Dinsdag 23 juni 2026

[Mormel]

DAGPACT:
Mormel

Goedemorgen, in afwachting van Yvonne's koffie heb ik nog overschot in de thermos van gisteren. 
Geen goede info over hoe het in Nederland zit maar hier geven ze voor zaterdag inmiddels 39°C, denk niet dat ik het al zo warm heb geweten. 

[Fonny]

Goedemorgen allemaal!🌞

[Kaatjemama]

DAGPACT:
Mormel
kaatje 🌺

[Kaatjemama]

Goedemorgen allemaal 

sterkte allemaal met deze warme dag.

Wilde een blokje van 2 uur wandelen maar het is al best warm en ook allergisch reactie  op me been helaas op een muggenbeet ofzo . loopt niet lekker baal ervan maar sla toch maar even over denk.even wat anders verzinnen voor vandaag 

[bolletje]

Goeie morgen allemaal. Pas al een paar maanden de 4-7-8 toe en slaap als een roos. Met 2 ventilators aan heb ik nergens geen last van na 60 jaar klooien.

[lady jane]

goeiemooiemorgen frummers

wat is de 4-7-8 methode @bolletje?

anders google ik wel na mn koffie, eerst ff wakker worden nog.

* oh ja de ademhalingsoefening die we bij de yoga ook wel eens krijgen
en die ik niet kan, ik raak helemaal van slag als ik zo langzaam uit moet ademen.
Vasthouden gaat prima. Op het moment dat ik dat tellen loslaat ontspan ik juist wel
altijd al een buitenbeentje gevoeld in groepen.

1 uur geleden bewerkt door lady jane

[Kaatjemama]

Ben ook benieuwd ga ook eerst even koffie zetten dan lezen 😂

[Musashi]

Goeie morgen,

ja @bolletje ik leer m’n dochter 4-6 aan om in slaap te vallen. Werkt altijd!

Wij proberen hier om van onze nood een deugd te maken, geen angsten en paniek om die kapotte camionette maar even op de pauze knop duwen en genieten van een onverwachte tropische vakantie. Onze grootste en beste investering ooit, loont elk jaar meer en meer. Het is een zwemvijver in onze tuin, die ooit het grootste deel van ons renovatiebudget heeft ingenomen, en waarvoor iedereen ons wat lacherig bekeek, want geen twee of meer dikke auto’s op de oprit, geen chique villa maar een kleine bungalow, geen dure kleding, kortom geen rijkdom die zichtbaar is van de buitenkant. Maar wel die zalige zwemvijver dus. Soms heb ik schrik dat wij of onze dochter hierom worden uitgelachen maar in hete tijden als deze denk ik toch, wie laatst lacht, best lacht.

Dus, hier afwisselend bezig met m’n huidige Marie Kondo obsessie en alles weggooien wat niet meer bij mijn toekomst past, afgewisseld met verfrissende plonsjes. Life can be sweet! 

[Musashi]

4-7-8 is 4 tellen inademen, 7 tellen vasthouden en 8 tellen uitademen. Dat werkt rustgevend. Eigenlijk geldt dat altijd als je langer uitademt dan inademt. Dus ook bij 4 tellen in en 6 tellen uit.

Niet alleen om te slapen maar ook bij paniekaanvallen of stressmomenten is dat zeker aan te raden! 

1 uur geleden bewerkt door Musashi

[lady jane]

ja die kan ik ook niet. Maar 6 is beter te doen dan 8 voor mij.

soms maar gewoon accepteren

[Musashi]

@lady jane mss ben jij gewoon al de rust zelve? 😁

[Yvonne]

Goedemorgen frummers. 
Heerlijk geslapen zowaar. 
Het is nu nog heerlijk 'koel' buiten, net lekker rustig gelopen met de hond. 
Het wordt naar verwachting niet warmer dan 27 graden... jammer dat ik het grootste deel van de dag van huis ben. 
En ook morgen ben ik de hele dag weg, en dan komen donderdag, vrijdag en zaterdag met echte hitte... rustig aan die dagen maar. 
Mooi, een bakje even en dan snel aan de slag.. 

[spirit]

Straks naar de supermarkt. De lege bierblikken inleveren en dat zijn er heel wat. Ben zelf niet helemaal fit. Zenuwen op m'n maag en chagrijnig. Vriend nog thuis. Gisteren geen repetitie gehad, hij heeft zich ziek gemeld. Ik baal nog steeds. Veel vliegen in huis. Krijg er een vliegentik van. Op dit soort momenten zou ik heel hard willen gillen in een stil bos. Het enge bos. Huuuuuuh.

[bumperjim]

Als je 4 uur wakker ligt dan tel je 7 schaapjes en dan val je bij de 8e in slaap

🥱😴😴😴😴

Hier ook ventilator aan, alles open en het is goed te doen. 

Vanmiddag wordt het 39. Gewoon verstand op nul houden.

44 minuten geleden bewerkt door bumperjim