Dinsdag 23 juni 2026

[Mormel]

DAGPACT:
Mormel

Goedemorgen, in afwachting van Yvonne's koffie heb ik nog overschot in de thermos van gisteren. 
Geen goede info over hoe het in Nederland zit maar hier geven ze voor zaterdag inmiddels 39°C, denk niet dat ik het al zo warm heb geweten. 

[Fonny]

Goedemorgen allemaal!🌞

[Kaatjemama]

DAGPACT:
Mormel
kaatje 🌺

[Kaatjemama]

Goedemorgen allemaal 

sterkte allemaal met deze warme dag.

Wilde een blokje van 2 uur wandelen maar het is al best warm en ook allergisch reactie  op me been helaas op een muggenbeet ofzo . loopt niet lekker baal ervan maar sla toch maar even over denk.even wat anders verzinnen voor vandaag 

[bolletje]

Goeie morgen allemaal. Pas al een paar maanden de 4-7-8 toe en slaap als een roos. Met 2 ventilators aan heb ik nergens geen last van na 60 jaar klooien.

[lady jane]

goeiemooiemorgen frummers

wat is de 4-7-8 methode @bolletje?

anders google ik wel na mn koffie, eerst ff wakker worden nog.

* oh ja de ademhalingsoefening die we bij de yoga ook wel eens krijgen
en die ik niet kan, ik raak helemaal van slag als ik zo langzaam uit moet ademen.
Vasthouden gaat prima. Op het moment dat ik dat tellen loslaat ontspan ik juist wel
altijd al een buitenbeentje gevoeld in groepen.

11 uur geleden bewerkt door lady jane

[Kaatjemama]

Ben ook benieuwd ga ook eerst even koffie zetten dan lezen 😂

[Musashi]

Goeie morgen,

ja @bolletje ik leer m’n dochter 4-6 aan om in slaap te vallen. Werkt altijd!

Wij proberen hier om van onze nood een deugd te maken, geen angsten en paniek om die kapotte camionette maar even op de pauze knop duwen en genieten van een onverwachte tropische vakantie. Onze grootste en beste investering ooit, loont elk jaar meer en meer. Het is een zwemvijver in onze tuin, die ooit het grootste deel van ons renovatiebudget heeft ingenomen, en waarvoor iedereen ons wat lacherig bekeek, want geen twee of meer dikke auto’s op de oprit, geen chique villa maar een kleine bungalow, geen dure kleding, kortom geen rijkdom die zichtbaar is van de buitenkant. Maar wel die zalige zwemvijver dus. Soms heb ik schrik dat wij of onze dochter hierom worden uitgelachen maar in hete tijden als deze denk ik toch, wie laatst lacht, best lacht.

Dus, hier afwisselend bezig met m’n huidige Marie Kondo obsessie en alles weggooien wat niet meer bij mijn toekomst past, afgewisseld met verfrissende plonsjes. Life can be sweet! 

[Musashi]

4-7-8 is 4 tellen inademen, 7 tellen vasthouden en 8 tellen uitademen. Dat werkt rustgevend. Eigenlijk geldt dat altijd als je langer uitademt dan inademt. Dus ook bij 4 tellen in en 6 tellen uit.

Niet alleen om te slapen maar ook bij paniekaanvallen of stressmomenten is dat zeker aan te raden! 

11 uur geleden bewerkt door Musashi

[lady jane]

ja die kan ik ook niet. Maar 6 is beter te doen dan 8 voor mij.

soms maar gewoon accepteren

[Musashi]

@lady jane mss ben jij gewoon al de rust zelve? 😁

[Yvonne]

Goedemorgen frummers. 
Heerlijk geslapen zowaar. 
Het is nu nog heerlijk 'koel' buiten, net lekker rustig gelopen met de hond. 
Het wordt naar verwachting niet warmer dan 27 graden... jammer dat ik het grootste deel van de dag van huis ben. 
En ook morgen ben ik de hele dag weg, en dan komen donderdag, vrijdag en zaterdag met echte hitte... rustig aan die dagen maar. 
Mooi, een bakje even en dan snel aan de slag.. 

