren en dan even te blijven indien het te lastig wordt.

Verzorg jullie goed zoetjes allemaal !

Liefs Sh x