stoppen met alcohol

[vertizoo]

vandaag deze site leren kennen.

ikzelf ben een problematische drinker.  43jaar oud.

Wanneer ik niet moet werken(nachtwerk) drink ik bijna iedere dag een halve fles gin op.   Dus ben ik 7 dagen nuchter en de week thuis ben ik er 5 van dronken.    Ik wil graag 1 gin tonicsje drinken, maar eindigt altijd in een halve fles, soms een volledige.  Daardoor val ik soms in slaap en ben dan om 4u wakker.  Dit heb ik enkel met Gin, als ik niet gedronken heb en een pint drink, zal ik na 2 automatisch stoppen.   Dag ervoor gedronken... dan doe ik verder .

Ikzelf voel aan me lichaam dat ik moet stoppen.

Deze week werk ik en wil ik gewoon beginnen aan een definitieve stop.   Dus volgende week zal het moeilijkst gaan.   Ik heb ook een app geinstalleerd om dit bij te houden.

Dit is al 2 jaar zo bezig, is gekomen na me laatste rugoperatie.

Ik heb mezelf een AV Gin gekocht voor volgende week.  Ik moet er van af!   iedere week ik heb gewerkt, voel ik me gewoon frisser.   Maar die eerste dag thuis...  dan is die drang er.

[Quinn]

Nogmaals welkom. Eentje is te veel, tien te weinig. Dus maar beter de eerst niet meer nemen. Je kunt nuchter blijven als je afleiding hebt, dat heb je al bewezen. Wat voor afleiding kun je bedenken voor je niet werkweken? 

[Lonster1]

Het klinkt meer als een gewoonte dan een verslaving. De roes heb je niet per se nodig, maar de ontspanning of afleiding wel? Ik was lang gewend om zo rond 17 uur te starten met wijn. In plaats daarvan ben ik thee gaan drinken en heb ik mijn vaste gewoontes wat veranderd, zodat ik niet telkens om 17 uur zat te smachten. Vroeger gaan eten, een rondje lopen, gaan poetsen... 

[Spirit]

Als je dit echt als probleem gaat zien, moet je stoppen. Zoek veel afleiding in je vrije periode. Welkom trouwens!

 

[vertizoo]

Dank u voor jullie tips.

Inderdaad, vroeger had ik meer afleiding.   Maar nu ben ik soms alleen thuis voor de kinderen, omdat de vrouw late dienst heeft.   Zij komt om 21u30 thuis.   Waardoor ik niet meer eens een wandeling ga maken of iets anders doet.    Eenmaal ik de maandag gedronken heb, wil ik dan de dinsdag terug eentje drinken om mijn pijne hoofd en het beven tegen te gaan.   Zelf vind ik het te ver gaan, omdat ik voel dat mijn lichaam er last van heeft.   Het bibberen en de kater die dan langer duurt.   Maar eenmaal begin te drinken dan staat er geen rem op. (zeker met gin)

Nu heb ik sinds zondag avond 23u niets meer binnen en ik voel dat ik al veel beter voel.   Maar ben bang voor volgende week, wanneer ik thuis ben.