[spirit]

Straks naar de supermarkt. De lege bierblikken inleveren en dat zijn er heel wat. Ben zelf niet helemaal fit. Zenuwen op m'n maag en chagrijnig. Vriend nog thuis. Gisteren geen repetitie gehad, hij heeft zich ziek gemeld. Ik baal nog steeds. Veel vliegen in huis. Krijg er een vliegentik van. Op dit soort momenten zou ik heel hard willen gillen in een stil bos. Het enge bos. Huuuuuuh.

[bumperjim]

Als je 4 uur wakker ligt dan tel je 7 schaapjes en dan val je bij de 8e in slaap

🥱😴😴😴😴

Hier ook ventilator aan, alles open en het is goed te doen. 

Vanmiddag wordt het 39. Gewoon verstand op nul houden.

11 uur geleden bewerkt door bumperjim

[spirit]

Heerlijke appelflappen gehaald en geld toekrijgen 😋.

[Mariposa]

@spirit Hoe krijg je dat voor elkaar?

[spirit]

2 uur geleden zei Mariposa:

@spirit Hoe krijg je dat voor elkaar?

Lege blikken bier van vriend 🤨

[Kaatjemama]

Pfff @spirit hoop echt dat hij het weer gauw op de rit heeft voor jou😥

[spirit]

1 uur geleden zei Kaatjemama:

Pfff @spirit hoop echt dat hij het weer gauw op de rit heeft voor jou😥

Vandaag merkte ik al dat hij niet helemaal nuchter was. Mijn kleinkids en zoon en schoondochter nog even hier geweest om te zwemmen. Mijn zoon bemerkte het ook op. Hij is een kenner. Ook al had ik vroeger maar 1 glas op, dan merkte die het al. Hoop dat hij het in de perken kan houden. Bier en hitte is geen goede combi. Ik ga de hond eten geven en straks aan het eten beginnen. Een lichte maaltijd met pasta. Veel trek heb ik niet. Word hier erg zenuwachtig van.

[Kaatjemama]

O wat ruk @spirit was hij thuis gebleven van werk ?

sterkte ❤️

 

[Mormel]

@spirit: ik hoop dat je voor jezelf tijdig aan de handrem trekt voor de verleiding om zelf te drinken terug te groot wordt.

Hier is vandaag ruk verlopen. Deze ochtend een lange wandeling gemaakt maar van het tuinwerk is niets in huis gekomen. Gelukkig moet ik zo meteen gewoon de chili con carne van gisteren opwarmen om gegeten te hebben. Wel niet gedronken, dus toch een beetje tevreden. 

[spirit]

6 minuten geleden zei Kaatjemama:

O wat ruk @spirit was hij thuis gebleven van werk ?

sterkte ❤️

 

Ja, een week vrijaf. Het werd ook wel te gek op z'n werk, maarja, een week vrij kan je toch wel beter besteden. Ik schat zo in dat hij straks wel weer in slaap valt. Hoop dat hij gewoon eet straks en anders maar niet. Alles komt al een paar,dagen op mij neer. Misschien moet dit even, geen idee. Hij zit nog met heel veel dingen die hij niet heeft verwerkt. Gelukkig komt ik niet in de verleiding. Geen zin om ziek te worden. Mijn galblaas speelt ook weer op, dus dat zal met alcohol niet beter worden.

2 uur geleden bewerkt door spirit

[Kaatjemama]

1 uur geleden zei spirit:

Misschien moet dit even,

 @spirit het is andersom zolang hij drinkt gaat hij het ook niet verwerken ben ik bang.
goed dat je niet in de verleiding komt. Het is echt heel ruk als alles op jou neerkomt.😓 

let goed op je zelf en probeer een beetje ruimte voor jezelf te nemen.

58 minuten geleden bewerkt door Kaatjemama
.

[lady jane]

@spirit kun jij wel je eigen grenzen aangeven vraag ik me steeds af.
Je hebt de neiging het goed te praten voor hem, maar hoe is de relatie zo voor jou?
Natuurlijk is er nog liefde zoals ik je lees, maar hij gaat echt niet in therapie op deze manier.

[lady jane]

Nachtpact

Jane